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¿Qué se siente al ver a un consejero para la terapia de enfoque?

La terapia de enfoque, también llamada terapia enfocada o psicoterapia orientada al enfoque, se basa en el sentido corporal del individuo de lo que es correcto para él. En otros tipos de terapia, el terapeuta suele prestar atención a los comportamientos y las palabras del individuo para identificar los problemas y 'arreglar' a la persona. Sin embargo, en la terapia enfocada, las sesiones giran en torno a explorar el problema y la 'sensación sentida' para que pueda encontrar la solución adecuada para usted.



Debido a que está más centrado en sus pensamientos y sentimientos sobre lo que está sucediendo en su vida, a menudo puede ayudarlo a sentirse más involucrado en el proceso. Después de todo, podrá tomar decisiones sobre lo que está haciendo bien actualmente y lo que podría estar haciendo mejor. También podrá tomar más decisiones sobre cómo cambiar su forma actual de pensar y actuar para ser más positivo y exitoso.





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Trato respetuoso



Este tipo de terapia se centra exclusivamente en tratar al individuo con dignidad y respeto. En lugar de asumir que el terapeuta sabe más que la persona que está recibiendo la terapia, la terapia enfocada se basa en un terapeuta que honra el sentido corporal general del individuo de lo que sucedió, cuáles son las implicaciones y qué solución funcionará para ellos. Obtiene más control en este tipo de terapia y eso también puede afectar el éxito general.



¿Con qué frecuencia has escuchado a alguien que te dice qué hacer y has pensado 'no saben nada de mí' o 'no saben de lo que están hablando'? Con este tipo de terapia, no tiene que preocuparse por eso porque su terapeuta en realidad está allí más como una caja de resonancia para permitirle hablar y explicar lo que está sucediendo en su vida y cómo lo está afectando. En lugar de darle un consejo, simplemente reconocen lo que tiene que decir y le permiten crear las soluciones que funcionarán mejor para usted.


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El objetivo del terapeuta es comprender

¿Con qué frecuencia ha estado en terapia o simplemente hablando con un amigo y sintió que solo lo escuchaba con la intención de corregirlo o decirle cómo actuar y quién ser? Desafortunadamente, esa es la forma en que funciona la mayoría de las terapias y la forma en que la mayoría de los terapeutas eligen para intentar 'ayudarlo'. Por lo general, funciona bien, pero hay límites para lo que puede hacer este tipo de terapia porque a ninguno de nosotros realmente le gusta sentarse y hacer lo que alguien más nos dice que hagamos.

En la terapia orientada al enfoque, el objetivo principal del consejero es escucharlo y comprenderlo. A medida que practican la intención de comprender, también aprende cómo trabajar hacia su propia comprensión interior. De hecho, también podrá escucharse a sí mismo y comprender qué es lo más importante para usted. También podrá averiguar qué es lo que más desea en su vida y qué es lo que necesita para tener éxito en cambiar sus formas.



Aprender a comprometerse plenamente con su experiencia

Cuando su vida está ocupada, sus días pueden parecer volar. Es posible que no esté completamente consciente de lo que está sucediendo o cómo se siente al respecto. Si su vida parece aburrida, puede ignorar los detalles porque parecen demasiado mundanos. En la terapia de enfoque, aprendes a vivir cada momento a medida que ocurre y lo consideras en un nivel más profundo durante el momento y después del hecho. Cuando reconoce la importancia de la situación en la que se encuentra, puede juzgar mejor cuál es la mejor solución para usted.



Esto puede ayudarlo a tomar decisiones a lo largo de su vida y puede ayudarlo a llegar a conclusiones que quizás no tenga de otra manera. También podrá participar en todo lo que haga porque las técnicas y procesos que aprenda a través de sus sesiones de terapia se pueden aplicar en todas las áreas de su vida. Está aprendiendo cómo resolver problemas y cómo tomar las decisiones que tienen más sentido para usted. Eso funcionará sin importar lo que esté haciendo.




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Encontrar los pasos para resolver problemas

Mientras habla de su vida y de las situaciones que le causan más problemas, el terapeuta también está en contacto con su propia sensación sentida de la situación. Emplean la creatividad como guía de la conversación para que encuentres las respuestas que buscas desde tu interior. En lugar de intentar resolver un problema importante de la vida, lo ayudan a concentrarse en encontrar las soluciones que necesita en este momento.



Este tipo de terapia le permite verse a sí mismo como el terapeuta y al terapeuta real como un trampolín emocional, lo que lo ayuda a guiarlo en la dirección correcta pero le permite llegar a las conclusiones por su cuenta. Se convertirán en el mejor amigo que desearías tener, siempre dispuesto y capaz de escucharte sobre lo que pueda estar pasando en tu vida, sin importar lo mundano que parezca. Luego, le permitirán discutir todas las cosas que desea o necesita para sentirse mejor con su vida.

Tienes la oportunidad de idear los diferentes pasos en el proceso y también puedes implementarlos. Aún más, usted será el responsable de evaluar si los pasos están funcionando o si necesita hacer cambios en su proceso. Debido a que usted tiene el control de todo, ni siquiera necesita estar en una sesión para decidir que va a hacer algo diferente. Puedes hacerlo cuando quieras.

Cómo se siente cuando funciona la terapia de enfoque

Cuando identifica el siguiente paso a dar y tiene la sensación interna de que el paso es mejor para usted, inmediatamente siente una sensación de alivio corporal. Te sientes físicamente mejor y más saludable. Y todo eso sucede solo en esos primeros momentos. Imagínese cómo se sentirá después de haber comenzado este tipo de terapia y de haber comenzado realmente a hacer algunos de esos cambios. El primer paso hacia esta sensación de ligereza y relajación puede ser hablar con un terapeuta autorizado para ver si la terapia enfocada lo puede ayudar. Una vez que hable con un profesional, verá cuánto mejor podría ser su vida.

¿No quieres ser feliz y saludable, física y mentalmente? Con la ayuda de un terapeuta enfocado, no tendrá problemas para volver al camino y moverse en la dirección correcta. Va a llevar tiempo y tendrá que esforzarse un poco, pero definitivamente puede hacer los cambios que más necesita y definitivamente puede ayudar a mejorar su calidad de vida de una manera muy grande.

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