¿Qué es la terapia de memoria reprimida y cómo funciona?

Si alguna vez ha oído hablar de la 'terapia de memoria reprimida', probablemente tenga algunas preguntas al respecto.



Fuente: pexels.com



¿Qué son los recuerdos reprimidos? ¿Por qué tu mente reprime los recuerdos? Si los recuerdos están reprimidos, ¿por qué serían importantes? Si los recuerdos reprimidos son a menudo traumáticos, ¿no sería mejor dejarlos reprimidos?

Ya sea que solo tenga curiosidad o piense que podría beneficiarse de la terapia, responderemos todas estas preguntas y le proporcionaremos recursos para un mayor aprendizaje.



¿Qué son los recuerdos reprimidos?

Es posible que se haya encontrado con la idea de los recuerdos reprimidos en un entorno clínico, pero también puede haber oído hablar de la idea en la televisión. Es uno de los favoritos de las telenovelas, los dramas serios y los programas de entrevistas diurnos.

Básicamente, la idea es que algunas experiencias son tan difíciles de manejar para la mente que la mente simplemente se niega a lidiar con ellas. El individuo puede tener otros síntomas de la experiencia traumática pero no recuerda el evento en sí.

Puede sonar un poco tonto que la mente pueda elegir lo que piensa. Sin embargo, es muy común. La mayoría de las veces, no es porque sus pensamientos sean dañinos, sino porque tiene muchos pensamientos. Si aún no lo cree, piense en la última vez que intentó ver un programa de televisión o leer un libro, pero otros pensamientos lo interrumpieron. La mayoría de las veces, su mente puede mantener a raya estos pensamientos simplemente ignorándolos, y la idea de recuerdos reprimidos es similar.



¿Son reales los recuerdos reprimidos?

La cuestión de cómo actuaría la mente para reprimir un recuerdo plantea una cuestión importante. ¿Son reales los recuerdos reprimidos? Es una cuestión bastante disputada.

Algunos 'psicólogos puros', aquellos que estudian ciencia en el laboratorio pero no trabajan con ella en el campo, tienen dudas sobre la realidad de los recuerdos reprimidos. Sin embargo, algunos psicólogos clínicos, aquellos que se mantienen al día con la investigación pero pasan la mayor parte del tiempo trabajando con pacientes, creen en ella.

A los psicólogos puros les preocupa cómo la mente, como órgano, sería estimulada para reprimir un recuerdo. Sin embargo, la mente es capaz de todo tipo de cosas que no entendemos, por lo que reprimir los recuerdos puede que no esté fuera de lugar.



Por otro lado, los psicólogos clínicos tienen mucha de lo que se llama 'evidencia anecdótica': evidencia obtenida de la experiencia pero no respaldada por estudios científicos. Por supuesto, ¿cómo se puede realizar un estudio de los recuerdos reprimidos? No puede recopilar personas que tienen recuerdos reprimidos si no los han encontrado en la terapia y muchos recuerdos reprimidos encontrados en la terapia no se pueden probar después. Los críticos dicen que esto los coloca en el ámbito de cosas como la 'regresión a vidas pasadas'; es una idea interesante con muchas historias divertidas, pero no en el ámbito de los hechos probados.

La terapia de memoria reprimida tiene una larga historia.



Fuente: pexels.com



Si existen recuerdos reprimidos, ¿por qué querría recuperarlos?

Esta es una pregunta común con respecto a los recuerdos reprimidos. Si un recuerdo es tan doloroso que lo encerraste, ¿por qué querrías liberarlo en tu mente consciente? Suena aterrador, y puede serlo. Algunos psicólogos creen que cosas como las fobias y otros trastornos psicológicos pueden ser el resultado de recuerdos reprimidos. Una vez más, no hay mucha evidencia científica para los recuerdos reprimidos y muchas ideas contradictorias sobre los recuerdos reprimidos en el campo de la psicología.

¿Cómo funciona la terapia de memoria reprimida?

La forma en que un terapeuta o consejero puede ayudar a un paciente a recuperar los recuerdos reprimidos varía según el paciente y el conocimiento de los recuerdos por parte del paciente. Algunos pacientes buscan terapia de memoria reprimida porque creen que tienen recuerdos reprimidos. A veces, el paciente desconoce los recuerdos reprimidos o incluso el concepto de recuerdos reprimidos, y es el terapeuta o el consejero quien piensa que el paciente puede tener recuerdos reprimidos.



Si el terapeuta o consejero cree que el paciente puede tener recuerdos reprimidos, puede intentar un enfoque como el hipnotismo (hablaremos más sobre eso en la siguiente sección). También pueden intentar temas más mundanos, como intentar orientar las conversaciones hacia la memoria.

Si el paciente cree que tiene una memoria reprimida, es posible que pueda guiar la conversación de manera más activa.

