¿Qué es el mecanismo de defensa de proyección y cómo funciona?

Muchos de nosotros nos ponemos a la defensiva cuando nos critican. Todos queremos ser conscientes de nosotros mismos, pero algunos de nosotros luchamos por mantener la compostura cuando nos sentimos vulnerables. La proyección es una forma en la que podemos reaccionar sin darnos cuenta cuando nos sentimos amenazados por las críticas. Pero, ¿qué es exactamente la proyección? ¿Como funciona? ¿Y qué puedes hacer, no solo para dejar de proyectarte, sino también para defenderte de alguien que está proyectando? ¡Vamos a sumergirnos!



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¿Qué es el mecanismo de defensa de proyección?

Piense en cómo funciona una sala de cine. Hay una pantalla frente a ti en la que puedes ver una película. Sin embargo, la película no proviene de la pantalla en sí, sino de un proyector, que proyecta imágenes en la pantalla.. Esta es también la esencia de la proyección como mecanismo de defensa: como mecanismo de defensa, la proyección es cuando alguien arroja sus defectos y sentimientos a otra persona.



Digamos que eres una persona muy celosa. Siempre está rondando a su cónyuge y tiene miedo de perderlo. Cuando se enfrenta a esto, puede decir que su cónyuge es el celoso. Esta es la proyección. La mayoría de las veces en estas situaciones, no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo, ya que la proyección es inconsciente. En estos casos, creemos que nuestro problema pertenece a la otra persona. Otras veces, la proyección se puede hacer a propósito. Los políticos, las celebridades y otras personas que tienen poder lo usarán para distraer y no admitir faltas.

¿Por qué no podemos admitir que estamos equivocados?

Para comprender la proyección, primero debe darse cuenta de por qué muchas personas tienen dificultades para admitir que están equivocadas. Para algunos, puede parecer una tontería. Admitir que estás equivocado es una señal de que eres honesto y estás dispuesto a aprender de tus errores, mientras que duplicar tus fallas o errores te hace parecer obstinado e incapaz de ser consciente de ti mismo. Sin embargo, es probable que sea un subproducto de nuestra evolución lo que hace que sea difícil admitir cuándo estamos equivocados. Estas son algunas de las razones por las que las personas pueden tener dificultades para hacerlo.



La mayoría de nosotros nos imaginamos a nosotros mismos como el héroe de una historia. Para nosotros, el héroe siempre es un buen tipo y nunca se equivoca. Estar equivocado o admitir que tenemos defectos es ser una mala persona. Sin embargo, éste no es el caso. Piénselo: incluso en una historia, un personaje sin defectos es bidimensional y aburrido. Además, estar equivocado no te convierte en una mala persona. Te hace humano.

Somos naturalmente defensivos

La actitud defensiva es algo que está arraigado en los humanos. Desde el momento en que estuvimos en tribus, tratando de defendernos de otras tribus, hemos estado programado para defender.



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Estamos orgullosos



La mayoría de nosotros tenemos orgullo y queremos que la gente nos admire. Puede parecer que admitir faltas puede amenazar su sentido de orgullo y su reputación.. Sin embargo, puede tener orgullo y aún admitir que tiene defectos. Las personas a las que admiramos, incluidos los padres y las celebridades, tienen todo tipo de problemas.

Tenemos miedo de que la gente se enoje

A veces tememos que al admitir que estamos equivocados, estamos invitando a la gente a criticarnos. Esto es especialmente cierto para las figuras públicas. Sin embargo, si las personas que te rodean se molestan cuando admites que estás equivocado, es posible que tengan que examinarse a sí mismas.

Relacionado con la proyección

Además de proyectar sentimientos durante una discusión, un proyector también puede hacer otras cosas dañinas, que incluyen:

  • Acoso. Hay muchas razones por las que alguien puede intimidarte, y la proyección es una de ellas. Lo más probable es que el matón sea inseguro y te elija para atormentar porque percibe sus propios defectos en ti.
  • Culpar a la víctima. Si alguien es víctima de un delito, el proyector puede culpar a la víctima. Por ejemplo, si les robaron sus bienes, el proyector puede decir que es su culpa que no tuvieran suficiente seguridad.

Cómo lidiar con alguien que está proyectando

Si alguien proyecta sus emociones sobre ti, ¿cuál es la mejor manera de manejar la situación? Primero, no debe escuchar lo que dice el proyector. Si el proyector logra hacerte creer que eres el defectuoso, entonces ganan.



