Cuando la depresión no es tristeza: estar emocionalmente entumecido

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Cuando vemos la depresión representada en los medios de comunicación y el entretenimiento, a menudo estamos expuestos a representaciones de personas que se derrumban, lloran, etc. A pesar de lo que le han hecho creer, esta descripción común de la depresión no es su única cara. La depresión, de hecho, tiene muchas caras. Uno de los rostros de los que vamos a hablar hoy es el entumecimiento emocional. ¿Qué significa sentirse emocionalmente adormecido, cómo nos volvemos emocionalmente adormecidos y cómo podemos recuperarnos de estos sentimientos de adormecimiento y de nuestra depresión?

¿Qué es el entumecimiento emocional?

El entumecimiento emocional no se puede describir clínicamente; y por eso es tan difícil para las personas identificarlo dentro de sí mismos. Algunas personas describen el entumecimiento emocional como estar dentro de un vacío: no hay nada a tu alrededor más que vacío. No poder sentir ninguna emoción puede dificultar que la persona se dé cuenta de que está sufriendo de depresión, especialmente porque la depresión a menudo se representa como tristeza.

Además de la falta de emociones que uno experimenta, el entumecimiento también se ramifica en el ámbito físico. Cuando está emocionalmente adormecido, puede sentir que todo lo que está experimentando no es real y puede sentirse desconectado de usted mismo y de las personas y del mundo que lo rodea. En pocas palabras, estar emocionalmente insensible es como vivir la vida como un robot. Sentirse entumecido de vez en cuando no es infrecuente. Sin embargo, existir en un estado de entumecimiento emocional es un signo de posibles problemas de salud por enfermedades mentales.

Buscar ayuda a través de servicios de salud mental como la Administración de Servicios Mentales y Abuso de Sustancias (SAMSA) es un gran primer paso si está experimentando entumecimiento emocional. También tienen información sobre abuso de sustancias y enfermedades mentales. Su línea de ayuda nacional es 1-800-662-HELP (4357).

¿Cómo nos volvemos emocionalmente entumecidos?

El entumecimiento emocional no es algo que experimenten las personas mentalmente sanas. El entumecimiento emocional suele ser un efecto secundario de varias situaciones traumáticas o enfermedades mentales diferentes. La lista de cosas que pueden desencadenar el entumecimiento emocional incluye:

• Un episodio depresivo mayor
• Ansiedad severa o un ataque de ansiedad importante
• Trauma
• Abuso de drogas
• Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
• Convulsiones
• Dolor
• Estrés abrumador

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Tenga en cuenta que estas son solo algunas de las situaciones que pueden desencadenar un entumecimiento emocional dentro de usted. Si trabaja en algunas de estas áreas y siente que los síntomas no desaparecen o se vuelven más fuertes, puede ser parte de un problema mayor: el trastorno de despersonalización-desrealización.

El trastorno de despersonalización-desrealización es un trastorno de enfermedad mental que incluye algunos de los síntomas anteriores de entumecimiento emocional, así como síntomas más preocupantes, como sentir que su cuerpo y sus recuerdos no son suyos, sentir que está fuera de su cuerpo y sintiendo como si tu realidad estuviera distorsionada. Los expertos no están completamente seguros de qué lo causa, pero generalmente se produce después de un trauma severo y se puede tratar con medicamentos o terapia de conversación. Si puede identificarse con estos síntomas, visite a un profesional de la salud mental lo antes posible.

¿Cómo se puede combatir el entumecimiento emocional?

El camino hacia la recuperación de cualquier enfermedad mental es difícil. También es uno que a menudo requiere la ayuda de alguien que esté bien equipado para lidiar con nuestras situaciones y sentimientos, como un profesional de la salud mental, como un terapeuta o un consejero.

