¿Qué es la psicología somática?

Hay muchas formas de psicología, y una que veremos hoy es la psicología somática. En esta publicación, analizaremos la psicología somática y discutiremos sus principios.

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La psicología somática es una forma holística de psicología. El holismo implica tratar el todo. Se cree que toda la vida de una persona es importante cuando se trata a alguien, no solo sus partes. Una de las partes más importantes de la psicología somática es la psicoterapia somática. La psicoterapia somática analiza el cuerpo, la mente, el espíritu, las emociones y otros factores al curar a una persona.

Se cree que todo el yo de una persona, ya sean sus pensamientos, sentimientos, creencias y otras emociones, pueden afectar los atributos físicos de una persona. También se cree que las acciones físicas, como la dieta, el ejercicio y la forma en que se las arregla, pueden afectar su estado mental. La psicología somática puede ayudar a quienes se enfrentan a muchos problemas en su vida.

La creencia es que si alguien trata tanto la mente como el cuerpo, esto puede ayudar a la persona en su conjunto.

También se cree que las personas que han experimentado un trauma pueden quedar atrapadas dentro de sí mismas. El lenguaje corporal de alguien puede indicar su trauma. Su expresión, cómo se presenta y otro lenguaje corporal sutil puede ser una forma de mostrar el trauma.

La psicoterapia somática puede utilizar la psicoterapia para ayudar a quienes están atravesando un trauma. Como probablemente sepa, la terapia de conversación implica hablar con la persona y encontrar soluciones de esa manera. Sin embargo, se cree que las personas tienen diferentes necesidades y puede haber técnicas corporales que se puedan usar para ayudar con su curación.

La psicoterapia somática es bastante diferente a la terapia corporal. La terapia corporal puede ayudar bastante, haciendo que la persona sea más consciente de sí misma y ayudándola con todos sus problemas. Sin embargo, el problema con la terapia corporal es que carece de conocimiento y no ayuda con los problemas de salud mental profundamente arraigados. Sin embargo, la terapia corporal puede ayudar con sus niveles de estrés y su salud en general.

Historia de la psicología somática

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La psicología somática tiene una historia bastante profunda cuando la miras. La persona que se cree que ha contribuido más a la psicología somática tiene que ser Wilhelm Reich. Fue un psicoanalista austriaco que ayudó a crear la psicoterapia somática como método terapéutico. Hubo otros que ayudaron a crearlo, como Pierre Janet y, por supuesto, Sigmund Freud. Freud creía que podría haber un problema corporal cuando se trataba de lidiar con problemas de salud mental.

Volvamos a Reich. Una vez fue alumno de Freud. Creía que se suponía que los humanos y sus impulsos eran buenos, y alguien debería querer buscar un método de tratamiento que involucrara al cuerpo.

Reich publicó su libro Character Analysis después de estudiar cómo el cuerpo está involucrado con la psicoterapia. Lo publicó en 1933 y la comunidad en general lo elogió. El libro creía que las personas tienen emociones reprimidas y rasgos de personalidad que pueden observarse a través de la tensión muscular, el movimiento y el lenguaje corporal. Llamó a esta armadura corporal. Esto tiene sentido. A veces, escondemos nuestras emociones y sentimientos en nuestro lenguaje corporal, y esto actúa como nuestra armadura.

Creía eso para dejar salir las emociones; es posible que deba usar presión física para ayudarlo. Por ejemplo, los masajes y otros tratamientos físicos pueden ayudar a aliviar las tensiones.

La aceptación de la psicoterapia corporal fue criticada debido a los otros trabajos de Reich. Adoptó la vegetoterapia, que es cuando alguien logra romper las emociones con un masaje. La comunidad de psicología en general criticó esto, y esto también lleva a las personas a rechazar la psicoterapia corporal en su conjunto. A pesar de los problemas de Reich, pudo hacer rodar la pelota. Otras personas a las que trató comenzaron a investigar sus trabajos y ayudaron a desarrollar el concepto de psicoterapia corporal. Pronto nació la terapia somática.

Hay bastantes personas que se dan cuenta de la importancia de la mente y el cuerpo cuando se trata de tratar a las personas. La idea de que la mente y el cuerpo deberían tratarse por separado parece un poco anticuada porque trabajamos como un todo. Si hay problemas de salud, pueden afectar nuestro estado mental. Si tenemos problemas con el trabajo o con otras personas, pueden afectar su estado.

