Una descripción general de la memoria de reconocimiento
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La memoria de reconocimiento es una forma de memoria declarativa y posteriormente se define como 'la capacidad de reconocer eventos, objetos o personas encontrados anteriormente'. Este tipo particular de recuerdo implica tanto familiaridad como recuerdo. El componente de familiaridad ocurre rápida e instantáneamente; cuando alguien se enfrenta a algo o alguien con el que se ha cruzado previamente, tiene un cierto 'sentimiento' que le dice que ha tenido una exposición previa a esto. Sin embargo, la recolección es un componente más lento y gradual. Dependiendo de los niveles de exposición, los impactos emocionales y otros factores, la capacidad de recordar instancias pasadas de exposición puede ocurrir inmediatamente o después de una reflexión mínima o considerable.
Explicación de la memoria de reconocimiento
La memoria de reconocimiento juega un papel importante en la vida de cada ser humano. La capacidad de recordar experiencias, individuos u objetos anteriores permite a las personas funcionar correctamente y llevar una vida exitosa. Sin el reconocimiento de la memoria, el aprendizaje, la formación de relaciones, la construcción de carreras y las actividades más básicas del día a día sería imposible. La memoria de reconocimiento es algo que muchas personas dan por sentado. Sin embargo, siempre debe valorarse y apreciarse.
Deja Vu
La Asociación de Ciencias Psicológicasafirma los considerables vínculos que comparte la memoria de reconocimiento con un fenómeno conocido como deja vu. Los seres humanos experimentan un deja vu cuando experimentan sentimientos de familiaridad, pero siguen siendo incapaces de identificar una experiencia que provocó dicha familiaridad. En su nivel más básico, el deja vu podría percibirse como un recuerdo de reconocimiento, menos el componente gradual del reconocimiento.
Muchos científicos, especialistas y otras grandes mentes han estudiado el déjà vu, por lo que han encontrado varios factores y circunstancias que podrían provocar tal fenómeno. De acuerdo aPsicología Hoy, hay cuatro divisiones de deja vu: procesamiento dual, atención, memoria y neurológico. Como sugiere el nombre, se cree que el deja vu de procesamiento dual ocurre cuando las funciones cognitivas sincronizadas están temporalmente fuera de lugar. Se desconoce qué provoca la interrupción de la sincronización normal. Sin embargo, esta es una explicación común del deja vu.
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Luego viene la división de atención. Las personas se involucran en diversas actividades del día a día, sin embargo, algunas personas creen que el desprenderse de una determinada tarea puede crear la ilusión de haber pasado el tiempo. En términos sencillos, si alguien está escribiendo una oración, pero se distrae con una conmoción repentina en el exterior, la tarea de escribir puede parecer cronológicamente más lejana de lo que está. Sin embargo, algunas personas pueden considerar que la división de la atención del déjà vu es algo cuestionable. No todo el mundo sufre este fenómeno cuando su atención se interrumpe momentáneamente. Por esta razón, la posibilidad de que otros factores puedan afectar la división de atención es bastante plausible.
La leve falta de memoria de reconocimiento también sirve como una causa potencial detrás de las experiencias de deja vu. Esto ocurre cuando se mantiene la familiaridad de la experiencia, mientras que se olvida la causa de la familiaridad. En muchas situaciones, esto sucede cuando el cerebro no procesa la información completa en la exposición inicial, pero luego termina de procesar la información una vez que se vuelve a introducir en la fuente. Este tipo de deja vu puede ser increíblemente desorientador para las personas afectadas. En última instancia, se desconoce la causa de por qué el cerebro no procesa de inmediato la información completa durante la exposición inicial. Esto no es algo habitual.
Por último, pero no menos importante, en la lista de divisiones de deja vu se encuentran los problemas neurológicos. Las personas que sufren de comunicaciones neuronales interrumpidas o debilitadas pueden posteriormente carecer de capacidades de percepción y procesamiento mental de alta calidad. Por lo tanto, es posible que las experiencias vividas no se computen o procesen completamente hasta mucho más tarde. Esto puede provocar la ilusión de un deja vu cuando, en realidad, el problema radica en las comunicaciones neuronales afectadas.
A pesar de las cuatro divisiones anteriores, el deja vu y sus conexiones con la memoria de reconocimiento aún no se comprenden completamente. Diferentes científicos tienen diferentes puntos de vista sobre las verdaderas causas y condiciones que provocan este fenómeno. Además,Psicología Hoycontinúa afirmando que la precisión de todas las divisiones no se puede probar en este momento. Los investigadores aún no han encontrado una manera de acceder por completo al procesamiento dual y las causas neurológicas. Por esta razón, la mayoría de los científicos creen que las divisiones de atención y memoria son las explicaciones más probables detrás del deja vu.
¿Qué afecta la memoria de reconocimiento?
