Teoría adleriana: comprensión del individuo

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La teoría adleriana, que lleva el nombre de su creador, se refiere a la práctica y la creencia de que las personas como individuos deben ser validadas, conectadas y se las debe hacer sentir significativas. La teoría aplicada en la terapia se centra en el individuo en su totalidad, no solo en las partes y piezas que necesitan mejorar, y abarca la personalidad como el desarrollo de los niños y las influencias ambientales. Esto es importante para descubrir formas de ayudar a la persona a avanzar si busca mejorar su vida.



La teoría fue creada a principios de 1900 por Alfred Adler, quien fundó esta nueva forma de abordar la psicología después de separarse de Sigmund Freud. Adler fue originalmente un oftalmólogo antes de ingresar a la psiquiatría y poco después estableció su teoría. Creía que 'un niño que se porta mal es un niño desanimado', y también creía que las personas desanimadas actuarían mal cuando no se sintieran amadas o sin apoyo.

Gran parte de la teoría se basa en tener un sentido de comunidad. Las personas que sienten que pertenecen actuarán de manera cooperativa y saludable, formando vínculos afectivos con otras personas. Pero aquellos que se sienten marginados, por ejemplo, se comportarán de muchas maneras para expresar ese sentimiento de insuficiencia. El objetivo entonces sería crear una comunidad con ese individuo.



Teoría de Alderian: un sentido de pertenencia

Una de las cosas más grandes en las que Adler creía era dar a las personas un sentido de pertenencia. Las personas son lo mejor de sí mismas cuando se sienten conectadas y amadas por quienes las rodean. Esto es especialmente importante en las unidades familiares que prosperan con la ayuda de cada miembro de la familia. Cuando alguien en la familia siente que no lo aprecian, ya sea un niño o un adulto, actuará de maneras que no son saludables. Esto puede incluir retirarse, competir o darse por vencido por completo. Sentirse desanimado solo promoverá este comportamiento y hará que la persona se aísle de su familia.

Muchas veces, los padres castigarán el mal comportamiento. Esta disciplina puede eliminar eficazmente la mala conducta, pero sin una comprensión de de dónde proviene la conducta puede evitar que se elimine. Los niños incomprendidos que se portan mal pueden sentirse excluidos. Una teoría en la que Adler creía era que el orden de nacimiento influía en estos sentimientos. Los primeros encuentros con la devaluación también pueden influir en el mal comportamiento. Al abrazar al niño por completo además de la disciplina, el padre puede ver una mejora.



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Comprensión de creencias únicas



Cuando nos tomamos el tiempo para analizar de dónde provienen nuestras creencias personales y cómo influyen en el comportamiento repetitivo, podemos comenzar a tomar medidas para el crecimiento y la curación. Además, mirando las formas en que buscamos la validación y la aceptación son claves para comprender nuestro comportamiento. Estas cosas no son estáticas. Se pueden cambiar con tiempo, terapia y dedicación. Pero primero es importante comprender de dónde provienen según los antecedentes de nuestra infancia.

Los niños que no se sienten amados buscarán validación y aceptación a través de su comportamiento. Cuando a un niño no se le presta atención por su comportamiento positivo, buscará atención por su mal comportamiento. Pueden romper algo o causar un escándalo con su hermano para obtener la atención de los padres que tanto anhelan, incluso si es negativa. Esto se internaliza y el niño lleva ese comportamiento a la edad adulta.

Aceptar al individuo

La teoría adleriana también acepta a la persona como un individuo completo en lugar de solo como una colección de comportamientos, creencias e influencias. En esta práctica, se hace hincapié en estudiar al individuo en su totalidad, ya que esto es lo que nos dará pistas sobre dónde puede comenzar el crecimiento. Si nos enfocamos en los malos comportamientos, por ejemplo, simplemente, entonces la persona podría sentir que sus otras cualidades no tienen ningún valor. Pero resaltando las buenas cualidades y mostrando a la persona que son valoradas; sus conductas y creencias negativas pueden ser reemplazadas lentamente.

Las personas mejoran cuando se les hace sentir valoradas. Al valorar al individuo y aceptarlo como un todo, puede comenzar a realizar cambios positivos en su estilo de vida. Lo mismo se aplica a los niños. Los niños mejoran cuando se les hace sentir valorados y apreciados. Al celebrar sus logros y resaltar sus talentos, evitarán intentar llamar la atención a través de un mal comportamiento.



Teoría adleriana como terapia

Como terapia, esta teoría beneficia al individuo al ayudarlo a comprender de dónde provienen sus comportamientos, cómo pueden cambiar su visión de sí mismos y cómo pueden cambiar su visión de su infancia. Esto sucede en cuatro pasos con un terapeuta autorizado.