La buena noticia es que puede aprender a expresar emociones una vez que aborde los problemas que causaron el trauma. Hay formas de lidiar con los sentimientos de entumecimiento causados ​​por la depresión una vez que haya aprendido a identificar la causa raíz de sus problemas. Esto es especialmente cierto si los sentimientos son leves o si cree que desaparecerán después de haber tenido tiempo de adaptarse a las nuevas circunstancias de la vida. Aquí hay algunos métodos que puede utilizar para combatir su entumecimiento emocional:

• Deseche su rutina

Sentir una falta de emoción entumecida y experimentar una desconexión física puede hacer que hacer las tareas diarias sea una hazaña imposible. Para contrarrestar esta falta de deseo, intente cambiar su rutina y hacer algo nuevo. No tienes que salir y saltar en paracaídas para hacer un cambio. Puede hacer algo tan simple como tomar una ruta diferente al trabajo. Este tipo de aventura y cambio puede ser solo el empujón que necesita para despertar las emociones latentes dentro de usted.

• Iniciar un diario

Un diario es una de las mejores formas de trabajar con sus sentimientos, incluso si puede sentir que no los tiene en ese momento. Todos los días, siéntese y tómese un tiempo para repasar algunos de los eventos que ocurrieron. Pregúntate siempre¿Cómo me siento por esto?Con la práctica, comenzará a identificar y resolver algunos sentimientos que no sabía que tenía.

• Haz cosas que solías disfrutar

Sentirnos entumecidos nos impide disfrutar de actividades que generalmente nos brindan alegría. Con el tiempo, es posible que dejemos de realizar estas actividades, lo que solo nos hará sentir peor.

Aunque será difícil, desafíate a ti mismo para volver a estos pasatiempos. Si solía pintar, pinte todo lo que pueda. Si solías cantar, escribe un montón de canciones sobre cómo te sientes actualmente. Es posible que al principio no se sienta conectado consigo mismo, pero este tipo de actividades lo ayudarán a volver a sus sentimientos.

• Relájate y cuídate

La cantidad de estrés que afrontan las personas hoy en día puede ser enorme; y como resultado, puede conducir a eventos que desencadenan el entumecimiento emocional. Si se siente abrumado por su vida, aplique los frenos. Tómese un tiempo para averiguar qué aumenta su estrés y cómo puede reducir esos aspectos estresantes. También necesitará buscar algunas actividades que lo ayudarán a estar más saludable, más feliz y más relajado.

Para obtener ayuda con el abuso de sustancias, problemas de salud mental y enfermedades mentales, la línea de ayuda nacional de SAMSA es 1-800-662-HELP (4357).

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Cuando prioriza el cuidado personal durante el día, puede hacer lo siguiente:

• Despierta y estira tu cuerpo
• Practica la meditación de atención plena durante 10 minutos
• Ore, muestre su gratitud y diga algunas afirmaciones positivas a lo largo del día.
• Tome una ducha o baño tibio mientras usa champú y gel de baño de aromaterapia
• Come un desayuno saludable que te ayude a tener energía para el día
• Escuche música edificante mientras se prepara para el trabajo
• Haga algo de ejercicio durante la pausa del almuerzo, incluso si es solo una caminata ligera alrededor de su edificio o alrededor de la cuadra
• Después del trabajo, relájese con su actividad favorita o simplemente tome una ruta panorámica a casa
• Lea un libro sobre algo que le interese antes de la cuenta
• Acuéstate a una hora decente para asegurarte de dormir al menos 7 horas.

Recuerde, estos son solo ejemplos. Siéntase libre de ajustarlo donde mejor le parezca; pero asegúrese de que su rutina se centre en producir una persona más saludable y feliz. Una rutina que agrega estrés solo lo volverá a poner en su camino.

• Aférrate a las emociones que se te presenten

La próxima vez que esté haciendo algo y sienta que una emoción se aferra a ello. A veces, experimentamos entumecimiento emocional porque nos negamos a permitirnos sentir emociones que creemos que son inapropiadas o una pérdida de tiempo. Cuando una emoción se le presente, reconózcala y acéptela en su vida. Si se siente enfurecido, permítase sentir esa emoción por completo. Si te sientes insoportablemente triste, deja que fluyan las lágrimas. No importa lo que se cruce en su camino, hágase saber que está bien sentir y amar el hecho de que finalmente puede sentir estas emociones.

Sin embargo, no confunda este consejo y utilícelo como una razón para concentrarse en sus emociones. Eso no es lo que pretende hacer este ejercicio. La idea es reconocer tus emociones y superarlas. Pensar en ellos o concentrarse en una sola emoción alimentará sus enfermedades mentales y lo hará sentir peor.

