¿Qué es la motivación? El sinónimo de motivación que puedes entender

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Una palabra es lo que ha llevado a nuestra sociedad al nivel que tiene ahora: motivación. Nos impulsa a construir rascacielos, hacer nuevos inventos y sobrevivir el mayor tiempo posible. Sin embargo, si no tiene motivación, puede hacer que lograr sus objetivos sea mucho más difícil. Se vuelve un poco una paradoja. Quieres encontrar la motivación para estar motivado, si eso tiene sentido; después de todo, ¿cómo puedes mejorar tu vida sin la motivación para hacerlo? En este artículo, hablaremos sobre el concepto de motivación y le diremos formas en las que puede mantenerse motivado. Desde la ciencia de la motivación hasta las técnicas de autoayuda, lo cubriremos todo.



¿Qué es la motivación?

La motivación es simplemente la razón por la que hacemos lo que hacemos. Es la razón por la que deseamos algo. Cuando nos vamos a dormir, nuestra motivación es tener suficiente energía para el día que tenemos por delante. Cuando vamos a trabajar, nos motiva ganar dinero para pagar las cuentas y tener suficiente para divertirnos. Éstas son motivaciones simples.

Por lo general, alguien no puede motivarte. Puedes escuchar las cintas de motivación todo lo que quieras, pero al final, eres tú quien tiene que desarrollar tu propia motivación.



Hay muchos sinónimos de motivación que pueden ayudarlo a comprender mejor el concepto y ayudan a describir el espectro que es la motivación de manera más efectiva. Éstos incluyen:

  • El entusiasmo es cuando estás interesado o apruebas algo, intensamente. También puede afectar su grado de motivación por algo. Por ejemplo, puede estar motivado para trabajar para vivir, pero si no le gusta su trabajo, su entusiasmo por trabajar no será tan alto como podría ser. Por lo tanto, es posible que esté menos motivado para desempeñarse bien en su trabajo, lo que excluye la posibilidad de ganar más dinero.
  • En psicología, este es el instinto que hace actuar a las personas. A veces, su motivación puede basarse en el instinto más que en un deseo intencional y voluntarioso.
  • La ambición se trata de logros. Puede estar motivado para hacer algo, pero si no tiene una ambición fuerte, es posible que no pueda lograrlo. La ambición requiere trabajo duro, y aquellos que son ambiciosos podrán tener éxito con más frecuencia que aquellos que no exhiben mucha ambición.
  • Aquí es cuando das el primer paso. Puede estar motivado y ser ambicioso durante todo el día, pero si pospone las cosas y no da el primer paso, la visión que tiene frente a usted puede perderse. Por ejemplo, si estás motivado para encontrar el amor, pero nunca haces ningún movimiento hacia alguien que te interesa, es posible que no puedas encontrar el amor.
  • La determinación es otra forma de describir el impulso para avanzar hacia sus objetivos. La determinación es el sentimiento de positividad y determinación que tienes, a pesar de los obstáculos. Cuando dirige un negocio, por ejemplo, puede pasar por algunos puntos bajos, pero su determinación lo mantiene activo. Te das cuenta de que todo tu arduo trabajo es solo un paso más en el camino hacia el éxito, y lo superarás.
  • Una empresa es un proyecto, meta u objeto que suele ser elevado, difícil o de alguna manera extenso. Algunas metas pueden ser fáciles, pero la meta más difícil es su empresa, y al tener todo lo anterior, tendrá más posibilidades de tener éxito a medida que avanza en su empresa.

Como puede ver, la motivación tiene muchas ramas y todas son necesarias para que el árbol metafórico sea lo más fructífero posible. Algunas personas pueden tener la motivación para hacer algo, pero pueden no tener la determinación. Una vez que ven resultados negativos, es posible que no continúen y, en su lugar, abandonen el proyecto. Puede que haya habido un éxito más allá de la lucha, o un fracaso total, pero esa persona nunca lo sabrá debido a su falta de determinación.

Alguien puede tener todo lo anterior excepto por un sentido de iniciativa. Pueden ser ambiciosos, pero son procrastinadores. Aplazan la realización del proyecto hasta que es demasiado tarde y, debido a esto, nunca lograrán sus objetivos lo mejor que puedan. En algunos casos, es posible que no logren sus objetivos en absoluto.



