¿Qué es la psicología de la parsimonia y podría ser para mí?
Cuando comience a asistir a las sesiones de terapia, es probable que tenga muchas cosas en mente. Las frases psicológicas complicadas que acompañan a sus sesiones pueden aumentar el desafío. Afortunadamente, existe una herramienta que lo ayudará si comienza a sentirse abrumado con términos científicos mientras habla con su terapeuta. En este artículo, aprenderemos qué es la Psicología de la Parsimonia y descubriremos si es una buena opción para su vida.
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¿Qué es la parsimonia?
Para comprender la psicología de la parsimonia, es importante comprender bien lo que significa la palabra 'parsimonia'. La parsimonia proviene de la palabra latina analizador, que significa 'ser parco'. La palabra 'parsimonia' ha existido desde que se usó por primera vez como tal en el idioma inglés medio tardío. El significado más sencillo de la palabra 'parsimonia' es 'frugalidad, economía o frugalidad excesiva o extrema'. Otros sinónimos incluyen pellizcar un centavo, ser tacaño, falta de generosidad, avaricia y egoísmo. Los científicos reconocen el gran valor de la frugalidad de la parsimonia y han descubierto que el término también es útil en psicología.
La psicología de la parsimonia se trata de encontrar la explicación más simple y precisa para los procesos cognitivos y los comportamientos. Si bien el cerebro es increíblemente complejo, no necesariamente necesitamos complicar nuestra comprensión de él más de lo necesario. Los científicos intentan que los términos de la parsimonia sean simples, breves y libres de suposiciones infundadas. Esto ayuda a que todos comprendan los términos que se utilizan y evita la confusión y las complicaciones innecesarias en las sesiones de terapia.
La ley de la parsimonia
Los científicos se refieren a los aspectos de la psicología de la parsimonia como 'Las leyes de la parsimonia' o 'La navaja de Ockham'. Navaja de Ockham se refiere a un teólogo y lógico llamado William de Ockham. En la década de 1300, un hombre llamado Occam escribió las palabras 'numquam nenena plurality sine needitate', que se traduce como 'La pluralidad nunca debe postularse sin necesidad'. Las ideas que dieron lugar a la Ley de la parsimonia han existido al menos desde la época de Aristóteles, quien dijo, 'siempre es preferible lo más limitado, si es exacto'. Ptolomeo y más tarde Isaac Newton también siguieron el principio de parsimonia al explicar los fenómenos naturales.
Aún así, tal vez porque el nombre de Ockham es tan inusual, el nombre 'Navaja de Ockham' se quedó. Un científico metafísico llamado Sir William Hamilton hizo famoso a Ockham al acuñar el término Navaja de Occam en sus escritos de 1852. El término navaja se utilizó como una metáfora para 'eliminar' supuestos innecesarios en teorías opuestas. A continuación, discutiremos diferentes elementos de la ley de la parsimonia.
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Una solución elegante
Una solución elegante es una respuesta que se adhiere a la ley de la parsimonia. Contiene la menor cantidad de pasos y materiales requeridos, así como la conclusión más satisfactoria, todo con el mínimo esfuerzo requerido. Una solución elegante en psicología sería aquella que explique teorías o modelos de comportamiento en términos simplistas.
Haga suposiciones que puedan manejarse fácilmente
Si hay suposiciones en la solución, es crucial que se puedan abordar de manera eficiente. Eso puede significar hacer más investigaciones para descubrir si las suposiciones son válidas o no.
Se refiere a cosas que son observables
Una explicación parsimoniosa se refiere a cosas que son observables. Pueden ser objetos, movimientos, comportamientos, expresiones faciales o resultados de pruebas de opción múltiple, por ejemplo. Los científicos también pueden observar cambios eléctricos en el cerebro a través de EEG y cambios químicos a través de pruebas de laboratorio. Hay muchas formas de observar comportamientos y pensamientos, pero sin alguna forma de hacer estas observaciones, es difícil llegar a una conclusión precisa. En psicología, estos pueden ser eventos que suceden en tu vida o las reacciones que retratas después de pasar por ellos.
Pocas Entidades
Algunas de las explicaciones más complicadas de los fenómenos físicos ordinarios las han dado muchas personas diferentes a lo largo del tiempo. En la mayoría de los casos, hay muchas entidades diferentes involucradas en las explicaciones. La ley de la parsimonia sugiere que no debería haber más entidades diferentes de las necesarias para explicar el evento. Esto significa que solo usted y su terapeuta deben explicar los eventos de interés.
Gran generalidad
La psicología de la parsimonia favorece las explicaciones que se pueden generalizar a una variedad de eventos. Por ejemplo, si habla de guiños, sonrisas, fruncir el ceño y fruncir el ceño, una explicación más parsimoniosa usaría la frase 'expresiones faciales', porque es un término general que cubre varios eventos. Esto puede significar encontrar una herramienta simple para superar las dificultades que enfrenta en la vida, en lugar de varias formas de superar diferentes eventos.
