Beneficios de la consejería sobre abuso sexual

Advertencia de contenido / desencadenante: tenga en cuenta que el siguiente artículo puede mencionar temas relacionados con el trauma que incluyen agresión sexual y violencia que podrían ser desencadenantes.

La consejería requiere que profundice en lo más profundo de sí mismo y aborde temas difíciles mientras busca curarse y liberarse de los problemas en cuestión. Sin embargo, una vez que reciba las herramientas adecuadas y ayude a sanar sus heridas, seguir adelante se convierte en una carga menor y más en una bendición. Entre algunos de los temas más difíciles de discutir se encuentra el abuso sexual, que muchos pueden evitar en un intento por dejar atrás estos problemas. Sin embargo, bloquear los recuerdos dolorosos puede causar daño a largo plazo, como amnesia.

La agresión sexual es un tema grave y el abuso sexual infantil puede reprimirse en una persona durante mucho tiempo. Algunas personas ni siquiera hablan sobre el abuso sexual infantil o el abuso infantil hasta más adelante. Pero discutirlo es una forma de sanar, y ver a alguien que te ayude a afrontar este momento de tu vida puede ser muy útil y puede cambiar tu vida. Si bien es posible que se haya reunido con un examinador forense de agresión sexual durante el momento en que sucedió, esos recuerdos permanecen en su cabeza y ese dolor no siempre desaparece. Si sufre una agresión sexual, esos recuerdos lo carcomen y es traumático.

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El abuso sexual puede tener un gran impacto en la salud mental de una persona. Ya sea que el incidente haya ocurrido recientemente o haya ocurrido hace 20 años, las víctimas experimentan los efectos psicológicos del abuso sexual. Las ramificaciones del abuso sexual incluyen ansiedad, depresión, problemas de confianza, baja autoestima, sentimientos y pensamientos de vergüenza y culpa, trastorno de estrés postraumático (TEPT), fluctuaciones en el estado de ánimo, períodos de ira intensa, disociación con los sentimientos, autodestrucción. comportamientos y más. Si esto no se trata, los efectos pueden durar meses o incluso años.

La agresión sexual, junto con el abuso sexual infantil, pueden crear problemas en la vida de una persona, tanto temporales como incluso mucho después de que ocurrió la agresión sexual.
El abuso sexual infantil es un tema serio porque muchos niños no reconocen la violencia sexual que ocurrió. Debido a esto, el abuso sexual infantil a menudo se reprime hasta más tarde en la vida, y esto puede causar un trauma para un adulto.

Por eso es de suma importancia recibir ayuda profesional lo antes posible. Con el consejero adecuado, podrá superar el trauma del abuso sexual y remediar los síntomas que se han desarrollado como resultado de él. No importa lo que crea, es capaz de cambiar y merece la felicidad.

No es fácil asesorar a alguien a través de casos de violencia sexual en su vida. De hecho, puede resultar muy estresante, especialmente para quienes han intentado reprimir la violencia sexual durante mucho tiempo. Pero las sobrevivientes de abuso sexual deben saber que no están solas.

Con la consejería, los sobrevivientes de abuso sexual pueden enfrentar su pasado y aprender a seguir adelante. Eso no quiere decir que la violencia sexual no esté bien, como nunca lo está, pero las sobrevivientes de abuso sexual pueden aprender a progresar en la vida de una manera en la que no estén a merced de esos casos, y puede hacerlo. más fácil de seguir adelante.

Mucha gente recibe ayuda para esto (y usted también puede)

Cada 98 segundos, una persona en los Estados Unidos es agredida sexualmente, con casi 32,000 víctimas de abuso sexual cada año en Estados Unidos. Aunque ser abusado sexualmente puede parecer una experiencia de aislamiento, no está solo, y esto es especialmente cierto en lo que respecta al apoyo que puede recibir por su experiencia. Si ha sido víctima de abuso sexual, hay ayuda disponible para resolver y superar estos problemas. Pero, ¿qué puede proporcionar exactamente la consejería sobre abuso sexual?

La violencia sexual es un tema serio y las sobrevivientes de abuso sexual se sienten solas en esto. Mientras más y más sobrevivientes de abuso sexual están presentando sus historias, la consejería ayuda a una persona a hablar sobre ello.