Cómo estar más motivado

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Es más fácil decirlo que hacerlo para estar motivado. Como se mencionó anteriormente, usted debe ser quien finalmente tome la decisión. Los oradores motivacionales, los libros sobre el tema y los artículos que analizan la motivación pueden llevarlo a la línea de partida, pero es su responsabilidad comenzar a correr; si no lo hace, ya ha perdido la carrera, lo que probablemente disuadirá aún más la aparición de la motivación. Encontrar la motivación que necesita variará de persona a persona, pero aquí hay una breve guía que lo ayudará a obtener la motivación que necesita para tener éxito:



Empieza pequeño

Quizás la mejor manera de mantenerse motivado es dar pequeños pasos. Algunas personas pueden sumergirse en la piscina, pero otras necesitarán sumergir los dedos de los pies en el agua primero. Las metas pequeñas son fáciles de lograr y la felicidad que siente al alcanzarlas puede ser todo el impulso que necesita para seguir adelante.

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Digamos que está tratando de ponerse en forma, pero hacer ejercicio parece intimidante. En lugar de ir al gimnasio y darlo todo, comienza con algunos entrenamientos fáciles. Haga algunas abdominales, tal vez dé una caminata corta al aire libre y vea si puede lograrlo. Una vez que lo haga, puede aumentar la intensidad de sus objetivos hasta que se sienta lo suficientemente cómodo y competente como para unirse al gimnasio y contar con la ayuda de un entrenador. Al comenzar con poco, la mejor manera de lograr ese objetivo es establecer solo uno a la vez. Tener un montón de pequeñas metas puede ser tan difícil como lograr una gran meta. Esto puede hacer que se sienta desesperado y abrumado.

Planifique sus metas



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Una de las mejores formas de tener éxito en sus objetivos es planificar un poco. Algunos objetivos pueden requerir un diagrama completo para alcanzarlos, mientras que otros pueden necesitar poco más que un esquema. Mire su objetivo y vea cuánta planificación necesita. No planee demasiado un objetivo y lo piense demasiado, pero tampoco minimice un gran objetivo y luego se sienta abrumado una vez que intente alcanzar los marcadores que ha establecido.

No pospongas las cosas

Ah, procrastinación. Cuando pensamos en la procrastinación, imaginamos trabajar en un ensayo poco antes de la fecha límite. Los plazos son lo que nos motiva a terminar nuestras tareas. Si su objetivo no tiene una fecha límite, puede posponerlo hasta el día siguiente, y luego, cuando llegue ese día, es probable que lo posponga aún más.

Cuando tienes una meta, no quieres posponer las cosas. Esta es una pendiente resbaladiza. Intente establecer una fecha límite. Configure alarmas, una fecha del calendario o tome un bolígrafo y comience a escribir. Escribir metas en una agenda o calendario puede hacer que parezcan más concretas. Asegúrese de lograr sus objetivos en la fecha o antes.

Asegúrese de estar disfrutando de su objetivo

Es posible que tenga dificultades para intentar alcanzar su objetivo algunos días, pero si su experiencia general no es positiva, puede hacer que pierda la motivación. Como se mencionó anteriormente, el entusiasmo es sinónimo de motivación, y es difícil lograr tus objetivos si no te sientes positivo con ellos. Si establece una meta porque alguien más lo está presionando para lograrla, o porque siente quedeberíaquiere lograrlo, es poco probable que lo persiga con verdadera pasión o propósito.

Siga adelante a pesar de los desafíos

Tu determinación es lo que hará o romperá tu objetivo. Digamos que estás haciendo ejercicio y te lastimas. Algunas personas lo tomarán como una señal para dejar de hacer ejercicio. Si tiene determinación, puede darse cuenta de que hacer ejercicio es una meta positiva general y simplemente se exageró. Tómate un tiempo para recuperarte, planifica mejor tus entrenamientos y luego hazlo más duro, pero también más inteligente, para que no tengas contratiempos. Esforzarse por lograr sus objetivos frente a los contratiempos no significa forzarse a trabajar para lograrlos todos los días; las palabras son muy importantes para estructurar sus metas. En lugar de obligarse a hacer algo o sentirse derrotado por los desafíos, simplemente pregúntese si todavía desea sinceramente lograr la meta y qué puede hacer para que el proceso sea más agradable.

