¿Qué es el trastorno de estrés posterior a la infidelidad?
Cuando estás en una relación con alguien que elige ser infiel contigo, puede causar efectos duraderos durante muchos meses o años. Incluso cuando una persona quiere avanzar, el camino suele ser largo y difícil. Cuando esto pasa a su espacio de salud mental, esto puede causar un trastorno duradero llamado trastorno de estrés posterior a la infidelidad.
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Esta dolencia puede dificultar que una persona esté en relaciones futuras y casi siempre es la causa principal de los problemas de confianza en sus vidas en el futuro. Dependiendo de la personalidad de la persona, puede hacer que se enoje y arremeta contra su pareja, o puede hacerla muy reservada y reacia a comenzar o continuar relaciones románticas.
Aparte de lo obvio, hay muchas otras cosas que este trastorno hace que una persona sienta o haga.
Similitudes con el PTSD
El trastorno de estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático se produce después de un evento traumático en la vida de una persona. Es una enfermedad continua y progresiva, lo que significa que si no se trata, los efectos normalmente empeoran por sí solos, no mejoran.
PISD es similar al PTSD en muchos aspectos. Si bien sus efectos solo tienden a durar entre una semana y algunos meses, durante este período, una persona puede experimentar flashbacks, similares al TEPT. Puede reproducir la secuencia de eventos que lo llevaron a descubrir la infidelidad de su pareja. También puede revivir momentos en los que su pareja se quedó fuera hasta tarde después del trabajo o recibió una llamada telefónica misteriosa.
No es raro que alguien que lucha con un trastorno de estrés posterior a la infidelidad equipare toda actividad misteriosa con la trampa. Estas percepciones pueden causar severos golpes emocionales a la persona que sufre, y las heridas emocionales que resultan son duraderas y devastadoras.
Otra similitud entre PTSD y PISD es el insomnio o la dificultad para dormir. Ambos trastornos pueden dificultar la resolución por la noche o pueden hacer que los patrones de sueño sean erráticos.
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Es importante luchar contra sus síntomas si espera mejorar. Las noches de insomnio solo pueden empeorar las cosas, así que asegúrese de dedicar al menos ocho a nueve horas cada noche solo para dormir. Esto puede resultar difícil de comenzar, pero con el tiempo, a medida que se obligue a ir a la cama todas las noches, será cada vez más fácil.
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Problemas de confianza
Uno de los resultados principales y más obvios que se derivan del trastorno de estrés posterior a la infidelidad son los problemas de confianza.
La confianza es posiblemente uno de los aspectos más importantes de una relación. Cuando piensas en ello, si tuvieras todo lo demás en una relación excepto la confianza, ¿qué tendrías? El estrés emocional causado por no confiar en tu pareja haría que la relación fuera sosa y carente de significado.
Después de que una persona ha sido engañada, puede sentirse como si todo su mundo se derrumbara sobre ella. Pueden sentirse traicionados y esto puede hacer que duden en confiar en el futuro. El dolor y la agitación causados por la infidelidad no son leves y no deben tratarse como tales.
La confianza en ellos mismos y en los demás puede fortalecerse, pero los muros construidos serán altos y difíciles de superar.
Si usted o una persona que ama está luchando contra el trastorno de estrés posterior a la infidelidad, recuerde que la paciencia es lo mejor que puede practicar cuando está tratando de conquistarlo. A pesar de que puede sentir que el inicio ocurrió con bastante rapidez, el proceso de curación lleva tiempo.
Cambios en la personalidad o los intereses
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Mientras lidia con los efectos del trastorno de estrés posterior a la infidelidad, es posible que pierda interés en cosas que generalmente le interesan o que su personalidad podría cambiar de otra manera.
Esto a menudo se debe a que la preocupación por los eventos negativos que están causando la enfermedad nos distrae de las cosas que hacemos normalmente.
Puede parecer que se está protegiendo para no volver a lastimarse, o también puede pensar en este momento como un momento en el que se está curando y no quiere que lo molesten con la vida exterior. Sin embargo, este no es el caso. Para que se recupere de la traición que se le ha cometido, deberá enfrentar sus problemas de frente sin evitarlo.
