¿Qué es la deflexión? La psicología explica este mecanismo de defensa

¿Se encuentra tratando de ocultar los errores que comete o tratando de culpar a otra persona por las cosas que hace? Quizás te encuentres haciendo esto para protegerte o para controlar a otra persona. Podría ser parecer mejor de lo que eres, lo que puede considerarse un rasgo narcisista, o podría ser simplemente una estrategia de afrontamiento que has aprendido o desarrollado con el tiempo. O tal vez conoces a alguien que parece no tener problemas para hacerte sentir ansiedad o culpa. Parece que simplemente practican la negación, la negación, la negación, en lugar de asumir ninguna responsabilidad. Hay varias razones por las que las personas desarrollan el hábito de la desviación, pero echemos un vistazo más de cerca a qué es y qué significa.



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¿Qué es la deflexión?

En general, la desviación significa que le estás pasando algo a otra persona en un intento de desviar la atención de ti mismo. Es una defensa psicológica en la que desvías la culpa a otros. Cuando era más joven, es posible que haya desviado la culpa de una actividad negativa al señalar una actividad negativa diferente que hizo su hermano. Esto es para evitar lidiar con las consecuencias negativas. Pero este comportamiento puede ser a largo plazo y puede convertirse en un mecanismo de defensa psicológico. A medida que envejeció, es posible que haya intentado culpar a un compañero de trabajo por un informe negativo. Es posible que haya intentado dejar de verse mal tratando de decir que fue otra persona quien lo hizo. Todas estas cosas son ejemplos de desviación.

Cuando los niños comienzan a adaptar el mecanismo de defensa de deflexión



La desviación puede ser algo que aprenda de niño y se internalice con el tiempo. Esto puede deberse a la represión. Se cree que la represión o los recuerdos reprimidos son una causa de desvío. Si vio a un padre desviar su comportamiento hacia usted u otros miembros de la familia, y luego practica la desviación, puede ser por regresión. La regresión es cuando alguien se queda atascado en patrones de pensamiento inmaduros. Según Sigmund Freud, el creador de la psicología freudiana, este es un mecanismo de defensa en el que se revierte a etapas anteriores del desarrollo. Esta reacción conduce a comportamientos psicológicos poco saludables que pueden herir emocionalmente a otros. Aunque es posible que no vuelva a la etapa oral, puede quedarse atascado en una de las otras etapas de desarrollo psicosexual, según Healthline.

La desviación puede ser algo que adquiera más adelante en la vida. Tal vez no suele desviar la culpa, pero se sintió nervioso por una situación específica y no quería que alguien se enojara con usted. Hay varias razones diferentes por las que podría (inconsciente o conscientemente) desviar. No importa por qué lo haga (de lo que hablaremos en un minuto), es importante que deje de desviarse y comience a aceptar la culpa de sus errores.

¿Qué es la proyección?

La deflexión se agrupa comúnmente con el término proyección. La proyección, como la desviación, es donde culpas a los demás. Pero, con proyección, colocas sentimientos no deseados en los demás. Estos pueden ser sentimientos de ansiedad, culpa, vergüenza y otras emociones negativas. Según un artículo de Healthline, proyectar es donde coloca sus propios comportamientos en los demás. Su artículo usa el ejemplo de un cónyuge infiel que acusa a su cónyuge de infidelidad. De cualquier manera, alguien que desvía o proyecta puede tener un superyó y luchar para aceptar la realidad. Estos mecanismos de defensa pueden ser increíblemente dañinos para las personas que lo rodean y pueden conducir a una relación tóxica.



¿Por qué desviamos o proyectamos?