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¿Deberías enfrentarte a un proyector? Eso depende. Si están proyectando sus sentimientos de manera inconsciente y quieren cambiar, busque un momento en el que estén tranquilos y hable con ellos sobre la proyección. Sin embargo, si protestan más, quizás no seas la persona adecuada para tratar con ellos. Lo más probable es que no seas un profesional. Puede terminar haciendo más daño que bien.

Cómo evitar proyectar

La mayoría de las personas proyectan inconscientemente, por lo que trabajar en la autoconciencia es un buen primer paso para abordar este problema.

A continuación, piense en todos los argumentos que ha tenido o incluso intente grabar uno. Mira de qué acusas a la otra persona. ¿Podría aplicarse también a usted lo que está diciendo? Si es así, es posible que esté proyectando.

Al ser consciente de los sentimientos que está proyectando, está dando el primer paso para descubrir cómo puede lidiar con sus defectos. Por ejemplo, si está proyectando ira sobre otra persona, tal vez debería considerar técnicas de manejo de la ira.

Una vez que esté consciente de que está proyectando y por qué lo está haciendo, puede hacer esfuerzos para detenerlo. Aquí hay algunas sugerencias:

Autorreflexión: Dedique tiempo a considerar por qué tiene tendencia a comportarse de cierta manera cuando se encuentra en situaciones incómodas. Por comprender por qué te sientes de una manera particular a través de una lente sin prejuicios, puedes tomar medidas para cambiarte y dejar de proyectar.

Habla con otros: Tenga una conversación con alguien que sea abierto y comprensivo, incluso mejor, alguien que haya señalado que ha estado proyectando. Tenga en cuenta que oirá cosas que pueden incomodarle.

Empiece a ser responsable: Según Walter E. Jacobson MD., la proyección, en su esencia, se utiliza para evitar asumir responsabilidades. Cuando acepta que tiene la culpa y asume la responsabilidad por sus propios defectos, es probable que la proyección de comportamientos mejore.

MejorLa ayuda puede ayudar

Además de los consejos proporcionados hasta ahora, si se encuentra proyectando demasiado, o si alguien importante en su vida está proyectando, puede ser útil hablar con un consejero. Un profesional puede ayudarte a ser más consciente y a aprender a discutir sin que tus emociones vuelen. Cuando utiliza un consejero en línea, puede ahorrar tiempo de viaje y disfrutar de las sesiones desde la comodidad de su hogar (o donde sea que tenga una conexión a Internet). A continuación, se muestran algunas reseñas de consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Kelly me ha mostrado cómo ser responsable de mis pensamientos y cómo navegarlos de manera saludable. Aunque el conocimiento estaba un poco ahí, ella tiene una forma de ayudarme a entender qué o por qué estoy pasando por lo que estoy. Aprecio todo el tiempo que hemos pasado juntos hasta ahora y espero aprender a ser una versión más saludable de mí mismo a través de nuestras sesiones '.

Charles me ha ayudado inmensamente desde que comencé con la consejería. He visto mejorar mi vida en todos los aspectos, ya que él me ha ayudado a superar los problemas que tengo al comunicarme con mis seres queridos '.

Conclusión

Al adoptar un enfoque activo para comprender por qué usamos la proyección como mecanismo de defensa, podemos tomar las medidas necesarias para deja de proyectarte en otras personas. ¡Busque ayuda hoy!

Preguntas frecuentes

¿Cuál es un ejemplo de mecanismo de defensa de proyección?

El mecanismo de defensa de la proyección tiene que ver con el acto de atribuir sus sentimientos, motivos y pensamientos no deseados a otra persona. La proyección defensiva puede venir en diferentes escenarios, como

  • Si critica continuamente a alguien por comportarse de manera incorrecta, esa persona puede acusarlo de ser demasiado estricto.
  • Si interrumpe a alguien por hablar demasiado, esa persona puede acusarlo de ser grosero.
  • Puede creer que no le agrada a alguien si no le agrada esa persona
  • Un compañero de trabajo puede verlo demasiado entusiasta si con frecuencia da opiniones y las respalda firmemente

¿Qué significa proyección en psicología?

La proyección es un concepto psicológico planteado en la década de 1890 por Sigmund Freud, neurólogo y psicoanalista. A Freud se le conoce como el padre de la psicología moderna. La proyección se utiliza en varias ocasiones para explicar la proyección defensiva que se relaciona con el proceso de atribuir sus impulsos no deseados a otra persona. La proyección también puede denominarse identificación proyectiva cuando se trata de una situación en la que ve sus impulsos no deseados en otra persona. Varias personas utilizan la identificación proyectiva cuando quieren deshacerse de sus sentimientos no deseados.

