¿Por qué siempre estoy peleando con mi familia?

Todas las familias pelean. Quizás el tuyo pelea mucho. De hecho, es posible que se pregunte si es el único cuya familia pelea a menudo, pero tenga la seguridad de que no lo es. En este momento, en algún lugar, otra familia está peleando por cuestiones como el dinero, la paternidad, las responsabilidades del hogar o incluso el tiempo libre. La verdad es que la gente pelea. Simplemente está en nuestra naturaleza tener conflictos con la gente. Y, no importa cuánto ames a un miembro de la familia, es probable que en algún momento tengas un conflicto con él. En realidad, es increíblemente normal que las familias se peleen de vez en cuando.

En tu casa, si tus padres no están discutiendo entre ellos, es posible que estés discutiendo con tus padres. Quizás también estés discutiendo con tus hermanos. A veces, se siente como si viviera en una familia que lucha. Es normal que las familias tengan diferencias y desacuerdos, pero para algunas familias, estos argumentos pueden volverse tóxicos.

Si esto te suena, quizás te preguntes si todavía hay amor en tu familia y si hay algo que puedas hacer para romper el ciclo. Es posible que esté listo para detener las constantes discusiones en su hogar. Esto en una decisión increíblemente responsable y merece ser aplaudido por ello. En este artículo, hablaremos sobre consejos para tener menos peleas, disipar la ira y evitar a las personas tóxicas.

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Padres discutiendo entre ellos

Puede ser difícil ver a tus padres pelear. Hay algo sobre las dos personas que más amas en el mundo discutiendo por algo. Incluso si solo están teniendo un desacuerdo, todavía puede hacer que se sienta molesto e incluso ansioso. Sin embargo, es importante recordar que todos discuten de vez en cuando y, dentro de lo razonable, incluso es saludable. Aunque estén peleando, eso no significa que se van a divorciar o que van a estar enojados el uno con el otro por mucho tiempo. Ocasionalmente pueden decir cosas que no quieren decir, pero la mayoría de las veces, pasarán.

Si te molesta que tus padres discutan, considera hablar con ellos al respecto. Cuando aprendan cómo se siente, pueden tratar de ayudarlo a comprender por qué están discutiendo o pueden esperar para discutir temas más acalorados cuando usted no está presente, para que no tenga que escuchar voces elevadas. Una vez que escuchan cómo te afecta, es posible que incluso intenten frenar sus peleas. Diles que es muy difícil para ti cuando los escuchas o los ves pelear. Es probable que comprendan de dónde vienes, ya que también vivieron una vez con sus padres.

Discutir con tus padres

Si la mayoría de las peleas en tu hogar son entre tú y tus padres, es posible que estés iniciando peleas porque sientes que no te entienden. Trate de recordar que sus padres también fueron jóvenes. Puede parecer un cliché, pero es cierto, incluso si no recuerdan todo lo relacionado con su edad. Quizás hayan estado en una situación similar a la tuya, por lo que están discutiendo contigo porque saben cómo termina y quieren salvarte de un destino similar. Es fácil poner los ojos en blanco cuando tus padres dicen: 'Créeme, he pasado por esto', pero es verdad. Tus padres llevan muchos años contigo y tienen una gran sabiduría que algún día admirarás. Entonces, póngase en su lugar y considere si saben de lo que están hablando.

Después de todo, es el trabajo de tus padres mantenerte a salvo y ayudarte a convertirte en un adulto exitoso. A veces puede parecer que están tratando de evitar que vivas tu vida, pero pueden tener miedo de que cometas un error que podría lastimarte a largo plazo. Si no intentaran protegerte, entonces no serían buenos padres, ¿verdad? Recuerda, tus padres no quieren robar tu alegría ni tu libertad. Quieren asegurarse de que no te lastimes, tal vez como lo han hecho en el pasado.