Muchos han sufrido abuso sexual, ya sea cuando son adultos o cuando son niños. La terapia familiar puede ayudar a quienes son víctimas de abuso sexual y puede ayudar a resolver problemas dentro de la familia.

Algunos beneficios de la consejería por abuso sexual

Desarrollarás comportamientos y rutinas de amor propio

Cuando asiste a sesiones de psicoterapia o habla con un profesional de salud mental con licencia en línea, es mucho más fácil comenzar el proceso de curación. Esto significa que aprenderá y desarrollará una variedad de estrategias y tácticas de cuidado personal que lo ayudarán a lo largo de su vida diaria. Estas estrategias pueden ayudar cuando una persona que ha sufrido abuso sexual se siente abrumada con pensamientos sobre el incidente anterior y sus reflujos y flujos de emociones relacionados.

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Uno de los beneficios más importantes del asesoramiento sobre abuso sexual es que puede ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo nuevamente. La experiencia de abuso sexual a menudo puede dejar a los sobrevivientes con pensamientos y creencias negativos sobre sí mismos. Un terapeuta puede trabajar contigo para afirmarte y desbloquear nuevos sentimientos sobre ti mismo para que puedas comenzar a concentrarte menos en el pasado y más en un futuro más brillante. Los intensos sentimientos que experimentan los sobrevivientes a menudo pueden dejarlos atrapados en un ciclo de depresión, ansiedad y otras emociones negativas también. Con la ayuda adecuada, puede comenzar a encontrar una nueva identidad y crear un espacio para obtener una mayor satisfacción en su vida. La terapia familiar puede ayudar a aquellos que tienen familias, pero que sufren de abuso sexual, trauma sexual y otros problemas que los acosan. Asesorar a personas nuevas a través del abuso que sufrieron puede ser de gran ayuda.

El asesoramiento sobre abuso sexual le ayudará a expresar sus sentimientos

Algunas víctimas de abuso sexual reprimen sus emociones para poder ignorarlas y funcionar. ¿La solución? Muchas técnicas conscientes y experienciales durante la terapia pueden ayudar enormemente en el proceso de recuperación. Esto incluye aprender a meditar, escribir en un diario, crear una obra de arte y más. Un sobreviviente de abuso sexual podría estar luchando con sentimientos de entumecimiento, miedo a la intimidad con su pareja actual, vergüenza por 'permitir que ocurra el incidente' y más. Si bien podría ser un desafío enfrentar las emociones internas, usar estas emociones para algo positivo también ayuda con el amor propio y la recuperación.

Muchas sobrevivientes de abuso sexual que finalmente enfrentan sus dolorosas emociones, aunque desafiantes, pueden lograr una sensación de liberación y paz. Expresar sus emociones puede ser el comienzo de recuperar lo que el abuso sexual le ha quitado a usted y a otros sobrevivientes. El abuso sexual puede hacer que los sobrevivientes tengan dificultades para expresar y validar sus propios pensamientos y emociones. La consejería por abuso sexual puede ayudar a los sobrevivientes a expresar y valorar sus propias emociones nuevamente, y hablar con un terapeuta que pueda ayudarlo a validar sus emociones puede aumentar significativamente su confianza.

Construirás una red de personas como tú

En una sesión de terapia de grupo, se dará cuenta de que no está solo al enfrentar estas experiencias, pensamientos y emociones. Puede hablar con sus compañeros y con el moderador sobre lo que sucede dentro de su cabeza y en su propia vida. Esto puede ayudarlo a manejar la culpa, la vergüenza y otras emociones asociadas con el abuso sexual. Compartir su historia podría ayudarlo durante el proceso de curación e incluso podría ayudar a otra persona también.

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Ver a otros sobrevivientes que están superando desafíos similares con el trauma sexual puede ser fortalecedor y darle un nuevo sentido de esperanza. Hablar con otras personas que han experimentado el dolor del abuso social puede ser una parte esencial del proceso de curación para muchas personas. Los sobrevivientes de abuso sexual a veces pueden sentirse responsables de su abuso. Escuchar las experiencias de otros sobrevivientes puede ayudarlo a reconocer que el abuso le puede pasar a cualquiera y que lo que le sucedió a usted es un reflejo de su abusador, no de usted mismo. La terapia familiar es buena porque puede ayudarlo con problemas relacionados con la familia, y la terapia familiar también puede abordar cómo la agresión afecta su capacidad para conectarse con los demás.