Nadie quiere verse o sentirse mal, ¿verdad? No queremos que la gente piense mal de nosotros. No queremos que piensen que somos ineptos o que cometemos errores. Queremos que piensen bien y nos admiren. Como resultado, tendemos a buscar formas de hacernos ver mejor. Desafortunadamente, puede ser difícil hacer eso en todo momento de la vida. Hay momentos en los que todos cometemos errores. Hay ocasiones en las que todos haremos algo que requiera un castigo o repercusiones negativas. Esto es completamente normal y no debemos desarrollar defensas del ego dañinas para combatir el verse o sentirse mal. Porque, cuando lo hacemos, puede afectar negativamente los pensamientos, sentimientos y emociones de los demás.

Para algunos, la desviación es simplemente un mecanismo de afrontamiento para tratar de asegurarse de que la gente no piense menos en ellos. Es simplemente uno de los mecanismos de defensa del ego más fáciles. Es posible que no quieran hacer daño a nadie más al desviarse, y no necesariamente quieren verse perfectos, pero quieren evitar parecer poco inteligentes. Se desvían porque están tratando de permanecer en la buena disposición de alguien o porque están nerviosos por lo que sucederá si la gente cree que cometió un gran error. Pueden sentirse mal por la desviación si causa que otra persona se meta en problemas.

Por otro lado, algunas personas usan la desviación para verse lo mejor posible y hacer que otros se vean mal a propósito. De esta manera, la desviación puede ser un rasgo narcisista y puede hacer que las personas culpen a otros para inflar sus egos. Estos individuos tienden a no importarles a quién puedan lastimar en el proceso de desvío, siempre y cuando se vean bien. Quieren asegurarse de que nadie los vea como menos que perfectos.



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La importancia de asumir la caída

A nadie le gusta ser culpable por algo, pero es extremadamente importante que hagamos precisamente eso. Necesitamos poder asumir la culpa por las cosas que hacemos o cuando cometemos un error en nuestras vidas. Necesitamos ser capaces de 'confesar' los problemas que ocurren en los negocios, en las relaciones y de otro modo. Ser capaz de hacer esto muestra un nivel de madurez y, aunque puede resultar en un castigo en ese momento, será mejor para todos los involucrados a largo plazo. ¿Pero cómo?

Cuando admitas tus fallas, a la larga te verás mejor. Puede ser fácil recurrir a sus hábitos de desvío, una defensa psicológica. Pero dejar de depender de los mecanismos de defensa aprendidos es parte del crecimiento psicológico. Sí, alguien podría estar molesto porque cometiste ese error. Eso puede ser difícil de experimentar para ti, pero también es una parte necesaria de la vida.



Otro beneficio de asumir la culpa es que será más rápido llegar a la raíz del problema y resolverlo. Si admite de inmediato que hizo algo mal, le resultará más fácil averiguar qué hacer a continuación. Después de todo, usted sabe exactamente lo que hizo o no hizo, y eso significa que probablemente sepa (o alguien sabe) exactamente lo que hizo.deberíahaya hecho o no hecho. Eso pone en acción el proceso de una solución de inmediato.

Para un narcisista, aprender a admitir sus fallas y deficiencias es parte del proceso de superación de este trastorno. No es fácil, pero es un aspecto esencial del proceso. Les permitirá seguir adelante y seguir construyendo la confianza que quieren de otras personas. Después de todo, un narcisista quiere que la gente piense bien de ellos, y eso solo sucederá de verdad si aprenden a admitir sus defectos y a disfrutar de sus logros.

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Preguntas frecuentes sobre deflexión y otros mecanismos de defensa

¿Qué es la desviación en la conversación?

La desviación en las conversaciones es una defensa psicológica en la que alguien te culpa por algo de lo que tiene la culpa. Este mecanismo de defensa puede parecer que estás diciendo que una persona hirió tus sentimientos. Una persona desviada diría: 'Bueno, tal vez eres demasiado sensible' o 'No es mi culpa que seas inseguro'. La desviación puede ser increíblemente dañina y no es uno de los mecanismos de defensa positivos.

¿Qué significa cuando una persona se desvía?

