Lo que necesitas saber sobre el amor duro

Amar a los demás es natural. Ya sea el amor de los padres, el amor romántico o el amor por la amistad, es una parte vital de las relaciones humanas. ¿Qué sucede, sin embargo, cuando el amor no parece ser suficiente? ¿Cuando alguien a quien ama sigue cometiendo los mismos errores, con consecuencias a menudo graves? Para muchas personas, esto es cuando surge el amor duro.

Por definición, amor duro es el promoción del bienestar de una persona, especialmente el de un adicto, niño o delincuente, imponiéndoles ciertas restricciones o exigiéndoles que asuman la responsabilidad de sus acciones; el método de fomentar la autoayuda restringiendo la ayuda de los demás. '

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El amor duro no se trata de ser grosero o alienar a los amigos o seres queridos. Sin embargo, cuando las personas que nos importan se involucran en hábitos o prácticas inseguras, a menudo es necesario eliminar ciertas comodidades para que cambien. Algunas personas creen erróneamente que el amor duro solo afecta a las personas que están siendo restringidas. Este no es el caso. De hecho, el amor duro puede ser tan duro para la persona que lo da como para el que lo recibe.

Situaciones que pueden requerir amor duro

Cada vez que una persona se entrega a un comportamiento que podría causar daño a sí misma oa los demás, puede ser necesario practicar el amor duro. Tenga en cuenta que hay algunas situaciones que pueden manejarse simplemente haciendo cambios dentro de su hogar y sus relaciones. Otras situaciones pueden requerir la ayuda de un recurso externo, como un consejero o terapeuta. Discutiremos opciones para asesoramiento y los casos en los que puede resultar beneficioso más adelante a lo largo de este artículo.

Algunas de las razones más comunes por las que el amor duro puede necesitar ser reforzado incluyen:

Abuso de sustancias: Las personas abusan de las drogas y el alcohol por diferentes motivos. Independientemente de la causa de la adicción, los efectos suelen ser perjudiciales. Una persona que es adicta a las drogas o al alcohol, como se mencionó anteriormente, puede no ser capaz de pensar más allá de dónde vendrá su próxima subida o bebida. Desafortunadamente, muchos adictos pierden sus trabajos, hogares y familias antes incluso de considerar buscar ayuda. Sin embargo, algunos nunca terminan recibiendo la ayuda que necesitan.

Amar a alguien que es adicto a las drogas o al alcohol es difícil. Muchas personas se encuentran en el papel de facilitadores o ejecutores. El facilitador a menudo tiene la esperanza de que el adicto cambie por sí mismo. Durante este tiempo, pueden pagar facturas o comprar alimentos y ropa para el adicto. Si bien el gesto suele ser con intención amable, envía un mensaje al adicto de que su comportamiento es aceptable y que otra persona se ocupará de sus necesidades mientras abusa. El ejecutor, por otro lado, es la persona que decide dar amor duro. Esta persona puede negarse a proporcionar comida, refugio u otras necesidades esenciales mientras el adicto está consumiendo. Ser un ejecutor puede resultar desgarrador a veces. Muchas personas perdidas en la adicción juegan con la simpatía de un ejecutor con la esperanza de ceder a demandas específicas.

En relaciones difíciles: Puede resultar muy frustrante cuando la dinámica de una relación comienza a cambiar. Algunos factores que pueden influir en la forma en que las personas en una relación se tratan entre sí podrían ser una tensión financiera, la falta de comunicación eficaz o la pérdida de un trabajo. Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que su comportamiento hacia los demás en una relación ha cambiado. De hecho, muchas veces, la persona que se siente agraviada o subestimada puede que no diga nada al principio. Esto puede resultar en una montaña rusa de emociones.

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Una cosa es que una persona tenga un mal día, disculparse y seguir adelante con una mejor actitud. Es una circunstancia totalmente diferente cuando la mala conducta se convierte en un hábito y alguien se siente herido o faltado al respeto.

Cuando una relación se vuelve tensa por el comportamiento de alguien, puede ser necesario un amor duro para volver a encarrilar las cosas. Establecer reglas básicas sobre cómo espera ser tratado y qué comportamiento es aceptable en la relación puede resultar incómodo al principio. Sin embargo, sin establecer estas pautas, el mal comportamiento podría continuar en detrimento de la relación. Recuerde, está bien esperar que lo traten con amabilidad y respeto. También tienes derecho a eliminar a las personas que no agregan valor a tu vida o que no te hacen sentir que no eres valorado como persona.

