Lo que necesita saber sobre la edad adulta joven

La edad adulta joven es la etapa de la vida que va desde los veinte años hasta la mitad de los treinta. Esta época de la vida a menudo está llena de hitos emocionantes, como comenzar o graduarse de la universidad, mudarse de la casa de los padres a una casa sola o con compañeros de habitación, matrimonio y / o formar una familia. Con todos los momentos cruciales que ocurren durante la adultez joven, a veces puede resultar abrumador. Saber qué esperar y cómo planificar este período puede ayudarlo a disfrutar de una vida más feliz y saludable.



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Para muchos, la edad adulta joven es reconocida como un período de crecimiento y desarrollo a medida que pasa de ser un adolescente a un adulto independiente. Independientemente de su edad, el cambio es inevitable, pero el rápido ritmo de cambio durante la edad adulta a veces puede resultar impactante. Estar mal preparado o asumir demasiados desafíos a la vez puede generar estrés o ansiedad. Afortunadamente, existen muchos recursos que lo ayudarán a prepararse para esta etapa de la vida.

El estrés y la edad adulta joven

La edad adulta joven puede ser un momento estresante porque hay muchos cambios, pero el estrés no siempre es malo. Un psiquiatra clínico llamado Michael Genovese dice: 'Rara vez pensamos en el estrés como algo positivo pero, a veces, puede serlo'. En otras palabras, los eventos emocionantes provocan respuestas químicas dentro del cuerpo, y esta respuesta es un tipo de estrés que puede ayudarnos a mantenernos motivados y sentirnos bien con la vida.



Dicho esto, según un artículo de HORA Revista, los adultos jóvenes son el grupo de personas más estresado en Estados Unidos. La falta de experiencias de vida y de mecanismos sólidos de afrontamiento puede hacer que los desafíos sean aún más estresantes. Si no se aborda el estrés, puede resultar en enfermedades crónicas, como insomnio, dolor muscular, fatiga y un sistema inmunológico comprometido. Sin embargo, con una planificación e intervención adecuadas, aproximadamente el 69 por ciento de los adultos jóvenes pueden manejar el estrés de manera efectiva.

La vida cambia

Hay tanta emoción y anticipación que viene con la transición a la edad adulta joven. Tener un buen sistema de apoyo es muy importante durante esta época de cambios. A los adultos jóvenes que tienen familiares o amigos cercanos generalmente les resulta más fácil navegar a través de los cambios que están experimentando.


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Si usted es un adulto joven sin un sólido sistema de apoyo de familiares o amigos, considere participar en actividades grupales de la comunidad local y / o la universidad. Conocer personas de su grupo de edad abrirá la puerta a la comunicación con otras personas que pueden tener intereses similares o que pueden estar pasando por experiencias similares. Te recordará que no estás solo. Además, puede ser divertido.

Enfrentando desafíos

Los adultos jóvenes a menudo sienten la presión de ser exitosos e independientes. Si bien estos son grandes objetivos, no es realista pensar que cualquiera puede enfrentar todos los desafíos de la vida sin sentirse frustrado a veces. Esperar desafíos por venir y tratar de prepararse para ellos de una manera saludable son signos de transición a la edad adulta.

Para combatir cualquier efecto negativo que pueda surgir de enfrentar desafíos, es útil adoptar una mentalidad de éxito. Los adultos jóvenes deben buscar oportunidades que ofrezcan el potencial de crecimiento, aprender a desarrollar un sistema de apoyo y establecer metas tanto a corto como a largo plazo.



En el camino, una de las lecciones más importantes que deben aprender los adultos jóvenes es que todos cometemos errores. Este es un momento de crecimiento y desarrollo. Estás descubriendo quién eres y en quién quieres convertirte, por lo que es importante aprender de los errores en lugar de castigarte cuando los cometas.

Como en cualquier etapa de la vida, la adultez joven está llena de altibajos. Las elecciones de vida durante este tiempo pueden influir en la trayectoria del resto de su vida, lo que puede agregar estrés adicional a la toma de decisiones. Aprender a identificar los posibles factores estresantes y desarrollar mecanismos de afrontamiento ayudará a facilitar el proceso.

