¿Estás en relación con un narcisista? Aquí hay 6 patrones de amor narcisistas a tener en cuenta
Sabías que los amabas desde el momento en que los conociste. Todo parecía perfecto y la vida finalmente estaba encajando. Los sentimientos de un amor recién descubierto pueden ser intoxicantes. Una vez que la vida comienza a asentarse, puede comenzar a darse cuenta de que las cosas no son lo que parecían al principio. Esto es normal en cualquier relación y es saludable verla con ojo crítico para asegurarse de que, de hecho, sea una relación saludable.
Si sientes que tu pareja está más enamorada de sí misma que de ti, no estás solo. Muchas personas se encuentran en relaciones con parejas que sufren de un trastorno de personalidad narcisista (NPD). Los estudios han encontrado que el trastorno narcisista de la personalidad prevalece en los EE. UU., Con más del 6% de los participantes del estudio que lo padecen. Si bien puede ser común encontrarse en una relación con un narcisista, no es fácil.
Cómo detectar a un narcisista
Los narcisistas están enamorados de una imagen grandiosa e idealizada de sí mismos. En otras palabras, están enamorados de la forma en que otras personas los ven. Esto hace que sea difícil, o incluso imposible para ellos, amar verdaderamente a los demás. Aunque los narcisistas pueden ser buenos para ocultar su trastorno de personalidad, hay rasgos narcisistas comunes que los delatan. Si está tratando de detectar a un narcisista, busque los siguientes rasgos narcisistas:
Gran sentido de la importancia personal
Los narcisistas a menudo creen que son únicos y superiores a los demás. Esto los hace demasiado buenos para las cosas ordinarias, queriendo solo estar asociados con la clase alta o cosas de alto estatus. No solo creen esto, sino que a menudo esperan que los demás también reconozcan su 'superioridad'.
Sentido de titularidad
Además de ser engreídos, los narcisistas también tienen un sentido de derecho. Esperan ser tratados mejor que los demás y creen que tienen derecho a obtener lo que quieran. El incumplimiento de este derecho a menudo se enfrenta con indignación y agresión.
Necesita admiración constante
Con el inflado sentido de importancia personal y derecho de un narcisista, es posible que necesiten una admiración constante. Harán todo lo posible para rodearse de personas que satisfagan esta necesidad de admiración y alabanza. Sin embargo, estas personas se seleccionan cuidadosamente en función de lo que pueden hacer por el narcisista.
Degrada, menosprecia o intimida con frecuencia
Los narcisistas tienden a ser fácilmente amenazados por personas que tienen algo de lo que les falta o quienes los desafían. Su respuesta a la amenaza es comenzar a menospreciar a la otra persona, a menudo de manera despectiva o condescendiente. A veces, incluso puede convertirse en intimidación y amenazas. Cualquier cosa para reducir la amenaza y restaurar el sentido de 'superioridad' del narcisista.
Explotación de otros sin culpa
La falta de empatía es uno de los principales rasgos del trastorno narcisista de la personalidad. Debido a que no pueden identificarse con los sentimientos de los demás, es común que traten a los demás como objetos en lugar de seres humanos. Se aprovechan rápidamente de alguien si eso significa que pueden lograr sus propios objetivos.
El ciclo de la relación narcisista
La mayoría de las relaciones con un narcisista siguen un ciclo específico con tres etapas principales: idealización, devaluación y descarte. Estas etapas se definen por cómo tratan a su pareja para obtener lo que quieren de ellos.
Etapa de idealización
Cuando entablas una relación con un verdadero narcisista, la relación tiende a moverse rápidamente. Es común sentir que los conoces de toda la vida o que son la persona perfecta para ti. En cuestión de semanas, un narcisista comenzará a llevar adelante la relación. Muchos narcisistas usarán frases como 'eres mi alma gemela', 'nunca me había sentido así por nadie antes' o 'estaremos juntos para siempre', en las primeras semanas de citas.
Etapa de devaluación
Una vez que la relación ha avanzado y usted cree que la relación está destinada a ser, la verdadera personalidad de un narcisista comenzará a mostrarse. Sin dejar de mostrarte afecto, comenzarán a menospreciarte y a criticarte con más frecuencia en un intento de socavar tu confianza. Pueden usar frases como 'eres tan inseguro' o 'estás loco'. También comenzarán a interponerse entre usted y otras personas cercanas al cuestionarle si son más importantes que sus amigos o al decirle que sus amigos no son lo suficientemente buenos para usted. La etapa de devaluación también es donde a menudo desarrollarán una historia que los muestre como víctimas de las circunstancias si se cuestiona su comportamiento, culpándolo a un ex o sus padres.
