Cuando es necesaria la asesoría para la depresión

Todo el mundo se pone triste de vez en cuando, ya sea por un revés-romántica, profesional o personalmente-o, a veces, sin ninguna razón aparente. Esto es normal y muy diferente de lo que quieren decir los profesionales de la salud mental cuando dicen 'depresión'. Sin embargo, la depresión clínica es un problema grave y no querrá posponer la búsqueda de ayuda si la necesita. Entonces, ¿cómo saber cuándo es el momento de comunicarse?

Está bien acercarse

Todo el mundo se siente deprimido de vez en cuando y cualquiera puede sufrir depresión. Nunca debe tener miedo de acercarse cuando crea que podría estar deprimido. Si se siente deprimido durante más de uno o dos días, informe a su proveedor de atención médica de inmediato y él le ayudará a encontrar un terapeuta. No hay riesgo en llegar-si empiezas a sentirte mejor, puedes optar por no ver al terapeuta- y es importante saber que hay ayuda para usted si la necesita.

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Qué es realmente la depresión

La depresión no es solo un estado emocional; es una enfermedad que afecta tanto a la mente como al cuerpo. Los síntomas incluyen sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, fatiga, ansiedad, pérdida de interés en las actividades y cambios en el sueño y el apetito. Si síntomas como estos han persistido durante dos semanas o más, con poca o ninguna calma, la depresión es un diagnóstico probable.

Si lo anterior describe su estado actual, es una buena idea buscar ayuda. El tratamiento para la depresión puede evitar que los síntomas empeoren y acortar el período de tiempo que experimenta la depresión. A veces, la depresión puede ser el resultado de un evento negativo, un cambio de vida importante o una acumulación de estrés. Otras veces, no es posible precisar el motivo del cambio de humor de alguien. La tendencia a la depresión es biológica y una persona con depresión no tiene control de los químicos en su cerebro que contribuyen a los síntomas depresivos.

Cuando su estado de ánimo está deprimido, puede resultar difícil mantener un nivel normal de funcionamiento en áreas de su vida como el trabajo, la escuela y las relaciones. Si ha notado que tiene dificultades para funcionar como resultado de cómo se siente, se recomienda que busque tratamiento. Los pensamientos suicidas también pueden ocurrir con la depresión, y si tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo oa otra persona, es importante que busque ayuda profesional de inmediato. También es importante recordar que no hay vergüenza en buscar ayuda y que aproximadamente el 9 por ciento de las mujeres y el 5 por ciento de los hombres sufren depresión.

Opciones de tratamiento-Medicamentos

Hay varios tipos de medicamentos disponibles para la depresión. Prozac, Paxil y Lexapro son ejemplos comunes. Estos pertenecen a una clase de medicamentos llamadosinhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS). Los ISRS funcionan impidiendo que el cuerpo reabsorba un mensajero químico llamado serotonina antes de que el cerebro tenga la oportunidad de usarlo. Los ISRS permiten que su cuerpo use su propia serotonina natural. Además, al actuar solo en puntos específicos de recaptación de serotonina, esta nueva clase de antidepresivos tiene menos efectos secundarios y más leves que los tipos más antiguos de antidepresivos.

La medicación es una herramienta útil para tratar la depresión, especialmente como parte de una estrategia más amplia que incluye asesoramiento sobre la depresión. Sin embargo, no existe ningún medicamento que pueda prevenir completamente la reaparición de la depresión, por lo que los medicamentos deben ser solo una parte de un programa de tratamiento más amplio. Si está tomando medicamentos, es importante que siga las instrucciones de su médico. La mayoría de los medicamentos antidepresivos tardan varias semanas en demostrar su eficacia.

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Los medicamentos para la depresión requieren receta médica. Para obtener una receta para un antidepresivo, necesitará un diagnóstico de depresión o una afección relacionada por parte de un médico. Este puede ser su proveedor de atención primaria o un psiquiatra.

Opciones de tratamiento-Terapia de conversación

El asesoramiento de un terapeuta calificado es un tratamiento eficaz para la depresión, particularmente cuando la depresión es el resultado de eventos adversos en la vida. Tales eventos incluyen perder a un ser querido, perder un trabajo o incluso mudarse a un nuevo lugar. Si consulta a un terapeuta para la depresión, es probable que le hable sobre algunos de los siguientes temas:

• Educación sobre las causas de la depresión para que pueda disminuir las posibilidades de experimentar episodios futuros.
• Identificar patrones de pensamiento depresivo, para que pueda contrarrestar los pensamientos negativos y pensar de manera más realista.
• Identificar cosas en su vida que le han ayudado a mantener su estado de ánimo positivo y animarle a volver a participar en actividades saludables.
• Identificar métodos para lidiar con comportamientos que no han sido saludables para usted, como el aislamiento o el uso de drogas o alcohol.
• Enseñar métodos saludables para manejar pensamientos negativos, emociones y factores estresantes.
• Hablar de manera eficaz con las personas de su vida sobre lo que está experimentando.
• Identificar sus señales de advertencia de depresión personales para que pueda reconocerlas más temprano en el futuro y ayudarlo a crear un plan para disminuir las posibilidades de otro episodio depresivo.