Crea una mayor conciencia de uno mismo

El impacto del trauma sexual es profundo. Afecta la forma en que los sobrevivientes se ven a sí mismos, a los demás y al mundo que los rodea. Los sobrevivientes a menudo desarrollarán mecanismos de defensa que pueden haber sido útiles durante el tiempo del abuso, pero que se han vuelto muy problemáticos cuando se trata de fomentar relaciones felices y saludables. Muchos sobrevivientes de abuso sexual se vuelven vulnerables a relaciones insalubres o abusivas en su futuro. Otros pueden volverse cautelosos y tener problemas para confiar y permitir que las personas regresen a sus vidas. Adquirir un mayor sentido de autoconciencia puede permitir a los sobrevivientes de abuso sexual reconocer cómo pensamientos y comportamientos específicos pueden estar afectando sus relaciones y estado de ánimo actuales. La autoconciencia puede permitir que los sobrevivientes identifiquen e implementen herramientas para enfrentar y manejar de manera efectiva las emociones y los desencadenantes relacionados con el abuso que pueden surgir en las otras relaciones de sus vidas.

Puede brindarle formas nuevas y saludables de afrontar la situación

Muchos consejeros de abuso sexual recurrirán a una variedad de modalidades de tratamiento, como Terapia de conducta cognitiva y Terapia de Conducta Dialéctica para ayudar a los sobrevivientes de abuso sexual a adquirir habilidades que les permitirán manejar exitosamente cómo se sienten acerca del abuso. Las sobrevivientes de abuso sexual pueden sufrir desencadenantes que provocan emociones intensas relacionadas con el abuso. Un terapeuta de abuso sexual puede brindarle herramientas que le permitirán calmarse y manejar las emociones de manera eficaz y constructiva. Habilidades como la atención plena o la tolerancia a la angustia pueden ayudar a los sobrevivientes a eliminar el sufrimiento emocional de sus vidas.

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Permite la curación

El trauma sexual puede conducir a emociones dolorosas como ira, culpa y vergüenza. Es importante no solo expresar estas emociones, sino también comenzar el proceso de curación de las heridas que permiten que estas emociones se infecten por dentro. El asesoramiento sobre abuso sexual puede ayudarlo a reconstruir una nueva perspectiva de la vida. Después de enfrentar sus emociones, los sobrevivientes tendrán la oportunidad de desafiar la forma en que se ven a sí mismos y fomentar una nueva esperanza para su futuro. Su futuro no tiene que estar definido por su pasado. Si necesita ayuda para recuperar su vida después de sufrir un abuso sexual, hablar con un consejero es una herramienta eficaz para comenzar su propio proceso de curación. Aquellos que fueron abusados cuando eran niños podrían tener más dificultades para curarse, ya que ese trauma ha estado ahí. Pero cualquier persona, ya sea que haya sufrido violencia sexual adulta o haya sufrido abusos cuando era niño, puede aprender a sanar, y eso es gran parte de ello.

Cómo encontrar la fuerza para buscar ayuda

Buscar ayuda para el abuso sexual que ha experimentado puede ser muy difícil y es posible que deba aumentar su fuerza y coraje para buscar la ayuda que desea. Si necesita algo de apoyo, aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a comenzar su primera sesión de asesoramiento.

Confía en el proceso

Asesoramiento es muy recomendable porque es eficaz. Cuando busque asesoramiento, puede confiar en que lo escucharán y entenderán, y podrá compartir su historia en un espacio seguro y libre de juicios. Mejor aún, le brindará las herramientas que necesita para curarse y ayudarse a sí mismo cuando lo necesite especialmente.

Acepte su deseo de recibir ayuda cuando sea el momento

Todos sabemos cuando estamos listo para sanar. Hay un fuerte deseo dentro de nosotros de remodelar nuestras vidas. La forma en que pensamos puede haber sido dañada como resultado del trauma que experimentamos. Una vez que tome la decisión de buscar ayuda, ya habrá ganado.