Entonces, es hora de hablar con tus padres. La comunicación es clave aquí. Cuando hables con tus padres sobre tus sentimientos, es posible que descubras que puedes arreglar las cosas con ellos, por lo que tendrás menos discusiones. Para hacer esto, es mejor no gritar. No importa qué, gritar y gritar no te lleva a ninguna parte, y eso se aplica a todos. ¿Alguna vez han estado en una pelea de gritos que se haya resuelto antes de que ustedes dos se calmen? La respuesta probablemente sea no, así que recuerda eso cuando hables con tus padres. Una conversación respetuosa los acercará mucho más a entenderse.

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Discutir con un hermano

Los hermanos con frecuencia se pelean entre sí, a veces es como si los gatos y los perros vivieran en la misma casa. Tener una edad cercana solo aumenta la probabilidad de discusiones. En su mayor parte, los hermanos aprenden a llevarse bien, pero de vez en cuando, se espera una gran explosión. Eso es solo parte de tener (y ser) un hermano o una hermana. Después de todo, si eres honesto, es difícil estar cerca de alguien todo el día, todos los días. Como se mencionó anteriormente, las personalidades chocan. Las personas pueden ser tercas, especialmente durante la infancia. Por lo tanto, es muy probable que discuta con su hermano a menudo.

Es comprensible si pierdes la paciencia con tu hermano cuando saca tus cosas de tu habitación sin permiso por decimoquinta vez esta semana. Sin embargo, en lugar de gritarle una vez más, puede esperar mejores resultados si aborda la situación de manera más productiva, tal como lo haría con sus padres. Hablale. Explíquele cuánto le molestan sus acciones, y es posible que él vea las cosas a su manera. En el fondo, tampoco quiere pelear, aunque probablemente no quiera admitirlo. Aunque a veces no lo parezca, sus hermanos lo aman. Puede parecer que te molestan a propósito (lo que podría ser), pero ten en cuenta que preferirían llevarse bien contigo.

Consejos para manejar la ira de manera más constructiva

Además de compartir sus sentimientos con su familia, aprender a manejar su ira puede ayudar a reducir las peleas. En medio de una pelea, puede ser difícil controlar su enojo. Sin embargo, puede ser útil aprender formas más constructivas de liberar ese enojo antes de terminar en una situación en la que sienta que va a explotar. Afortunadamente, hay muchas respuestas de expertos sobre cómo mantener la calma cuando estás enojado. Después de décadas de investigación, existen formas conocidas de manejar la ira.

Una forma segura de liberar su ira es mantenerse activo. Por ejemplo, si alguien hace algo que le enoja, salga de la casa y salga a trotar por la cuadra. Es mucho mejor liberar esa ira a través del ejercicio, para que no la libere de manera improductiva sobre otra persona. Incluso si parece una tontería, también puede ser útil golpear una almohada. Cuando liberas tu ira sobre una almohada, no estás lastimando a nadie, ni te lastimas a ti mismo, y se siente bien sacar la agresión en lugar de dejar que te coma por dentro. Este también puede ser un gran método si alguna vez siente la necesidad de golpear a sus hermanos, ya que este es otro sentimiento común en medio de las discusiones entre hermanos.

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Si no eres del tipo que libera energía agresiva, también puedes probar una meditación simple. Encuentre un lugar tranquilo donde pueda alejarse de todos y relajarse. Luego cuente hasta diez, respirando profundamente por la nariz al inhalar y exhalando por la boca al exhalar. Concéntrese en el sonido y la sensación de su respiración e intente vaciar su mente. Después de unos minutos, se sentirá más tranquilo y con más control. Además, durante este tiempo, les dará a los miembros de su familia tiempo para calmarse después de su pelea para que puedan hablar con usted con más calma.

Consejos para reducir las peleas familiares

Si descubre que ha estado peleando mucho con su familia recientemente, tal vez necesite algo de espacio. La próxima vez que te encuentres en una conversación acalorada, da un paso atrás e intenta recuperarte antes de volar una junta. Muchas discusiones comienzan porque alguien dice algo hiriente en un arranque de ira. Es más fácil difuminar situaciones cuando todos tienen suficiente tiempo y espacio para pensar antes de hablar. Por lo tanto, la forma número uno de difundir una discusión es simplemente dar un paso atrás, dándose tiempo a usted y a sus familiares para calmarse. Durante este tiempo, trate de ponerse en su lugar. ¿Por qué dirían algo hiriente? ¿Fue a propósito? ¿Fue solo por estrés o enojo?