Cuando el bienestar físico está en riesgo: La salud física no suele ser lo primero en lo que pensamos cuando hablamos de amor duro. Sin embargo, hay ocasiones en las que un enfoque de amor duro puede ser lo único que ayuda a alguien a tener una perspectiva de lo que está sucediendo con su bienestar físico.

Los niños de hoy, por ejemplo, pasan mucho más tiempo frente a la televisión o la computadora que afuera practicando deportes o involucrados en otras actividades físicas. La conveniencia de la comida rápida frente a una comida casera a menudo gana, especialmente en familias donde ambos padres trabajan y los horarios son ajustados. Estos factores por sí solos contribuyen al aumento de la tasa de obesidad en la sociedad.

Un ejemplo de amor duro en este caso sería restringir la comida rápida, los dulces y los refrescos. Puede parecer simple, pero a veces los viejos hábitos son difíciles de cambiar. Los niños, especialmente, pueden estar descontentos con los cambios en la dieta y / o los límites que se imponen a las actividades en interiores. Sin embargo, dar amor duro y hacer cambios ahora podría significar un futuro más saludable para ellos.

En el lugar de trabajo: Ya sea que sea propietario de un negocio o un empleado nuevo, puede haber ocasiones en las que sienta que las personas que trabajan con usted se aprovechan de usted. Puede que no sea intencional, pero puede tener efectos a largo plazo en su productividad. Tener reuniones con los empleados y el personal y discutir cuáles son sus expectativas lo ayudará a establecer pautas de comportamiento y productividad. Elogie el trabajo bien hecho y aconseje a aquellos que no cumplen con las expectativas. El amor duro en el lugar de trabajo puede parecer duro, pero podría significar la diferencia en el éxito o el fracaso de un negocio.

Dando Usted mismo Amor duro: Para algunos, dar consejos a otros es más fácil que seguir nuestros propios consejos. Lo mismo puede decirse del amor duro. De hecho, muchas personas no consideran que el amor duro sea algo que podamos practicar por nosotros mismos. Podemos y debemos.

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Darse 'amor duro' es solo otra forma de decir que está practicando el autocontrol y la disciplina. La disciplina significa establecer metas y tener recompensas y consecuencias.

Si ha llegado a un punto de su vida en el que siente que su salud está empeorando, no se está desempeñando bien en la escuela o en el trabajo, o sus relaciones están sufriendo, ahora es el momento perfecto para evaluar lo que está pasando y hacer un plan de acción. . Si ha aumentado de peso y comienza a sentirse lento o está experimentando un deterioro de la salud, establecer una rutina de ejercicios y planificar una dieta saludable puede marcar una gran diferencia. Si sus calificaciones se ven perjudicadas o su desempeño laboral no ha sido perfecto, establezca reglas básicas sobre cuánto tiempo dedicará a estudiar y / o completar proyectos. Las relaciones requieren mucho esfuerzo. Así como quieres ser respetado y valorado, las otras personas en tu vida también lo quieren. Si siente que ha sido desatento, desagradecido o grosero, es vital para su bienestar que haga todo lo posible por mejorar.

¿Por qué es tan difícil el amor duro?

Nadie quiere escuchar que sus decisiones 'no son buenas' o 'inseguras'. A menudo, quienes participan en conductas de riesgo se ofenden cuando se les confronta. Por ejemplo, un drogadicto no necesita que le digan que su comportamiento está causando dolor y sufrimiento a otros. De hecho, muchas personas que están perdidas en la adicción no pueden ver más allá de la necesidad de su próxima dosis. Es una realidad lamentable que afecta a todas las personas que los cuidan.

Cuando se enfrentan a la difícil decisión de hacer cambios y dar amor duro, muchas personas se sienten desafiadas. El miedo a enfadar o alienar a la persona que necesita 'amor duro' suele ser un impedimento para hacer esos cambios. Durante este tiempo, es importante considerar las razones por las que siente que es necesario el amor duro. Si puedes racionalizar los pros y los contras del amor duro por ti mismo, te ayudará a mantener las cosas en perspectiva.

Maneras de mostrar amor duro

El amor duro puede ser increíblemente beneficioso si se ejerce correctamente. Comprender la mejor manera de demostrar el amor duro de manera efectiva aumenta las posibilidades de que sea efectivo.

