13 razones por las que la depresión te está afectando negativamente

Los efectos de la depresión pueden ser crónicos, pero también pueden ser inmediatos. Algunas personas notan varios síntomas desde el principio y sienten que su calidad de vida ha disminuido en un período de tiempo muy corto. Este artículo discutirá algunas de las formas más comunes en que la depresión puede dañar su bienestar, especialmente si no se trata.



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1. Tristeza persistente

La depresión puede ser causada por eventos específicos; sin embargo, muchas personas con la afección pueden sentirse deprimidas y desesperadas sin ninguna razón en particular y pueden ser el catalizador de una serie de problemas que se discutirán aquí.



La sensación de desesperación nunca puede desaparecer con el tiempo, lo que puede indicar un problema relacionado con la química del cerebro. Algunos neurotransmisores químicos que están relacionados con el estado de ánimo son la serotonina, la dopamina y la noradrenalina.

Con antidepresivos para abordar cualquier desequilibrio químico, junto con la terapia y los cambios en el estilo de vida, las personas pueden notar mejoras significativas en su estado de ánimo.

2. Baja motivación



En relación con los problemas del estado de ánimo, la motivación puede ser una de las primeras cosas que ataca la depresión, y también es una de las más notorias, tanto para el individuo como para los demás.

La gente puede preguntarse, '¿cuál es el punto?' o frases similares y perder el impulso para ir a la escuela o al trabajo. Levantarse de la cama, comenzar el día y realizar otras tareas rutinarias también puede parecer una tarea ardua, que afecta la productividad en general.

Esto puede hacer que las personas lleguen tarde a compromisos importantes o que los omitan por completo, lo que puede tener consecuencias, como ser despedidos de un trabajo.



3. Dificultad para concentrarse

Una vez que una persona con depresión logra ir al trabajo o la escuela, es posible que tenga dificultades para mantenerse concentrada en clase o mientras realiza tareas en el trabajo.

También pueden volverse propensos a olvidar detalles, lo que puede conducir a una disminución del rendimiento académico y laboral.

Sin embargo, los problemas de concentración no son un síntoma exclusivo de la depresión y otras afecciones como el TDAH. Sin embargo, cuando se combina con otros signos como los de esta lista, la depresión puede ser la culpable de este problema.

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4. Retirada



La depresión a menudo puede hacer que incluso las personas más extrovertidas sean antisociales y no quieran pasar tiempo con otras personas, incluidas las personas cercanas a ellas.

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Desafortunadamente, la reclusión puede afectar negativamente las relaciones de las personas con los demás al hacer que se sientan alejados. También pueden eventualmente dejar de intentar comunicarse con usted si sus esfuerzos no tienen ningún efecto.

Si bien la vinculación con otros puede no parecer deseable por el momento, el aislamiento tampoco es saludable y puede empeorar los síntomas.

5. Falta de interés por los pasatiempos

Al igual que en la sección anterior, las personas que están deprimidas pueden notar que no disfrutan de sus actividades favoritas como solían hacerlo.

En algunos casos, esto puede ser perjudicial para su salud física. Por ejemplo, si una persona bastante activa se deprime y deja de hacer ejercicio, es posible que aumente de peso y pierda la forma física en general.

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Los pasatiempos antiguos que alguna vez fueron divertidos pueden parecer poco atractivos durante un episodio depresivo; sin embargo, es posible recuperar el interés en ellos después de iniciar un tratamiento como antidepresivos y asesoramiento.

6. Malos hábitos de sueño

Mientras que otros luchan por levantarse de la cama, hay personas con depresión a las que les cuesta mucho conciliar el sueño.

Algunos también pueden tener problemas con la depresión y el sueño porque se quedaron despiertos hasta muy tarde sin poder dormir.

Se estima que aproximadamente del 75 al 80 por ciento de los pacientes deprimidos padecen insomnio y tienen dificultades para iniciar el sueño, lo que es perjudicial para la salud física y mental. La falta de sueño durante un período prolongado de tiempo también puede aumentar el riesgo de suicidio. [1]

7. Somnolencia y fatiga durante el día

Aunque la falta de sueño por estar despierto demasiado tarde sin duda puede causar cansancio, los que están deprimidos pueden seguir sintiendo sueño incluso con suficiente descanso.

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Experimentar somnolencia excesiva durante el día, también conocida como hipersomnia, es un síntoma de depresión que las personas pueden enfrentar a diario.

La hipersomnia no solo puede hacer que las personas sean lentas e improductivas, sino que también es peligrosa y es una de las principales causas de accidentes automovilísticos.

8. Cambios en el apetito y el peso

La depresión es una condición que puede aumentar el apetito o disminuirlo, lo que lleva a un aumento o pérdida de peso no intencional.

Se cree que la diferencia radica en las vías de recompensa en el cerebro. Para quienes comen en exceso, la actividad cerebral aumenta cuando se exponen a alimentos o cuando piensan en ellos. [2] Esto pone a la persona en alto riesgo de tener sobrepeso u obesidad.

Por el contrario, quienes pierden el apetito no tienen este estímulo a la comida y pueden terminar perdiendo peso, en ocasiones a un ritmo drástico.

9. Dolores y molestias inexplicables

Cuando las personas piensan en la depresión, a menudo se refieren a sus síntomas mentales; sin embargo, el dolor y la incomodidad corporales también pueden ser un síntoma notable de la afección y pueden ser muy debilitantes. Estos síntomas también pueden no responder a tratamientos como los analgésicos.

