10 consejos para aumentar la confianza en sí mismo

La confianza en uno mismo es una habilidad que nutre y entrena; no es algo que se gane de la noche a la mañana. Algunas personas tendrán una gran cantidad de confianza en sí mismas de forma natural, y se mostrará en cómo se comportan y manejan las situaciones. Sin embargo, algunas personas atraviesan un trauma o malas experiencias que afectan su confianza en sí mismas.



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Cómo te ves y te tratas a ti mismo define cómo te tratarán los demás. La confianza en uno mismo es un rasgo importante del éxito porque te empuja a ser tu mejor yo, a tomar riesgos y a hacer que la gente te diga que sí.

Repasemos algunos consejos que pueden ayudarlo a aumentar su confianza en sí mismo, ayudándolo a llevar un estilo de vida mejor y más saludable.



10 consejos para aumentar la confianza en sí mismo:

  1. Apaga los pensamientos negativos:

'Solo hace falta un pensamiento positivo cuando se le da la oportunidad de sobrevivir y prosperar para dominar a todo un ejército de pensamientos negativos'.Robert H. Schuller

Ya es hora de que te despidas de las voces negativas en tu cabeza. Siempre que tienes un pensamiento negativo sobre ti mismo, tu trabajo o tu carrera, te presionas un poco más. Debes dejar de escuchar la negatividad y comenzar a reemplazar esos pensamientos negativos por positivos.



En lugar de decir que no puedes hacer esto o aquello, dite a ti mismo que puedes y, tarde o temprano, empezarás a creerlo. La negatividad solo conduce a la negatividad; te desmotiva para dar lo mejor de ti o hacer algo bueno, así que la próxima vez que tengas un pensamiento negativo, cámbialo rápidamente por uno positivo. Y luego, cuando tenga ese pensamiento positivo, conviértalo en acción.

2.Rodéate de positividad:

'Rodéate de personas que te llevarán más alto'.Oprah Winfrey



No es suficiente tener pensamientos positivos e implementarlos. Las personas que te rodean y en tu vida tienen una gran influencia en tu confianza en ti mismo. Rodéate de personas que te empujen hacia arriba y hacia lo que quieres en la vida, no personas que te hagan sentir mal contigo mismo y con tu vida.

Tu entorno, tu familia y tus amigos pueden marcar la diferencia sobre cómo te sientes contigo mismo. Son el pilar principal para animarte a creer en ti mismo. Entonces, es hora de limpiar su lista de contactos. Saca todas las malas hierbas que te derriban negativamente y te hacen sentir mal.

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3.Aprenda a decir 'NO':



'Una de las expresiones más difíciles de la autoafirmación es desafiar creencias limitadas'Nathaniel Branden

Necesita tomar el control de su propia vida y sus decisiones. No se deje intimidar para que haga algo que lo haga sentir incómodo y vaya más allá de sus límites. Esto nos lleva a nuestro punto anterior, sea asertivo y no tenga miedo de decir que no cuando lo necesite.

Puede pensar que está siendo malo o que no quiere molestar a alguien, se le ocurrirá una lista de excusas de por qué debería decir que sí. Pero la verdad es que decir que sí solo te hará daño a ti mismo y a tu confianza, a nadie más.

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4.Es hora de un cambio de imagen:

'Sabemos que el aseo es importante para las personas. Peinarse, maquillarse y cosas por el estilo, eso hace que una persona se sienta mejor '.Kenneth Williams

En este punto, vamos a hacer lo contrario de 'el cambio ocurre de adentro hacia afuera'. Esto no significa que tenga que hacerse un cambio de imagen real o vestirse con ropa cara, pero incluso los cambios más simples en nuestra imagen pueden hacernos sentir bien con nosotros mismos.

Por ejemplo, prueba un peinado nuevo, córtate el cabello, aféitate esta mañana o incluso usa esa camiseta con la que crees que te ves bien. Hacer pequeños ajustes a tu imagen de ti mismo te hará sentir bien por dentro también. Así que sí, a veces también importa cómo te ves por fuera.

5.Cambia cómo te ves a ti mismo:

'¡Cree en ti mismo! ¡Tenga fe en sus habilidades! Sin una confianza humilde pero razonable en tus poderes, no puedes tener éxito ni ser feliz 'Norman Vincent Además

Nos comportamos y sentimos de acuerdo con nuestra propia imagen. Entonces, si sientes que eres un perdedor en la vida, caminarás con los hombros caídos y evitarás el contacto visual, si sientes que no eres físicamente atractivo, evitarás mirarte en los espejos, y así sucesivamente. Cambiar la forma en que se ve a sí mismo y trabajar en su lenguaje corporal, contacto visual y habla hará que tenga más confianza en sí mismo.

Averigüe cuáles son las cosas de su imagen que no le gustan y trabaje para arreglarlas, incluso puede intentar enfocarse en las cosas que le gustan de su imagen de sí mismo y decirlas en voz alta hasta que lo crea. Tenga confianza en la forma en que se comporta, incluso si no necesariamente se siente así todavía. Eche los hombros hacia atrás, párese erguido y hable lenta y claramente. La forma en que actúe frente a los demás no solo les hará pensar que tiene confianza, sino que también aumentará su confianza.