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Lo simple es lo mejor, pero no siempre es posible
Hay más en la parsimonia que el aspecto de la simplicidad. La explicación también debe ser precisa. Piense en la frugalidad; No se trata solo de comprar el vehículo más barato. Si compra un automóvil que no funciona y no se puede reparar, simplemente ha desperdiciado dinero. Necesita algo que sea duradero y económico.
Lo mismo ocurre con la ciencia. En muchos casos, la primera solución simple parecía prometedora pero resultó ser falsa. A veces, se necesita más información antes de poder encontrar una solución realmente parsimoniosa. Esto significa que, aunque la psicología de la parsimonia es simple, aún debe esforzarse por hablar a fondo de su vida en sus sesiones de terapia para encontrar las mejores herramientas para usar.
Ejemplos de psicología de la parsimonia
Si la psicología de la parsimonia suena como algo que podría beneficiar su vida, puede ser útil ver ejemplos de la herramienta en uso para decidir si es el estilo de terapia adecuado para usted. A continuación se muestra un ejemplo de la parsimonia utilizada en el tratamiento psicológico.
Los síntomas negativos de la esquizofrenia
En una revisión de investigación de 2010, los investigadores utilizaron la ley de la parsimonia para crear una forma menos complicada de pensar en los síntomas negativos de esquizofrenia. Los síntomas negativos son conductas y patrones de pensamiento que le quitan la calidad de vida a las personas que viven con el diagnóstico.
Los síntomas de la esquizofrenia negativa incluyen:
- Afecto plano
- Afecto inapropiado
- Afecto que no responde
- Expresión inmutable
- Movimiento disminuido
- Menos gestos
- Contacto visual deficiente
- Falta de inflexión vocal
- Alogia: falta de contenido nuevo en una conversación
- Poco discurso
- Asociality: falta de interés en la interacción social
- Apatía
- Mala preparación
- No persistir en el trabajo o la escuela
- Anergia: falta de energía física
- Pocas actividades recreativas
- Disminución de la capacidad para mantener relaciones cercanas.
- Pocos amigos
- Dificultades de atención
Como puede ver, esta lista es larga e incluso puede resultar abrumadora para quienes han recibido un diagnóstico de esquizofrenia. Los investigadores tomaron esto en consideración y buscaron una manera de simplificar la lista usando una palabra para describir su totalidad. La palabra que eligieron fue 'abstinencia', que se define como 'una menor motivación para iniciar o auto-dirigir actividades con un propósito'.
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Si ha estado abrumado con términos, diagnósticos y listas de síntomas en el pasado, la psicología de la parsimonia puede ser la opción perfecta para usted. Puede comenzar este estilo de terapia buscando un consejero autorizado que esté familiarizado con el estilo. Si tiene una agenda ocupada o desea evitar un viaje extra, siempre puede intentar BetterHelp. Puede obtener ayuda de un consejero de BetterHelp desde la comodidad y privacidad de su hogar. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan diferentes problemas.
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Reseñas de consejeros
Brianna hace un gran trabajo escuchándome y descubriendo realmente lo que me molesta. Luego responde con gran cuidado y comprensión de lo que estoy sintiendo, sin embargo, me desafía a ser mejor. Ella ha hecho este proceso sorprendentemente simple cuando hemos discutido algunos temas muy complicados. Ella siempre tiene una gran perspicacia o una gran pregunta sobre algo que me molesta y no se basa en ejemplos convencionales para ayudarme a procesar y comprender cómo seguir adelante con una vida mejor y más saludable '.
'En el corto lapso de 9 meses, Shonnie se ha convertido en una de mis mejores amigas. Al principio, era escéptico de hacer terapia porque estoy muy 'psicológicamente sano'. Algunos desafíos en mi vida personal me llevaron a probar la terapia durante un mes. Ahora lo considero una parte importante de mi crecimiento como empresario y líder dentro de mi comunidad. Gracias, Shonnie, por ser tan útil durante las recientes dificultades; ¡Tengo mucha suerte de haberte encontrado!
Conclusión
En general, la Psicología de la parsimonia es solo una psicología normal explicada mediante el uso de términos breves y simples. Puede beneficiar a cualquiera, especialmente a aquellos que se han sentido abrumados con términos psicológicos en el pasado. Si este estilo de terapia parece que le beneficiaría, considere comunicarse con un terapeuta autorizado para comenzar hoy mismo. No importa lo que esté experimentando, con las herramientas adecuadas, poder avanzar hacia una vida verdaderamente satisfactoria. Toma el primer paso.