También es importante elegir tus momentos. Si tu hermana hace algo que te enoja, su cumpleaños no es el mejor momento para abordarlo. Las emociones se intensifican en las vacaciones o durante los eventos familiares. No solo es probable que la discusión se salga de control porque todos están nerviosos, sino que una discusión también podría arruinar el día, convirtiéndolo en un recuerdo desagradable para todos. En cambio, espere hasta que la emoción se apague. Puedes llevar a tu hermana a un lado mañana y explicarle cómo te sientes acerca de sus acciones. Esto será mucho más apropiado y será más efectivo.

Cuando intente resolver una discusión, recuerde centrarse más en las soluciones que en los problemas. En lugar de intentar ganar la discusión, trabaje con la otra persona para pensar en formas en las que puede evitar que ocurra una situación similar en el futuro. Una excelente manera de pensarlo es: '¿Cómo podemos ganar esto juntos y avanzar hacia el objetivo de entendernos unos a otros?' De esta manera, piensa en usted y en su familiar como un equipo, trabajando contra el argumento y hacia una resolución.

Eliminar a los miembros de la familia tóxicos de su vida

Aunque es saludable y normal pelear con la familia de vez en cuando, llega un punto en el que no hay más soluciones. Si la relación se ha vuelto tóxica, puede ser mejor que deje de tener contacto con un miembro de la familia en particular. Aquí hay algunas señales de que puede estar tratando con una persona tóxica:

• La forma en que se comportan, actúan o hablan constantemente te enoja.
• Evita visitarlos siempre que sea posible.
• Te agotan con su negatividad, por lo que estás agotado cuando los dejas.
• Estás constantemente caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor, preocupado de que digas algo incorrecto.
• Te sientes obligado a estar cerca de ellos debido a obligaciones familiares, aunque realmente no quieras pasar tiempo con ellos.
• Te gritan por razones muy pequeñas, o sin ninguna razón, durante largos períodos de tiempo.

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Por supuesto, tratar con un familiar tóxico es increíblemente difícil cuando vives con esa persona. No puedes simplemente evitarlos o dejar de ir a su casa porque su casa es tu casa (o viceversa). Sin embargo, puede ayudar a que el medio ambiente sea menos tóxico hasta que se mude.

En primer lugar, es importante comprender quién crea el entorno tóxico. Mucha gente no se da cuenta de cómo sus propias acciones pueden estar afectando la situación. Si desea mejorar las cosas, es posible que deba asumir la responsabilidad de su parte del problema. Si, por ejemplo, ve algo de lo siguiente en usted mismo, es posible que deba reevaluar cómo está tratando a las personas más cercanas a usted:

• Tus amigos y familiares se están distanciando de ti.
• Siempre estás pidiendo a los demás que validen tu apariencia, personalidad, etc.
• Siempre quieres tener el control, independientemente de la situación.
• Sientes que siempre eres la víctima y le dices a cualquiera que te escuche.
• La gente parece infeliz de estar cerca de ti.
• Tienes una tendencia a gritarle a los demás por las cosas más pequeñas.

Si alguno de estos rasgos lo describe, es posible que deba cambiar su comportamiento para poder mejorar sus relaciones familiares. También podría simplemente estar atrapado con un miembro de la familia tóxico. De cualquier manera, hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarlo a superarlo.

Preguntas frecuentes sobre pelear con la familia

¿Es normal que las familias discutan todo el tiempo?