Pruebe otros tipos de terapia

Existen otros tipos de terapia que pueden ayudarlo a superar el trauma sexual.
Para empezar, si sufre un trauma por agresión sexual que afecta su capacidad para tener relaciones sexuales, la terapia sexual puede ayudar con esos casos. El abuso sexual, la violencia sexual y otros problemas que causan problemas con su capacidad para tener relaciones sexuales se pueden abordar a través de la terapia sexual, y eso es algo que puede ayudarlo a conectarse mejor con los demás y aprender a dejar de lado los problemas también. La agresión sexual infantil puede crear problemas en los adultos que fueron abusados.

Muchos adultos que fueron abusados tienen miedo al sexo debido a la agresión sexual infantil que sufrieron. Pero a través de la terapia sexual, se puede hablar de ello, para que puedan sentirse mejor sobre esa parte de su pasado.
El asesoramiento de la pareja también ayuda con esto. Si su pareja sabe sobre su abuso pasado, entonces tal vez la terapia de pareja sea la respuesta. La terapia de pareja puede ayudar a abordar el abuso y llegar al fondo, para que sienta menos miedo de las actividades sexuales en el futuro.

La arteterapia es otra.

La arteterapia puede ayudar a quienes han experimentado abuso sexual porque les permite comunicar a través del arte el trauma asociado con la actividad sexual. Si fueron abusados cuando eran niños, pueden usar la terapia de arte para resolverlo, y puede ayudar con aquellos que han experimentado abuso sexual, incluidos aquellos que experimentaron abuso sexual infantil.

La terapia de conversación también es genial. Con la terapia de conversación, puede hablar sobre cuestiones sexuales, incluidas cuestiones relacionadas con la actividad sexual. Se puede hablar de temas sexuales, incluida la disfunción sexual y similares. Con un consejero, puede abordar estos problemas sexuales de una manera saludable.Si experimentó abuso sexual en la niñez o agresión sexual de adultos y ha recurrido al abuso de drogas para sobrellevar la situación, la consejería sobre drogas y alcohol también puede ayudar, ya que puede ayudarlo a llegar al fondo de por qué abusa de esas sustancias y cómo superar la adicción y abuso de sustancias.

Haciéndolo más fácil con BetterHelp

Recibir asesoramiento en persona puede resultar intimidante para algunas personas. Si la ansiedad de este encuentro le impide comenzar su viaje, es posible que desee buscar otra forma de asesoramiento en el que pueda reunirse con un terapeuta a través de un teléfono o una computadora. Puede recibir este tipo de asesoramiento contactando con un servicio como BetterHelp. Los consejeros autorizados de BetterHelp están disponibles para usted desde la comodidad y seguridad de su hogar (o donde sea que tenga una conexión a Internet). Además de reducir su ansiedad, esto también le da más libertad en su horario y hace que no tenga que viajar para obtener la ayuda que necesita. Si desea ver qué tan bien pueden ayudarlo los asesores de BetterHelp, eche un vistazo a algunas de las revisiones que se enumeran a continuación, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

Christina ha sido de gran ayuda para mí. Ella me ha guiado para mejorarme a mí mismo, para construir una base sólida, me ayudó a conocer mi autoestima y a saber que soy un individuo y fuerte por mí mismo. Ella me ha ayudado a procesar y superar mis traumas. Gracias a su guía, soy una versión 10 veces mejor de mí mismo '.

`` Tenía muchas dudas sobre probar la terapia en línea. He descubierto que Matthew Jones es un gran terapeuta y recurso. Agradezco su capacidad para discutir temas que me hacen sentir realmente vulnerable. Es muy profesional y me ha brindado grandes conocimientos y recursos que me brindan las herramientas para hacer frente a las cosas en mi vida '.

Conclusión

El trauma sexual puede ser difícil de enfrentar, pero una vez que se libere de él, podrá vivir su vida sin que nada lo detenga. Utilice la guía anterior para obtener más información sobre lo que puede esperar cuando busca asesoramiento sobre abuso sexual y los beneficios de hacerlo. No importa por lo que haya pasado, puede avanzar hacia una vida segura y saludable. Toma el primer paso hoy.