Estar inspirado

La inspiración puede ser una forma de empujarlo a lograr sus ambiciones. Si quieres ser un artista, es difícil tener éxito si no consumes arte. No solo te muestra las muchas técnicas que usa la gente, sino que mirar el arte de alguien puede inspirarte. Quieres hacer una pieza que sea similar a la de ellos pero que sea lo suficientemente única como para llamarla tuya. Muchas fuentes inspiran a buenos artistas y a quienes logran metas en general, así que sal y busca tus fuentes de inspiración. También puede escribirlos y averiguar cuál es el más inspirador. Si, por ejemplo, está escribiendo, anotando sus citas favoritas o leyendo a sus autores favoritos, puede estimular sus propias ideas. Si está tratando de construir un negocio inmobiliario exitoso, reúnase con otros agentes inmobiliarios para obtener inspiración de su proceso de marketing, cronograma y enfoque de comunicación. Estar inspirado generalmente significa abrirse a hacer nuevos amigos, adentrarse en territorio desconocido y exponerse a nuevas experiencias.

Encuentra buenos amigos

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A veces, se necesita más que uno mismo para lograr una meta. Si tienes amigos, familiares y otros compañeros que te animan, es mucho más fácil alcanzar tus metas y llegar a la meta. Por otro lado, si su círculo de amigos no es motivador, puede ser más difícil encontrar motivación en su aliento y logros. Encuentra amigos que te motiven, pero que también den críticas cuando sea necesario. A veces, es posible que necesite pares de ojos adicionales para ver su plan y dar algunos comentarios objetivos que puede haber pasado por alto.

¡Busca ayuda!

Si desea mantenerse motivado, pero no sabe por dónde empezar en su búsqueda de motivación, es posible que desee considerar la posibilidad de comunicarse con un consejero. No es ninguna vergüenza pedirle a alguien que le ayude a mantenerse motivado; después de todo, la motivación puede verse empañada por numerosos problemas de salud mental, como depresión y ansiedad. Los consejeros saben cómo funciona la mente humana y pueden crear estrategias de resolución de problemas para mantenerte motivado. Si su falta de motivación se debe a un trauma pasado, ellos pueden ayudarlo a sobrellevarlo y superar el trauma. Aunque hay muchos acrónimos, referencias a la cultura pop y retiros de motivación diseñados para mantener a las personas motivadas, pocos de ellos llegan al corazón de las luchas de la mayoría de las personas con la motivación y la salud mental. En lugar de posponer el aprendizaje de cómo usted, personalmente, se mantiene motivado, comuníquese hoy con un profesional de la salud mental y comience su viaje de motivación.

Preguntas frecuentes (FAQ):

Cuál es el sinónimo de motivar?

Existen numerosos sinónimos de motivar, entre ellos emocionar, estimular, despertar, inspirar y provocar. Aunque cada uno de ellos tiene una similitud con la palabra “motivar”, quizás ninguno de ellos sea tan bueno como la palabra del año: motivar. Al escribir 'motivar' en un buscador de palabras, aparecen muchos sinónimos y acrónimos, cada uno de ellos ansioso por inspirar el mismo sentido de logro y la naturaleza de avance de la palabra. Sin embargo, pocos tienen las mismas connotaciones y, en cambio, aportan sus propias ideas a la mezcla.

Inspirar, por ejemplo, a menudo se considera motivación a través de una vía específica: en lugar de simplemente motivar para hacer un buen trabajo, o motivar para lograr algo, inspirar parece sugerir algo casi etéreo. Después de todo, no estás inspirado a terminar un trabajo doméstico para pasar el día; se siente inspirado para escribir la novela que ha estado posponiendo, inspirado para llenar su cuerpo con alimentos integrales saludables o inspirado para comenzar a tratar su cuerpo como un amigo. La motivación, sin embargo, puede implicar la motivación para 'comer limpio', ir al gimnasio o terminar ese proyecto antes de la fecha límite. Como puede ver, aunque muchas palabras se acercan al mismo significado que motivación, hay algo único en la palabra que no puede ser contenido por otros términos.

¿Cuál es una buena palabra para motivación?

Aunque la palabra 'motivación' es una palabra perfectamente aceptable para su definición, puede haber casos en los que se prefiera otra palabra o frase para ofrecer una visión ligeramente diferente de la misma idea básica. 'Impulso' es una de esas palabras, ya que sugiere una determinación innata que no puede ser aplastada o secuestrada, en lugar de seguir adelante sin pausa. Inspiración es una palabra similar, pero con un toque de otro mundo, ya que la inspiración a menudo se asocia con un sentido de motivación divina o con algún tipo de musa. El ímpetu también se puede utilizar para transmitir un sentido de motivación, aunque el ímpetu generalmente implica una fuente externa de motivación, mientras que la motivación estándar puede ser intrínseca. Incentivo es otra palabra adecuada para la motivación, ya que un incentivo es algo que anima a alguien a completar una acción, al igual que la motivación describe algo que anima a alguien a hacer algo o participar en cierto tipo de comportamiento.