La proyección psicológica puede tomar diferentes formas como:

  • No le agrada alguien porque piensa que no le agrada a esa persona
  • Tus padres te piden que tengas éxito porque les resulta difícil lograr sus objetivos.
  • Engañar a tu pareja porque crees que esa persona puede estar engañándote.

¿Cuáles son los 8 mecanismos de defensa en psicología?

Los mecanismos de defensa se encuentran en diferentes formas, incluida la racionalización, la regresión, la represión, la proyección de la formación de reacciones, la destrucción del desplazamiento, el aislamiento, la sublimación y la negación. Cada uno de estos mecanismos de defensa se utiliza en una situación específica. En psicología, son tanto mecanismos de defensa como empíricos. Los siguientes son los ocho mecanismos de defensa identificados en psicología:

  • Represión: Proyección de la represiónpuede describirse como un mecanismo de defensa inconsciente. Implica un proceso en el que la mente impide que las emociones e ideas perturbadoras o amenazantes se vuelvan conscientes..Los recuerdos reprimidos pueden aparecer a través de deslizamientos de la lengua o sueños.
  • Proyección: Este es un mecanismo de defensa psicológico que se ocupa de cómo se atribuyen a otra persona impulsos inaceptables individuales como pensamientos, motivos y sentimientos. Puede culpar a su pareja por un acto como hacer trampa si está secretamente involucrado.
  • Formación reactiva: Esto es un Mecanismo de defensa psicológica que se relaciona con cómo te comportas de manera opuesta a tus verdaderos sentimientos intencionalmente para mantenerlos discretos. Puede que seas cruel con tus hermanos cuando realmente te agradan. El comportamiento exagerado que incluye compulsividad y ostentación en la mayoría de los casos indica una proyección de formación de reacciones psicológicas.
  • Desplazamiento: El desplazamiento es un mecanismo de defensa que se refiere a la transferencia de un impulso no deseado a un objetivo menos amenazante. Un desplazamiento de proyección puede ser de sus superiores a su pareja o hijos. En psicología, un desplazamiento de proyección generalmente ocurre cuando el Superyó no permite que el ello haga algo, luego la agresión se transfiere a un objeto más aceptado.
  • Sublimación: La sublimación es un mecanismo de defensa muy próximo al desplazamiento. Se centra en el desplazamiento de sus emociones no deseadas hacia comportamientos constructivos y socialmente aceptables. La sublimación puede presentarse en diferentes formas. A veces, puede decidir jugar al fútbol cuando está enojado o cantar para expresarse cuando no está contento.
  • Racionalización: Esto fue propuesto por la hija de Sigmund Freud, Anna Freud. Es un mecanismo de defensa que se centra en cómo usas el autoengaño para justificar un comportamiento o evento que es inaceptable o no deseado. Bajo la racionalización, puede atribuir la causa de un desastre al acto de Dios.
  • Regresión: La regresión también fue propuesta por Anna Freud. Es un mecanismo de defensa que se da normalmente al atravesar situaciones estresantes. En tales situaciones, tiende a presentar un comportamiento infantil o primitivo. Estos pueden incluir chuparse el dedo o reír incontrolablemente.
  • Negación: Este es otro mecanismo de defensa propuesto por Anna Freud. La negación se centra en el acto de negarse a aceptar la realidad. Esto implica que usted sea consciente de algunos eventos específicos. En caso de negación, puede negarse a reconocer que su hábito de fumar puede provocar cáncer de pulmón.

¿Cómo se defiende de la proyección?

La proyección psicológica puede tener una influencia negativa en sus pensamientos y sentimientos si está dirigida hacia usted. Es importante que sepa cómo escapar antes de que se salga de control. Es posible que desee seguir los siguientes pasos para defenderse de la proyección:

  • Ser consciente de situaciones que pueden involucrar proyección psicológica: Este es un paso muy importante porque te ayudará a prepararte y defenderlo cuando ocurra. Tome nota de las palabras de la otra persona y verifique si esas palabras no afectan sus sentimientos y pensamientos.
  • Maneje la situación con comprensión: Una de las formas de defenderse de la proyección es reconocer lo que están pasando otras personas con respecto a sus sentimientos, pensamientos y gestos. Trate de ponerse en ese estado psicológico sabiendo que sus proyecciones psicológicas son simplemente un mecanismo de defensa para evitar impulsos no deseados. Al hacer esto, puede ayudarse a sí mismo y a los demás.
  • No te molestes: Esto puede resultar difícil a veces, pero es bueno hacerlo. Aprenda a manejar las palabras y a no dejarse mover por ellas. Puede hacerlo si no se involucra emocionalmente en la conversación y no responde negativamente a sus comentarios. Recuerde siempre la fuente del problema: los mecanismos de defensa.
  • Mantenga su actitud alegre: Si su alegría está firmemente arraigada, puede ser difícil que penetre una proyección hiriente.