La depresión puede afectar la capacidad de una persona para resolver problemas de manera eficaz. Afecta a la concentración, dificulta ver los problemas de manera realista, reduce los niveles de energía y es tan abrumador en sí mismo que a menudo se ignoran otros aspectos de la vida. Trabajar con un consejero puede ayudarlo a resolver problemas de manera efectiva durante este momento difícil. Existe una sólida evidencia que muestra cómo la terapia puede ser una solución eficaz para tratar la depresión.

Opciones de tratamiento: enfoques combinados

Las investigaciones muestran que las personas con depresión se sienten mejor más rápido cuando el tratamiento incluye tanto medicamentos como asesoramiento. Esto se debe a que los antidepresivos cambian la química de su cerebro de una manera que lo hace más receptivo a la terapia de conversación. Además, si está tomando antidepresivos, su terapeuta puede ayudarlo a comprender y controlar sus efectos y efectos secundarios.

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Otras herramientas para tratar la depresión

Cuando tiene hábitos físicos saludables que mejoran su salud general, como una dieta adecuada y ejercicio, la depresión se puede prevenir o mejorar para la mayoría de las personas. También se ha demostrado que las prácticas de atención plena como el yoga, la meditación y el trabajo de respiración reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo y la concentración. Establecer límites saludables con las personas en su vida también puede ser útil. Es importante establecer un horario de sueño regular y también pasar tiempo al aire libre, ya que la luz solar proporciona vitamina D, un nutriente importante que su cerebro necesita para funcionar.

Si bien puede parecer que no es el momento adecuado para comenzar algo nuevo, es útil establecer algunas metas pequeñas y realistas. Considere la posibilidad de participar, aunque sea en pequeña medida, en una organización de voluntarios, ya que se ha demostrado que ayudar a los demás influye positivamente en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Además, la depresión está asociada con otros problemas de salud mental y física, como ansiedad, mala salud cardiovascular o una glándula tiroides hipoactiva. Abordar un problema puede ser eficaz para aliviar los demás.

Encontrar ayuda con BetterHelp

Si recibe un diagnóstico de depresión, su PCP puede ayudarlo a encontrar un terapeuta en su área y es posible que pueda usar su seguro médico para pagar la terapia. Sin un diagnóstico, aún puede obtener la ayuda de un terapeuta, pero el seguro no cubrirá la terapia. A menudo, la terapia en línea es más asequible y conveniente que la terapia en persona. Para obtener más información sobre cómo la terapia en línea puede ayudarlo a controlar sus sentimientos de depresión, lea las siguientes reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

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Reseñas de consejeros

'Dr. C ha sido increíblemente útil para mí y ha sido una parte crucial en el viaje personal en el que he estado este último año. La recomiendo encarecidamente a cualquier otra persona que esté luchando contra la depresión o que, en general, intente tomar decisiones más saludables en la vida, ella ha sido una gran guía para mí '.

'Diane ha sido de gran ayuda para mí para superar mi ansiedad y depresión. Ella es comprensiva y ofrece una variedad de formas de mejorar mis percepciones y cómo resolver mis problemas en la vida real. ¡No puedo recomendarla lo suficiente! '

Pasando la depresión

Si ha estado experimentando los síntomas de la depresión durante más de un par de semanas, querrá aprender todo lo que pueda sobre sus síntomas y su tratamiento. La buena noticia es que se trata de una afección tratable y, con frecuencia, buscar asesoramiento profesional es el primer paso en el camino para recuperar su salud física y mental. Una vida verdaderamente satisfactoria es posible; todo lo que necesita son las herramientas adecuadas y un poco de ayuda para lograrlo. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo saber si necesita asesoramiento para la depresión?

Es posible que experimente síntomas de depresión. Estos pueden incluir fatiga, sentirse desmotivado, aislarse de amigos y familiares, cambios en el apetito y más. Estos son casos en los que la terapia para la depresión puede ayudar. En lugar de ignorar sus emociones y su estado mental, es fundamental buscar apoyo. Los síntomas de la depresión pueden empeorar con el tiempo si no se tratan. Es posible que experimente síntomas graves, como ideación suicida. Ahí es cuando es imperativo encontrar un consejero. Si tiene pensamientos sobre hacerse daño o tiene un plan activo para hacerlo, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana. La depresión mayor puede afectar su vida y dificultar o imposibilitar el desempeño de su día a día. La buena noticia es que existe ayuda en forma de tratamiento de salud mental que puede cambiar las cosas y brindarle un futuro saludable y feliz. Tratar la depresión no es tan difícil como podría pensar; Incluso si es difícil dar el primer paso para encontrar un proveedor, consultar a un consejero puede cambiar su vida. Encontrar el proveedor adecuado puede llevar algún tiempo, pero es posible, y es esencial ser exigente al elegir un terapeuta porque te mereces a alguien que sea perfecto para ti.