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Además de tener amigos y familiares, los adultos jóvenes pueden beneficiarse del asesoramiento si necesitan ayuda para aprender a afrontar los cambios de la vida. Aunque algunas personas pueden pensar que los consejeros solo se especializan en trastornos de salud mental, ese no es el caso. Consejeros puede ayudar en varias áreas diferentes, incluyendo ayudar a los clientes a lidiar con situaciones de la vida cotidiana.



Consejos de vida para adultos jóvenes

Independientemente de los desafíos que conlleve la edad adulta joven, estos desafíos no deberían eclipsar las cosas positivas que experimentará durante esta parte de la vida. Para aprovechar al máximo la edad adulta joven, considere los siguientes consejos.

Encuentra tu pasión

Mark Twain dijo: 'Encuentra algo que te guste hacer y nunca tendrás que trabajar ni un día de tu vida'. Con este pensamiento en mente, explore sus intereses. Encuentre algo que encienda una pasión dentro de usted y conviértalo en una carrera.

¡No se conforme!

A veces, la sociedad parece tener una mentalidad de 'conformarse con lo que obtienes'. Si bien comprender una situación y aceptarla por lo que es no es algo malo, no permita que las opiniones de otras personas influyan en si persigue o no sus sueños.

Manten una mente abierta

La voluntad de aprender cosas nuevas es una de las claves del éxito. Mantén la mente abierta cuando otros intenten sembrar semillas de sabiduría en tu vida. Si bien no tiene que seguir el camino de otra persona, todos podemos aprender y crecer unos de otros.


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Construya un sistema de apoyo

Si experimenta momentos en los que la vida parece difícil de navegar solo, ¡hay ayuda! Como se mencionó anteriormente, algunos adultos jóvenes pueden beneficiarse de la consejería. Pedir orientación cuando la vida es estresante o se siente un poco inestable es una señal de crecimiento y madurez.

Si está interesado en hablar con un consejero y hablar sobre su viaje a través de la adultez joven, existen opciones. A algunas personas les gusta reunirse con los consejeros en persona. Otros pueden no tener el tiempo, los recursos económicos o la capacidad para abrirse a una persona cara a cara.

Aquí es donde entra en juego la asesoría en línea. En BetterHelp, tenemos un equipo de asesores profesionales con licencia que se dedican a ayudarlo en la transición a través de los cambios de vida. La plataforma es completamente anónima y puede acceder a ella desde cualquier lugar donde tenga una conexión a Internet. Lea a continuación algunas reseñas de asesores de BetterHelp de personas en situaciones similares.

Reseñas de consejeros

'Chris fue un excelente consejero que me ayudó a guiarme a través de algunas decisiones de vida bastante importantes, que incluyen, entre otras, hacer una transición profesional seria, salvar amistades y asuntos de relaciones. Lo recomiendo altamente como consejero. Fue abierto, amistoso, profesional y fácil de identificar ''.

'Trabajé con Erin durante un par de meses mientras lidiaba con una transición estresante y una fecha límite importante para mi carrera. Me sentí como si estuviera sobre mi cabeza, y estaba ansioso y agotado. Pensé que establecimos una buena relación desde el principio, y Erin tenía cosas útiles que ofrecerme desde los primeros momentos que trabajamos juntos. Erin es cálida e intuitiva y aportó un gran sentido del humor a nuestras sesiones. Erin brindó una excelente combinación de afirmación, 'tarea' factible y me ayudó a comprenderme mejor a mí mismo y a mis reacciones ante mi situación. ¡Recomiendo a Erin increíblemente! '

Conclusión

A medida que las personas aprenden a navegar por el emocionante viaje desde la adolescencia hasta la adultez temprana, pueden esperar experimentar muchos cambios. Si bien la transición suele estar llena de novedades emocionantes, a veces también puede resultar abrumadora. Establecer metas, hacer planes para lograr esas metas y aprender mecanismos de afrontamiento para manejar el estrés son habilidades importantes que lo ayudarán en el camino. Un consejero experimentado también puede apoyarlo. Toma el primer paso hoy.