¿Qué es un ejemplo de racionalización?

La racionalización es una proyección psicológica que se ocupa de una justificación lógica de la desviación, la moralidad o el comportamiento no deseado. Ejemplos de esta proyección psicológica pueden incluir:

  • Puede afirmar que para usted no ser promovido en su lugar de trabajo es racional porque no hubiera querido más responsabilidad en primer lugar.
  • Puede justificar su comportamiento contra su pareja alegando que su pareja no cumple con sus demandas.
  • Puede justificar un desastre natural como la voluntad de Dios

¿Qué es la proyección según Freud?

Freud fue la primera persona en describir los mecanismos de defensa originales. Los mecanismos de defensa freudianos ven la proyección como un mecanismo de defensa que se utiliza con el propósito de evitar sentimientos reprimidos inaceptables. La proyección de estos sentimientos puede ser de naturaleza celosa, controladora o enojada.

¿Qué es una proyección delirante?

La proyección delirante se refiere a un mecanismo de defensa que implica que usted atribuya pensamientos, emociones e impulsos (agresiones) no basados ​​en la realidad a otras personas. Por ejemplo, puede decidir culpar a su sociedad, economía, historia u otros por su propio fracaso.

¿Cómo saber si alguien está proyectando?

Hay diferentes situaciones en las que las personas pueden usar la proyección psicológica contigo. Las siguientes son formas de saberlo:

  • Si alguien te culpa y te ve como una reacción exagerada cuando estás enojado por sus actitudes groseras hacia ti o cuando estás tratando de hacer que cambie.
  • Cuando alguien te engaña y aún te culpa por hacer trampa, diciendo que existe la posibilidad de que hagas trampa
  • Cuando alguien te hace responsable de desencadenar sentimientos perturbadores aunque esa persona sea en realidad la causa
  • Si alguien te culpa por algunos errores triviales que ocurrieron en el pasado después de que esa persona le diera un trato silencioso sin una razón obvia.

¿Qué es la proyección en el narcisismo?

El narcisismo es un término en la teoría psicoanalítica que se relaciona con la autoimagen excesiva y la adicción a eventos irreales. Sigmund Freud demostró que el narcisismo puede verse como normal o como un trastorno, durante la infancia y la pubertad, respectivamente. La mayoría de los narcisistas definen su autoestima y autoestima por cómo los perciben los demás. Esto puede hacer que busquen formas de deshacerse de sus defectos o transferir la culpa de sus deficiencias a otra persona. En relación a los estudios sobre mecanismos de defensa y hallazgos empíricos, esta situación se conoce como proyección.

¿Es la deflexión un mecanismo de defensa?

Hay una breve respuesta a esto. Sí, la desviación es un mecanismo de defensa. Como uno de los mecanismos de defensa y conceptos empíricos, la desviación se conoce como una proyección que se usa para desviar el curso de la culpa. Básicamente se usa cuando decides proyectar la culpa y la culpa sobre otra persona. Puede culpar a alguien por enojarlo porque esa persona no cumple con lo prometido o un niño puede culpar a la taza por derramar leche en el piso.

¿Qué es la identificación como mecanismo de defensa?

La identificación o introyección es un mecanismo de defensa que se utiliza cuando tomas el comportamiento de otra persona a propósito para evitar la ansiedad o enfrentar desafíos emocionales. Anna Freud lo describió como una identificación con un agresor que se ocupa del acto de tomar las características de personalidad de alguien que es superior y una amenaza para ti. Por otra parte, para evitar el abuso y el rechazo en una nueva escuela o comunidad social, puede tomar las actitudes de las personas que conoce allí con el propósito de aceptación.

¿Qué es un ejemplo de represión?

La represión es una proyección psicológica que implica inhibir inconscientemente pensamientos, motivos o recuerdos desagradables o preocupantes para que no se vuelvan conscientes. Los ejemplos de esta proyección psicológica pueden incluir:

  • Una experiencia infantil que se convierte en miedo pero que puedes recordar la experiencia exacta que te lleva a tal fobia. El miedo podría deberse a una mordedura de perro o un accidente automovilístico
  • Si sufre abuso durante su infancia, es posible que tenga problemas para recordar el evento, pero puede afectar continuamente su relación
  • Sueño o desliz freudiano: es posible que inconscientemente expreses algunas palabras de tus recuerdos pasados.

¿Cómo lidias con las personas proyectadas?