Según las respuestas de los expertos, es normal que las familias discutan de vez en cuando. Es literalmente imposible para todos los miembros de una familia permanecer en paz. Esto se debe a que hay tantas personalidades y estilos de conflicto diferentes en un hogar. Además, cuanto más grande sea la familia, es más probable que haya una discusión, ya que hay más personas que pueden discutir. Por lo tanto, es muy normal que los miembros de la familia discutan mensualmente e incluso semanalmente. Sin embargo, si hay discusiones explosivas a diario, esto no es normal. Si este es el caso de su familia, es probable que haya un problema en el hogar.

¿Cómo dejo de discutir con mi familia?

Para dejar de pelear con su familia, intente dar un paso atrás y ponerse en su lugar. ¿Tienen algo estresante? ¿Sienten mucha presión en el trabajo o en la escuela? Además, considere lo que hizo para enojarlos. ¿Hiciste uno de sus temas favoritos? ¿O tomaste algo sin permiso? Siempre que usted y los miembros de su familia se peleen, considere cómo comenzó. Luego, tome nota de lo que provocó la discusión para evitar volver a hacerlo. De esta manera, no volverá a haber el mismo argumento y podrá evitar argumentos similares en el futuro.

¿Qué es lo más dañino psicológicamente que le puede decir a un niño?

Una de las cosas psicológicamente más dañinas que puede decirle a un niño es 'Te odio'. Cuando un padre le dice a su hijo que lo odia, es desgarrador. Esta afirmación, lo crea o no, puede ser perjudicial para la autoestima de un niño. En ese sentido, cualquier signo de estar molesto por su existencia, cualquier intimidación o degradación de un padre puede dañar la autoestima de un niño. Estos pueden ser efectos duraderos, que pueden persistir hasta la edad adulta. Por lo tanto, es mejor ser siempre amable, cariñoso y amable con un niño. Esto será mejor para su autoestima y usted les estará comunicando con más claridad lo que están haciendo mal.

¿Qué es un hermano tóxico?

Un hermano tóxico es aquel con el que no puedes estar cerca sin que comience una discusión. Pueden ser quisquillosos con todo lo que haces o dices. O pueden ser demasiado sensibles a las críticas constructivas, pero tenga en cuenta que hay una diferencia entre un hermano tóxico y un hermano que está luchando por algo. Hay una diferencia entre estar de mal humor o estar estresado y ser tóxico. Un hermano tóxico será tóxico durante muchos años. Sin embargo, un hermano que está luchando con algo a puerta cerrada solo actuará de cierta manera durante un período de tiempo. Si no está seguro de cuál es su hermano, intente sentarse y hablar con él para llegar al fondo de su actitud.

¿Cuáles son las 4 causas del conflicto familiar?

Según K. Lee Banks, autor de “4 Causes of Family Conflict”, las cuatro causas de los conflictos familiares son las finanzas (o el trabajo), la rivalidad entre hermanos, los desacuerdos sobre la disciplina de los niños y los problemas familiares o familiares. Las finanzas son difíciles para todos, por lo que cuando son una preocupación, pueden estresar mucho a los padres. Esto puede provocar conflictos entre los padres. La rivalidad entre hermanos es muy común, especialmente entre los niños de edades cercanas. Esto puede provocar discusiones entre hermanos, que luego pueden hacer que los padres se enojen.

Lo siguiente es la disciplina infantil, que puede ser una fuente de discusiones entre los dos padres o los niños. Cuando un niño es disciplinado, puede enojarse con sus padres. Por otro lado, los padres pueden estar en desacuerdo con el hogar para disciplinar a un niño, lo que también puede iniciar discusiones. Por último, los suegros y la familia extensa pueden ser una causa común de discusiones. Muchas personas discuten sobre el trato o los comportamientos de sus suegros. Es difícil porque su cónyuge siempre amará a su familia, aunque pueda maltratarlo a usted, su cónyuge.

¿Cómo afecta un padre enojado a un niño?

