Qué esperar de una prueba de depresión, ansiedad y estrés

Con todas las pruebas que se pueden encontrar y tomar en línea, existe una que puede ayudarlo a determinar si realmente sufre depresión, ansiedad o estrés. Esta prueba de depresión, ansiedad y estrés está destinada a personas que experimentan emociones negativas con frecuencia o en dosis abrumadoras. Con lo difíciles que pueden ser las cosas en el mundo moderno, padecer condiciones como esta es bastante común. Sin embargo, el hecho de que sea común no lo hace menos grave, por lo que las pruebas para determinar si tiene problemas pueden ser tan útiles.

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Estas pruebas pueden identificar los signos de depresión leve y proporcionar un primer paso para la recuperación o como prevención de depresiones más fuertes y trastornos de ansiedad. Debe ser capaz de reconocer que está experimentando problemas antes de poder tomar la decisión de pedir ayuda. Si últimamente se ha sentido inusual o si está pasando por un momento difícil, es posible que la causa sea la ansiedad o la depresión. Estos problemas son muy graves y pueden afectar negativamente su vida si no toma medidas.

Ser capaz de saber si sufre o no de depresión, ansiedad o estrés severo mediante una prueba simple es útil. Este es un método que no le quitará demasiado tiempo y puede brindarle una evaluación precisa, siempre que se comprometa con el proceso. Definitivamente vale la pena hacerlo, pero es posible que aún se pregunte qué puede esperar de la prueba en sí.

¿Qué es exactamente una prueba de estrés, ansiedad y depresión?

Dado que esta prueba se considera un autoinforme, usted mismo responderá las preguntas. Aunque varía con cada prueba que realiza, se plantean aproximadamente 40 preguntas, cada una de las cuales hace referencia a la depresión, la ansiedad o el estrés. Las preguntas de la prueba serán variadas y están diseñadas específicamente para determinar qué está pasando con su salud mental. Los expertos han elaborado estas pruebas y comprenden qué preguntas se deben hacer para lograr los resultados más precisos.

Según el artículo, 'Acerca de la prueba de estrés, ansiedad y depresión', la escala de depresión identifica la conciencia y la comprensión de uno de sus sentimientos sobre la vida, su propia persona y sus intereses. Generalmente, si encuentra poco que ganar con la vida, se está perdiendo o no está interesado en las cosas que solía amar, la prueba podrá detectarlo. A veces, las personas pueden tener dificultades para reconocer los síntomas de la depresión en sí mismas, por lo que una prueba como esta es muy beneficiosa.

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La Escala de ansiedad evalúa su excitación autónoma, los efectos del músculo esquelético y sus experiencias con la ansiedad en general, mientras que la Escala de estrés se centra en los niveles de excitación crónica inespecífica. Es decir, puede acceder a lo que te relaja, lo que te excita y lo que te molesta. Esta información es crucial cuando se trata de reconocer exactamente lo que está sucediendo en su vida.

Con cada pregunta, cada persona debe ser honesta al responder utilizando una puntuación de calificación de:

• No se aplica a mí en absoluto.
• Aplicado a mí hasta cierto punto, o algunas veces.
• Aplicado a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo.
• Me aplica mucho, o la mayor parte del tiempo.

Cuando se complete la prueba, se proporcionará un resumen de sus puntajes, así como sus puntajes en comparación con los resultados promedio de la prueba. Debería darte una buena idea de si actualmente estás sufriendo depresión, ansiedad o algún tipo de estrés severo. Está diseñado para brindarle una imagen precisa de lo que está sucediendo en su vida. Por supuesto, para obtener los resultados adecuados, tendrá que comprometerse a dar respuestas precisas.

Las respuestas honestas son necesarias

No hace falta decirlo, pero debe proporcionar respuestas honestas para obtener los mejores resultados con esta prueba. Si no responde las preguntas de la prueba de depresión, ansiedad y estrés con precisión, no puede esperar que le devuelva información válida. Trate de tomarse el tiempo para ser honesto consigo mismo mientras responde las preguntas. Además, no intente apresurar la prueba en ningún momento.

Si se toma el tiempo para pensar en sus respuestas, entonces debería ser fácil obtener un resultado preciso. Si necesita tomarse un poco más de tiempo en una pregunta, entonces es mejor hacerlo que dar una respuesta apresurada. Terminará teniendo un resultado de prueba más preciso si se esfuerza. Esto puede darle una buena indicación de si actualmente padece o no problemas que necesitan tratamiento.

El resultado de una prueba de estrés, ansiedad y depresión

Si bien la prueba de depresión, ansiedad y estrés ciertamente puede ser útil para determinar hacia dónde puede ir desde aquí para tratar su depresión, ansiedad o estrés, nunca debe confiar completamente en dicha prueba en términos de diagnóstico.

Estas pruebas se crean para confirmar o negar su decisión de consultar a un profesional clínico. Puede confiarle a su médico o terapeuta sus puntajes y experiencia con la prueba, pero una conversación y un análisis de cualquiera de estos profesionales son más confiables y útiles en el diagnóstico real de depresión o ansiedad.

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Sin embargo, independientemente de que le hayan diagnosticado depresión o ansiedad, cualquier persona merece la oportunidad de hablar con un terapeuta capacitado si siente que lo necesita. Si usted es una de estas personas que siente que necesita hablar con un profesional, le recomendamos que utilice BetterHelp, una plataforma en línea que permite a cualquier persona comunicarse con un terapeuta en cualquier momento que lo desee. La asesoría en línea es algo de lo que realmente podrá beneficiarse. Si se toma el tiempo para discutir lo que está sucediendo en su vida con un consejero autorizado, entonces será posible realizar mejoras reales.

Lidiar con problemas de salud mental preocupantes como la depresión y la ansiedad puede ser muy difícil. Puede hacer que su vida se sienta como si estuviera completamente patas arriba cuando las cosas están realmente mal. Será útil poder contar con consejeros en línea que estarán a su disposición durante los momentos más difíciles. Podrá pedir ayuda cuando se sienta solo o cuando no sepa a dónde más acudir.

Consejeros compasivos siempre estarán ahí para usted si lo necesita. Si los resultados de su prueba le han dado una razón para creer que sufre de depresión o ansiedad, entonces tiene sentido que se comunique con los consejeros en línea. Ni siquiera tienes que salir de casa para hacer uso de sus servicios, por lo que siempre será conveniente conseguir la ayuda adecuada. Vencer la depresión y la ansiedad es posible con la ayuda de estos profesionales, así que contáctelos cuando sienta que necesita una mano amiga.

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