18 formas de celebrar el Día Internacional de la Felicidad

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La sensación de que la economía no lo es todo ha ido en aumento y la felicidad ha ocupado un lugar central en la comunidad global. Las Naciones Unidas reconocieron estos cambios de actitud y la necesidad de hacer más hincapié en la felicidad humana. Declararon que el mundo debería celebrar la felicidad en un nuevo Día Internacional de la Felicidad que se llevaría a cabo cada 20 de marzo.th, a partir de 2013.



La felicidad es un asunto serio. La ONU celebró reuniones y consideró qué hacer con la necesidad de una mayor felicidad. Mientras las Naciones Unidas examinaban su importancia, querían una forma de promover la idea de que la felicidad es un derecho humano universal. Desde su resolución de 2012, millones de personas en todo el mundo han celebrado el Día de la Felicidad. Aquí hay 18 formas interesantes de celebrar el Día Internacional de la Felicidad.

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  1. Compromiso de Acción por la Felicidad

No es necesario que se comprometa a ser feliz, pero no puede hacer daño. El Compromiso Action for Happiness puede ayudarlo a comenzar el día con la actitud correcta. Dice: 'Intentaré crear más felicidad y menos infelicidad en el mundo que me rodea'.



  1. Use Hashtags de felicidad

Los hashtags de Instagram y Twitter son divertidos de usar y ayudan a promover su compromiso de hacer del mundo un lugar más feliz. El hashtag del Día de la Felicidad 2019 es #TenBillionHappy. Happinessday.org también incluye publicaciones en redes sociales que la gente hace usando hashtags de felicidad. Sugieren usar hashtags como:

  • #internationaldayofhappiness
  • #dia de felicidad
  • #elegirfelicidad
  • #crearfelicidad
  • #makeithappy
  1. Asista a un evento del día de la felicidad

Los eventos de felicidad ocurren todos los años el 20 de marzo. Melbourne, Australia es un gran lugar para ir a eventos de felicidad. El Evento Felicidad para el Día Internacional de la Felicidad 2018 incluyó una cena vegana de 3 platos, música y el intercambio de sabiduría sobre cómo ser feliz y animado.

Puede viajar lejos de casa para asistir a una serie de conciertos en otro país. O puede buscar eventos en su comunidad local como cenas compartidas del Día de la Felicidad. ¡Sal, quédate con otras personas y diviértete!



  1. Dar y recibir abrazos

Dar y recibir muchos abrazos. ¡Eso debería hacer a todos más felices! Para el Día Internacional de la Felicidad 2017, se llevó a cabo un festival de abrazos en la Fundación Dupont Circle. Tampoco tienes que ir a Washington, D.C. para compartir abrazos. Puedes organizar tu propia fiesta de abrazos justo donde vives.

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  1. Establezca sus propias metas para promover la felicidad global durante todo el año

En el espíritu del Día Internacional de la Felicidad, la ONU creó 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible. Utilice los objetivos de la ONU como trampolín para sus propias ideas sobre cómo tomar medidas positivas para hacer que el mundo sea más feliz en el Día de la Felicidad y todos los días. Los objetivos de la ONU son:

  • Sin pobreza
  • Hambre cero
  • Buena salud y bienestar
  • Educación de calidad
  • Igualdad de género
  • Agua limpia y saneamiento
  • Energía limpia y asequible
  • Trabajo decente y crecimiento económico
  • Industria, innovación e infraestructura
  • Reducción de la desigualdad
  • Ciudades y comunidades sostenibles
  • Producción y consumo responsable
  • Acción climática
  • Vida bajo el agua
  • Paz, justicia e instituciones sólidas
  • Asociaciones para los objetivos
  1. Simplemente jugar

A pesar de la seria reflexión y la acción que se ha tomado en nombre de promover la felicidad, hay algo que decir solo por divertirse. Sal a jugar como si fueras un niño. Algunas ideas para jugar incluyen:

  • Participa en un juego de baloncesto
  • Pasa el día en un parque de atracciones.
  • Lanzar una pelota de playa en la piscina o en la playa
  • Ir en trineo
  • Juegue al escondite, al escondite o a las charadas con sus hijos
  • Tener un concurso de contar chistes
  1. Conéctate con otros

Conectarse con los demás es una de las mejores formas de ser feliz en el Día Internacional de la Felicidad. Dedique tiempo a las personas que son importantes para usted. Vuelve a conectarte con personas que se han escapado de tu vida. Haga nuevas conexiones charlando con las personas que conoce mientras se ocupa de sus recados diarios.

  1. Regala ropa que no necesitas

A veces, dar hace que las personas se sientan más felices que recibir. Para el Día de la Felicidad, regale algo valioso a alguien que pueda usarlo. Mucha gente podría usar buena ropa. Limpia tus armarios y encuentra aquellos artículos que disfrutaste en otro momento de tu vida pero que ya no necesitas. Pregúntele a un amigo si le gustan o entréguelas a una organización de armario de ropa para las personas que más las necesitan. Cuando vea su armario ordenado después de que se hayan ido los extras, también se sentirá feliz.



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  1. Celebre con un banquete

La comida no solo permite a los humanos sobrevivir, también hace felices a las personas si está bien preparada y es sabrosa. Para el Día Internacional de la Felicidad, reúna a su familia y amigos para una gran fiesta de felicidad. Tenga una cena sentada, una barbacoa o una cena tranquila. O bien, puede celebrar invitando a cenar a alguien que rara vez tiene la oportunidad de tener una comida satisfactoria.

