9 blogs de depresión que brindan apoyo

Si está luchando contra la depresión, es fácil sentirse solo. Es posible que su familia y amigos no comprendan exactamente por lo que está pasando. Y puede ser fácil no saber exactamente a dónde acudir. puede hacer que una situación emocional y frustrante sea aún más difícil. Afortunadamente, con Internet a su alcance, es mucho más fácil encontrar el apoyo que necesita mientras trabaja para superar su depresión. Hay muchos blogs, libros y podcasts sobre depresión de los que puede beneficiarse.

Encontrar el adecuado puede ayudarlo a sentirse comprendido, así como a descubrir valiosos consejos que puede utilizar mientras trabaja para superar su depresión.





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Los mejores blogs de depresión



Hemos cubierto una variedad de blogs aquí. Algunos son de organizaciones profesionales y otros son de personas que han lidiado con la depresión ellos mismos. Esto le dará una buena selección para obtener opiniones profesionales y experiencia y consejos personales.

  1. Blog de NAMI

NAMI son las siglas de National Alliance on Mental Illness. Esta es una organización sin fines de lucro que trabaja incansablemente para apoyar a quienes luchan con enfermedades mentales como la depresión, educar al público y poner fin al estigma que rodea a la salud mental.

El blog está lleno de información útil. Hay publicaciones para ayudarlo a comprender qué es la depresión y cómo reconocerla, además de cómo obtener ayuda. Hay una publicación sobre los medios de comunicación y la depresión, consejos para mejorar las relaciones, consejos para vivir con depresión y casi cualquier otra cosa que puedas imaginar.



Puede encontrar el blog en: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog

  1. Hora de cambiar

El blog Time to Change está trabajando para poner fin a la discriminación que enfrentan las personas con problemas de salud mental. Hay publicaciones en blogs escritas por personas que tienen experiencia personal viviendo con depresión.

Leer estas publicaciones de blog puede ser de gran ayuda para saber que hay otras personas que están pasando por lo que usted está pasando. A veces, el simple hecho de saber que no está solo y que no es la única persona que tiene problemas puede ayudar.



Blog: https://www.time-to-change.org.uk/

  1. Alas de la locura

Este blog existe desde hace más de veinte años. Es un gran recurso tanto para quienes viven con depresión como para quienes aman a alguien que está luchando. Puede obtener información sobre las opciones de tratamiento más recientes, así como aprender consejos importantes que puede utilizar cuando busque ayuda o ayude a un ser querido a obtener la ayuda que necesita.

Visite el blog en: https://www.wingofmadness.com/

  1. Decir bruscamente

Tan pronto como llegue al sitio web de Blurt, verá las palabras 'Aumentar la conciencia y la comprensión de la depresión'. Este blog trata sobre el apoyo entre pares. Quiere que sepas que otras personas entienden por lo que estás pasando. Trabajan para ayudar a educar a las personas con depresión para que puedan tener las herramientas que necesitan para trabajar hacia la recuperación.

Encuentre el blog en: https://www.blurtitout.org/blog/



  1. Diarios de recuperación OC87

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Este blog ofrece a las personas un lugar para compartir sus propias historias personales con la depresión y la recuperación. Está trabajando para ayudar a romper el estigma al brindar a las personas la oportunidad de compartir sus propias experiencias. Esta es una excelente manera de ver que no está solo y descubrir qué ha funcionado para otros mientras trabajan para superar la depresión.

Lea las historias de recuperación en: https://oc87recoverydiaries.org/

  1. Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión

La ADAA tiene un blog que comparte información y consejos útiles para educar a las personas sobre temas de salud mental. Hay artículos para todos, incluidos aquellos que luchan contra la depresión, así como aquellos que tienen un amigo o familiar que está luchando. Están trabajando para difundir la educación y apoyar a las personas con ansiedad y / o depresión.

Consulte el blog de la ADAA en: https://adaa.org/blog

  1. Socios de Mind Share

Mind Share Partners es un blog que comparte valiosos consejos para ayudar a los empresarios y líderes a crear entornos de trabajo mentalmente saludables. La ansiedad y la depresión son problemas en todas partes, incluso en el trabajo, y es un área que comúnmente se pasa por alto.

Lea el blog en: https://www.mindsharepartners.org/blog

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  1. Maratón de depresión

Este blog fue creado por un corredor que lucha contra la depresión. Ella comparte sus propias experiencias y consejos. El blog ha ganado múltiples premios por ser uno de los mejores blogs sobre depresión que existen.