Basado en el hecho de que la proyección tiende a afectar su relación saludable con su pareja, amigos, familiares y compañeros de trabajo, aprender a lidiar con cualquiera de los mecanismos de defensa identificados puede ser lo mejor que puede hacer. Estas son algunas de las formas en las que puede tratar con las personas proyectadas:

  • Sea consciente de su situación: El primer paso para lidiar con la proyección es saber cuándo está proyectando. En varias ocasiones, los mecanismos de defensa caracterizan sentimientos intensos de que eres diferente a los demás y la auto-culpa o autoconciencia negativa que pueden conducir a sensaciones desagradables. El conocimiento de estos puede ayudarlo a saber cómo lidiar con los mecanismos de defensa del tour.
  • Hacer una evaluación corporal: Puede lidiar con la proyección comprobando la forma en que se siente, piensa, respira o la forma en que su cuerpo responde a la situación. Puede sentirse más intenso cuando está triste o cansado. Si se comprende a sí mismo, podrá mantener la calma y trabajar en su obsesión enfocando su atención en otra cosa.

¿Qué es proyectar en las relaciones?

Cuando proyecta en una relación, se deshace de sus cualidades no deseadas y se las atribuye a su pareja. La proyección tiene la tendencia de afectar su relación íntima, intacta, puede romperla. El aspecto difícil de esto como uno de los mecanismos de defensa es que es subconsciente. Es subconsciente porque en la mayoría de los casos las proyecciones pasan desapercibidas.

En una relación, puedes atribuirle toda la culpa a tu pareja incluso cuando sabes que tú también puedes tener la culpa. Las proyecciones como mecanismos de defensa pueden afectar su relación sana e inhibir la comunicación auténtica.

¿Qué significa cuando alguien está proyectando sobre ti?

Básicamente, cuando alguien está proyectando sobre ti, esa persona está tratando de atribuirte algunas emociones o impulsos no deseados o detestables.

¿Qué quiere decir con racionalización?

La racionalización es un proceso psicológico de justificación lógica de una decisión a la que se llega a través de un proceso cognitivo diferente. En otras palabras simples, la racionalización es un proceso que implica poner excusas por los errores que ha cometido para evitar la condena de otras personas..

¿Qué significa la racionalización en los negocios?

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La racionalización se utiliza en los negocios para referirse al proceso de reorganización de una empresa en otra para aumentar su eficiencia. Esta reorganización puede implicar la venta o el cierre de algunas de las unidades de la empresa. La racionalización, en la mayoría de los casos, se usa como eufemismo para significar despedir a algunos empleados. Esto puede ayudar con un aumento en los ingresos de la empresa y minimiza sus costos..

¿Qué es la racionalización y cómo se puede corregir?

Básicamente, en psicología la racionalización es uno de los mecanismos de defensa que ofrece la posibilidad de justificar su comportamiento o sentimientos inaceptables.

Una forma importante de corregir la racionalización es trabajar con eficacia en sus emociones. Tus emociones son la puerta de entrada a los diferentes errores que cometes. Son los impulsores de sus decisiones. Debe intentar evitar que su emoción influya en su toma de decisiones.

La emoción básica en la que debes trabajar es tu culpa. A veces, la razón por la que inventas excusas puede ser porque no pudiste manejar tu culpa. Su incapacidad para manejar su culpa puede hacer que constantemente justifique sus sentimientos o comportamientos incorrectos.

¿Qué es el proceso de identificación?

El proceso de identificación es un proceso psicológico cuando un individuo adopta el atributo o asimila la propiedad o un aspecto de otra persona. En el proceso de identificación, un niño puede asimilar inconscientemente las características de personalidad de los padres.

¿Qué es un ejemplo de identificación?

La identificación como un proceso de tomar las características de la personalidad de otra persona con el propósito de evitar el rechazo y el abuso puede tomar diferentes formas que pueden incluir:

  • Complejo de Edipo: una situación en la que un niño se siente parte de su madre
  • Un niño tomando el comportamiento, los estándares, las actitudes, los rasgos de personalidad de los padres.
  • Un adolescente tomando las actitudes o comportamientos de los compañeros para sentirse entre ellos y evitar los rechazos.
  • Un adulto que internaliza el estándar de un partido político o profesión.

¿Es la fantasía un mecanismo de defensa?

La fantasía se considera en psicología como uno de los mecanismos de defensa. Implica un proceso de imaginación que puede hacerte dejar tu dolor y frustración a través de una satisfacción imaginaria. La fantasía se utiliza para canalizar sus motivos y deseos no deseados o inalcanzables en la imaginación. Puede ver la cúspide de sus metas profesionales a través de la imaginación, lo que puede ayudarlo a olvidarse de sus desafíos actuales.