  1. Asista a un seminario de felicidad

¿Sabías que hay muchos expertos en felicidad en el mundo? Estudian qué hace feliz a la gente, los beneficios de la felicidad y cómo crear más felicidad en el mundo. A menudo, las personas involucradas con el movimiento de la felicidad dan seminarios sobre el tema. Busque un seminario del Día de la felicidad en marzo o vaya a un seminario o seminario web cualquier día para encaminarse hacia una mayor felicidad.

  1. Entra en un flash mob del día de la felicidad

Algunos londinenses tuvieron una gran idea. Se reunieron en Trafalgar Square para un flashmob del Día Internacional de la Felicidad. Las instrucciones eran compartir mensajes positivos con las personas en la plaza en interacciones uno a uno. ¡Toda la plaza se llenó de repente de gente feliz!

  1. Hacer arte de la felicidad

Este año, en el Día Internacional de la Felicidad, crea un arte que exprese tu alegría. Haz carteles escritos a mano que declaren tus metas de felicidad. Dibuja dibujos animados en la acera con tiza de colores. Reúnase con amigos para pasar un día pintando retratos felices el uno del otro. Comparta su obra de arte con amigos, familiares o su comunidad local. Publíquelo en las redes sociales para compartirlo con el mundo.

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  1. Descubra más sobre la felicidad

Si aprender te hace feliz, dedica un tiempo al Día de la Felicidad para conocer más sobre el tema. Puede encontrar información sobre la investigación actual sobre la felicidad en el Greater Good Science Center en UC Berkeley. Visite la página de la felicidad en Public Radio International para obtener consejos prácticos basados ​​en investigaciones para vivir una vida más feliz. Incluso puede obtener más información sobre la felicidad simplemente hablando con una persona feliz que conozca sobre cómo desarrolló su mentalidad positiva.

  1. Danza de alegría

Nada expresa la alegría de la misma manera que el baile. Celebre el Día Internacional de la Felicidad bailando. Participe en un baile grupal como baile cuadrado, baile en línea o baile folclórico. Sal con un amado y baila toda la noche. Prueba el baile de salón o simplemente sal a la pista de baile y muévete a tu manera. Si no hay nadie cerca, baila para ti mismo, sintiendo los ritmos felices de tu música favorita.

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  1. Voluntario

El voluntariado es bueno para el alma. Un estudio sobre voluntariado exploró si las personas que se ofrecen como voluntarios realmente se benefician de la experiencia o solo creen que lo hacen. Resulta que el voluntariado tiene beneficios aún mayores para la salud física y emocional a medida que envejece. Entonces, a medida que envejece, tiene sentido tomar más tiempo para ayudar a los demás. Ofrézcase como voluntario en un comedor de beneficencia, teje gorras para bebés para que los hospitales las repartan en la unidad neonatal, o agarra un martillo y ayuda a construir un hogar de Habitat for Humanity. Independientemente de lo que encuentre para hacer, permítase disfrutar del trabajo y las conexiones que está haciendo con los demás.

  1. Promueva la felicidad en su lugar de trabajo

Incluso para el trabajador más feliz, llegará el momento en que el trabajo parezca una tarea penosa, aunque sólo sea ocasionalmente. Puede levantar su ánimo junto con el de sus compañeros de trabajo haciendo cosas en el trabajo que promuevan la felicidad para todos. Felicite a un compañero de trabajo cuando tenga un pequeño éxito. Resuelva los conflictos pacíficamente cuando pueda. Escuche bien a sus compañeros de trabajo. Adopte la actitud de que el trabajo puede ser alegre todos los días.

  1. Sonreír

Cuando sonríes, sucede algo maravilloso; te sientes mejor. O, al menos, esta es la idea detrás de la hipótesis de la retroalimentación facial. Los resultados de las investigaciones han variado, algunos concluyen que sonreír promueve sentimientos positivos y otros niegan tal impacto.

Se han dado varias razones de por qué la sonrisa influye en las emociones. Por ejemplo, un estudio sugirió que las expresiones faciales cambian la temperatura del suministro de sangre al cerebro, provocando sensaciones placenteras cuando baja la temperatura. Sea cual sea la razón, definitivamente vale la pena intentarlo.

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  1. Mejora tu salud mental

Es difícil ser feliz cuando sufres de depresión, ansiedad u otra condición mental. La enfermedad mental no es algo que puedas apagar en un instante. Mejorar es un proceso que requiere pensamiento, orientación y atención experta. Sin embargo, con la ayuda adecuada, puede celebrar el próximo Día Internacional de la Felicidad de una manera más alegre, libre de la lucha de lidiar con una condición mental.

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Puede hablar con un consejero autorizado para que le ayude con la depresión, la ansiedad u otros problemas que le impiden hacer las cosas que le harían más felices a usted y a quienes le rodean. Los consejeros están disponibles en BetterHelp.com para terapia privada en línea. Cuando aborde sus problemas y resuelva sus problemas, ¡puede aumentar su felicidad a pasos agigantados!

  1. Liza

Hacer una lista de las cosas por las que está agradecido puede tener un impacto positivo en su estado de ánimo y nivel de felicidad. Pensar en los aspectos positivos de tu vida y estar agradecido por las personas en tu vida, la salud, las cosas que tienes, etc. es un gran ejercicio para promover un estado de ánimo positivo.