1. No se trata solo de ti. A veces queremos tanto algo para otra persona que pensamos que sabemos lo que es mejor para esa persona. El esfuerzo que ponemos en mejorar la vida de los demás a menudo nos lleva a convertirnos en un facilitador, en lugar de en alguien que fomenta el comportamiento independiente. Aprenda a dejar ir a la persona que cuida. Por difícil que parezca, debe estar dispuesto a dejar que él / ella encuentre su propio camino.
2. NO caiga en la 'mentalidad de víctima'. Cuando decidas mostrar un amor duro, es muy probable que la otra persona te cuente una historia triste de lo difícil que es su vida, de cómo a nadie le importa y de lo desesperados que se sienten. Está bien escuchar. De hecho, deberías. Sin embargo, debes aprender a separar las emociones que tiran de tu corazón de la realidad de lo que está sucediendo. La mentalidad de víctima es una maniobra manipuladora de alguien que está tratando de llamar la atención. Ceder a este tipo de comportamiento hace que la persona a la que intentas ayudar se convierta en un mártir de su propia historia. El objetivo del amor duro es enseñarles a ser independientes y a ser sus propios héroes.
3. Establece y sigue límites saludables. Habrá ocasiones en las que le resultará más fácil ceder a las demandas de la persona a la que está tratando de ayudar. Tienes que estar dispuesto a establecer límites y decir 'No'. En los días en que sienta que está siendo demasiado duro, recuerde, no se trata de un día o una semana. Se trata de establecer una forma de vida saludable en los próximos años. No importa cuán desafiante se vuelva el proceso, es esencial defender su posición.
4. Haz que lo hagan por sí mismos. Hacer el bien por los demás nunca es malo. Si tienes niños o una persona mayor que necesita ayuda, por supuesto, ayúdalos. Sin embargo, si una persona puede hacerlo por sí misma, déjela. No haga nada más de lo que realmente necesita. Si la persona que necesita amor duro es capaz de realizar una tarea, dígale que espera que la haga.

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5. No tengas miedo de pedir ayuda. Una persona con un estilo de vida arriesgado o un comportamiento deficiente no siempre es la única que puede necesitar ayuda externa. Si estás luchando por dar amor duro o no sabes cómo dejar de permitirle a alguien, busca ayuda. Los consejeros y especialistas en comportamiento podrán ayudarlo a comprender cuándo se debe dar amor duro y lo ayudarán a aprender cómo hacerlo.

Establecer un 'plan' de amor duro

Saber que necesitas dar amor duro y realmente darlo son cosas muy diferentes. La tenacidad puede ser difícil tanto para quien la da como para quien la recibe. Por esta razón, es importante saber por qué sientes que el amor duro es necesario y desarrollar un plan de acción sobre cómo llevarlo a cabo.

Algunos pasos para establecer un plan para el amor duro incluyen:

1. Decide. Tome una decisión sobre quién necesita recibir amor duro y por qué. Decide qué límites quieres establecer.
2. Negar. Rechace ceder ante cualquier presión de la otra persona.
3. Defender su posición. Mantén tu determinación. Si cede, su patrón de comportamiento habilitador se hará cargo y no logrará nada productivo.
4. Desarrollar. Desarrolle un plan de acción. Hable con la otra persona o personas que se verán afectadas por su decisión de realizar cambios. Explique los límites que espera que se sigan y discuta un plan de cómo lograr los nuevos roles y expectativas en la relación.
5. Muestra respeto. Puede mostrar respeto a otra persona, incluso a las personas a las que necesita dar amor duro. Tratar a los demás con respeto no significa permitir que te maltraten. Más bien, es un patrón de comportamiento que debe esperar que sea correspondido.

El amor duro tiene mucho que ver con enseñarnos a nosotros mismos y a los demás a ser responsables e independientes. Sin embargo, hay ocasiones en las que incluso la persona más autosuficiente necesita un poco de ayuda. Si te has encontrado en un lugar donde el amor duro es difícil para ti, BetterHelp está aquí para ti.

A BetterHelp, nuestra misión es hacer que el asesoramiento profesional sea accesible, asequible y conveniente para que cualquier persona que se enfrente a los desafíos de la vida pueda obtener ayuda en cualquier momento y lugar. Nuestro equipo de psicólogos con licencia, experiencia y acreditación, terapeutas matrimoniales y familiares, trabajadores sociales clínicos y consejeros profesionales con licencia de la junta están dedicados a ayudarlo a superar las dificultades de la vida. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

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Conclusión

Amar a los demás a veces significa tener que tomar decisiones difíciles. Cuando el mal comportamiento o un estilo de vida arriesgado amenaza a quienes amamos, dar amor duro puede ser la única opción. Si siente que el amor duro es necesario, existen recursos para el apoyo que pueden ayudarlo hacer cambios para mejor.

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