El comienzo de la terapia de memoria reprimida

La idea de los recuerdos reprimidos se remonta a mucho tiempo atrás. El primer psicólogo que llevó la idea a la corriente principal fue Sigmund Freud. Freud trabajó habitualmente con lo que es el subconsciente. La teoría de Freud era que hay partes de la mente a las que podemos acceder regularmente y partes a las que no. Las partes que no podemos se llaman 'subconsciente'. Si bien no podemos acceder deliberadamente al subconsciente, según Freud, todavía tiene mucho que ver con cómo pensamos, sentimos y nos comportamos. Como resultado, descubrir los elementos subconscientes que hacen que una persona piense, sienta o se comporte de una manera no deseada fue importante pero difícil.

Una de las formas en que Freud y otros hipnotizadores de su tiempo intentaban acceder al subconsciente era a través del hipnotismo. Desde entonces, esta idea ha caído en gran medida fuera de boga, y el propio Freud dejó de utilizarla a lo largo de su carrera, que se extendió a finales del siglo XIX y principios del XX.

La idea del hipnotismo, al igual que la idea de los recuerdos reprimidos, ha sido inflada gradualmente tanto por los medios de comunicación que ahora nos parece ridícula como un enfoque clínico real. Sin embargo, el hipnotismo es simplemente un estado alterado de conciencia. De hecho, las personas pueden hipnotizarse mientras realizan actividades monótonas como conducir.

El mayor problema potencial con el uso del hipnotismo para acceder al subconsciente, que potencialmente incluye recuerdos reprimidos, es que el subconsciente se forma en gran medida durante la infancia. Eso significa que un recuerdo que recuperas podría ser uno que hayas olvidado en lugar de uno que hayas reprimido. Además, muchos argumentaron que los recuerdos que supuestamente fueron suprimidos eran solo recuerdos que el individuo evitaba relacionar.

Eventos más recientes

Fuente: rawpixel.com

La historia de la terapia de la memoria reprimida no termina con Freud. La práctica se había vuelto muy popular en los años 80 y 90. Algunas historias de recuerdos reprimidos terminaron en los tribunales, y los recuerdos reprimidos conducen a condenas. En otros casos, sin embargo, se descubrió que los recuerdos reprimidos eran falsos y la persona que pensó que los recordaba fue demandada por motivos como difamación. Algunos científicos sugirieron que los terapeutas habían plantado los recuerdos mientras el paciente estaba en un estado alterado de conciencia. Los optimistas creían que se trataba de un accidente, mientras que otros creían que los terapeutas habían sugerido deliberadamente recuerdos falsos para que los pacientes se recuperaran para aprovechar la exageración y avanzar en sus carreras. Debido a que no se basa en pruebas científicas como otras opciones de tratamiento terapéutico, la terapia de memoria reprimida puede ser extremadamente peligrosa y es mejor evitarla. Un terapeuta con licencia puede ayudarlo a lidiar con un trauma pasado utilizando métodos basados ​​en evidencia.

Además, a medida que la terapia de la memoria reprimida crecía en popularidad, comenzaron a llegar más y más casos de recuerdos cada vez menos creíbles. La gente comenzó a denunciar cosas como abducciones extraterrestres. Poco a poco, la credibilidad de la terapia de memoria reprimida pareció desvanecerse. Muchos psicólogos bien intencionados dejaron de usar la práctica para proteger sus nombres en un entorno cada vez más hostil.

Terapia de memoria reprimida hoy y donde entra mejor ayuda

Como hemos mencionado a lo largo de este artículo, todavía existe un debate activo sobre si los recuerdos reprimidos en sí mismos son reales.

Si cree que puede tener recuerdos reprimidos y que se beneficiaría de la terapia, es posible que desee considerar comunicarse con un consejero o terapeuta. Si no tiene recuerdos reprimidos pero cree que podría, es posible que tenga algo más en lo que valga la pena trabajar. Además, a algunas personas les resulta útil tener a alguien con quien hablar sobre sus recuerdos sobre si esos recuerdos están reprimidos o no.

Si decide comunicarse con un consejero o terapeuta, es posible que desee considerar el uso de BetterHelp.

En BetterHelp no solo publicamos artículos educativos como este. También ayudamos a usuarios como usted a obtener asistencia de salud mental de calidad dondequiera que se encuentre conectándolo con terapeutas y consejeros calificados y con licencia. Esto permite que las personas en áreas remotas o incluso en el extranjero hablen con un terapeuta o consejero autorizado. No es necesario tener una circunstancia atenuante para beneficiarse de la terapia en línea. A algunas personas simplemente les gusta no tener que preocuparse por ver a su terapeuta en el supermercado.

Para obtener más información, visite https://www.betterhelp.com/online-counseling/