Esta suele ser una etapa temporal del trastorno y pasa relativamente rápido. La clave es que se dé cuenta de lo que está haciendo y tome las medidas necesarias para corregir sus acciones. Si desea volver a sentirse seguro y feliz como lo era antes de la trampa u otro acto infiel, tendrá que enfrentarse a los problemas que tiene y enfrentarlos de frente.
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Evitación
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Cuando pasamos por eventos traumáticos, muchos de nosotros optamos por evitar los pensamientos y sentimientos que resultan porque hace que sea más fácil reorganizar nuestra vida diaria.
El problema con esto es que rara vez ayuda mucho, y el peor de los casos es que a menudo empeorará nuestros problemas.
Para que pueda lidiar con lo que le sucedió y seguir adelante, debe enfrentar los problemas de frente. Esto no será algo fácil para ti, pero debes hacerlo si quieres volver a la normalidad o algo parecido.
Si es alguien que ha evitado los problemas que está experimentando durante algún tiempo, es posible que no sepa cómo hacerlo. El proceso es sencillo. Quiere ir a un lugar tranquilo y recordar el momento en que fue herido o traicionado. La clave aquí es explorar los sentimientos que tiene sobre el problema para poder lidiar con ellos.
Una vez que puedas poner un nombre a tus emociones, te resultará más fácil luchar contra ellas. Por ejemplo, si las mentiras y el engaño te lastiman más, puedes poner esos resentimientos en primer plano. Si todavía está con la persona que le infligió estos sentimientos, puede tener una charla sobre ella y discutir lo que cada uno de ustedes puede hacer para evitar que esto suceda en el futuro.
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Si ha elegido terminar la relación, es importante que busque un cierre. La persona que te lastimó te lo debe. Llámelos por teléfono o envíe un mensaje de texto rápido explicando sus dolencias y hágales saber que necesita hablar sobre ello para poder superarlo.
Hiperactividad
Después de experimentar una traición, es posible que se vuelva particularmente sensible al mundo que lo rodea. Los movimientos repentinos o los ruidos fuertes son ejemplos de un par de cosas que podrían serle especialmente notables mientras sufre los efectos de su dolencia.
Ésta es la reacción de su cuerpo al trauma que ha experimentado. Estás teniendo estos problemas porque estás especialmente en sintonía con el mundo que te rodea. Este es un mecanismo de defensa cuyo objetivo es protegerlo de cualquier fuente externa.
El problema con esto es que hace que tus reacciones sean súper intensas. Donde es posible que se sienta un poco molesto con regularidad, es posible que se vuelva loco. Del mismo modo, si protege a su pareja, esto podría transferirse y bordear el control o algo peor.
Aunque esto se considera una reacción saludable a lo que le ha sucedido, no debe permitir que el síntoma se apodere de su vida. Preste especial atención a la forma en que está reaccionando al mundo que lo rodea y haga todo lo posible por controlarse.
Cuándo buscar ayuda profesional
Si se siente impotente para ayudar en su situación o se siente atrapado en uno de los síntomas que se le infligieron como resultado de su trastorno de estrés posterior a la infidelidad, ver a un consejero o terapeuta capacitado podría ser su próximo paso.
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Un profesional capacitado estará mucho mejor equipado para ayudarlo que cualquier artículo de autoayuda. Existen métodos científicamente probados a los que solo puede acceder en terapia que podrían ser de gran valor para usted a medida que aborda estos problemas.
Lo más importante que debe hacer si decide ir a terapia es hacerlo con la mente y el corazón abiertos. Estos eventos por los que ha pasado son extremadamente dolorosos y tendrá que hablar sobre ellos en sus sesiones de terapia.
Muchas personas tienden a evitar hablar de las cosas que les duelen porque parece que les ayuda a herir menos. Comprenda que internalizar sus problemas hace poco por ayudar. Todo lo que está haciendo es guardar las cosas malas para más adelante en su vida.
Estos sentimientos que tiene no desaparecerán por sí solos. Es posible que necesite ayuda profesional para llegar a su destino, y eso no es ninguna vergüenza. Si confías en ti mismo e inviertes en el proceso, un ser más saludable y feliz podría estar esperando del otro lado.