Compruébelo en: https://depressionmarathon.blogspot.com

  1. Patrice M. Foster

Si usted es un padre que está lidiando con un niño que está luchando contra la ansiedad y / o la depresión, este es un gran recurso para usted. Hay muchos artículos sobre cómo ayudar y apoyar a su hijo y lo que necesita saber para comprenderlo mejor. La depresión infantil y adolescente va en aumento y este blog está trabajando para brindar a los padres el apoyo que necesitan.

Leer el blog: https://patricemfoster.com/blog

Libros para la depresión

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Si prefiere leer libros más largos a las publicaciones de blog más cortas, hay algunos libros excelentes sobre la depresión que pueden ofrecerle apoyo y ayudarlo en sus luchas. Hay libros tanto para aquellos a los que se les diagnostica depresión, para aquellos que intentan comprender la depresión como para aquellos que intentan ayudar a otros que la están luchando.

  1. La cura para la depresión: el programa de 6 pasos para vencer la depresión sin drogas

En su libro, Steven Ilardi analiza su teoría sobre por qué estamos viendo más depresión en la era moderna que en las generaciones pasadas, así como por qué la depresión parece ser un trastorno de país del primer mundo. Basado en sus hallazgos, ha descubierto seis áreas en las que debemos enfocarnos más para superar la depresión de forma natural:

  • Comida para el cerebro
  • No pienses, haz
  • Ejercicio antidepresivo
  • Que haya luz
  • Conectarse
  • Hábitos de sueño saludable

Su programa tiene altas tasas de éxito y se ha descubierto que incluso ayuda a personas que han luchado por encontrar alivio a través de otras formas de tratamiento más tradicional.

  1. La espiral ascendente

El Dr. Alex Korb escribió este libro para enseñar a otros sobre la neurociencia detrás de la depresión que hace que las personas se muevan en una espiral descendente. Él comparte muchos consejos útiles sobre los pequeños cambios diarios que pueden hacer quienes sufren de depresión para comenzar a mejorar y salir de ella.

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  1. Autoayuda incondicional: F ** k Depresión

Si por lo general no le interesan los libros de autoayuda, es posible que desee consultar esta lectura del Dr. Robert Duff. En el libro, te habla como amigo y no como médico. Él usa un lenguaje sencillo en lugar de jerga médica para decirle por qué su cerebro está luchando, qué puede hacer para cambiarlo y por qué la gente apesta tanto cuando intenta apoyarlo.

  1. El camino consciente a través de la depresión: librarse de la infelicidad crónica

Este libro está escrito por cuatro profesionales de la salud mental que explican por qué las personas a menudo se deprimen más en lugar de mejorar cuando intentan pensar en la manera de salir de la depresión, y también por qué no puedes salir de ella cuando lo intentas. También comparten consejos útiles sobre cómo la atención plena puede ayudarlo a mejorar su depresión al combinar información de la medicina oriental y la terapia cognitiva.

Podcasts para la depresión

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Si los podcasts te gustan más, hay algunos podcasts geniales sobre la depresión y la salud mental que deberías consultar.

  1. El hilarante mundo de la depresión

Este podcast está presentado por el comediante John Moe. La depresión es un problema grave en el mundo, incluido el mundo de los comediantes. Entrevista a otros comediantes que han lidiado con la depresión en sus vidas para brindar información a otras personas y hacerles saber que no están solos. Y al ser presentado por un comediante con invitados cómicos, es posible que se ría mientras escucha, lo cual es bueno cuando se lucha contra la depresión.

  1. El camino del guerrero cerebral

Este podcast está presentado por el Dr. Daniel Amen y Tana Amen. Trabajan para explicar la neurociencia detrás de cosas como la depresión, la ansiedad y el TDAH a la memoria, el amor y más. Su programa también ofrece valiosos consejos que puede utilizar para superar la depresión en su vida.

  1. El proyecto de autoayuda Hardcore

Si esto le suena familiar es porque el anfitrión es el mismo tipo que escribió el libro anterior. Trae su no b.s. ayuda al audio. Tiene el conocimiento y la experiencia de su carrera profesional como psicólogo, pero también es un 'tipo normal que quiere ayudar'. Puede encontrar episodios sobre una variedad de temas relacionados con el mundo de la depresión y la salud mental.

Una nota final

Si está luchando contra los síntomas de la depresión, puede ser útil aprender más sobre el trastorno y escuchar historias alentadoras de otras personas a través de blogs, libros y podcasts sobre depresión. Sin embargo, eso por sí solo podría no ser suficiente para brindarle realmente la ayuda que necesita. Pueden ser excelentes para usar junto con formas tradicionales de tratamiento, como medicamentos y terapia.

Si tiene dificultades, comuníquese con un terapeuta para hablar sobre sus experiencias y obtener la ayuda que necesita. Reúnase con un terapeuta local o elija entre los muchos terapeutas en línea que pueden ayudarlo desde cualquier lugar donde se encuentre.