¿Cuál es la mejor definición de psicología de la salud y qué significa para usted?

La salud es algo tan precioso. Cuando todo lo demás sale mal, si tenemos buena salud, podemos pasar a la siguiente fase de nuestra vida con confianza y optimismo. No siempre es fácil gozar de buena salud. A veces, es posible que necesite ayuda para prevenir, tratar o recuperarse de una enfermedad. Cuando lo haga, un psicólogo de la salud es un buen recurso al que acudir. Comprender una definición precisa de psicología de la salud es un buen punto de partida para determinar si un psicólogo de la salud puede ayudarlo ahora.

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Salud psicológica es el estudio de los procesos psicológicos y conductuales en la salud, la enfermedad y el cuidado de la salud. Se preocupa por comprender cómo los factores psicológicos, conductuales y culturales contribuyen a la salud física y la enfermedad. La psicología de la salud se centra no solo en comprender cómo los factores contribuyen a la salud y el bienestar, sino también en promover la salud y en la prevención y el tratamiento de enfermedades y dolencias. Para ello, los psicólogos de la salud estudian cómo reaccionan las personas, cómo las afrontan y se recuperan de las enfermedades. Al observar patrones de comportamiento que pueden provocar enfermedades o la muerte, los psicólogos de la salud se esfuerzan por ayudar a las personas a vivir vidas más saludables y más largas.

La psicología de la salud, como campo, es relativamente joven. Surgió durante la década de 1970 y, en ese momento, se preocupaba por cosas como evitar enfermedades infecciosas. Hoy en día, a medida que ha aumentado la esperanza de vida de los estadounidenses, la psicología de la salud ha cambiado un poco. Con la esperanza de vida promedio en los Estados Unidos de alrededor de 80 años, algunas de las principales causas de muerte ahora incluyen enfermedades crónicas, en lugar de enfermedades infecciosas. Muchas de estas enfermedades crónicas pueden estar relacionadas con el estilo de vida. Como resultado, la psicología de la salud ahora se centra en medidas para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y abordar los cambios en la salud.

Si bien no todas las personas que exhiben ciertos factores de riesgo conductuales o psicológicos desarrollarán enfermedades crónicas, la presencia de estas aumenta la posibilidad de que se desarrollen. Algunos ejemplos de enfermedades que se han relacionado con factores de riesgo conductuales o psicológicos incluyen:

• Cardiopatía
• Carrera
• Cáncer
• VIH / SIDA

Determinación de factores de riesgo relacionados con la psicología de la salud

El concepto de psicología de la salud se basa en un enfoque llamado Modelo biosocial. Según este concepto, la salud y la enfermedad resultan de la combinación de factores sociales, biológicos y psicológicos. Cada uno de estos factores contribuye de al menos una forma al bienestar de una persona.

Social

Mucha gente no se da cuenta del impacto que los factores sociales pueden tener en la salud de un individuo. Por ejemplo, si una persona no tiene un sistema de apoyo sólido o tiene compañeros que hablan negativamente sobre un tratamiento, puede rechazar la atención médica que podría haber sido beneficiosa. El resultado podría ser perjudicial para la salud de esa persona. Por otro lado, tener un sistema de apoyo que sea alentador y amoroso podría proporcionar la fuerza emocional que uno necesita para tomar decisiones difíciles sobre la atención médica. Además, los placeres simples, como una salida con amigos o familiares, pueden conducir a una actitud positiva, además de ofrecer una forma de relajarse cuando se siente estresado.

Biológico

Todo lo que tenga que ver con los rasgos con los que nace una persona o que sean genéticos se considera un factor biológico. Algunas personas están genéticamente predispuestas a determinadas enfermedades o padecimientos.

Ambiental

Su entorno físico externo es un factor que es posible que no pueda cambiar. Puede tener un impacto positivo o negativo en su salud y bienestar. Por ejemplo, las personas que viven en áreas donde hay mucha contaminación pueden estar expuestas a toxinas que contribuyen a la enfermedad. Aquellos que viven en áreas con poca contaminación y aire fresco y limpio pueden estar expuestos a menos toxinas. Además, esas personas pueden optar por participar en más actividades al aire libre que también pueden mejorar la salud en general.

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Por otro lado, el entorno físico que poder El control incluye las cosas que usted permite en su hogar y espacio personal. Mantener su entorno limpio y sin polvo son formas sencillas de ayudar a promover el bienestar. Además de afectar la salud física, su entorno también puede influir en su bienestar psicológico.

Psicológico / Conductual

Los pensamientos y el comportamiento tienen un impacto en la salud en general. Tener una actitud positiva, por ejemplo, ayuda a las personas a sentirse más motivadas para vivir una vida saludable y evitar comportamientos destructivos o de riesgo. Las personas que piensan en pensamientos negativos tienen más probabilidades de participar en comportamientos que podrían causarles daño o enfermedades, como fumar, consumir cantidades excesivas de alcohol o usar drogas recreativas. Sin embargo, eso no quiere decir que todos los que se sientan deprimidos o tengan un pensamiento negativo participarán en conductas de riesgo.

