¿Cuál es la conexión entre salud y felicidad?

Es posible que alguien esté sano pero se sienta infeliz, así como estar enfermo de alguna manera y al mismo tiempo estar radiante de alegría. Estos dos factores pueden existir fácilmente por separado, pero la mayoría de las veces, la felicidad y la salud van de la mano cuando se determina la salud física y mental de una persona y cada uno tiene un impacto en el otro de manera significativa.



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Cómo la salud mental puede afectar el cuerpo

Cuando se trata de la salud mental de una persona, a menudo hay muchos efectos secundarios físicos presentes cuando alguien está luchando contra una enfermedad mental. En el caso de la depresión, muchos que padecen esta enfermedad experimentarán síntomas como fatiga y agotamiento. Con ansiedad, muchos experimentan un corazón acelerado, sudoración, temblores y otros síntomas de agitación severa.



Sin embargo, ahora se han realizado estudios que han mostrado distintas correlaciones entre las condiciones de salud mental más graves (como el trastorno bipolar, la esquizofrenia y la depresión mayor) que causan un aumento significativo en el riesgo de enfermedad cardiovascular en las personas afectadas e incluyen casos como el corazón ataques y accidentes cerebrovasculares. Con la cantidad de estrés que experimenta una persona que lucha con estas afecciones, no es de extrañar que el corazón también esté asumiendo niveles adicionales de estrés, lo que hace que este riesgo físico en particular sea mucho más frecuente en las personas con los trastornos antes mencionados. Este estudio en particular también indicó que las posibilidades de que alguien muera de una enfermedad cardiovascular provocada por una enfermedad mental grave también eran un 85% más altas que el resto de la población dentro de los mismos rangos de edad estudiados.

Si bien muchas personas son conscientes de que hábitos como el tabaquismo pueden reducir la esperanza de vida de una persona promedio, otro estudio mostró que la esperanza de vida promedio de quienes luchan con afecciones psicológicas graves disminuyó aún más en comparación. Un fumador puede, en promedio, reducir su esperanza de vida en unos ocho a diez años, pero alguien con esquizofrenia tiene una esperanza de vida reducida en hasta diez o incluso veinte años. Aquellos con trastorno bipolar pueden experimentar una reducción de nueve a veinte años de su esperanza de vida, y aquellos con depresión recurrente pueden incluso perder de siete a once años en comparación con la persona promedio. En este punto, la conexión entre la salud mental y la salud física se vuelve aún más clara a medida que los efectos a largo plazo superan los factores de naturaleza física.

La depresión se ha relacionado con un 82% más de riesgo de ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares en las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2. También se ha estudiado la presencia de depresión en pacientes con cáncer y se encontró que aquellos con niveles más altos de angustia después del diagnóstico y durante el tratamiento tenían una tasa de mortalidad significativamente más alta y un mayor riesgo de un resultado de tratamiento no deseado. Aquellos con diagnósticos de depresión confirmados tuvieron un aumento de hasta un 39% en las tasas de mortalidad, e incluso las personas con solo unos pocos síntomas en comparación con una condición de salud mental completamente diagnosticada tuvieron un aumento del 25% en su tasa de mortalidad.



También se realizó un estudio en 2013 sobre el aumento del riesgo de osteoporosis y fracturas óseas en personas diagnosticadas y en tratamiento de esquizofrenia. Aunque puede parecer una conexión poco probable, se ha demostrado que los medicamentos antipsicóticos aumentan los niveles de prolactina en quienes los toman. Los niveles de prolactina afectan el nivel de hormonas sexuales masculinas y femeninas (estrógeno y testosterona) en el cuerpo de una persona, y los niveles más altos se han relacionado con numerosos síntomas de salud negativos, así como con aquellos que involucran deterioro de la densidad ósea. Junto con los factores de estilo de vida prominentes en las personas con esquizofrenia (como la deficiencia de vitamina D, el tabaquismo, el alcoholismo y la falta de actividad física), las personas con esta afección tienen un riesgo mucho mayor de experimentar problemas relacionados con los huesos durante su vida en comparación con los persona normal.

Uno de los factores más importantes en el bienestar físico de una persona que se ve afectado por una condición de salud mental es el mayor riesgo de suicidio, conductas dañinas y autolesivas, y las muchas variaciones del abuso de sustancias que pueden llevar a decisiones peligrosas, enfermedades y problemas de salud. , así como un aumento en el riesgo de conductas suicidas o una sobredosis accidental.

También se ha demostrado que la salud mental de una persona tiene un impacto en la recuperación y la supervivencia en personas con ciertas condiciones físicas, y los estudios han demostrado que una mentalidad positiva puede afectar el resultado de alguien que lucha con una enfermedad física.