6.Haz algo arriesgado una vez a la semana:

'No temas a los errores. No hay ninguno.'Miles Davis

No puedes mantenerte a salvo en tu burbuja para siempre; necesitas exponerse y ser rechazado. Tomar riesgos no significa necesariamente hacer puenting o escalar montañas, sino salir de tu zona de confort. Habla con esa chica de la que siempre has estado enamorado o hazte ese tatuaje que tanto dudabas en hacerte, incluso si lleva al rechazo.

Debes acostumbrarte al rechazo, ya sea de la persona que te gusta, un inversionista o un amigo. El miedo a fracasar o ser rechazado siempre estará en el camino, por lo que debes superarlo entrenando para aceptar el rechazo.

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7. Eres tu crítico más mezquino:

'Soy un perfeccionista autocrítico'.Victoria Pendleton

Nadie está juzgando cada uno de sus pasos excepto usted mismo. A veces, las críticas de las personas pueden ser duras, pero las críticas que te haces a ti mismo son las más difíciles. No eres perfecto; No soy perfecto, todos cometemos errores. Entonces, en lugar de castigarte por todos tus errores, comienza a elogiar tus fortalezas y buenas acciones.

Anota todas tus fortalezas y recuérdalas cada vez que te critiques negativamente. Deja de ser tan duro contigo mismo o de llamarte un perdedor o un fracaso porque cada vez que lo haces, es otro golpe a tu confianza.

8.Fíjese metas para usted mismo:

'Todas las personas exitosas tienen un objetivo. Nadie puede llegar a ninguna parte a menos que sepa adónde quiere ir y qué quiere ser o hacer. 'Norman Vincent Además

Establecer y alcanzar metas es una forma de sentirse realizado y seguro. Ahora, esto no significa que sus objetivos deban ser algo enorme como acabar con el hambre en el mundo o salvar a los osos koala, porque si no los alcanza, se sentirá desanimado. Comience con pequeñas metas que pueda lograr fácilmente. Por ejemplo, mi objetivo es terminar este artículo esta noche, o tengo el objetivo de ir al gimnasio este fin de semana.

Alcanzar estas pequeñas metas lo hará sentirse bien consigo mismo y lo tranquilizará para dar el paso para establecer metas más grandes y más difíciles. Sin embargo, todos los objetivos logrados importan, por pequeños que sean.

Es por eso que debe mantener una lista de todos sus logros (no necesariamente todos y cada uno, sino los generales que lo hicieron sentir orgulloso). Utilice esta lista como motivación para lograr sus objetivos más importantes.

Es por eso que debe mantener una lista de todos sus logros (no necesariamente todos y cada uno, sino los generales que lo hicieron sentir orgulloso). Utilice esta lista como motivación para lograr sus objetivos más importantes.

9.Ámate a tí mismo:

'Tú, tanto como cualquier persona en todo el universo, mereces tu amor y afecto'.Buda

Cómo te sientes contigo mismo es vital para cómo te tratas. Cuidar y nutrir su salud, apariencia y emociones es la combinación perfecta de amarse a sí mismo. Cuando amas tu cuerpo y lo cuidas, tendrás más confianza en ti mismo.

Cuídese mejorando sus hábitos de sueño, duerma más horas por la noche o haga más ejercicio, incluso si es solo una caminata o tal vez incluso practica un deporte para aumentar su energía y reducir el estrés. Comer alimentos saludables y cuidar su higiene también son signos de cuidado y amor por uno mismo.

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Otro truco para aumentar su confianza es tener más conocimientos. Esto es algo que puede hacer usted mismo leyendo libros o artículos, investigando o estudiando. ¡Cuanto más sepa sobre un tema, con más confianza podrá hablar sobre él! Nutrirse con amor, conocimiento y cuidado lo hará sentir mejor consigo mismo y le dará más confianza.

10. Sea agradecido y servicial:

'Cuando comencé a contar mis bendiciones, toda mi vida cambió'.Willie Nelson

Hacer el bien por los demás nos hará sentir bien con nosotros mismos. Los gestos más pequeños como una sonrisa pueden marcar la diferencia con alguien. Trate de tener siempre un papel activo en el voluntariado o incluso en ayudar a organizaciones benéficas durante las vacaciones, poder marcar la diferencia con alguien lo satisfará por dentro y mejorará su imagen de sí mismo.

Ver todos los cambios que puedes hacer y todos aquellos que necesitan tu ayuda te hará sentir más agradecido por las personas y las cosas en tu vida. Tener un impacto en la vida de otra persona te dará una gran dosis de confianza porque tú hiciste que eso sucediera.

¿Sigues luchando?

No solo necesitará uno de estos consejos para aumentar su confianza en sí mismo; pueden ser necesarios algunos o incluso todos. Lo más importante es que debes seguir trabajando para mejorarte.

También ayuda hablar con alguien en quien confía, un amigo cercano o un familiar para que lo apoye y lo anime a hacerlo mejor. Para obtener más ayuda, también puede buscar ayuda profesional y hablar con expertos en el tema para ayudarlo a trabajar en esto, paso a paso.

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