Opciones alternativas para el tratamiento del TDAH

El TDAH se ha asociado tradicionalmente con los niños. Se espera que alrededor del 12,9% de los hombres estadounidenses y el 4,9% de las mujeres estadounidenses sean diagnosticados con TDAH en algún momento de sus vidas. El diagnóstico puede llegar cuando son niños, pero muchos de los síntomas pueden seguirlos hasta la edad adulta. A otros no se les diagnostica hasta que son adultos. En los últimos años, los médicos y terapeutas han notado este trastorno con más frecuencia en los adultos, pero no saben muy bien cómo tratar el TDAH en los adultos. Para complicar aún más las cosas, el tratamiento del TDAH en adultos es todavía un desarrollo relativamente nuevo.

Los niños diagnosticados con TDAH generalmente reciben medicamentos para que los tomen. Esto tiene cierto sentido porque los niños todavía tienen mucho que aprender sobre la vida, pero deben interactuar con los demás y tratar de aprender en la escuela. La medicación les ayuda a hacerlo bien en esos importantes años de formación.




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Los medicamentos para el TDAH tienen ventajas. Sin embargo, los medicamentos tienen riesgos que muchas personas no están dispuestas a tomar. Afortunadamente, existen formas de tratar el TDAH sin medicamentos. Si bien el tratamiento natural para el TDAH no siempre es suficiente, aún puede tener un efecto significativo ya sea que esté tomando medicamentos o no.

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Cómo se utilizan los medicamentos para el tratamiento del TDAH

Cuando un médico diagnostica a un niño o adulto con TDAH, la mayoría prescribe algún tipo de medicamento aprobado para su uso en el tratamiento del TDAH. Escriben una receta para el medicamento y envían al paciente a su camino. Cada 1 a 3 meses, tienen otra cita para discutir los síntomas del TDAH que ha notado, cómo el medicamento parece estar ayudando si lo es, y cualquier efecto secundario del medicamento.




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Los médicos expertos sugieren terapias para ayudarlo a identificar problemas relacionados con su trastorno por déficit de atención y encontrar formas de tratarlos. Sin embargo, es raro que un médico sugiera tratamientos alternativos para el TDAH a menos que los mencione primero.

Medicación vs. Tratamientos naturales para el TDAH

La respuesta habitual de un médico suele ser recetar medicamentos. Esta es la solución más rápida que conocen y pueden solucionarlo en una visita de administración médica de 15 minutos cada 1 a 3 meses. El tiempo que pasan entre las visitas depende tanto de la gravedad de la afección como de la cantidad de visitas que permita su seguro.



La terapia para el TDAH generalmente requiere visitas de una hora con un consejero varias veces al mes al principio. Si desea seguir un curso no médico de tratamiento natural para el TDAH, puede realizar muchos de ellos todos los días por su cuenta o después de consultar con un médico. Sin embargo, si pierde un día, no tiene que preocuparse por los incómodos efectos secundarios físicos de interrumpir el tratamiento de forma abrupta. En cambio, puede volver a encarrilarse en cualquier momento para aliviar los síntomas del trastorno en sí.

Cuando un psiquiatra o un médico de cabecera prescribe un medicamento para el tratamiento del TDAH, la persona que padece el trastorno debe recordar tomar el medicamento según lo prescrito. Como ocurre con todos los tratamientos con medicamentos, muchos pacientes no cumplen con su régimen de dosis diarias. Con el TDAH, este problema se agrava porque la persona que padece la afección tiene problemas de atención que dificultan la concentración en seguir una rutina de medicación específica.

Los efectos secundarios de los medicamentos para el TDAH pueden incluir:



  • Poco apetito
  • Problemas para dormir
  • Cambios de humor
  • Problemas del corazón
  • Hipertensión
  • Disminución de la autoestima
  • Pensamientos o gestos suicidas

Los tratamientos alternativos para el TDAH rara vez tienen efectos secundarios dañinos. La única excepción podría ser si toma suplementos sin consultar a un médico y termina tomando demasiados.

Otro problema con los tratamientos médicos para el TDAH es que no enseñan habilidades de afrontamiento que puedan permanecer contigo durante toda la vida. Cuando trata el TDAH sin medicación, se ve obligado a aprender a pensar y actuar de manera diferente además de utilizar los remedios naturales.

Tipos de tratamientos naturales para el TDAH

Puede elegir entre varios tratamientos alternativos diferentes para el TDAH, o puede emplear más de una de las opciones de tratamiento natural para el TDAH para obtener un mejor control de su afección. Puede realizar algunos de estos tratamientos por su cuenta, mientras que otros requerirán la opinión y / o asistencia de un médico. Incluyen evitar los aditivos alimentarios y los alérgenos, usar neurofeedback, hacer yoga o tai chi, pasar tiempo al aire libre o agregar suplementos a su dieta.

Dietas de eliminación

Los aditivos alimentarios parecen ser problemáticos para los niños con TDAH. Aunque aún no se han confirmado resultados de investigación concluyentes ni para niños ni para adultos con TDAH, vale la pena evitarlos. Tiene que revisar las etiquetas y es posible que deba renunciar a los alimentos que le gustan. Recuerde que el hecho de que un aditivo alimentario se encuentre en un cierto tipo de alimento no significa que el aditivo sea cada marca o variedad de ese alimento. Siempre es mejor revisar la etiqueta.