¿Cuál es otra palabra para altamente motivado?

El contexto de la frase 'altamente motivado' es extremadamente importante. Si, por ejemplo, la frase se utiliza para describir a un candidato a un puesto, las palabras “enérgico”, “asertivo” y “ambicioso” pueden usarse en lugar de altamente motivado. Si la frase se usa para describir a alguien que está siendo evaluado en un puesto de larga data, se podrían usar las palabras “determinado”, “enfocado” y “impulsado por resultados”. Las palabras que se utilizan mejor en lugar de altamente motivado también pueden diferir cuando el medio previsto es escribir. Escribir normalmente requiere más detalles y estilo, y puede estar mejor con palabras como 'extasiado', 'insaciable', 'impulsado' e 'implacable'.

¿Cuáles son las motivaciones en la vida?

Hay innumerables motivaciones en la vida, la mayoría de ellas basadas en el contexto cultural, los valores familiares y los valores personales. A pesar de la gran cantidad de elementos de motivación para elegir, hay varios factores de motivación que parecen ser universales, entre ellos el amor, el dinero, la pasión, la ira y la seguridad. Cada uno de ellos ofrece su propio conjunto de comportamientos y recompensas.

Si el amor es la motivación de una persona, es probable que su vida cotidiana implique una gran cantidad de cuidado por los demás o de buscar atención por sí mismos; el amor como fuente de motivación podría significar que estás motivado para amar a los demás o que estás motivado para encontrar el amor tú mismo. El amor como motivación puede impulsar la compasión, trabajar con los necesitados y los menos afortunados y darlo todo en sus amistades y relaciones románticas, y también puede facilitar la codependencia, trabajar en trabajos con un grado significativo de elogio y darlo todo en su relaciones.

El dinero como fuente de motivación se ha considerado a menudo como uno de los peores tipos de motivación. De hecho, el uso de un buscador de palabras para localizar palabras similares a 'dinero' a menudo trae a colación las palabras 'codicia', 'corrupción' y 'maldad'. Esto incluso se puede ver en todo tipo de escritura. Escribir con dinero típicamente ensalza las virtudes de vivir sin él, mientras señala con el dedo a personas ricas o escandalosamente ricas para describir todo lo que está mal en el mundo. Si bien este no es necesariamente el caso de todas las personas motivadas por el dinero; después de todo, el dinero como fuente de motivación a menudo viene inmediatamente después de crecer con muy poco y de no querer experimentar lo mismo en su propia vida y en su familia. ciertamente, algunas asociaciones negativas entre dinero y motivación. El dinero también se ve con frecuencia con desprecio en la cultura pop.

La ira a menudo se identifica como un motivador en los delitos. Típicamente identificado erróneamente como 'crímenes pasionales', la ira puede ser un motivador para la venganza, el asesinato y otros crímenes violentos. A pesar de su asociación estándar en la cultura pop y las cuestiones legales como una fuente negativa de motivación, la ira también puede motivar los movimientos sociales y presionar por un cambio. La ira puede motivar movimientos enteros, campañas políticas y reestructuraciones gubernamentales. También puede ser un motivador para mejorar la salud mental y luchar contra el abuso.

¿Cuál es la importancia de la motivación?

La motivación es importante porque esencialmente impulsa todo lo que los seres humanos hacen intencionalmente (aunque también se podría argumentar que las acciones inadvertidas e intrínsecas también están impulsadas por alguna forma de motivación). Por esta razón, la motivación es esencialmente la palabra del año, apareciendo en todas partes, desde revistas de fitness hasta seminarios de autoayuda y estudios psicológicos. La motivación, al parecer, gobierna el día: la elección de palabras es extremadamente importante, y el uso de 'motivación' en el título de un artículo, libro o video seguramente despertará mucho interés. ¿Por qué es esto?