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Al comienzo de la terapia, el terapeuta involucra a su cliente en el desarrollo de una relación cercana. Establecen sus metas y límites antes de sumergirse en el trabajo real, esencialmente construyendo una base de confianza. Esto es pertinente para seguir adelante. Si esto no sucede, toda la terapia se desmorona.

Posteriormente, el terapeuta anima a su cliente a hablar sobre sus experiencias, emociones, comportamientos, familia, crianza e impulsos. Esto ayuda a establecer una base de cómo el individuo llegó a actuar de la manera que lo hace ahora. ¿Hubo un acontecimiento importante en la vida que los hizo sentir avergonzados o culpables? ¿Este evento los empujó a las sombras o se calmó para que sus pensamientos verbalizados no se sintieran tontos? Esto ayuda al terapeuta a comprender los comportamientos y creencias actuales del cliente.

El siguiente paso es ayudar al cliente a desarrollar nuevas formas de pensar. Se les anima a adoptar una nueva perspectiva de su situación, así como a cambiar la forma en que ven sus experiencias pasadas para que puedan seguir adelante. Una vez que se logra este paso, el cliente puede crear nuevas metas de crecimiento en su vida.

Finalmente, el cliente se reorienta. Se les muestra que pueden realizar cambios en su estilo de vida para reforzar su nueva perspectiva. Esta nueva perspectiva positiva puede darles la confianza para tomar medidas para lograr sus objetivos. Habiendo perdido el peso de la vergüenza, la culpa, la fealdad o la falta de autoestima, sus vidas mejorarán significativamente como resultado.

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El objetivo de la terapia es mostrarle al cliente que tiene control sobre sus pensamientos, creencias y comportamientos. El apegarse a las creencias que se crearon temprano se puede cambiar con el tiempo, el esfuerzo y la ayuda de su terapeuta. Esas creencias pueden transformarse en una nueva creencia de quehacertienen valor y que sus opiniones importan. Una vez que se les muestra que las viejas creencias no tienen que influir en su vida actual, pueden avanzar con confianza.

¿Cómo puede ayudar la teoría adleriana?

La terapia adleriana puede ayudar a las personas a ganar confianza en sí mismas para ayudarlas a tomar decisiones seguras. Puede ayudarlos a ser independientes sin temor a fracasar. Aunque el fracaso es parte de la vida, sentirse constantemente como un fracaso debido a una creencia interna puede interferir con su vida diaria. Una vez que se elimina ese miedo, esa persona puede vivir su mejor vida y formar relaciones cohesivas con los demás.

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En última instancia, el objetivo de esta terapia es reemplazar las creencias negativas de larga data, para que la persona se vuelva más autosuficiente, segura y socialmente empoderada. Esto conduce a decisiones más saludables, así como a relaciones más saludables. Esa confianza seguirá brillando en sus vidas a medida que sigan tomando mejores decisiones por sí mismos. Aunque este tipo de terapia lleva tiempo, reemplazar esas creencias puede abrir una serie de oportunidades para esa persona que no creían posibles.

Cómo no ayuda.Este tipo de terapia no es para personas que esperan resultados rápidos. Tampoco está dirigido a aquellos que solo quieren estar en terapia por un breve período de tiempo. La terapia adleriana requiere esfuerzo, dedicación y compromiso. Si bien puede ayudar al individuo a transformarse en un adulto sano y feliz, no sucede de la noche a la mañana. (Y, en verdad, la mayoría de las terapias requieren el mismo esfuerzo).

Otra limitación es que la terapia implica una inmersión profunda en los eventos tempranos de la vida. Esto puede resultar intimidante para aquellos que no desean confrontar recuerdos de la infancia que pueden ser dolorosos, molestos o perturbadores. Dado que es importante establecer las razones del comportamiento y los pensamientos actuales, los psicoterapeutas adlerianos insisten en establecer una línea de tiempo para la infancia. Es posible que esto no funcione para algunas personas.

Las personas que son menos perspicaces o que no desean desafiar las creencias actuales también encontrarán que este tipo de terapia no les satisface. La mayoría de los tipos de terapia probablemente cubrirán una sección de sus sistemas de creencias, por lo que es importante, para ser honesto. Sin esa dedicación, esta terapia (y potencialmente otros tipos de terapia) puede no ser efectiva.

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Dónde obtener ayuda.Para aprovechar la terapia beneficiosa que pueden ofrecer los terapeutas adlerianos, es importante ponerse en contacto con un terapeuta autorizado que utilice la teoría adleriana. Para el desarrollo infantil, hay muchas guarderías disponibles para el público que siguen la teoría adleriana. Esta puede ser una educación positiva para su hijo que lo anime a ser lo mejor de sí mismo de manera preventiva.

Para obtener ayuda que comienza con el clic de un botón, siga este enlace: https://www.betterhelp.com/start/

Lea más sobre Alfred Adler y su teoría en los siguientes artículos:

Psicología Hoy. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy

Buena Terapia. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology

Escuela de posgrado Alfred Adler. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application