Lo crea o no, hay una gran cantidad de hábitos, elecciones y condiciones de estilo de vida que tienen un impacto considerable en la memoria de reconocimiento. Este tipo de memoria juega un papel muy importante en la vida diaria de cada persona. Por lo tanto, las muchas cosas que generan impactos pueden ser bastante alarmantes. Sin embargo, es fundamental conocer estos efectos. El conocimiento no es solo poder, sino también un arma que proporciona a cada persona la capacidad de tomar las mejores decisiones para ellos.
Dormir
De acuerdo aSalud, la falta de sueño es uno de los mayores hábitos de estilo de vida que puede afectar negativamente la memoria de reconocimiento. Desafortunadamente, la sociedad no trata este asunto de manera adecuada. La noción de que las personas deben privarse del sueño para ponerse al día con el trabajo, avanzar en sus carreras o hacer avances profesionales es bastante común y se promueve. Hay una variedad de citas que fomentan este tipo de comportamiento ('dormir es para los débiles', 'trabajar ahora, dormir más tarde', etc.). Sin embargo, escatimar regularmente el sueño puede reducir la probabilidad de recordar nombres, rostros, eventos, etc.
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La falta de sueño también está relacionada con el debilitamiento del sistema inmunológico, la irritabilidad y la fatiga general.
Estrés emocional
De manera similar a la falta de sueño, la angustia emocional es otra cosa desagradable que puede afectar negativamente la memoria de reconocimiento. Esto se debe a que los sentimientos intensamente negativos tienden a interferir con las neuronas y transmisiones que son responsables de la formación y el acceso a los recuerdos. Todos se sienten tristes, enojados, preocupados o estresados de vez en cuando. Así es la vida. Ningún individuo en su sano juicio está eufórico y alegre todo el día todos los días. Sin embargo, las personas que se encuentran continuamente experimentando angustia emocional deben trabajar activamente para cambiar esto. Esto puede requerir conseguir un nuevo trabajo, terminar una relación o reconsiderar las opciones de estilo de vida. Inicialmente, estas decisiones pueden ser incómodas, pero a la larga, están garantizadas que darán frutos.
De fumar
De acuerdo con laCentro para el Control y la Prevención de Enfermedades, cerca de 38 millones de adultos en los Estados Unidos de América fuman. De lo que muchas de estas personas no se dan cuenta es de que están dañando su memoria de reconocimiento y, en muchos casos, el daño es irreparable. La decisión de fumar cigarrillos ataca el suministro de sangre al cerebro, las capacidades de procesamiento mental y otras funciones de la memoria.
La adicción tiene una forma de acercarse sigilosamente a las personas muy rápidamente. Se recomienda encarecidamente a cualquier persona que valore los innumerables beneficios de la memoria de reconocimiento que nunca fume y, si ya ha comenzado, deje de fumar. Cuanto más se fuma, más daño se infligen a sí mismos.
Dietas poco saludables
Los hábitos alimenticios que carecen de una nutrición adecuada también tienen un gran impacto en la memoria individual. Innumerables formas de medios fomentan el consumo de papas fritas, helados, dulces, refrescos y otros alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y calorías, pero que carecen de vitaminas y nutrientes esenciales. Lamentablemente, innumerables personas no ven un problema con esto; tienden a creer que una alimentación poco saludable no tendrá un impacto tan grande.
Desafortunadamente, lo hará. Las dietas poco saludables están relacionadas con problemas cardíacos, obesidad y, por supuesto, memoria de reconocimiento. Los estudios han demostrado que el consumo continuo de alimentos que carecen de nutrición afecta negativamente las habilidades de aprendizaje y la memoria a corto plazo. Además, las dietas poco saludables pueden eventualmente generar problemas de salud (como hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares) que posteriormente causan daños en la memoria de reconocimiento.
Una palabra final
En su mayor parte, las personas tienen control sobre la calidad de su memoria de reconocimiento y otras funciones mentales. Por supuesto, siempre existe la posibilidad de experimentar cosas que están fuera de nuestro control, como accidentes anormales, dolencias hereditarias, etc. Sin embargo, muchas adversidades contra la memoria de reconocimiento pueden evitarse con una sabia toma de decisiones y estilos de vida saludables. Dormir constantemente la cantidad adecuada de sueño cada noche, experimentar el bienestar emocional y comer de manera saludable asegurará la longevidad de la memoria de reconocimiento y otras funciones mentales.
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A pesar de los fuertes vínculos entre el bienestar emocional y la memoria de reconocimiento, mantener el primero es a menudo más fácil de decir que de hacer. Esto se debe en gran parte a la gran cantidad de desafíos y batallas que existen en el mundo actual. Los desafíos se presentan de varias formas, ya sea divorcio, pérdida de un ser querido, dificultades económicas, etc. Sin embargo, la verdad es que no abordar estos problemas conlleva estragos a largo plazo, ya menudo irreversibles.
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