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Estos son algunos de los aditivos alimentarios que debe evitar:

  • Benzonato de sodio: a menudo se encuentra en bebidas carbonatadas, mermeladas, jugos de frutas y aderezos para ensaladas.
  • Amarillo FD&C, no. 6: se puede encontrar en salsa de queso, chips, galletas, mermeladas y jaleas, mezclas para sopas, refrescos, pan rallado y dulces.
  • Amarillo FD&C, no. 5 (tartrazina): se puede encontrar no solo en alimentos como la leche desnatada, el yogur, los helados, los cereales para el desayuno, las bebidas alcohólicas mezcladas, incluidas las agrias, los snacks de queso de color naranja y la mantequilla, sino también en los cosméticos.
  • FD&C Rojo no. 40: helados, refrescos, dulces, cereales, snacks y productos horneados, así como en ciertos medicamentos para niños.

Los alérgenos también pueden aumentar los síntomas del trastorno por déficit de atención. En un estudio reciente, se puso a 41 niños en una dieta que eliminaba alimentos que se pensaba que desencadenan su TDAH. De los 41 niños, 32 de ellos experimentaron una disminución de los síntomas de la afección.

Algunos de los alérgenos que se deben evitar incluyen:

  • Leche
  • Huevos
  • Chocolate
  • Bayas
  • Chile en polvo
  • Manzanas
  • Uvas
  • Naranjas
  • Melocotones
  • Ciruelas
  • Ciruelas pasas
  • Tomates

Tomar suplementos para tratar el TDAH de forma natural

Se han realizado varios estudios para explorar los posibles beneficios de complementar las dietas para las personas con TDAH. En un estudio que fue una reevaluación de proyectos de investigación anteriores, los investigadores determinaron que había una razón adecuada para sugerir que el zinc ayuda con el TDAH. La mayor parte de los estudios son para niños. Sin embargo, los adultos pueden encontrar que agregar estas vitaminas, minerales y otros suplementos a su dieta podría ayudar considerablemente.

Antes de tomar cualquier suplemento, siempre es mejor consultar con un médico para averiguar el nivel actual de vitamina, mineral u otra sustancia en su cuerpo. Aquí hay una lista de suplementos que pueden resultar útiles si son aprobados por su médico:

  • Zinc
  • L-carnitina
  • Vitamina b-6
  • Magnesio

¿Qué es el neurofeedback y cómo funciona para el TDAH?


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El neurofeedback es un desarrollo interesante en el tratamiento del TDAH en adultos. Aún no está probado, pero ahora se están realizando estudios para evaluar su efectividad. La forma en que se dice que funciona es que le enseña a su cerebro a entrar en un estado concentrado y atento cuando sea necesario.

Los terapeutas suelen ser los que llevan a cabo sesiones de neurofeedback en sus oficinas. Si está recibiendo este tratamiento, está equipado con electrodos en el cuero cabelludo para el monitoreo de EEG. El EEG monitorea sus ondas cerebrales theta y beta.

Luego, miras la pantalla de una computadora. Normalmente, ve una escena de color gris cuando la mira por primera vez. Si mantiene la atención, pueden aparecer objetos adicionales y / o colores vivos en la escena. Si pierde la concentración, la escena vuelve a su color gris original y los objetos agregados desaparecen.

Cuando logras ver la escena llena y colorida, generalmente es porque tu cerebro ha hecho la conexión sin que tú seas consciente de ello. Aquellos que creen que el neurofeedback debe realizarse como un tratamiento alternativo para el TDAH creen que los efectos del neurofeedback tendrán beneficios duraderos para las personas con trastorno por déficit de atención.

¿Cómo funciona el yoga en los tratamientos para el TDAH?

La investigación ha demostrado que el yoga es mejor que los ejercicios motores comunes para ayudar en los tratamientos del TDAH. Si eres nuevo en el yoga, y especialmente si estás en malas condiciones físicas, una clase de yoga restaurativo es un buen lugar para comenzar. La forma en que funciona es que, durante el yoga, te concentras en tu cuerpo y tu respiración mientras haces los movimientos físicos. Esto puede ayudarlo a alejarse de la energía mental desenfocada y entrenar su cerebro para que esté más tranquilo.

¿Es útil pasar tiempo al aire libre para aliviar los síntomas del TDAH?

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Salir al aire libre es un tratamiento eficaz para muchas afecciones, especialmente aquellas que afectan al cerebro. Un estudio sugiere que existe un vínculo entre estar adentro y experimentar síntomas de TDAH. El propósito del estudio era ver si había una conexión con la disminución del tiempo al aire libre y el reciente aumento en los diagnósticos de TDAH. El estudio encontró que cuando los niños pasaban más tiempo en entornos construidos que en el entorno natural que encuentran al aire libre, aumentaban los síntomas del trastorno.


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Dar los primeros pasos: hablar con un consejero sobre el TDAH

Buscar ayuda para adultos con TDAH es tan simple como hablar con un consejero sobre sus síntomas. El consejero lo evaluará para ver si realmente tiene el trastorno. Luego, pueden proporcionar terapia cognitivo-conductual y otras terapias de conversación para ayudarlo a aprender a manejar los síntomas. También pueden asesorarlo sobre el uso de tratamientos alternativos para el TDAH, monitorear su progreso y brindar comentarios sobre lo que puede hacer de manera diferente para aliviar sus síntomas. Todo comienza con esa primera llamada telefónica. Puede hablar con un consejero autorizado en BetterHelp.com en cualquier momento que esté listo para comenzar.