Etapa de descarte
Muchas veces, una vez que un narcisista ya no puede obtener el 'subidón' emocional de su pareja, el abuso se intensifica. Los insultos empeoran a medida que el narcisista trabaja para asegurarse de que salga como el 'ganador' de la relación. La relación terminó, pero continúan hiriendo a su pareja con insultos como 'eres una mala persona', 'nadie más te amará' y 'diviértete estando solo el resto de tu vida'.
Patrones de amor narcisistas
Con la mayoría de los narcisistas siguiendo un ciclo de relación específico, existen patrones de amor comunes utilizados por los verdaderos narcisistas. Estos patrones de amor narcisistas se pueden ver tanto en las etapas de idealización como de devaluación de las relaciones narcisistas. Ser capaz de identificar estos patrones de amor puede ayudarlo a reconocer el comportamiento para que pueda tomar las medidas necesarias para protegerse. Si sospecha que su pareja es narcisista, estos son algunos de los patrones de amor narcisista comunes a los que debe prestar atención.
- Bombardeo de amor
El bombardeo amoroso es esencialmente una forma de manipulación romántica. Es la primera vez que entablas una relación y tu nueva pareja constantemente te muestra extravagantes muestras de afecto. El narcisista esencialmente te bombardeará con afecto en un intento de ganarte amor y confianza al mismo tiempo que te hará vulnerable. Este comportamiento a menudo desencadena un intento de igualar la intensidad del compromiso en la relación, aunque la relación todavía es relativamente nueva. Los signos comunes de bombardeo amoroso incluyen:
- Siempre dicen lo correcto
- La relación es tan perfecta que no se siente real
- Se apresuran a decir 'te amo'
- Todo es grandioso y exagerado
- Viven para ser el héroe
- Tratan mal a otras personas
- Enfoque láser en ti
Están en constante comunicación contigo. Te envían mensajes de texto y te llaman todo el tiempo. Quieren saber todo sobre ti, incluidas todas las cosas malas por las que has pasado en tu vida. Al principio, puedes pensar que es bueno que alguien quiera conocerte. Sin embargo, un verdadero narcisista seguirá haciéndote hablar sobre los malos momentos de tu vida. Lo harán por varias razones. Si pueden brindarle soluciones, entonces se verán como un héroe. Sin embargo, también les da cosas que mencionar más adelante en la relación para ayudarte a derribarte. Si estos temas continúan surgiendo, esto podría ser una señal de alerta de que estás en una relación con un narcisista.
- Advertencias sutiles
Los narcisistas saben quiénes son y qué están haciendo. Muchas veces, te darán advertencias sutiles. Sin embargo, debido a que están entrelazados con otros cumplidos y actos de afecto, es fácil decir comentarios como 'eres demasiado bueno para mí' o 'te mereces algo mejor', y simplemente se trata de que tu pareja sea linda. Pero la realidad es que estas sencillas frases suelen ser sutiles advertencias. Si estos comentarios se hacen con frecuencia, es importante que se tome en serio estas advertencias.
- Buscando simpatía a través de la vulnerabilidad
Una vez que saben que estás comprometido con la relación, un verdadero narcisista comenzará a socavar lentamente tu autoestima y tu confianza. Si se les critica por su comportamiento, a menudo compartirán una historia sobre por qué están actuando de la manera en que lo hacen, ya sea por un padre, un ex, etc. Siempre serán víctimas de estas historias que a menudo son dolorosos y traumáticos. Mostrarse en una posición vulnerable les ayuda a fortalecer su confianza en ellos. Si eres empático, probablemente querrás ayudarlos a 'arreglar' el dolor que están sintiendo. Esto te sumerge más profundamente en la relación y te prepara para una tarea imposible.
- Desviar la responsabilidad
Nunca es culpa de un narcisista. Ya sea por su comportamiento o por algo que les sucedió, un narcisista nunca admitirá que es responsable. Muchas veces, la responsabilidad se le devuelve. Usarán esta técnica para convencerte de que tu reacción es el problema y no su comportamiento.