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Por qué cuidar su salud psicológica es importante para su salud física

Con la medida en que la salud mental de una persona puede contribuir a su bienestar físico general, es esencial que se tomen las medidas necesarias para garantizar que esté recibiendo el tratamiento adecuado. Hay muchos recursos disponibles para una serie de afecciones de salud mental, y se recomienda que las personas con inquietudes se acerquen y comiencen su camino para hacer frente y controlar los síntomas presentes.

La psicoterapia y el asesoramiento son siempre excelentes opciones porque permiten que un individuo trabaje uno a uno con un profesional capacitado y con licencia para asegurar un diagnóstico adecuado y, por lo tanto, recibir el tratamiento más adecuado para los factores que lo afectan. Tener a este profesional a su lado en el camino garantiza que alguien con experiencia en el manejo de problemas de salud mental esté siempre al tanto de cualquier cambio en su estado mental y físico y pueda ajustar su tratamiento en consecuencia.



Muchas personas que enfrentan problemas de salud mental, desde la depresión y la ansiedad hasta el trastorno bipolar e incluso los trastornos alimentarios, pueden buscar los beneficios químicos de los medicamentos en su plan de tratamiento para reducir los síntomas y ayudarlos a volver al camino correcto para recuperar la sensación de normalidad en sus vidas. Sin embargo, los medicamentos conllevan muchos efectos secundarios, y estos siempre deben comunicarse con su profesional de salud mental en particular.

Con los efectos secundarios psicológicos, a veces es posible que sea necesario cambiar las dosis o incluso todos los medicamentos para asegurarse de que está recibiendo el nivel más alto de beneficios generales en su situación específica con el nivel más bajo de efectos negativos durante el proceso. Algunos medicamentos, como los antipsicóticos, también causarán deficiencias y efectos secundarios físicos, y estos problemas deben ser monitoreados de cerca para garantizar que se cuide su salud mental pero también que se mantenga su salud física; Los suplementos y los cambios en la dieta o el estilo de vida pueden ser necesarios a lo largo del camino para reducir los efectos secundarios dañinos de los medicamentos que, de otro modo, podrían ser completamente obligatorios para ciertas afecciones psicológicas.

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Cómo su salud física puede impactar la mente

Es fácil deprimirse cuando está enfermo y no se siente bien, tal vez porque simplemente está decepcionado por tener su capacidad para hacer mucho limitada durante un corto período de tiempo y posiblemente porque incluso puede haber recibido un diagnóstico devastador con respecto a una condición de salud que lo afectará por el resto de su vida.

Puede experimentar miedo y ansiedad por haber experimentado algo traumático como un ataque cardíaco, o tal vez simplemente esté deprimido por tener que limitar la actividad física cuando se recupera de una enfermedad o en tratamiento para una afección, cuando normalmente podría hacer ejercicio. estar al aire libre independientemente de las condiciones ambientales o participar en determinadas actividades físicas. Muchas condiciones de salud física también pueden afectar la vida social y las relaciones de una persona de una manera negativa, haciendo que se sienta aislada y sola. Estas son respuestas normales a muchas situaciones comunes.

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Sin embargo, para aquellos con una predisposición a problemas de salud mental, y aquellos que pueden sufrir una enfermedad que simplemente no desaparecerá después de una semana o dos, los síntomas psicológicos desencadenados por enfermedades y enfermedades crónicas pueden ser importantes y convertirse en problemas mentales graves. preocupaciones de salud.

La depresión es extremadamente prevalente en pacientes que enfrentan enfermedades potencialmente terminales (como cánceres), dolor crónico, afecciones debilitantes que afectan la movilidad e incidentes de salud física que han afectado al cerebro mismo (como en los casos de quienes han tenido accidentes cerebrovasculares o diagnosticado con la enfermedad de Alzheimer o Parkinson). Experimentar síntomas psicológicos intensos junto con estos diversos problemas de salud probablemente también aumentará la gravedad de los síntomas físicos y psicológicos.

Además de las condiciones de salud física más abrumadoras y obvias que, como resultado, contribuyen a los problemas de salud mental, existen otras condiciones 'menos amenazantes' como la psoriasis, que es una enfermedad autoinmune provocada por el estrés y que se manifiesta en síntomas graves relacionados con la piel. . Muchos (incluidos los propios médicos) pueden ver la psoriasis como una preocupación más superficial, pero todavía importante debido a la gravedad de sus efectos físicos en ocasiones. Pero la psoriasis también está relacionada con muchas personas diagnosticadas que luchan contra la irritación, la ansiedad, la depresión e incluso los pensamientos y acciones suicidas debido a reacciones personales y sociales a una afección cutánea muy visible y antiestética. Al estresarse aún más por tratar y tratar de ocultar sus problemas de la piel, esto amplifica aún más las respuestas autoinmunes del cuerpo y desencadena aún más brotes, empeorando los aspectos visibles de la enfermedad y aumentando aún más su ansiedad y depresión.