Las escuelas de psicología somática

Lo interesante de la psicología somática es cuántas prácticas y escuelas hay. Algunos se basan en el trabajo de Reich, mientras que otros son su creación. Algunos ejemplos son:

• Esto toma la atención plena, que es pura conciencia del presente y la combina con una lente somática.
• Energética del núcleo. Esto toma el concepto de energía. Se cree que la energía recorre todo el cuerpo, y cuando hay un desequilibrio, eso es un problema. Al equilibrarse, puede ayudarlo con todas las cualidades de la vida.
• Análisis bioenergético. Es entonces cuando la terapia se combina con el trabajo corporal.
• Biodinámica. Aquí es cuando se examina el cuerpo y se utiliza para resolver problemas como problemas de salud mental.

También hay muchas otras escuelas de terapia somática. Estos son solo algunos ejemplos.

Cómo funciona

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Quizás se pregunte cómo funciona exactamente la terapia somática. Es un poco difícil de explicar hasta ahora. La creencia es que algunos problemas emocionales no se abordan mediante la psicoterapia. Se cree que la terapia de conversación es muy útil, pero no lo revela todo. El cuerpo de alguien puede revelar más que sus palabras. Se cree que el trauma puede afectar el sistema nervioso de alguien, creando las señales corporales inconscientes.

El objetivo de la terapia somática es ayudar a las personas a ser conscientes de sus sensaciones en su cuerpo. La terapia puede ayudarlos a liberar sus emociones y tensiones. La terapia puede incluir respiración, ejercicio, baile, masajes y muchos otros ejercicios únicos. Todos somos diferentes, y la diversión de la psicoterapia somática es descubrir qué puede ayudar a una persona. Alguien puede beneficiarse del trabajo de voz, mientras que otra persona puede beneficiarse de la conexión a tierra.

Una sesión puede implicar reflexión. Alguien puede observar sus patrones de comportamiento y tratar de averiguar cómo estos comportamientos pueden afectar sus emociones.

Aquí hay algunas formas en las que la terapia somática puede ayudar.

• La terapia somática puede ayudar aumentando la autoconciencia. Todos tenemos acciones y pensamientos inconscientes de los que no somos conscientes. La terapia somática ayuda enseñándole sobre sus acciones y aumentando su conciencia. Al ser consciente de su cuerpo, puede ver los cambios y ser consciente de sus emociones.
• La terapia somática puede ser una buena forma de tratar el PTSD. Cuando uno experimenta un trauma, puede manifestarlo de muchas formas diferentes. La terapia somática busca los signos sutiles del trauma y busca corregirlos.
• La terapia somática puede ayudar con otros problemas de salud mental como ansiedad o depresión. Muchas de las actividades están diseñadas para calmar la mente y darle más energía.
• La terapia somática puede ser buena para su confianza y sus problemas de relación. Esto se debe a que puede hacerte más consciente de ti mismo y consciente de lo que dices y de cómo te presentas en lo que respecta al lenguaje corporal.

La baja

El problema de la terapia somática es que no hay mucha investigación que la respalde o la niegue. Algunas investigaciones parecen indicar que puede ser bueno para quienes están lidiando con un trastorno límite de la personalidad.

Un problema de la terapia somática es el uso del tacto. Cuando se trata de terapia de contacto, siempre existe el problema de los problemas éticos. Alguien que ha experimentado un trauma relacionado con el tacto, como el abuso sexual, puede dudar o reaccionar negativamente ante lo experimentado. La comunicación es importante en el campo de la terapia somática y el establecimiento de límites.

Los problemas de transferencia también pueden ser un problema de la terapia somática. Tocar puede hacer que alguien sienta sentimientos sexuales. Esto es transferencia, y es un pequeño problema en terapia.

Además, el problema de la terapia somática es que hay muchos tipos y no hay control de calidad. Algunas formas de terapia somática pueden ser útiles, mientras que otras pueden depender de la ciencia basura o de ninguna investigación científica para funcionar.

Cuando se trata de terapia somática, hable con su terapeuta y asegúrese de que sea la adecuada para usted. Puede ser una experiencia única y una forma posible de tratar sus problemas, pero la comunicación debe estar ahí en todo momento.

¡Busca ayuda!

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Si tiene un problema, no es ninguna vergüenza hablar con un terapeuta. No importa si es un terapeuta de conversación tradicional o alguien que se ocupa de la terapia somática. El objetivo es que te sientas mejor contigo mismo y puedas afrontar todos tus problemas de forma saludable.

Vale la pena intentar la terapia somática si quieres ser más consciente de ti mismo, especialmente en el lenguaje corporal. El lenguaje corporal es muy importante para la comunicación, después de todo. Hable con un terapeuta hoy y vea cómo lo tratarán a usted y a sus problemas.

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