La mejor manera de superar a alguien - Edición de la vida real


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Todos hemos tenido al menos uno, y todos estamos de acuerdo colectivamente; las rupturas son las peores. Independientemente de si solo han estado juntos unas pocas semanas o varios años, separarse de su pareja puede hacer que se sienta deprimido, solo y perdido. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para ayudarte a olvidar a alguien. No estamos hablando de los 'pasos' cursis para olvidar a tu ex, como pintarte las uñas o comer todo el helado. Estamos hablando de las mejores formas de olvidar a alguien, la edición de la vida real.



La mejor manera de empezar



Primero, comprenda que recuperarse de cualquier pérdida significativa es absolutamente un proceso y llevará algún tiempo. Sería genial si hubiera una forma de evitar este paso necesario tanto por el proceso como por el tiempo, pero realmente no la hay. Te harás un favor permitiéndote el beneficio de vivir dentro de esta realidad. Si bien este paso puede no parecer particularmente útil, puede disminuir parte de su impaciencia y expectativa de que no debería estar experimentando lo que está experimentando. Puede ayudarlo a ser más paciente y amable tanto con usted mismo como con el proceso.


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Segundo, concéntrate en ti mismo. Sí, esta parte significa sentirse bien, digamos, con un nuevo corte de pelo. Pero lo que es más importante, significa echar un vistazo a sus metas personales y alcanzarlas. Empiece a trabajar para perder ese peso que ha querido durante el último año, solicite el trabajo de sus sueños, etc. El punto es tomar su vida por las riendas y recordar que usted es más que sus relaciones.


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En segundo lugar, reconsidere el rebote. Puede ser muy tentador saltar directamente a otra situación de citas, por una variedad de razones. Pero el consejo más consistente y saludable es permitir al menos una cantidad mínima y razonable de tiempo para recuperarse, sanar, comprender y estar realmente preparado para cualquier relación futura. En lugar de encontrar a la primera persona con la que puedas conectarte, como una distracción o una forma de aumentar tu autoestima, pasa un tiempo a solas. Considere esto: si bien encontrar a alguien con quien 'pasar el rato' puede parecer una gran distracción, es solo una distracción de todas las emociones con las que tendrá que lidiar eventualmente. Luego, dentro de unos meses, cuando su rebote ya no esté presente, no solo tendrá que lidiar con la pérdida de la pareja que rebota, sino que también tendrá que lidiar con todas esas emociones que dejó a un lado de la pérdida original. Esto a menudo solo agrava los pensamientos, sentimientos y confusión que enfrenta. No llene el vacío con otra relación de pareja, ni siquiera informal.



En tercer lugar, concéntrate en ti mismo. Sí, esta parte puede incluir participar en algunas actividades de cuidado personal que lo ayuden a sentirse bien tal vez, al hacerse un nuevo corte de cabello, algunos masajes, manicuras, tratamientos faciales, unirse a un gimnasio, etc. Es probable que necesite algo de mimo y estímulo. para ayudar a contrarrestar parte del dolor y la tristeza que pueda estar experimentando. Pero una forma más productiva de pasar este período de 'espera' es utilizarlo para su propio crecimiento personal.

Es cuando no estás en una relación comprometida cuando tienes la mejor oportunidad de mirarte realmente a ti mismo, quién eres, qué aportas a las relaciones significativas, qué has aprendido de esta más reciente, así como todas las que vinieron. antes de eso; para que obtenga la mayor conciencia, comprensión y sabiduría para llevar consigo en sus relaciones futuras. ¡Aprovecha este tiempo! Recoja todo lo que pueda para ser lo mejor que pueda. Esto no significa en absoluto, necesariamente, que usted haya sido la causa principal de la desaparición de esta relación más reciente o anteriores. Pero es un gran momento para la autorreflexión, el descubrimiento y el crecimiento.

Ventile, suelte, tanto como necesite.



Tómese el tiempo que necesite para desahogar y procesar tanto como sea necesario, para llevarlo al punto de voluntad y disposición para dejar esta relación pasada en su pasado. Cuanto más comprenda sobre toda la relación y, ciertamente, lo que llevó a su desaparición, más fácil será este proceso. Puede que le resulte útil darse permiso para escribir sus pensamientos, sentimientos y preguntas durante un período de días, semanas o incluso meses, para liberar, procesar y comprender por completo todo lo que pueda. Si bien muchas personas escriben en un diario de alguna forma o manera, puede intentar escribir a una hora constante todos los días, independientemente de si lo cree necesario. Esto puede servir para el propósito adicional de casi 'programar su dolor' y pensamientos y preguntas inquietantes; lo que puede reducir tanto la frecuencia como la intensidad de dichos pensamientos y sentimientos que aparecen durante el resto del día. Saber que tiene un registro escrito de todo lo que pasa por su mente puede ser bastante poderoso para reducir su 'necesidad' de reflexionar intencionalmente sobre pensamientos problemáticos. Una escritura tan coherente también puede ayudarlo a aclarar lo que está pensando y sintiendo, por lo que puede servirle como un lugar para que realice un diálogo y un procesamiento internos. Además, siempre tienes la opción de usar parte de tu escritura diaria como el primer borrador de una comunicación real para tu ex, si alguna vez decides que es necesario y apropiado.