Desafortunadamente, si un paciente visita a un médico y solo explica que tiene dolores musculares y articulares y dolores de cabeza frecuentes, la depresión probablemente no será lo primero que se le ocurra al médico.

Situaciones como estas hacen que la depresión sea pasada por alto y subdiagnosticada en aquellos que principalmente tienen síntomas físicos. [3]

10. Problemas digestivos crónicos

Al igual que en la sección anterior, los problemas digestivos son síntomas físicos de depresión por los que un paciente puede visitar a un médico, pero que no necesariamente recibe un diagnóstico de depresión clínica.

A través del eje intestino-microbioma-cerebro, su cerebro y estómago están conectados y se envían señales entre sí, y en momentos de estrés, todo el tracto gastrointestinal puede experimentar serias dificultades. [4]

Afortunadamente, al combatir la depresión y reducir el estrés, muchas personas ven mejoras drásticas en su condición.

11. Libido baja

De manera similar a cómo las personas pierden la motivación y ya no encuentran divertidas ciertas actividades, las personas que están deprimidas a menudo informan que su deseo sexual no es lo que solía ser.

Esto puede causar frustración no solo a la persona sino también a su pareja, lo que puede generar problemas en las relaciones a largo plazo.

Por lo tanto, la comunicación sobre la depresión será importante para abordar o prevenir cualquier conflicto con el que se pueda encontrar si experimenta una libido baja.

12. Mayor irritabilidad

Debido al efecto de la depresión en el estado de ánimo de las personas, también es común que las personas se sientan de mal genio y se irriten fácilmente además de cualquier sentimiento de tristeza.

Aunque puede ser involuntario, la irritabilidad y el descaro pueden salir mal con extraños e incluso tensar las relaciones entre amigos cercanos, familiares y otras personas importantes. Esto es especialmente cierto si los seres queridos no son conscientes de la propia depresión.

Al igual que el problema de la libido, es de esperar que hablar de su depresión con sus seres queridos pueda hacerlos más comprensivos y no tomar las cosas personalmente.

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13. Ideación suicida

El aspecto más preocupante de la depresión es su asociación con el suicidio. Si bien la mayoría de las personas con depresión no se suicidan, sí aumenta el riesgo de que ocurra.

Aunque una persona puede optar por no suicidarse, todavía puede tener pensamientos sobre ello que pueden ser angustiantes y también pueden provocar algunos de los síntomas enumerados anteriormente, como tener problemas para concentrarse y aislarse.

Las estadísticas muestran que alrededor del 60 por ciento de las personas que se quitaron la vida experimentaron un trastorno del estado de ánimo, como la depresión. Los hombres también tienen más probabilidades que las mujeres de suicidarse, y las personas más jóvenes que lo hacen también pueden tener problemas con el abuso de sustancias. [5]

Conclusión

La depresión afecta a todos de manera diferente, pero este artículo enumeró 13 razones por las que la depresión puede dañar su salud y bienestar, y existe una buena posibilidad de que usted o alguien cercano a usted haya experimentado varios de estos signos.

Afortunadamente, todos ellos son tratables y eventualmente ya no serán una carga para su vida. Los antidepresivos pueden ser recetados por su médico y están diseñados para tratar el lado químico de la depresión, pero muchas personas obtienen resultados aún mejores cuando se combinan con terapia y cambios en el estilo de vida.

Algunas personas también pueden dudar en probar la medicación y solo optan por el asesoramiento para volver a encarrilar su vida.

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En BetterHelp.com, los consejeros y terapeutas profesionales y con licencia que se especializan en el tratamiento de personas con depresión están disponibles en línea para su conveniencia. Encontrar uno que pueda ayudarlo durante sus momentos más difíciles no solo es fácil sino también asequible, especialmente en comparación con las sesiones en persona. Esto es particularmente útil para aquellos que pueden estar deprimidos por motivos económicos.

Luchar contra la depresión requerirá algo de iniciativa y acción de su parte, pero se alegrará de haberlo hecho. Para obtener más información sobre la afección, BetterHelp ofrece muchos artículos como este que tiene como objetivo educar a todos sobre las enfermedades mentales y discutir las opciones de tratamiento disponibles. La depresión puede ser un obstáculo para usted o un ser querido en este momento, pero no tiene por qué serlo en el futuro con el enfoque correcto.

Referencias

  1. Nutt, D., Wilson, S. y Paterson, L. (2008). Los trastornos del sueño como síntomas centrales de la depresión.Diálogos en neurociencia clínica, 10(3), 329-336.
  1. Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R. y Drevets, W. C. (2016). Aumentos y disminuciones del apetito relacionados con la depresión: patrones disociables de actividad aberrante en la recompensa y los neurocircuitos interoceptivos.Revista estadounidense de psiquiatría, 173 (4), 418-428.doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
  1. Trivedi, M. H. (2004). El vínculo entre la depresión y los síntomas físicos.Compañero de atención primaria de The Journal of Clinical Psychiatry, 6 (Supl. 1), 12-16.
  1. Harvard Health Publishing. (Dakota del Norte.). La conexión intestino-cerebro. Obtenido el 4 de junio de 2019 de https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
  1. Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (2015, 21 de agosto). ¿La depresión aumenta el riesgo de suicidio? Obtenido el 4 de junio de 2019 de https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- depresión-aumento-riesgo-de-suicidio / index.html