En última instancia, la respuesta a la pregunta es que necesita asesoramiento sobre depresión si los síntomas de la depresión están afectando su calidad de vida. Si ha vivido con los síntomas de la depresión durante un período prolongado, puede ser difícil comprender cómo le está afectando. Mire las cosas objetivamente y sepa que si cree que puede tener alguna forma de depresión, es esencial que se acerque.

¿Qué sucede en la consejería para la depresión?

En la consejería para la depresión, hablará sobre sus síntomas y aprenderá a afrontarlos de manera productiva. Es difícil porque puede sentir que no hay esperanza y no quiere ir a terapia. Debe dejar atrás estos sentimientos y dar los pasos necesarios para obtener ayuda, incluso si siente que no va a ayudar. La desesperanza es un síntoma común de la depresión que puede nublar su visión y hacer que la terapia no funcione, pero aunque puede llevar tiempo y algo de prueba y error, se ha demostrado que el tratamiento para la depresión es efectivo. Tratar la depresión es un proceso, así que tenga paciencia consigo mismo y con el proceso terapéutico. En la consejería para la depresión, trabajará a través de estos sentimientos de desesperanza y aprenderá habilidades para afrontar la depresión. Un consejero capacitado en salud mental sabe cómo ayudarlo con la depresión y debe ser muy compasivo y comprensivo con la afección. Algunos profesionales incluso tienen experiencia de primera mano con la depresión. Recuerde que la depresión es una condición altamente tratable y que los síntomas de la depresión se pueden manejar de manera excepcionalmente eficiente.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Depende en parte del diagnóstico que tengas. Existen diferentes tipos de depresión, como la depresión posparto, la depresión mayor o la depresión bipolar. Los síntomas constantes de los trastornos depresivos incluyen aislamiento, dolores corporales, sentirse inútil o desesperanzado, falta de motivación o impulso, ideación suicida y más. Si tiene estos síntomas, es esencial buscar tratamiento porque, nuevamente, la depresión empeora con el tiempo si no se trata.

¿Cuándo se agrava la depresión?

La depresión se vuelve severa cuando afecta su vida diaria. Si le resulta difícil mantener un trabajo, si está perdiendo amigos o seres queridos debido a sus síntomas, si está experimentando ideas suicidas o si no se está bañando, comiendo o cuidando de sí mismo, es crucial para buscar ayuda. Todos estos son signos graves de depresión que deben tomarse en serio.

¿Cómo pueden ayudar los medicamentos con la depresión?

La medicación y la terapia, como combinación, es un estándar de oro para tratar la depresión. La medicación le ayuda a llegar a un punto en el que pueda hablar y aprender a sobrellevar sus síntomas. Puede ayudarlo a prevenir futuros episodios depresivos y puede mejorar su calidad de vida en general. Si bien la medicación suele ser estigmatizada, muchas personas señalan que les ha salvado la vida. Todas las personas son diferentes, pero no tema hablar con un psiquiatra sobre los medicamentos si cree que tomarlos puede ayudarlo.

¿Qué tipo de profesionales de la salud mental pueden ayudar con la depresión?

Cualquier consejero o terapeuta de salud mental con licencia que esté especializado en depresión y trastornos depresivos puede ayudarlo a controlar su depresión. Un profesional de la salud mental con licencia es la persona a quien acudir cuando se enfrenta a los síntomas de la depresión.

¿Cómo puede la consejería en línea ayudar a las personas con depresión?

A veces, es difícil vestirse o levantarse de la cama, y ​​mucho menos salir de casa, cuando está deprimido. Tener un consejero en línea puede ser útil porque puede hablar con él desde la privacidad de su hogar. Encontrar el consejero adecuado puede ser difícil, y lo mejor de la terapia en línea es que hay una gran cantidad de proveedores disponibles para ayudarlo porque no está restringido a ver proveedores que se encuentran dentro de un cierto radio de su hogar. Lidiar con la depresión no es fácil, pero tratar la depresión es posible. Ya sea que encuentre un consejero que trabaje de manera remota o en su área local, el tratamiento para la depresión funciona y puede ayudarlo si tiene dificultades. No tenga miedo de pedir ayuda y no se deje engañar por su cerebro; lo vales, y las cosas pueden mejorar y lo hacen.

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