En parte, el interés en la motivación puede deberse a la falta de motivación percibida por muchas personas; La cultura pop identifica el éxito, la fama y la belleza como los únicos identificadores del valor, y encontrar la motivación para dedicar las horas, el trabajo y la dedicación necesarios para lograr incluso un mínimo de éxito puede resultar abrumador, si no totalmente imposible. Aunque la importancia que se le da a la motivación puede estar sobrevalorada, no se puede negar que todos lidian con la motivación en algún momento u otro, y la identificación de motivadores exitosos puede ser una parte importante para mantenerse conectado y presente en el trabajo, las relaciones y la vida en general.

Como puedes imaginar, la motivación es importante porque puede ser la base de todo lo que haces en un día determinado. Te levantas por la mañana porque estás motivado para llegar a tiempo al trabajo, para tener dinero para gastar o para pagar las facturas. Te cepillas los dientes porque estás motivado para oler bien y mantener tu salud. Comes un desayuno saludable porque estás motivado para priorizar tu salud. La motivación juega un papel muy importante en el día a día y ahí radica su importancia.

¿Qué es una palabra para auto motivado?

Impulsado, asertivo y decidido, todo funciona bien para sugerir que un individuo está auto motivado. Estos son descriptores de una sola palabra, lo mejor para colocar dentro de la sección de 'habilidades' de un currículum, si su currículum incluye uno. Fuera de esto, sin embargo, 'automotivado' se puede describir con frases como 'emprendedor', 'comprometido con el logro de metas' y 'entusiasta con el puesto'.

¿Cuáles son los 4 tipos de motivación?

Los 4 tipos de motivación, identificados por primera vez a principios de la década de 1970, incluyen motivación intrínseca, extrínseca, identificada e introyectada. Los acrónimos más comunes que la cultura pop ha ofrecido para estos tipos de motivación son “las tres Es y la E de la motivación” o “3IE” de la motivación. Aunque esto pueda ser pegadizo, es más complejo detallar exactamente lo que significan Is y E.

El primer 'yo' de la motivación es 'intrínseco', o fuentes internas de motivación sobre las que se ha actuado. Por ejemplo, alguien que tiene un centro moral profundo y permanente puede sentir una motivación intrínseca para recoger un billete de veinte dólares en el estacionamiento y entregarlo al empleado de la tienda. Este es un ejemplo de motivación intrínseca porque está impulsada por una motivación interna (un sentido de moralidad) y se actúa en consecuencia.

El segundo 'yo' de la motivación es 'Identificado'. Una fuente de motivación identificada es aquella que se reconoce, nombra y reconoce, pero no necesariamente se actúa sobre ella. Usando el mismo ejemplo del dinero en el estacionamiento, una fuente de motivación identificada podría ser algo como esto: 'Debo entregar esta factura al empleado de la tienda. Es la cosa justa que hacer. Sé que debería”Sin haber entregado aún la factura. Esta motivación a menudo se convierte en la siguiente 'I' de motivación: 'Introyección'.

La 'introyección' es el 'yo' final de la motivación, y esencialmente describe las consecuencias de no actuar sobre la motivación identificada. Si la persona en cuestión reconoce que debe entregar el dinero, pero se va con el dinero dejado en el suelo o bien guardado en el bolsillo, es probable que experimente los frutos de la introyección: coloquialmente, la culpa. La culpa es un poderoso motivador y el resultado más notable de la introyección; alguien que se siente culpable puede terminar retrocediendo y actuando sobre la motivación identificada.

La pieza final del rompecabezas de las 3 es y la E de la motivación es la “E” o motivación extrínseca. La motivación extrínseca es impulsada por la motivación o recompensa externa, como que alguien en una posición de autoridad le diga que haga algo o que le ofrezcan algún tipo de recompensa a cambio de lograr una meta (es decir, una bonificación en el trabajo, una mayor estima de otra persona , o un título, como 'Empleado del mes'.

¿Cuál es la mayor motivación en la vida?

No existe una fuente universal de motivación. Las fuentes primarias de motivación difieren de una cultura a otra y de una persona a otra; Los acrónimos, la cultura pop y los discursos motivacionales ofrecen ventanas a las principales fuentes de motivación e inspiración de una sociedad determinada, pero todos pueden modificarse para adaptarse a una persona, un grupo de personas o incluso un grupo de edad específico. Los niños, por ejemplo, suelen estar motivados por el deseo de amor, afecto y aceptación. Los adultos pueden estar motivados por el amor, la ira, la pasión o el miedo.