Un padre enojado puede afectar a un niño al disminuir su autoestima. Atacar con ira puede degradar a un niño y hacer que se sienta inútil. También pueden contribuir a altos niveles de ansiedad. Cuando un niño no está seguro de cómo comunicarse con sus padres porque tiene miedo de hacerlos enojar, el niño no puede desarrollarse adecuadamente. No harán las preguntas que necesitan respuestas. O no comunicarán sus pensamientos y sentimientos. Esto puede dificultar enormemente su desarrollo emocional y sus habilidades para relacionarse.

¿Qué haces cuando tu familia te odia?

Si cree que su familia lo odia, lo primero que debe hacer es preguntarse por qué piensa eso. ¿Por qué crees que todos te odian? ¿Son malos contigo? ¿Se burlan de ti por malicia? ¿O prefieren a tus hermanos antes que a ti? Una vez que descubras por qué sientes que tu familia te odia, comunícaselo. Diles que sientes que te odian por sus acciones. Es mejor dar ejemplos específicos de cómo te hicieron sentir odiado, para que sepan que no deben volver a hacer esas cosas. De una manera tranquila y no emocional, explique sus sentimientos y razones detrás de ellos. Con suerte, responderán bien y te asegurarán que te aman.

Si su familia responde mal, enojada o incluso violentamente cuando le comunica que se siente odiado por ellos, lo mejor es buscar ayuda. Este no es un ambiente saludable para estar, especialmente si no eres un adulto. Cuéntele a un maestro o consejero escolar lo que está sucediendo en casa y busque ayuda allí. Si tiene una relación cercana con los padres de un amigo, dígales si se siente seguro al hacerlo. Si es un adulto, puede comunicarse con un consejero autorizado para hablar con alguien sobre cómo se siente. Puede parecer imposible ahora, pero puede seguir adelante y recuperarse de las acciones hirientes de su familia.

BetterHelp puede ayudar

Si necesita apoyo o consejo, el asesoramiento individual o familiar podría ayudarlo a llevarse mejor con su familia. BetterHelp tiene más de 4000 terapeutas con licencia que están listos para ayudarlo a resolver cualquier problema, para que pueda luchar menos y disfrutar de su tiempo con su familia. Se le asignará un consejero en función de sus necesidades y personalidad, y podrá reunirse con ellos en línea desde la comodidad de su hogar o en cualquier lugar donde tenga una conexión a Internet.

A continuación, encontrará algunas reseñas de asesores de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Baruch me ha estado ayudando a resolver problemas al tratar con mi padre anciano, que era distante, muy crítico y emocionalmente indisponible durante mi infancia y más allá. En la actualidad, mi padre me maltrata verbalmente a mí y a otros miembros de la familia en muchos casos. Baruch es maravilloso. Me ha ayudado con sugerencias concretas y prácticas para ayudarme a lidiar con la situación inmediata con mi padre y también con un análisis más profundo de los porqués y los por qué del pasado. A pesar de muchos años de dificultades con mi padre, él me recuerda todos los aspectos positivos de mi propia vida adulta, en los que puede ser difícil concentrarse cuando me siento abrumado al lidiar con las crisis de un padre anciano. Inmediatamente me sentí a gusto con Baruch en nuestra primera sesión. Es un oyente increíble y responde con tanta claridad y perspicacia. En solo unas pocas sesiones, me ha ayudado mucho. ¡Altamente recomendado!'

'Denae es una consejera fantástica, de buen corazón, con mucha sabiduría para impartir. Ella me ayudó a lidiar con problemas familiares y de relaciones complejos. En última instancia, su estilo de escucha comprometida y consejos es excepcionalmente eficaz para cualquiera que necesite ayuda en la vida '.

Conclusión

Cuando varias personas viven en el mismo hogar, no es razonable esperar que estén de acuerdo en todo. Las discusiones ocasionales son normales, pero no es saludable ni productivo que los miembros de la familia peleen constantemente. Si sientes que peleas con tu familia todo el tiempo, algunas de las herramientas de este artículo pueden ayudarte, o quizás quieras hablar con un consejero. Con las herramientas adecuadas, es posible vivir con su familia sin pelear todo el tiempo. Toma el primer paso hoy.

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