• Haz algo que te haga sentir vivo

¿Recuerdas cómo dije antes que no tienes que saltar en paracaídas para provocar una sensación? Si bien ciertamente no es necesario, si es algo que le atrae, consúltelo. Las actividades que hacen que tu sangre bombee y tu mente se acelere pueden reiniciar esa vida dentro de ti. Hacer puenting. Dé un paseo en solitario en un avión pequeño. Corre por el tobogán acuático más grande del mundo. Las opciones son infinitas.

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Si prefiere no realizar actividades como estas, puede lograr el mismo efecto haciendo algo que le asuste. Tal vez tengas miedo de decirle a alguien que te gusta. Tal vez tenga miedo de decirle a su jefe que quiere renunciar para poder buscar un mejor puesto en una empresa de la competencia. Sea lo que sea que te excite y te aterrorice, ve tras él. Haga una lista de ellos y comprométase a tachar un elemento todos los días. Sienta la euforia que conlleva tomar la vida en sus propias manos.

Estas cosas pueden hacerte sentir mejor, o simplemente algo, pero también pueden ser buenas para ti. Dejamos pasar muchas grandes oportunidades porque tenemos miedo o estamos esperando algo que tal vez nunca llegue. Pero hay una vieja expresión que dice 'cualquier cosa que valga la pena hacer debería asustarte un poco y emocionarte mucho'.

Encontrar ayuda

Este artículo es un excelente lugar para comenzar a comprender y combatir el entumecimiento emocional. Con suerte, seguir lo que ha leído aquí le ayudará a recuperar su vida. Desafortunadamente, algunas personas no pueden simplemente cambiar su rutina o meditar más o expresar más gratitud y ver que sus síntomas desaparecen. Algunas personas necesitan ayuda adicional. Construir un sistema de apoyo fuerte y seguro es una excelente manera de ayudar a superar esto. Los grupos de apoyo pueden estar compuestos por familiares, amigos, asesores espirituales y otras personas de confianza. Para obtener ayuda con el abuso de sustancias, problemas de salud mental y enfermedades mentales, la línea de ayuda del Centro Nacional SAMSA es 1-800-662-HELP (4357). Además, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio es 1-800-273-TALK (8255).

Si experimenta problemas más graves, incluidos aquellos que han durado de manera persistente durante dos semanas o más, consulte a un profesional para tratar el entumecimiento emocional. Experimentar entumecimiento emocional puede ser agotador emocional y físicamente para alguien que sufre de depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático y trastornos de salud mental relacionados.

Hablar con un profesional autorizado puede brindarle una nueva perspectiva sobre las causas adormecidas y el tratamiento relacionado con los trastornos de salud mental. Un profesional con licencia puede brindarle una nueva perspectiva de por qué se siente insensible en respuesta a situaciones importantes en su vida. A medida que comience a abordar los problemas importantes que han surgido en su vida, comenzará a notar que se siente adormecido con menos frecuencia con el tiempo. Las investigaciones muestran que la terapia en línea puede ser una herramienta poderosa para reducir los síntomas de la depresión, como la sensación de entumecimiento.

Si el entumecimiento emocional se ha convertido en una preocupación seria en su vida, BetterHelp es un gran lugar para comenzar su viaje de sanación. BetterHelp es la plataforma de asesoramiento electrónico más grande del mundo. Los especialistas certificados por la junta de BetterHelp brindan servicios de psicoterapia y tratamiento para el entumecimiento emocional y otros problemas de salud mental. BetterHelp lo ayudará a conectarse con consejería en línea accesible, asequible y conveniente para asegurarse de que obtenga el apoyo emocional y físico que necesita. Con miles de terapeutas y consejeros en línea profesionales y con licencia, listos para brindar apoyo emocional las 24 horas del día, no puede equivocarse. ¿Sufres de entumecimiento emocional? Haga clic en el enlace de arriba para tomar un breve cuestionario que lo conectará con el consejero adecuado para usted o, si aún no está convencido, siga leyendo las reseñas de los clientes de BetterHelp que han pasado por experiencias similares a las suyas y salen del otro lado.