- Se alejan y regresan repetidamente
Con todo el bombardeo de amor al comienzo de la relación, tu pareja te ha subido a un pedestal. Luego, de repente, se vuelven distantes, desapareciendo durante largos tramos a la vez. Esto da como resultado que intentes averiguar qué hiciste mal y arreglar las cosas para que la relación pueda volver a ser como era. Todo el proceso es desgarrador. Luego, las cosas vuelven a ser como antes, hasta la próxima vez. Un verdadero narcisista hace esto repetidamente para mantenerte 'adicto' a ellos. Esto puede hacer que sea difícil tomar las medidas necesarias para seguir adelante y dejar la relación.
Qué hacer si está en una relación con un narcisista
Estar en una relación con un narcisista puede ser extremadamente desafiante. Sin embargo, hay esperanza. Hay pasos que puede tomar para fortalecer su capacidad de recuperación mental en sus juegos psicológicos.
Véalos por quienes realmente son
El primer paso para protegerse es ver quién es realmente su pareja, no quién quiere que sea. Es importante no poner excusas por su mal comportamiento y el daño que te están causando.
Concéntrese en sus propios sueños
Concentrarse en lo que quiere para usted mismo puede ayudar a darle dirección a su vida. Saber lo que quieres de la vida puede ayudarte a dejar atrás las fantasías inútiles o poco realistas.
Establezca límites saludables
Su relación debe establecerse en el respeto mutuo y el cuidado mutuo, lo que no es posible con un narcisista. Establezca límites que le ayudarán a protegerse y satisfacer sus necesidades.
Esté preparado para los cambios en la relación
Una pareja narcisista se sentirá amenazada por que retires tu control y probablemente intensificará sus demandas en otras áreas de la relación o puede distanciarse de ti. Apegarse firmemente a sus límites y mantenerse firme es la clave para romper el ciclo de la relación narcisista.
Pase tiempo con amigos y familiares
Tomarse el tiempo para fortalecer su relación con sus amigos y familiares puede ayudarlo a mantener la perspectiva. Hable de sus pensamientos y sentimientos con aquellos que conocen su verdadero yo.
Encuentra un pasatiempo o un voluntario
Seguir un nuevo pasatiempo o involucrarse en trabajo voluntario puede darle un sentido de propósito. También puede ayudarte a sentirte bien contigo mismo, reduciendo tu necesidad de aprobación y validación de tu pareja narcisista.
Únase a un grupo de apoyo
Compartir su experiencia con otras personas que se han encontrado en situaciones similares puede ayudarlo a ordenar sus pensamientos y encontrar la fuerza para tomar los pasos necesarios para una relación más saludable.
BetterHelp puede ayudar
Lograr que su pareja narcisista admita que hay un problema o que la relación podría beneficiarse al obtener ayuda profesional es probablemente una tarea imposible. Esto se debe en gran parte a su falta de empatía y su reacción inherente para desviar la responsabilidad. Sin embargo, no tienes que luchar con las complejas emociones que conlleva estar en una relación con un narcisista. Hablar con alguien que no juzgará tu decisión de estar con tu pareja, como un terapeuta autorizado, puede ayudarte a procesar tus emociones y desarrollar tu capacidad de recuperación mental. Si nunca antes ha ido a un asesoramiento, tiene un horario caótico o le preocupa lo que pensarán los demás, el asesoramiento en línea puede ser una excelente alternativa.
Los consejeros con licencia y certificación de BetterHelp están listos para ayudarlo a superar sus emociones para que pueda desarrollar técnicas de afrontamiento saludables. La naturaleza en línea de BetterHelp significa que puede obtener ayuda cuando y donde sea más conveniente a través de mensajes, chat, teléfono y video. También puede personalizar la frecuencia de sus sesiones a lo largo de la semana. Los consejeros y terapeutas de BetterHelp han ayudado a miles de personas a resolver los problemas de sus relaciones, ayudándoles a seguir adelante con éxito.
No estás solo
Estar en una relación con un narcisista puede ser agotador mental y emocionalmente. Puede sentirse alejado rápidamente de sus amigos y familiares, lo que lo hace mucho más difícil. Habla con un consejero autorizado para comenzar a analizar cómo te sientes y para que te ayude a aprender técnicas saludables de afrontamiento y límites para tus relaciones.
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