Cualquier problema de salud física con síntomas visibles también puede provocar acoso o interacciones sociales indeseables con aquellos que carecen de comprensión y compasión, ya sea una afección cutánea particular, una deformidad o lesión de algún tipo, o incluso el simple hecho de tener que tener un aparato ortopédico, yeso, bolsa de colostomía o silla de ruedas para que funcione durante todo el día. Aunque la tolerancia y el apoyo han aumentado a lo largo de los años para quienes luchan con ciertas afecciones de salud y discapacidades, todavía hay personas en el mundo que carecen de la empatía o la decencia para ser un factor positivo en la vida de estas personas y, por lo tanto, pueden reaccionar de manera inapropiada y causar síntomas de depresión, ansiedad y altos niveles de estrés en quienes padecen sus dolencias particulares.

La depresión puede ser común en personas con muchas enfermedades, pero no es simplemente un síntoma de esas afecciones y debe abordarse y tratarse por separado para mejorar la calidad de vida de una persona y el pronóstico final en general.

Por qué cuidar tu cuerpo es importante para tu bienestar mental

Incluso aquellos que están relativamente sanos desde un punto de vista físico pero que enfrentan ciertas condiciones psicológicas, se les anima a participar en actividades físicas saludables como parte de su tratamiento. Su cerebro no puede funcionar bien si el cuerpo en el que está alojado sufre abusos o malnutrición. Muchas veces, buscar la ayuda de un médico general o de ciertos especialistas para tratar afecciones físicas y mejorar su salud física puede aliviar en gran medida los síntomas psicológicos derivados de vivir la vida diaria con una afección crónica, dolor crónico o deficiencias debilitantes.

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Una de las formas más saludables de cuidado personal es el ejercicio. Aumenta en gran medida las endorfinas, que ayudan a aliviar el dolor físico y envían sustancias químicas para 'sentirse bien' al cerebro, y permite una mejor circulación y mejora de la salud física general de una persona. No es necesario ser un atleta para beneficiarse de los resultados positivos de la actividad física. Incluso aquellos que dan un paseo corto con regularidad, tan simple como sacar a su perro a caminar durante treinta minutos al día, pueden notar una mejora en sus condiciones de salud mental y cómo se siente su cuerpo en comparación con estar sentado o acostado todo el día.

Llevar una dieta saludable también es esencial para su salud física, así como para la salud mental de una persona. El cuerpo requiere una variedad de vitaminas y nutrientes para funcionar correctamente y hacer su trabajo, y cuando una pequeña cosa se desequilibra, puede tener efectos significativos en una persona que ni siquiera se dan cuenta de que están conectados con esos otros factores. Es una buena idea buscar el consejo de un médico autorizado para determinar qué cambios pueden ser necesarios en su dieta y hábitos de estilo de vida para beneficiar mejor a su cuerpo y, por lo tanto, también a su mente. Los hábitos poco saludables como comer comida chatarra, fumar, beber o abusar de las drogas u otras sustancias pueden causar efectos negativos que tienen un impacto en muchos de los órganos del cuerpo de una persona y en su capacidad para regular todos los productos químicos dentro del cuerpo de esa persona. , que puede causar numerosos problemas de salud física y fácilmente también ser perjudicial para la salud psicológica.

Buscando ayuda para su salud física y mental

Si vive a diario con una condición de salud o un diagnóstico que está afectando su calidad de vida, puede ser el momento de comunicarse con su médico o un profesional de la salud mental para encontrar el tratamiento y el equilibrio adecuados para mejorar su mente y su cuerpo. juntos como un todo para la mejor calidad de vida posible. Para aquellos que luchan contra una enfermedad mental y notan efectos secundarios físicos que parecen atribuirse al estrés o los medicamentos, es posible que también deba considerar buscar ayuda adicional para controlar sus síntomas y volver a encarrilar su mente y su cuerpo. En BetterHelp, hay profesionales capacitados en salud mental disponibles para ayudar a brindar más información, asistencia con respecto a asuntos psicológicos, asesoramiento para el estrés en su vida y orientación sobre cuáles pueden ser las mejores opciones posibles para los próximos pasos con respecto al tratamiento. Desde la comodidad de su hogar o en cualquier otro lugar donde se encuentre, la ayuda para volver a estar saludable y feliz está a solo un clic de distancia en cualquier momento del día.