Qué hacer cuando su familia dice que la depresión no es real
Para aquellos que no sufren de depresión, a menudo es difícil entender cómo funciona la mente depresiva. Dicen 'solo levántate y haz' X, Y, Z 'porque para ellos esto es todo lo que se requiere. Del mismo modo, pueden comparar acciones serviles con la capacidad de funcionar en cualquier otra capacidad. Cualquiera que esté luchando con la depresión sabe que que le digan que la depresión no es real no solo es frustrante de escuchar, sino que también puede deprimirlo aún más. Si tiene menos de 18 años, a menudo puede ser difícil ir en contra de su familia y buscar tratamiento, pero por su propia seguridad, este es el mejor camino.
Consigue ayuda
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Si está listo para buscar ayuda, no permita que su familia lo detenga. Hacer que un médico diagnostique su depresión puede ser justo lo que necesitan para creer que algo realmente anda mal con usted. Si no sabe a dónde acudir, una simple búsqueda en BetterHelp le dará una larga lista de profesionales que pueden lidiar con sus síntomas específicos y poner en práctica un plan de tratamiento.
Obtenga tratamiento
El tratamiento se presenta en una variedad de formas, generalmente una combinación de terapia y medicamentos. En muchos casos, la causa de la depresión es un desequilibrio químico en el cerebro. Si la química de su cerebro está mal, aunque sea un poco, puede hacer que se sienta desmotivado, deprimido y sin valor. Los medicamentos recetados funcionan ajustando los niveles de sustancias químicas en el cerebro como la serotonina, GABA o dopamina.
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Diagnóstico de depresión
Existen varios síntomas que su médico buscará cuando le haga una prueba de detección de depresión. La depresión se manifiesta de muchas formas diferentes. Una persona deprimida puede estar irritable, tener un estado de ánimo bajo diario y apartarse de la vida, sentirse exhausta, puede comer en exceso o experimentar pérdida de apetito, puede tener insomnio o dormir demasiado y / o sentirse físicamente fatigado y dolorido sin motivo. La depresión abarca pensamientos, sentimientos y comportamientos, así como síntomas físicos.
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Cambios en el estilo de vida
También hay algunos cambios en el estilo de vida que puede realizar para disminuir los síntomas de la depresión. En algunos estudios se ha demostrado que el ejercicio es tan eficaz como los medicamentos para tratar la depresión. Puede ser difícil motivarse; pero incluso caminar un poco o intentar moverse más puede mejorar su estado de ánimo. También puede practicar el estar agradecido o agradecido para ayudar a aumentar sus sentimientos de autoestima o considerar hacer un trabajo voluntario con los menos afortunados. También es una buena idea intentar eliminar las cosas negativas o las personas negativas de su vida. A menudo, son otros los que nos deprimen, por lo que puede ser el momento de decirle a alguien que necesita un descanso de ellos.
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La depresión no es real
Sobre todo, ¡nunca creas a nadie que te diga esto! La depresión es muy, muy real. La ciencia ha demostrado que la química del cerebro e incluso cómo funciona el cerebro en general, cambia profundamente por la depresión; también puede afectar negativamente su salud y, en el peor de los casos, puede provocar pensamientos de autolesión y suicidio. La depresión mayor dura más de dos semanas y puede extenderse por meses. Cuanto más espere para recibir tratamiento, más difícil será volver a la normalidad, por lo que es importante recibir tratamiento lo antes posible.
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En el fondo, lo más probable es que su familia quiera lo mejor para usted. Al buscar tratamiento, está dando un paso valiente; y probablemente respetarán y apoyarán su valentía para obtener la ayuda que necesita. Es muy probable que una vez que comience a recibir ayuda profesional y se sienta mejor, se den cuenta de que tenía razón. Si no, buscar ayuda debería sacarlo de su estado depresivo, ya sea que lo aprueben o no.
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