Reseñas de consejeros

“Chris me ha ayudado a controlar mi depresión y ansiedad de formas significativas y productivas. Me ayuda a tener una perspectiva más clara e identificar patrones de pensamiento negativos que están en desacuerdo con una perspectiva positiva y saludable. Recomendaría a Chris a cualquiera que esté tratando de lidiar con su depresión '.

'He pospuesto la búsqueda de un terapeuta durante mucho tiempo. Temía mi primera conversación con Neil y todas las explicaciones torpes y torpes que tendría que dar sobre mi depresión y ansiedad. Todas las cosas que se sentían como pequeños secretos sucios que me causaban tanto dolor. Pero me sorprendió gratamente la forma en que Neil captó con precisión lo que estaba diciendo y me dio más información sobre cómo funcionaba mi cerebro. Hizo que mi problema se sintiera mucho menos como un problema personal y más como un problema universal que podríamos examinar juntos. Él siempre me da una respuesta reflexiva en uno o dos días cada vez que le envío un mensaje. De hecho, creo que hemos progresado más entre sesiones solo por poder comunicar las cosas que surgen en tiempo real. Neil es inteligente y amable. Realmente aprecio su estilo de comunicación y lo recomiendo mucho '.

Conclusión

Si sufre de entumecimiento emocional o síntomas similares, utilizar las herramientas de este artículo es un buen punto de partida. Trabajar con las sugerencias de este artículo sin éxito no significa que no haya esperanza, solo significa que su camino puede ser diferente al de otra persona. Solo recuerda que nunca estás solo en ese camino. Comuníquese hoy mismo con un profesional de BetterHelp para obtener ayuda para el entumecimiento emocional.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Puede el trastorno bipolar hacerme entumecido emocionalmente?

Sí, el trastorno bipolar puede hacer que se sienta emocionalmente insensible. El ciclo depresivo que tiene el trastorno bipolar tiende a hacer que se sienta adormecido en ocasiones. No es solo tristeza. Con el trastorno bipolar, debe asegurarse de mantener su salud mental y buscar tratamiento. El trastorno bipolar puede ser difícil, así que esté atento y asegúrese de buscar ayuda. Para obtener ayuda con el abuso de sustancias, problemas de salud mental y enfermedades mentales, la línea de ayuda nacional de SAMSA es 1-800-662-HELP (4357).

¿Cómo afecta la sensación de entumecimiento nuestra salud mental?

Estar adormecido puede ser bastante malo para la salud mental. Puede pensar que, debido a que estar emocionalmente adormecido también elimina los sentimientos de tristeza, ira y otras emociones negativas, tiene algo de mérito. Sin embargo, estas emociones son necesarias para una salud mental adecuada. Tus emociones te dicen si algo anda mal, y cuando te sientes molesto, estresado o enojado, es importante encontrar la causa. Buscar ayuda a través de servicios de salud mental como la Administración de Abuso de Sustancias y Servicios Mentales (SAMSA) es un gran primer paso. Tienen un localizador de instalaciones de tratamiento, información sobre síntomas de depresión y otras afecciones de salud mental, publicaciones sobre abuso y salud mental y enfermedades mentales, información sobre abuso de drogas, hechos sobre abuso de sustancias, tratamiento de trastornos de salud mental, artículos revisados ​​médicamente sobre depresión y otras enfermedades mentales. enfermedades de salud y tratamiento por abuso de sustancias. Además, construir un sistema de apoyo fuerte y seguro también puede ser beneficioso.

¿Puede el entumecimiento emocional deberse a un trastorno de estrés postraumático?

Cuando tiene PTSD, un efecto que puede experimentar es el entumecimiento emocional. Para ti, el trauma es tan grande que no sientes nada por él de una forma u otra. Para algunos con TEPT, las emociones son mucho más intensas, pero para otros, es posible que no experimenten ninguna emoción en absoluto, y esto puede ser tan malo para la salud mental. Para obtener ayuda con el abuso de sustancias, problemas de salud mental y enfermedades mentales, el La línea de ayuda del Centro Nacional SAMSA es 1-800-662-HELP (4357).

¿Ser emocionalmente adormecido es un mecanismo de afrontamiento?