¿Puede ayudarle la psicología de la salud?

A medida que la sociedad se vuelve más consciente de la salud y trata de tomar decisiones saludables, las personas buscan información relacionada con la salud. La psicología de la salud se enfoca en educar a las personas sobre su propia salud y los posibles factores de riesgo.

El papel de un psicólogo de la salud

Los psicólogos de la salud brindan atención en las áreas de la medicina preventiva, ayudando a las personas a prevenir problemas de salud antes de que comiencen, si es posible. Las medidas preventivas pueden incluir aprender sobre una dieta saludable y un régimen de ejercicio, qué comportamientos se consideran no saludables o riesgosos y cómo mantener una actitud positiva para ayudar a combatir el estrés, la ansiedad o la depresión. Los psicólogos de la salud (HP) trabajan en diferentes tipos de entornos. Algunos ejemplos de dónde un psicólogo de la salud puede brindar atención se tratan a continuación.

En Clínicas Médicas, HP educa a los pacientes sobre cómo realizar cambios saludables en el estilo de vida, adaptarse a los cambios médicos y cómo aprender mecanismos de afrontamiento efectivos para ayudar a promover el bienestar mental. En las clínicas médicas, el psicólogo de la salud trabaja con el proveedor de atención primaria para determinar el tratamiento apropiado en función de los rasgos físicos, conductuales y sociales de una persona, así como de los recursos disponibles.

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Los psicólogos de la salud se pueden encontrar en clínicas de salud mental. Allí contribuyen al cuidado del paciente para aquellos que se presentan por primera vez con un problema de salud mental. En este caso, HP educa a los clientes sobre las formas de lidiar de manera efectiva con los problemas mentales y emocionales que, si no se tratan, podrían conducir a una enfermedad física.

Su actitud sobre su salud

Aprender a abordar sus problemas de salud con un estado mental positivo puede marcar una diferencia en el resultado de su salud, tanto física como mentalmente. Si bien una actitud alegre puede no curar el cáncer u otras enfermedades, el poder de la mente es fenomenal. Puede que haya una enfermedad, pero nuestra respuesta emocional a ella puede, en ocasiones, ayudar a que la experiencia parezca menos traumática.

Si ha llegado a un punto de su salud física y mental donde cree que necesita ayuda adicional, existen varias opciones. Habla primero con tu médico de cabecera. Podrán abordar problemas que afectan su bienestar físico y determinar si la intervención psicológica también puede ser necesaria.

Si cree que la consejería es algo que le interesa, puede elegir en persona o asesoramiento online. El asesoramiento en persona les brinda a las personas la oportunidad de reunirse con alguien en persona, generalmente en un entorno de oficina, para encontrar apoyo y aprender los mecanismos de afrontamiento relacionados con su situación individual. Para aquellos que desean un asesoramiento individual, pero que se preguntan si tienen suficiente tiempo o dinero, el asesoramiento en línea, como el que ofrece BetterHelp, es una excelente alternativa.

Con BetterHelp, cualquier persona que se enfrente a los desafíos de la vida puede obtener ayuda. Nuestro equipo de psicólogos, terapeutas matrimoniales y familiares, trabajadores sociales clínicos y consejeros profesionales acreditados y con experiencia están disponibles para usted desde la comodidad y privacidad de su hogar (o dondequiera que tenga una conexión a Internet). A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que han recibido ayuda.

Reseñas de consejeros

“Lindsey es muy buena para poner las cosas en perspectiva. Es una gran oyente y ofrece consejos realistas y cariñosos sin juzgar ni ser severo. Siento que ella me ha ayudado a ver las cosas de una manera que me hace capaz y dispuesto a cambiar mis comportamientos negativos sin sentir que mi vida va a terminar y nunca superaré la pérdida de mis viejos hábitos. Es la forma en que ella expresa las cosas y me hace verlas de una manera nueva lo que me permite tener un cambio de luz que estaba antes ''.

“Steve es increíble y hace un buen trabajo al hacer que esto parezca menos una sesión de asesoramiento y más una conversación entre amigos. Me ayudó a hablar sobre mis problemas de ira y mi rabia al volante y me dio muchas herramientas para resolver problemas. ¡Lo recomiendo mucho! '

Conclusión

Es importante saber qué factores contribuyen a la salud y el bienestar en general y cómo abordar los factores de riesgo. El bienestar se ve afectado por factores sociales, biológicos y ambientales. Cuando se identifican los factores de riesgo, buscar ayuda puede ser un paso crítico en la prevención de efectos negativos a largo plazo. No importa lo que esté experimentando, una vida verdaderamente satisfactoria es posible. Todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.

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