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Desviar es un mecanismo de defensa psicológico que la gente usa para quitarse la culpa. Cuando se desvían, intentan sentirse menos mal por sus malas acciones. Esto probablemente suceda debido a experiencias pasadas de estar en problemas por cosas. O puede ser un signo de un comportamiento narcisista. No importa cuál sea la razón, se debe romper el hábito de desviar. Esto se puede hacer mediante terapia y aprendiendo a utilizar mecanismos de defensa saludables.

¿Es la deflexión un mecanismo de defensa?

La desviación es uno de los muchos mecanismos de defensa. Cuando alguien se desvía, está tratando de sentirse menos culpable, evitar las consecuencias negativas y culpar a los demás. Es un mecanismo de defensa aprendido, que suele comenzar desde la primera infancia. La mayoría de la gente ha escuchado a los niños culpar a sus hermanos por algo que hicieron. Por lo general, este comportamiento disminuye a medida que el niño entra en otras etapas de desarrollo. Sin embargo, el hábito no siempre desaparece cuando alguien entra en la edad adulta. Esto puede ser un problema grave y puede tener un gran efecto en sus relaciones.

¿Cómo lidias con la desviación?

La mejor manera de lidiar con la desviación es comunicar cómo se siente. Señale que siente que la persona está desviando su culpa hacia usted y que no es apreciada. Si continúan practicando este comportamiento, lo mejor es mantener las distancias, ya que este es un rasgo muy negativo. Ser amigo de alguien que se desvíe hacia ti puede dañar enormemente tu salud mental y tu autoestima. Entonces, si continúan con sus comportamientos dañinos, considere la posibilidad de distanciarse.

¿Cómo saber si alguien se está desviando?

Sabes que alguien se está desviando cuando intenta hacerte sentir mal cuando son ellos los que hicieron algo mal. Digamos que alguien te golpeó en un accidente de tráfico y te dice: '¡Bueno, no deberías haber estado en el carril en el que quería estar!' Este es un ejemplo de desviación, ya que estar en un carril no está mal, pero estar allí hizo que la otra persona actuara mal.

¿Qué es la fórmula de deflexión?

En psicología, la fórmula de la desviación comienza cuando se confronta al culpable por su mala conducta. Luego, la persona culpable desvía su culpa hacia la persona que la acusa o hacia otra persona. Culpan a otra persona por sus malas acciones para evitar consecuencias negativas.

¿Cómo se sabe si alguien se proyecta sobre usted?

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Si alguien está proyectando, probablemente te culpe por cómo se siente por lo que hizo mal. ¿Alguna vez un jefe le ha dicho que es horrible y maneja su horario después de llegar tarde a una reunión, pero su jefe llega muy tarde? Esta es una forma de proyección.

¿Cómo sabes cuando alguien está proyectando sobre ti?

Si notas que alguien se siente inseguro sobre algo y trata de hacerte sentir mal por lo mismo, es probable que se esté proyectando sobre ti. Puede que no se den cuenta de que están proyectando sobre ti, pero lo están, lo que puede ser increíblemente hiriente. El hecho de que alguien no se dé cuenta de que está proyectando no significa que esté bien.

¿Cómo se llama cuando alguien te cambia algo?

Cuando alguien le da la vuelta a algo, está practicando la desviación. Este es uno de los muchos mecanismos de defensa en los que, consciente o inconscientemente, eliminan su culpa y la imponen sobre ti. Un ejemplo de esto es alguien que te hace sentir mal a pesar de que claramente está equivocado.

¿Cuáles son los cinco mecanismos de defensa comunes?

Cinco mecanismos de defensa comunes son la negación, la desviación, la sublimación, la proyección y el desplazamiento. La negación es cuando alguien niega que es culpable de un delito. Negar puede hacer que alguien se sienta mejor cuando empiece a creer que en realidad no es culpable. La desviación, que es el mecanismo de defensa más discutido en este artículo, es donde alguien coloca su culpa sobre los demás. La sublimación es uno de los mecanismos de defensa más saludables, en el que el culpable convierte sus fechorías en positivas. La proyección, como se mencionó anteriormente, es donde alguien atribuye sus propios sentimientos a los demás. Por último, el desplazamiento es donde su mente cambia los sentimientos hacia los objetos.