Algunas investigaciones sugieren que el entumecimiento emocional puede desarrollarse como una especie de mecanismo de afrontamiento, que actúa para desensibilizar a las personas expuestas a un estrés extremo o continuo. Un estudio siguió a casi 3500 niños durante un período de 6 años que habían estado expuestos a la violencia. El estudio encontró que los jóvenes se volvían cada vez más insensibles o emocionalmente adormecidos con el tiempo, independientemente de su edad o género.

Cuando uno siente que no siente nada, puede ser un mecanismo de afrontamiento. Muy a menudo, tratamos de hacer frente a las malas noticias y otras experiencias sin que te molesten. Para usted, no es nada por lo que emocionarse. Si bien es importante cierta regulación de sus emociones, mostrar emociones también lo es, y confiar en este mecanismo de afrontamiento puede ser malo para su salud mental.

¿Puede mi adormecimiento emocional deberse a un efecto secundario de mis antidepresivos?

Tomamos antidepresivos para controlar nuestra constante tristeza, pero estos medicamentos tienen algunos efectos secundarios. En algunas ocasiones, puede sentirse emocionalmente adormecido y esta sensación puede sentirse tan mal como la depresión. Siempre es importante hablar con su médico e informarle que se siente adormecido como resultado de sus medicamentos. Cambiar sus medicamentos o cambiar la dosis podría ser la solución a este problema. Para obtener ayuda con el abuso de sustancias, problemas de salud mental y enfermedades mentales, la línea de ayuda del Centro Nacional SAMSA es 1-800-662-HELP (4357).

¿Cuáles son algunas opciones de tratamiento para el entumecimiento?

Sentirse emocionalmente adormecido tiene varias opciones de tratamiento disponibles, y algunas personas que informan sentirse adormecidas pueden buscarlas. Éstos son algunos de ellos.

• Cambios en el estilo de vida. Su entumecimiento emocional puede mejorar haciendo más ejercicio, comiendo bien y saliendo más. Si su entumecimiento emocional es situacional, alejarse de esa situación también puede ayudar.
• Hablar con un terapeuta. La psicoterapia es una forma de cambiar sus comportamientos y emociones, así como de encontrar la causa de su entumecimiento emocional.
• La terapia cognitivo-conductual es otra opción de tratamiento. Este método de tratamiento muestra la relación entre nuestros hábitos y nuestros pensamientos, y cómo uno puede cambiar al otro.
• Terapia de aceptación y compromiso. Esta es otra forma de terapia que se usa para el entumecimiento emocional. Es un enfoque basado en la atención plena, que enseña a las personas a vivir en el aquí y ahora.
• Eliminando las fuentes de estrés. Demasiado estrés puede provocar un entumecimiento emocional, y un terapeuta o algo de autoayuda pueden permitirle dividir sus problemas en metas más pequeñas que son mucho más fáciles de digerir.
• Medicamentos para el dolor de nervios
• Controlar el azúcar en sangre en personas con diabetes mediante una dieta saludable y medicamentos, si es necesario.
• Ejercicios de fisioterapia para fortalecer la columna o ayudar a facilitar el movimiento.
• Cirugía para extirpar un tumor o reparar un problema en la columna

¿Por qué perdemos la capacidad de sentir?

Cuando nos sentimos vacíos, puede haber muchas razones para ello. Las personas de todas las edades, ya sean niños, adultos jóvenes o ancianos que han experimentado múltiples traumas, podrían utilizar el entumecimiento emocional como mecanismo de afrontamiento. Puede deberse al medicamento que está tomando. Los culpables más comunes son los medicamentos contra la ansiedad porque estos medicamentos pueden afectar la forma en que el cerebro procesa el estado de ánimo y las emociones.

A veces, puede ser el resultado de síntomas de depresión u otro problema de salud mental. Los niveles severos de estrés o nerviosismo agudos elevados pueden desencadenar sentimientos de entumecimiento emocional, al igual que el trastorno de estrés postraumático, que puede estar relacionado con la depresión y la ansiedad, y también puede hacer que usted se sienta adormecido. Los trastornos alimentarios, como la anorexia, pueden tener un efecto porque cuando el cuerpo está desnutrido, el cuerpo se ralentiza, tratando de preservar la vida. Se sabe que la depresión posparto causa 'niebla mental'. La depresión posparto también puede hacer que las mujeres tengan dificultades para recordar cosas o pensar en las palabras correctas, o cualquier palabra para el caso. En algunos casos, su cuerpo puede estar tan estresado que se sobrecargará emocional y físicamente. Ese agotamiento de la energía física y emocional puede crear entumecimiento emocional.

