¿Qué es la “ilusión de control” y cuáles son algunos ejemplos?

Todos los días, nuestro objetivo es controlar nuestras vidas, desde evitar desastres hasta hacer que sucedan cosas buenas. Si bien sabemos que nunca podremos controlar completamente lo que nos sucede, nos sentimos más seguros cuando creemos que podemos. La ilusión de control es la creencia de que podemos influir en los resultados que, de hecho, están más allá de nuestra capacidad de control.

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Ilusiones tempranas de control



Como seres humanos, siempre nos hemos esforzado por controlar nuestro entorno. Los primeros humanos construyeron refugios para protegerse del viento, la lluvia y la nieve. Confeccionaron prendas para protegerse del frío y gorros para protegerse del calor. Aprendieron a cultivar para mantener su cosecha abundante y colocaron paredes alrededor de sus cultivos para protegerlos de los depredadores. Todas estas habilidades estaban bajo su control, sin embargo, había poco que pudieran hacer sobre el clima en sí.

Por lo tanto, los primeros humanos solicitaron a las fuerzas de la naturaleza en forma de ceremonias. Bailaron, hicieron ofrendas y realizaron sacrificios para apaciguar a las misteriosas fuerzas que controlan el clima. Cuando llegó la lluvia después de una ceremonia, o cuando estalló una ola de frío, creyeron que habían persuadido a los dioses para que intervinieran. Tenían la ilusión de controlar su clima.



Para este día

Incluso hasta el día de hoy, algunas personas realizan danzas ceremoniales o lanzan hechizos para invocar o levantar maldiciones o ahuyentar demonios.

¿Cuáles son algunos otros ejemplos actuales de la ilusión de control? Un lugar para mirar es el juego. Los estudios han demostrado que las personas tienden a lanzar los dados con más fuerza si quieren un número más alto y más suaves si quieren un número más bajo. Esto se basa en un impulso subconsciente (y a veces consciente) de controlar un evento aleatorio. De manera similar, cuando se juega con máquinas tragamonedas, las personas intentarán controlar el resultado por la forma en que presionan la manija. De hecho, esto no tiene ningún impacto en los resultados.




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Asunción de riesgos e ilusión de control

Una cosa que la mayoría de los que asumen riesgos tienen en común es la creencia de que pueden controlar eventos aleatorios o imprevistos. La diferencia entre un inversor y un jugador es que el inversor sabe que está asumiendo un riesgo calculado, mientras que el jugador cree que a través del mojo correcto, puede tener suerte. Esto se evidencia en el juego de cartas. Aquellos que disfrutan tomando riesgos calculados tienen más probabilidades de disfrutar de los juegos que involucran tanto habilidad como oportunidad. Aquellos que juegan porque creen que de alguna manera han convencido a la suerte de sonreírles, probablemente jugarán juegos de azar.



Evidencia paranormal

Los jugadores que creen que pueden controlar eventos aleatorios suelen llevar un talismán, una ficha u otra evidencia física de que están persuadiendo a la suerte para que permanezca a su lado. Pueden llevar una pata de conejo de la suerte o una moneda especial, o tal vez una prenda de vestir. Algunos jugadores incluso creen que la suerte puede canalizarse hacia ellos trayendo consigo a un compañero que parece afortunado.

Estas características no se limitan a los jugadores. De hecho, muchas personas tienen números afortunados y desafortunados, y conservan elementos que creen que los protegerán y alejarán la desgracia.

Podría haber sido mejor

Casi todos hemos experimentado la melancólica sensación de que podríamos haber cambiado el resultado de un evento desafortunado si hubiéramos podido regresar y hacer las cosas mejor. Constantemente nos regañamos por cosas que deberíamos y no deberíamos haber hecho. Estamos convencidos de que si pudiéramos hacerlo de nuevo con los conocimientos que tenemos ahora, sería diferente.



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El arrepentimiento es normal. Evitar los errores del pasado contribuye al crecimiento y la madurez. Sin embargo, pensar en un evento pasado que no se puede cambiar es una ilusión de control. No importa qué circunstancias llevaron a un evento dado, las acciones ya no se pueden cambiar y, de hecho, no sabemos si podríamos haber cambiado el resultado incluso si hubiéramos actuado de manera diferente. La única opción real es seguir adelante con lo que hemos aprendido.

Equilibrio de control

Todos sentimos la necesidad de control. No nos gusta sentirnos impotentes acerca de nuestra capacidad para desempeñarnos con eficacia en situaciones críticas. Esto contribuye a nuestra tendencia hacia la ilusión de control.

¿Cómo se desarrolla esto en la sociedad en general? Las personas que sienten que tienen poco o ningún control sobre sus vidas a menudo se emparejan con alguien que parece tener el control total. Buscamos líderes con una fuerte ilusión de control y renunciamos voluntariamente a nuestra libre elección en la creencia de que pueden vencer probabilidades imposibles. A veces, este liderazgo da sus frutos en acciones atrevidas que logran hazañas asombrosas, como aterrizar en la luna. A veces, la ilusión de control crea tiranía, destrucción y comportamientos abusivos.

Al final del día

Varios de nuestros comportamientos diarios, especialmente los que involucran supersticiones, están motivados por la ilusión de control. Mantenemos talismán, realizamos ceremonias y mantenemos tradiciones porque creemos que estas cosas nos darán más control sobre eventos aleatorios. La mayor parte del tiempo, estos comportamientos son inofensivos. Sin embargo, cuando nos llevan a hacer daño (como el juego compulsivo), puede ser el momento de buscar una solución.

Soluciones

Hablar a un amigo. Las personas que mantiene a su alrededor son fundamentales para la forma en que navega en su vida. Asegúrese de hablar con alguien que lo apoye y pueda ayudarlo a aterrizar cuando sienta una pérdida de control.


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Escríbelo. Llevar un diario es una excelente manera de lidiar con las emociones negativas, como sentirse fuera de control. Escribir las cosas puede ayudarlo a comprender y lidiar con esas emociones de manera más productiva.

Empiece a meditar. La meditación puede ayudarte a comprender mejor tus emociones. También es un tiempo de gran calidad para dedicarlo a usted mismo para obtener una mejor perspectiva.

Busque ayuda profesional

Si usted o alguien que conoce sufre de un comportamiento imprudente o adictivo, puede que sea el momento de buscar ayuda. El sitio de terapia en línea BetterHelp es un gran lugar para comenzar, con una gran selección de consejeros para elegir. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

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Jessica siempre está ahí para mí. A través de mi ansiedad, tristeza y alegría. Ella me ayuda a concentrarme en lo positivo en lugar de reflexionar sobre lo que no puedo controlar '.

“Entré en BetterHelp porque sentí que estaba en un punto de ruptura con mi salud mental y tenía problemas con mi familia que no iban en ninguna dirección hacia una solución. Conocí a Kelli y con unos días de explotar y desahogarme me sentí mucho mejor. Me sentí aún mejor después de un par de semanas de discutir los diferentes temas en casa y ella me ayudó a ver las cosas desde diferentes perspectivas. Estoy aprendiendo a relajarme y a no desperdiciar mis energías en asuntos inútiles y asuntos sobre los que no tengo control '.

Conclusión

La ilusión de control no tiene que apoderarse de su vida. Hay muchas cosas que puede hacer para aprender a controlar lo que puede y aceptar lo que no puede controlar. ¡Comuníquese y obtenga la ayuda que se merece hoy!