Concéntrese en lo que puede controlar.

También puede ser muy útil concentrarse en aquellas cosas que están bajo su control. Los efectos del estrés tienden a ser mayores cuanto menos control tenemos sobre la situación. Una ruptura significativa crea estrés, ya sea que usted lo elija o no; pero si no fue lo que quería o eligió, es probable que sea más doloroso y más difícil dejarlo atrás. Por lo tanto, es posible que desee prestar atención a las áreas de su vida sobre las que tiene más control. Si bien ese enfoque no eliminará el estrés de la ruptura, puede disminuir la intensidad de esos efectos.

Considere lo que contribuyó a esta y otras relaciones.

Una cosa que está bajo tu control es lo que contribuiste a esa relación pasada. Es posible que usted no haya sido la razón principal de su desaparición, pero siempre es valioso elegir, intencionalmente, evaluarse a sí mismo para asegurarse de que está al tanto de las características que quizás no quiera llevar consigo en su próxima relación. ¿Qué aportó a esa última situación que no fuera ideal? ¿Qué contribuyó a las dificultades entre ustedes dos? ¿Que has aprendido? ¿Qué podría haber hecho de manera diferente, que podría haber producido un resultado diferente? Si parece encontrarse en múltiples relaciones fallidas, ¿es razonable que considere si usted es el denominador común? A veces, incluso si sus socios tienen problemas obvios (al menos en retrospectiva) o defectos de carácter, es posible que desee preguntarse qué es lo que lo sigue atrayendo hacia socios tan poco saludables, poco confiables o emocionalmente no disponibles. Es absolutamente posible que una persona lleve una relación a la destrucción. Al mismo tiempo, si nota una tendencia a sentirse atraído por un cierto tipo de disfunción en sus posibles parejas románticas, ahora es un buen momento para evaluarlo más a fondo, para que pueda evitar una situación similar en el futuro.



Cree una 'lista no negociable para posibles socios de citas.

Esta es una forma de considerar aquellas características que son obligatorias para usted, de una forma u otra, en cualquier relación a largo plazo o permanente. Es beneficioso para usted tener claros estos parámetros antes de entrar o volver a entrar en una situación de citas, ya que es posible que nos enamoremos de prácticamente cualquier persona, ya sea que sea una buena opción para nosotros, durante mucho tiempo. plazo, o no. Entonces, ¿cuáles son esas cualidades que DEBES tener en tu pareja? ¿Debe tener un sentido del humor sarcástico? ¿Debe amar estar al aire libre y participar activamente en tales actividades? ¿Debe compartir tu fe? De manera similar, sea honesto consigo mismo ahora, sobre cualquier cosa que sea un factor decisivo para usted. Hágase un gran favor y descarte a cualquiera que no cumpla con sus criterios fundamentales. Esto es sumamente respetuoso tanto para usted como para sus futuras parejas.

La mejor forma de seguir avanzando

Continúe concentrándose en usted mismo incluso después de que ya no lo esté haciendo solo para la distracción inmediata. Estamos hablando al menos un año después de tu ruptura. Esto podría ser cuando no has pensado en la otra persona en más de un mes y sientes que realmente has seguido adelante, cuando, BAM, tienes un sueño sobre ellos y sientes que has vuelto al punto de partida. Esta etapa puede ser engañosa, por lo que la mejor manera de protegerse contra estos dolores imprevistos de fallar es ser coherente con las estrategias mencionadas anteriormente, por lo que es menos probable que se pierda de nuevo.

Quizás podría beneficiarse de hablar con un consejero profesional. Si los lugares más tradicionales no son adecuados para usted, considere un terapeuta en línea que pueda trabajar con usted. Los médicos de BetterHelp están bien equipados para hacerlo y pueden ser más asequibles y más convenientes que otras fuentes.

Además, eche un vistazo a sus objetivos personales y sígalos. Empiece a trabajar para perder ese peso que ha querido durante el último año, solicite el trabajo de sus sueños, fortalezca sus otras relaciones importantes. El punto es tomar tu vida por las riendas y recordar que eres más que tus relaciones amorosas.

La mejor manera de olvidar a alguien


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La mejor manera de olvidar a alguien

Por mucho que no quieras escuchar esto, la mejor manera de superar a alguien es dedicarte mucho tiempo y, en última instancia, aceptar que superar a alguien no significa volver a sentir nada en relación con esa persona. Cuando se trata de eso, es muy posible que siempre te preocupes por esa persona. Esto se debe a que lo que tenías era real y eso nunca desaparece por completo. Sin embargo, cambia. Entonces, si te tomas el tiempo para concentrarte en ti y permitirte sanar, llegarás a un punto en el que puedas pensar en él o ella y sentir cariño sin ningún anhelo o dolor en absoluto.