Hay varias formas en que puede ocurrir el entumecimiento emocional. Las hormonas del estrés pueden inundar sus sistemas y causar diferentes reacciones dentro del cuerpo que pueden provocar entumecimiento emocional. Por ejemplo, las hormonas del estrés pueden afectar el sistema límbico. El sistema límbico está ubicado cerca del centro de su cerebro y es responsable de sus emociones. Las hormonas del estrés también pueden afectar otras hormonas de su cuerpo, lo que a su vez puede afectar su estado de ánimo. Ambos efectos pueden hacer que se sienta adormecido.

Si se siente insensible y emocionalmente distante, puede ser beneficioso asistir a grupos de apoyo o crear un sistema de apoyo sólido y seguro. Además, la línea de ayuda del Centro Nacional de SAMSA es 1-800-662-HELP (4357) para obtener información sobre abuso de sustancias, salud mental y enfermedades mentales.

¿Qué es el trastorno de desapego emocional?

El desapego emocional es una incapacidad o falta de voluntad para conectarse con otras personas a nivel emocional. Para algunas personas, el desapego emocional les ayuda a protegerse del drama, la ansiedad o el estrés no deseados. Para otros, el desapego no siempre es voluntario.

Las personas que están emocionalmente desapegadas o alejadas pueden mostrarlo como:

• Dificultad para crear o mantener relaciones personales.
• Falta de atención o parecer preocupado cuando está cerca de otras personas.
• Dificultad para ser cariñoso o afectuoso con los miembros de la familia.
• Evitar personas, actividades o lugares porque están asociados con un trauma o evento pasado
• Capacidad reducida para expresar emociones.
• Dificultad para empatizar con los sentimientos de otra persona
• No compartir fácilmente emociones o sentimientos.
• Dificultad para comprometerse con otra persona o una relación.
• No hacer de otra persona una prioridad cuando debería ser

¿Qué causa el desapego emocional?

El desapego emocional es una incapacidad o falta de voluntad para conectarse con otras personas a nivel emocional. Para algunas personas, el desapego emocional ayuda a protegerlas del drama, la ansiedad o el estrés no deseados, mientras que para otros, el desapego no siempre es voluntario. En cambio, es el resultado de eventos que hacen que la persona no pueda ser abierta y honesta acerca de sus emociones. El desapego emocional puede ser útil si lo usa a propósito. Puede establecer límites con determinadas personas o grupos. Le ayuda a mantenerse alejado de las personas que exigen mucha de su atención emocional.

Pero el desapego emocional también puede ser perjudicial cuando no puedes controlarlo. Puede sentirse 'adormecido' o 'silenciado'. Esto se conoce como embotamiento emocional y generalmente es un síntoma o problema que debe ser abordado por un proveedor de salud mental.

A continuación, leerá sobre los diferentes tipos de desapego emocional y aprenderá cuándo es bueno y cuándo puede ser preocupante.

Las personas que están emocionalmente desapegadas o alejadas pueden mostrarlo como:

• Dificultad para crear o mantener relaciones personales.
• Falta de atención o parecer preocupado cuando está cerca de otras personas.
• Dificultad para ser cariñoso o afectuoso con un miembro de la familia.
• Evitar personas, actividades o lugares porque están asociados con un trauma o evento pasado
• Capacidad reducida para expresar emociones.
• Dificultad para empatizar con los sentimientos de otra persona
• No compartir fácilmente emociones o sentimientos.
• Dificultad para comprometerse con otra persona o una relación.
• No hacer de otra persona una prioridad cuando debería ser

¿Desaparece el embotamiento emocional?

La mayoría de las personas han experimentado la sensación de estar emocionalmente adormecidas al menos una vez en la vida, generalmente después o durante una ocurrencia de estrés traumático. Para la mayoría de las personas, esto implica una sensación temporal de disociación o desconexión del cuerpo y del mundo exterior. Sin embargo, a pesar de cómo se sienta, el entumecimiento emocional no es permanente. Hay tratamiento disponible para proporcionar tanto alivio inmediato como remisión a largo plazo. El primer paso para tratar el entumecimiento emocional es buscar asesoramiento sobre diagnóstico y tratamiento para identificar y tratar la causa subyacente.

