¿Por qué siento que no soy lo suficientemente bueno?
¿Por qué no soy lo suficientemente bueno?¿Te haces mucho esta pregunta? Todos experimentan un cierto nivel de inseguridad sobre sus vidas en algún momento. Muchas inseguridades a menudo se asocian con la apariencia física, la inteligencia, las habilidades sociales, el talento o cualquier número de atributos personales. Si las inseguridades obstaculizan el funcionamiento a nivel personal, social o profesional, estos sentimientos de inferioridad pueden ser más profundos de lo que se considera normal. Los sentimientos de inferioridad pueden obstaculizar los objetivos sociales, románticos y profesionales.
Cuando un individuo siente que no merece amistades, amor o avance profesional, coloca a esa persona en un patrón de retención en la vida que puede llevarlo a la soledad, la infelicidad y la desesperación. Estos son problemas graves que un profesional de la salud mental puede ayudar a cualquier persona a abordar. Echemos un vistazo más de cerca a algunas de las causas subyacentes de muchas inseguridades personales.
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Baja autoestima
A veces, incluso cuando un individuo está en una relación con alguien que se preocupa por él o ella, en lugar de disfrutar de la relación, esta persona está convencida de que la relación y el amor de la otra persona son inmerecidos. A menudo, inconscientemente comenzarán a hacer esfuerzos para sabotear la relación. Los sentimientos de no merecer la relación a menudo hacen que este individuo comience a actuar de una manera que hace que la pareja se distancie, validando así los sentimientos de no merecer el amor.
Estos mismos comportamientos también pueden manifestarse en el lugar de trabajo, a menudo cuando la persona se equivoca en el trabajo y hace cosas que sabe que están mal. A veces, personas así comenzarán a descuidar sus deberes, como llegar tarde al trabajo oa las reuniones. Cuando su gerente les pide que den cuenta de estos comportamientos, no pueden dar una explicación racional, lo que empeora la situación. ¿Cómo le dice una persona a un empleador que no se siente lo suficientemente bueno?
Este sentido subyacente de baja autoestima a menudo se remonta a una infancia llena de abuso o trauma en la que se le dijo a esa persona que estabasin valoro nunca llegará a nada en la vida por parte de los padres u otras figuras de autoridad. Un niño asimilará estos diversos mensajes negativos y los convertirá en la forma en que todos deben verlos. En lugar de desarrollar un ego sano, desarrollan un sentido de sí mismos que siempre es crítico y cuestiona sus habilidades. En última instancia, sienten que no merecen amor ni respeto. ¿Te suena familiar?
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Sindrome impostor
¿Le cuesta sentirse competente en el trabajo o en la escuela? Cuando la gente te dice que eres inteligente o que trabajas duro, ¿no les crees o rechazas inmediatamente estos cumplidos? Si es así, es posible que tenga problemas con el síndrome del impostor. Un término acuñado en 1978 por investigadores de salud conductual. Es un término psicológico que se utiliza para describir los sentimientos de fraude que perciben las personas que tienden a tener logros muy altos. Las personas que luchan con el síndrome del impostor tienden a sentirse deprimidas y ansiosas porque creen que serán descubiertas comofalsificacionesen cualquier momento. Esto crea una gran cantidad de estrés personal y, a menos que la persona busque ayuda, con el tiempo puede provocar un grave deterioro laboral.
Cuando se les elogia, las personas que luchan con el síndrome del impostor suelen tener pensamientos como:Solo estas siendo amableoTuve suerte, eso es todo.Las personas que sienten la necesidad de ser perfeccionistas a menudo luchan con el síndrome del impostor debido a sus estándares poco realistas sobre su desempeño en el trabajo. Es importante señalar que estas creencias no tienen una base real. La persona que lucha con estos pensamientos generalmente es admirada por sus supervisores por su competencia y trabajo duro.
Muchas personas que lidian con el síndrome del impostor se perciben a sí mismas como personas que han engañado o manipulado a otros para que piensen que son más competentes de lo que realmente son y asumen que serán descubiertos en algún momento. La mayoría de las veces, esto es pura fantasía y no tiene ninguna base de hecho, excepto en la mente de la persona que padece el síndrome. A menudo, sienten que no merecen el éxito.
Impotencia
Otra causa subyacente común de la inseguridad personal es un sentimiento general de impotencia. Hay momentos en los que todos nos sentimos impotentes, por ejemplo, cuando alguien cercano a nosotros muere. Esto es normal y es de esperar. Nadie se siente completamente a gusto y competente en la vida todo el tiempo.
Sin embargo, si alguien se siente impotente a diario, esto podría ser un signo de un problema más grave. Muchos trastornos depresivos comienzan con sentimientos de impotencia que a veces pueden cambiar a sentimientos de desesperanza con el tiempo. Un sentimiento general de impotencia afectará nuestra capacidad para funcionar día a día. Las personas que luchan con este problema a menudo se rinden demasiado pronto o no intentan nada que perciben como difícil. Si tiene dificultades para sentirse impotente a diario, esta es una señal de que debe buscar ayuda profesional. Un buen profesional de la salud mental puede trabajar con usted en este tema y ayudarlo a regresar a un lugar donde se sienta capaz y confiado.
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Ambientes tóxicos
Finalmente, las personas que viven en entornos tóxicos disfuncionales a menudo se preguntan si son lo suficientemente buenos. Crecer en una familia disfuncional, como se discutió anteriormente, afectará la autoestima de una persona, pero también lo hará ir a un trabajo donde existe un ambiente tóxico. Muchas personas no se dan cuenta de cuánto afecta su entorno laboral a su autoestima y confianza.
Si alguien pasa todo su día de trabajo en un lugar donde es intimidado y menospreciado, esto reducirá su sentido positivo de sí mismo con el tiempo. La mayoría de nosotros pasamos la mayor parte del día fuera de casa. Algunas personas se sienten muy cómodas en sus lugares de trabajo debido a que trabajan en un ambiente edificante con compañeros de trabajo y supervisores que los apoyan. Si se encuentra en un lugar de trabajo tóxico, puede ser el momento de considerar dejar ese puesto antes de sentirse abrumado por sentimientos de inseguridad y negatividad.
Conclusión
Los sentimientos de autoestima están ligados a la crianza, las relaciones tempranas y las experiencias. Los entornos tóxicos y los comienzos de la depresión pueden hacer que las personas cuestionen sus habilidades y se sientan impostores. Algunas personas pueden resolver estos problemas a través de logros personales y profesionales. El estrés temporal también puede hacernos sentir que no somos adecuados.
Sin embargo, las personas pueden desarrollar problemas de ansiedad que se manifiestan en conductas contraproducentes si estos sentimientos son más que temporales. Los sentimientos crónicos de baja autoestima, impotencia, síndrome del impostor y vivir en entornos tóxicos son graves y pueden afectar la vida personal, social y profesional de una persona.
Cuando experimentamos estos problemas, es importante que busquemos ayuda lo antes posible. Estas inquietudes se pueden abordar si las personas están dispuestas a pedir ayuda. Obtener la ayuda de un profesional calificado es un primer paso positivo para aprender estrategias sobre cómo aumentar la autoestima y mejorar la calidad de vida. La asesoría en línea puede ayudar a las personas que luchan con baja autoestima, síndrome del impostor y otros problemas en los que las personas luchan con la incompetencia percibida.
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