¿Qué es la motivación intrínseca y cómo funciona?
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¿Qué es lo que te impulsa a hacer lo que haces en tu vida? ¿Tiene un factor de motivación fuera de usted mismo, como una recompensa o una persona específica a la que desea impresionar? ¿Sientes suficiente impulso dentro de ti como para que quieras hacer algo bueno o para esforzarte para lograr tu mejor esfuerzo? Hay algunas razones diferentes por las que puede sentir algún tipo de impulso, pero es importante comprender si se trata de una motivación extrínseca o intrínseca.
¿Qué es la motivación intrínseca?
Cuando siente que tiene un sistema de recompensa interno que lo impulsa a hacer cosas buenas, entonces está experimentando una motivación intrínseca. Con este tipo de motivación, no obtiene una recompensa por su comportamiento que no sea la sensación de hacer algo bueno. Nadie te paga por el trabajo que haces ni te da algo que quieres, pero nadie te castiga por no hacer la actividad. Tu mente y tus intenciones te empujan a hacer lo que tienes que hacer o hacer algo lo mejor que puedas (incluso si está por encima de lo que se requiere para ti).
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¿Tiene una motivación intrínseca?
Lo más probable es que lo haga, pero posiblemente no para todo lo que hace. Piensa en algo que disfrutes, un pasatiempo o una actividad con la que te diviertas. Lo haces porque disfrutas haciéndolo, no porque vayas a obtener algo a largo plazo. Por ejemplo, si le gusta leer, entonces tiene una motivación intrínseca para leer. No lo haces porque alguien te va a recompensar. Lo haces porque simplemente quieres.
La motivación intrínseca podría ser su disfrute, o podría ser algo así como un sentido de propósito o significado. Es posible que se sienta mejor con el mundo en el que vive, con usted mismo o con los que le rodean, como resultado de una motivación intrínseca. Tenga en cuenta también que puede participar en casi cualquier tipo de actividad con este tipo de motivación y sentirá los beneficios. Lo único importante es que lo haga porque quiere, no por una recompensa o un castigo que de otra manera podría ocurrir.
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Por qué funciona
Esta puede ser una forma de motivación aún mejor que una forma extrínseca porque la persona que lo está haciendo (usted) se está divirtiendo. Después de todo, es difícil sentirse recompensado intrínsecamente por algo que no disfruta. Debido a que lo disfruta y ese disfrute es suficiente para que desee participar en la actividad, significa que es más probable que lo haga con frecuencia y es más probable que anime a otros a participar también. No solo eso, sino que es más probable que haga un gran trabajo que alguien que lo hace por una recompensa externa.
Alguien que realiza una actividad porque espera ser recompensado (o no castigado) intentará realizar la menor cantidad de trabajo posible y aún así esperar obtener la recompensa. Alguien con un sistema de recompensa intrínseco hará el mejor trabajo posible porque eso es lo que lo hace sentir bien consigo mismo y con lo que está haciendo. Es más probable que se esfuercen por mejorar constantemente y lograr aún más con cualquiera que sea la actividad.
Se ha descubierto que dar a alguien recompensas externas por una actividad que el individuo ya encuentra intrínsecamente gratificante puede reducir la cantidad de recompensa intrínseca que siente la persona. Aunque eso no significa que no le puedan pagar por hacer lo que ama, sí significa que podría llegar a disfrutarlo un poco menos cuando comience a usarlo para una empresa para hacer dinero. Es posible que desee considerar otros métodos de ganar dinero u otras formas de motivarse para las actividades que realiza. La motivación intrínseca puede ser suficiente por sí sola.
Encontrar su motivación intrínseca
Si no parece sentir una motivación intrínseca para hacer algo, es posible que aún no haya encontrado los pasatiempos o actividades adecuados. Puede comenzar a explorar diferentes cosas por su cuenta para tratar de encontrar una pasión específica, o puede buscar ayuda profesional que lo ayude a sentir más pasión por su cuenta, con las actividades en las que ya participa. Lo importante es encontrar a alguien que puede hablar con usted sobre sus experiencias y, lo que es más importante, sobre lo que siente y piensa cuando participa en ellas.
Encontrar un profesional puede ser mucho más fácil de lo que piensas porque hay profesionales a tu alrededor, pero quieres a alguien con quien puedas contar y con quien te sientas cómodo. Lo mejor que puede hacer es conectarse y empezar a buscar a alguien con quien quiera hablar. Los sitios web como BetterHelp son una forma de comunicarse con un profesional desde cualquier lugar del país. De hecho, es posible que el profesional que desee no se encuentre cerca de usted, pero es posible que sea la persona con la que se sienta más cómodo hablando sobre su situación.
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Tenga en cuenta los beneficios reales de encontrar a alguien en línea. Tendrá más opciones disponibles, lo que significa una mayor probabilidad de encontrar a alguien con quien pueda sentirse cómodo. Podrás asistir a tus reuniones y citas desde absolutamente cualquier lugar, sin tener que preocuparte por tus próximas vacaciones o ese viaje de negocios que tengas que realizar fuera del estado, impidiéndote concertar esa cita permanente.
Puede iniciar sesión desde cualquier lugar en el que se encuentre y estará conectado con su psiquiatra. No importa lo que esté sucediendo en su vida, hablar con un profesional puede ayudarlo a sentirse más cómodo, más seguro y más preparado para cualquier cosa que se le presente.
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