¿Qué significa si no tienes emociones?

A veces es difícil imaginar que alguien no pueda tener emociones, pero les sucede a niños, adultos jóvenes y adultos. La depresión y la ansiedad son dos de las causas más comunes. Los niveles severos de estrés o nerviosismo agudo y elevado también pueden desencadenar sentimientos de entumecimiento emocional. El trastorno de estrés postraumático, que puede estar relacionado con la depresión y la ansiedad, también puede hacer que se sienta adormecido. El sitio web de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Mentales (SAMSA) en www.samhsa.gov tiene muchas herramientas útiles de servicios de salud mental para ayudarlo. usted y una gran cantidad de información que va desde abuso y tratamiento de trastornos de salud mental hasta información sobre abuso de drogas, tratamiento por uso de sustancias, abuso de sustancias, artículos revisados ​​por médicos sobre depresión y otras enfermedades de salud mental y enfermedades mentales. Las instalaciones de tratamiento también pueden ayudarlo con información útil. Además, asistir a grupos de apoyo o crear un sistema de apoyo sólido y seguro también puede ser beneficioso. Su línea de ayuda nacional es 1-800-662-HELP (4357).

¿Cómo puedes saber si alguien está emocionalmente desapegado?

• Dificultad para crear o mantener relaciones personales.
• Falta de atención o parecer preocupado cuando está cerca de otros.
• Dificultad para ser cariñoso o afectuoso con un miembro de la familia.
• Evitar personas, actividades o lugares porque están asociados con un trauma o evento pasado
• Capacidad reducida para expresar emociones.
• Dificultad para empatizar con los sentimientos de otra persona
• No compartir fácilmente emociones o sentimientos.
• Dificultad para comprometerse con otra persona o una relación.
• No hacer de otra persona una prioridad cuando debería ser

¿Cómo se separa emocionalmente de alguien?

• Encuentre la razón del desapego y la persona / cosa del apego. Pregúntate por qué
• Tienes que dejarlo salir
• Empiece poco a poco
• Busca y mira hacia adelante
• Sin atajos ni desvíos
• Pensar hacia adelante
• Perdonar
• Sanar
• Estar agradecidos
• Avanzar

¿Es el desapego emocional una enfermedad mental?

El desapego emocional es una condición psicológica y una enfermedad mental en la que una persona no puede comprometerse completamente con sus sentimientos o los sentimientos de los demás. Puede ser continuo, como sucede en las personas con trastornos del apego, o puede ser una respuesta temporal a una situación extrema; también puede afectar a niños, adultos jóvenes y adultos. Para obtener ayuda o información sobre problemas de salud mental y enfermedades mentales, la línea de ayuda del Centro Nacional SAMSA es 1-800-662-HELP (4357).

Según la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente, un niño puede desarrollar dos tipos de trastornos del apego: trastorno del apego reactivo y trastorno del compromiso social desinhibido.

Trastorno reactivo de la vinculación

Los niños pueden desarrollar un trastorno de apego reactivo (RAD) debido a experiencias negativas con adultos en sus primeros años.

Los síntomas de RAD incluyen:

• Tener dificultad para calmarse
• Mostrar pocas o ninguna emoción cuando interactúan con otras personas.
• No busca la comodidad de sus cuidadores principales
• Parecer infeliz, asustado, triste o irritable al participar en actividades normales con el cuidador principal

Trastorno de compromiso social desinhibido

Los síntomas del trastorno de compromiso social desinhibido en un niño incluyen:

• Ser demasiado amigable con personas que no conocen.
• Caminar hacia extraños y tal vez abrazarlos
• Permitir que extraños los recojan
• No consultar con sus cuidadores principales cuando se encuentran en una situación extraña

Los síntomas potenciales de un trastorno de apego en adultos pueden incluir:

• Dificultad para abrirse
• Desafiar las relaciones íntimas
• Pocas habilidades para escuchar
• Falta de contacto físico, verbal o sexual.
• Baja autoestima
• Abuso de sustancias
• Ambivalencia

Los grupos de apoyo son una excelente manera de aprender más sobre estos trastornos, así como de aprender de otros padres cuyos hijos también luchan con los trastornos.