¿Es la proyección una enfermedad mental?

La proyección no se considera una enfermedad mental ni un trastorno de la personalidad. Sin embargo, puede ser síntoma de un trastorno de personalidad. Es un síntoma de narcisismo, trastorno límite de la personalidad e incluso psicopatía. Sin embargo, solo porque usted o alguien que conoce tenga una tendencia a proyectarse, no significa que tenga un trastorno de personalidad. La única forma de saber si tiene un trastorno de la personalidad es consultar a un consejero autorizado y recibir un diagnóstico.

¿Cuáles son los 12 mecanismos de defensa?

Según Sigmund Freud, hay 12 mecanismos de defensa que la gente usa. Uno es la sublimación. La sublimación es donde alguien desvía el comportamiento negativo en positivo. Este es uno de los muchos mecanismos de defensa que suelen ser positivos. Otro es la compensación. La compensación es cuando alguien se enfoca en sus rasgos positivos para anular sus rasgos negativos o fallas. Centrarse en lo positivo suele ser algo bueno, siempre que el comportamiento no sea excesivo. También hay ritual y deshacer, en el que alguien crea rituales o hábitos para deshacer sus comportamientos negativos. Esto puede ser positivo siempre que no sea también obsesivo, lo que puede verse como radicalización. La radicalización es donde se llevan las cosas al extremo, lo que puede hacer que un mecanismo de defensa positivo sea negativo.

Hay muchos mecanismos de defensa saludables que ayudan a las personas a sentir menos dolor y a superar una situación difícil. Sin embargo, existen algunos mecanismos de defensa poco saludables, como el desplazamiento. El desplazamiento es uno de los mecanismos de defensa más comunes, y es donde alguien toma sus sentimientos y los descarga sobre otro objeto o persona. También existe la negación, en la que alguien niega sus malas acciones. Luego, está la proyección, que se explica como poner sus sentimientos en los demás. Claramente, este es uno de los mecanismos de defensa negativos.

Otro mecanismo de defensa negativo y poco saludable es la formación de reacciones. La formación de reacciones es donde alguien siente emociones y las considera inaceptables y equivocadas, por lo que actúan de manera opuesta. Alguien que se ocupa de la formación de reacciones puede sentirse ansioso por dentro, por lo que actúa como si no le importara en absoluto por fuera. La regresión, como se mencionó anteriormente, es cuando alguien retrocede a una etapa de desarrollo anterior. Entonces, la represión es donde reprimes tus sentimientos y emociones. El último de los mecanismos de defensa negativos es la proyección, en la que ves tus rasgos negativos en los demás.

Existen mecanismos de defensa que pueden ser positivos o negativos. Uno de los mecanismos de defensa que puede ser positivo o negativo es la identificación. Aquí es donde alguien imita el comportamiento de un modelo a seguir, como un padre. Otro mecanismo de defensa neutral es la introyección. La introyección es donde se enfrenta y altera sus sentimientos de aprobación. A veces, esto tiene que hacerse, como en un entorno de trabajo donde su jefe es increíblemente quisquilloso. Pero esto también puede ser negativo si reprimes tus emociones y dejas que se coman tu autoestima.

La racionalización, otro mecanismo de defensa neutral, es donde pones excusas y justificas tus errores. Hay momentos en los que esto es necesario, si está explicando que es solo un ser humano y está destinado a cometer errores. Sin embargo, si pone excusas por sus errores y no aprende de ellos, esto puede ser poco saludable.

¿Cuál es el límite de deflexión?

En psicología, hay un límite para lo que alguien puede tomar cuando es desviado. Una persona solo puede tomar tanto cuando está cerca de alguien que desvía la culpa sobre ellos. Sin embargo, este límite depende de la fortaleza mental de la persona. Pero, en algún momento, todas las personas se cansarán de que las culpen por la culpa de otra persona. Esto puede hacer que una persona ya no quiera asociarse con ella, ya que su comportamiento puede ser muy agotador.