Cada mañana marca el comienzo de un nuevo día: palabra por palabra, esa frase significa que cada día brinda la oportunidad de utilizar una nueva fuente de motivación y comenzar de nuevo. Esta es otra fuente de motivación para llevar a cabo las responsabilidades de cada día: palabra a palabra, momento a momento, acción a acción, te identificas y creas una vida que te importa. Todos los días, palabra por palabra, construyes tu propia narrativa, incluso si esa narrativa no se ajusta a los límites de la motivación social estándar.

¿Cuáles son los 3 tipos de motivación?

Aunque la motivación extrínseca e intrínseca se identifican consistentemente como dos tipos de motivación, existe cierto argumento sobre cuál es el tercer tipo de motivación. Algunas fuentes identifican a la familia como la tercera fuente definitiva de motivación, mientras que otras la identifican como adicción. Las diferencias de opinión sugieren que, si bien las motivaciones extrínsecas e intrínsecas son consistentes en los humanos, la tercera fuente de motivación puede cambiar y cambiar, dependiendo de los valores, la educación y la personalidad de un individuo. La familia podría ser la tercera fuente de motivación de una persona, pero también podría ser dinero o miedo.

Aunque el tercer tipo de motivación es personal y diverso, la motivación extrínseca e intrínseca se define de esta manera: la motivación intrínseca se identifica como motivación interna. Un sentido del bien y el mal, un sistema de valores y un sentido personal de moralidad se consideran partes de la motivación intrínseca; en lugar de recibir una recompensa tangible por adherirse a este tipo de motivación, las personas experimentan la autosatisfacción y la autocomplacencia. Por el contrario, la motivación extrínseca está marcada por una recompensa externa. La aprobación de una figura de autoridad, una recompensa o un incentivo monetario son ejemplos de motivación extrínseca. Ambos son partes importantes del rompecabezas motivacional general y ambos pueden cambiar con las circunstancias cambiantes.

¿Qué significa estar motivado?

Estar motivado significa tener el impulso para continuar, completar tareas y lograr algo, ya sea convertirse en CEO de una empresa importante o asistir a su cita de terapia cada semana. Aunque la motivación a menudo se asocia con el éxito externo y enormes marcadores de los logros de uno, estar motivado no es tan grandioso y elusivo como podría parecer inicialmente: todos están motivados de una forma u otra, todos los días. Palabras como 'motivación' parecen adornar prácticamente todas las portadas de libros de autoayuda y siempre se consumen como dulces en seminarios diseñados para mejorar la salud mental y estimular la productividad. Lo que se observa con menos frecuencia, sin embargo, es la presencia continua de motivación en todos los seres humanos. Estás motivado a comer, por ejemplo, por el hambre. Estás motivado a levantarte cada mañana por las ganas de vivir. Está motivado para ir a trabajar todos los días para pagar sus gastos de manutención. Para existir, uno debe tener cierta cantidad de motivación, ya que la motivación es literalmente la fuerza impulsora detrás de la existencia voluntaria e intencional.

La motivación se ejerce involuntariamente (e incluso inadvertidamente) todos los días: a palabras como motivación se les asigna con frecuencia algún tipo de poder místico y se las trata como conceptos lejanos, pero estar motivado simplemente significa tener una razón para hacer algo. Si se queda en la cama todo el día, por ejemplo, no le falta motivación; simplemente está más motivado para quedarse en la cama (ya sea debido a la depresión, el deseo de permanecer caliente o el deseo de dormir unos minutos más) que para levantarse de la cama. No es la motivación lo que falta, sino que la motivación está fuera de lugar o mal dirigida.

Dirigir la motivación, entonces, es un objetivo más realista quecreandomotivación. Después de todo, si la motivación ya está presente, no es necesario conjurarla de la nada. Estar motivado significa identificar lo que más le importa y las recompensas que impulsan sus acciones y comportamientos de manera más eficaz. Si desea encontrar la motivación para perder peso, como suele ser el foco de atención de la gente, no necesita encontrar la motivación para ir al gimnasio; debe identificar qué motiva sus elecciones que fomentan el aumento de peso y redirigir esa motivación. Si su motivación para completar sus cursos se resiente, pero su motivación para ver su programa de televisión favorito no tiene ningún problema, identifique qué es lo que motiva tan profundamente sus hábitos televisivos (aburrimiento, soledad, miedo al fracaso, etc.), y Intente encontrar una solución que aplique una motivación similar a su trabajo de curso.