Para obtener ayuda con el abuso de sustancias, problemas de salud mental y enfermedades mentales, la línea de ayuda del Centro Nacional SAMSA es 1-800-662-HELP (4357).

¿Cómo llamas a una persona sin emociones?

El trastorno esquizoide de la personalidad se caracteriza por un patrón prolongado de desapego de las relaciones sociales. Una persona con trastorno esquizoide de la personalidad a menudo tiene dificultades para expresar emociones y lo hace típicamente en un rango muy restringido, especialmente cuando se comunica con los demás.

¿Alguien puede no tener emociones?

A pesar del nombre, el verdadero problema para las personas con alexitimia no es tanto que no tengan palabras para expresar sus emociones, sino que carecen de las mismas emociones. Aún así, no todas las personas con la afección tienen las mismas experiencias. Asistir a grupos de apoyo o crear un sistema de apoyo seguro sería una forma útil para usted si no está experimentando ninguna emoción.

¿Qué es la alexitimia?

La alexitimia es un fenómeno subclínico que implica una falta de conciencia emocional o, más específicamente, dificultad para identificar y describir los sentimientos y distinguir los sentimientos de las sensaciones corporales de excitación emocional. Peter Sifneos, psiquiatra y profesor emérito de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, describió por primera vez la alexitimia a principios de la década de 1970. La palabra proviene del griego: 'a' significa falta, 'léxico' significa palabra y 'thymos' significa emoción; en general, significa falta de palabras para las emociones. Hasta el 13% de la población experimenta alexitimia, según algunas investigaciones. Es más común en hombres que en mujeres.

Los signos y síntomas de la alexitimia incluyen:

• Dificultades para identificar sentimientos y emociones.
• Problemas para distinguir entre emociones y sensaciones corporales que se relacionan con esas emociones.
• Capacidad limitada para comunicar sentimientos a los demás.
• Dificultades para reconocer y responder a las emociones de los demás, incluido el tono de voz y las expresiones faciales.
• Falta de fantasías e imaginación, lo que dificulta imaginar fuera de la realidad.
• Un estilo de pensamiento lógico y rígido que no tiene en cuenta las emociones.
• Pocas habilidades de afrontamiento cuando se trata de lidiar con el estrés
• Comportarse de manera menos altruista que los demás
• Parecer distante, rígido y sin humor
• Poca satisfacción con la vida

Los expertos no comprenden la causa exacta de la alexitimia. Algunos estudios sugieren que puede resultar de uno o más de los siguientes:

• Las investigaciones sobre gemelos indican que la alexitimia tiene un componente genético. Las personas tienen más probabilidades de tener alexitimia si los familiares cercanos también la tienen.
• Factores ambientales. El mismo estudio de gemelos también indica que los factores ambientales juegan un papel en la alexitimia. Los ejemplos de factores ambientales incluyen antecedentes de trauma infantil, la presencia de una condición de salud física o mental o factores socioeconómicos.
• Daño cerebral. Las investigaciones informan que las personas con lesiones en una parte del cerebro conocida como ínsula anterior experimentan un aumento de los niveles de alexitimia.

Los factores de riesgo de alexitimia incluyen:

• Ser hombre, con un estudio que informa que los hombres experimentan alexitimia casi el doble que las mujeres
• Edad avanzada
• Un nivel educativo bajo
• Nivel socioeconómico bajo
• Baja inteligencia emocional

Hasta la fecha, no existe un solo tratamiento individual para la alexitimia. El enfoque de tratamiento exacto depende de sus necesidades generales de salud. Por ejemplo, si tiene depresión o ansiedad, tomar ciertos medicamentos para estas afecciones también podría ayudar con los síntomas de salud emocional. Las terapias también pueden ser útiles para esta afección. Estos le permiten participar en ejercicios para ayudar a mejorar la salud emocional.Las posibles opciones de terapia incluyen:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Terapia de grupo
• Psicoterapia (también conocida como 'terapia de conversación')

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