¿Cuál es el nivel máximo de deflexión?

Los niveles máximos de deflexión que puede tomar una persona dependen de la persona. Aquellos que son fuertes mental y emocionalmente pueden manejar la asociación con alguien que se desvía. Sin embargo, es posible que esas vulnerabilidades de salud mental no puedan manejarlo por mucho tiempo. Si en algún momento estás cerca de alguien que se desvía y sientes que tu autoestima está en riesgo, lo mejor es dar un paso atrás y separarte. Aunque esto puede resultar difícil, vale la pena si significa salvar tu autoestima.

¿Qué es una prueba de deflexión?

Una prueba de desviación en el asesoramiento es donde se evalúan sus mecanismos de defensa. Le harán preguntas sobre sus reacciones y cómo afronta las malas acciones. Si le indica a su consejero que practica la desviación, trabajará con usted para deshacerse del hábito. Esto es vital para que pueda tener relaciones felices y saludables con otras personas.

¿Cómo lidias con alguien que se desvía?

Una buena forma de tratar con alguien que tiene tendencia a desviarse es establecer una 'política de privacidad' para usted. Esta 'política de privacidad' debe incluir guardar sus inseguridades para usted mismo, evitar contarles sus secretos más profundos y volverse vulnerable con ellos. Esto evitará que desvíen sus faltas hacia ti. Y, si se desvían hacia ti, será menos probable que te vuelvan inseguro o disminuyan tu autoestima, ya que no conocerán tus secretos o inseguridades. Esto no quiere decir que no puedas acercarte a personas que tienen mecanismos de defensa defectuosos, pero ten cuidado de no ser 100% vulnerable con ellos.

Obtener ayuda profesional

Si está luchando con la desviación y con frecuencia trata de culpar a los demás, puede ser una buena idea que busque ayuda profesional. Hay diferentes formas en que la ayuda mental podría afectar la forma en que desvías la culpa. Después de todo, no va a haber un enfoque único para todos cuando se trata de cualquier forma de ayuda profesional, y eso también es cierto con una desviación.

Un narcisista necesita aprender a dejar de desviarse para verse mejor. Necesitan aprender cómo pisar a otras personas va a quemar puentes. Estas personas generalmente son bastante inseguras y requieren una gran cantidad de elogios y apoyo para sentirse dignas.

Por otro lado, alguien que no es narcisista puede sentir lo mismo acerca de ser indigno, pero lo muestra de manera diferente. Estos individuos quieren pasar a un segundo plano. Es posible que tampoco se lleven los elogios por un evento positivo porque es mejor pasar desapercibido. Pero este también es un trastorno mental que se puede aliviar con terapia. Al aprender que son dignos de atención y que ser una persona que comete errores no los hará 'menos que', podrán progresar mejor en su vida.

Ayuda en línea con BetterHelp

Si está buscando ayuda con sus problemas de deflexión, entonces es una gran idea que busque ayuda profesional. Pero conseguir ayuda profesional puede ser un problema para muchas personas. Llegar a las citas puede ser difícil. Entrar al consultorio de un terapeuta puede resultar estigmatizante. Incluso encontrar a alguien con quien se sienta cómodo dentro de su área puede ser extremadamente difícil. Ahí es cuando desea recurrir a la ayuda en línea. Cuando comience a buscar las opciones en línea, tendrá muchas más posibilidades de obtener la ayuda que desea y sin todas las desventajas.

BetterHelp es una forma en que puede obtener la ayuda que está buscando y es una forma en la que puede asegurarse de estar preparado para absolutamente cualquier cosa. No importa si vive en la ciudad de Nueva York o en una carretera rural del condado, puede conocer a un consejero con licencia increíble. Puede quedarse en su propia casa durante su sesión y asegurarse de recibir ayuda de alguien con quien se sienta cómodo.