Espectrofobia: el miedo a los espejos y lo que significa

Es posible que esté familiarizado con algunas fobias comunes. Existe la agorafobia, el miedo a los espacios abiertos. La acrofobia es el miedo a las alturas. Puede recordar la película Aracnofobia-pero si tenías miedo a las arañas, probablemente te saltaste esa. Y, por supuesto, está la omnipresente claustrofobia. Pero es posible que no hayas oído hablar de la espectrofobia, el miedo a los espejos. Para quienes lo padecen, este trastorno puede convertir la vida diaria en un desafío.

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¿Qué es la espectrofobia?

La espectrofobia es el miedo a los espejos o más específicamente, el miedo a las imágenes reflejadas en ellos. Para alguien que no sufre de este trastorno, un espejo es algo bueno porque le permite ver cómo se ve, prepararse para el día y, de lo contrario, planificar lo que quiera lucir. Para alguien con esta fobia, sin embargo, puede ser un gran problema. Esta fobia también puede incluir un miedo extremo a los fantasmas o espíritus, que se deriva de las supersticiones populares de que los espejos pueden usarse para contactar a los muertos o actuar como portales a lo sobrenatural.

Para aquellos que tienen miedo al espejo en sí, es posible que el miedo esté relacionado con el miedo a la mala suerte si rompen el espejo. Las personas con espectrofobia también pueden tener miedo de los reflejos en cualquier cosa y en todo lo que les rodea, incluso si no es un espejo. Esto puede hacer que tengan problemas con el vidrio o el metal y otras superficies reflectantes porque a veces es posible ver un reflejo en estos materiales. Debido a que la imagen suele ser tenue y difícil de ver, puede reforzar la creencia de una aparición o un ser espectral en el reflejo.

Para alguien que padece este trastorno, la vida puede ser bastante difícil. Claro, puede ocultar los espejos en su propia casa y evitarlos por completo. Incluso puede cubrir todas las ventanas y mantenerse alejado de las superficies reflectantes. Pero cuando estás en algún lugar, es imposible evitar los reflejos. ¿Cómo se supone que debe sobrellevar el paso de algo reflectante o lidiar con varias superficies reflectantes durante el día?

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Tener espectrofobia significa cambiar todo en su vida para mantenerse alejado de los reflejos. Si bien es posible que otros no comprendan lo que está sucediendo o comprendan la intensidad del miedo, para usted es algo que lo consume todo. Simplemente ignorar el reflejo no es una opción, porque tan pronto como lo ve, la reacción puede ser intensa e inmediata, provocando pánico.

Síntomas de fobias

¿Cómo sabes que lo que estás experimentando es un tipo de fobia? Bueno, en general, las fobias causan una respuesta de miedo abrumadora que puede ser provocada por imágenes o sonidos (por ejemplo, escuchar el ladrido de un perro si le tienes miedo). La respuesta al miedo puede abarcar una variedad de cosas diferentes y puede ser severa según la persona específica y su nivel de miedo con respecto al desencadenante.

Los síntomas de pánico, que pueden ocurrir si el objeto al que le temes te produce ansiedad extrema, pueden consistir en dificultad para respirar, falta de aliento, náuseas, latidos cardíacos acelerados o irregulares, boca seca, temblores, sudoración o cualquier cosa relacionada con el pánico. Estos síntomas pueden presentarse en cualquier orden o combinación. Es importante estar atento a cualquier síntoma que le resulte extraño o que le cause angustia. También es importante tratar estos síntomas mientras lidia con su fobia para disminuir el impacto de su miedo.

¿De dónde vienen las fobias?

En muchos casos, las fobias surgen como resultado de algo que te sucedió en algún momento de tu vida. La experiencia traumática lo llevó a desarrollar el miedo de que esa experiencia vuelva a suceder, y su respuesta de miedo es que su cuerpo intente darle una respuesta de lucha o huida para que pueda evitar otra experiencia traumática relacionada con esa situación. Otros creen que las fobias pueden tener alguna causa genética o incluso hereditaria, aunque la fobia específica puede no provenir de nadie ni de ningún lugar en particular, sino de la predisposición a una fobia. También puede ser una respuesta aprendida de amigos o familiares que tienen la misma fobia o que han inculcado el miedo a las cosas en un individuo a una edad temprana.

Avanzando

Aunque la asesoría es vital para superar su fobia y superarla, eso no significa que no haya cosas que pueda hacer por su cuenta para comenzar el camino hacia la recuperación. Estas son algunas de las cosas que puede hacer antes y durante la terapia.

Determine cómo le afecta su espectrofobia

Hay una gran variedad de razones por las que puede tener miedo a las superficies reflectantes. Quizás sea porque hay algo relacionado con tu autopercepción, o quizás eres más espiritual y te preocupa que algo pueda aparecer en el reflejo. Determinar la verdadera razón detrás de su miedo mejorará enormemente su capacidad para conquistarlo.

Haz tu mejor esfuerzo para superar tus límites

Si bien no debe comenzar a descubrir sus espejos y mirar fijamente las superficies reflectantes, debe tratar de ver lo que es capaz de hacer para poder comenzar a lidiar con la fobia. Lo poco que puedas hacer, trata de encajarlo en tu día para que te vuelvas un poco menos asustado de espejos a medida que avanza.

Trate también otros síntomas

El miedo viene con ansiedad y ansiedad viene con su propio conjunto de síntomas que pueden afectar su salud mental y su bienestar. Asegúrese de hacer ejercicios y tratar esta ansiedad a medida que avanza para facilitarle el proceso.

Busca ayuda

Si está buscando un terapeuta, es importante que observe las opciones que le rodean. Hay muchos terapeutas diferentes, pero a veces puede ser difícil encontrar a alguien que te guste y que también esté disponible en tu zona, por lo que BetterHelp es una gran opción. Es un servicio que lo ayuda a conectarse con terapeutas y otros profesionales de la salud mental sin tener que abandonar la comodidad de su hogar. Nunca más tendrá que visitar a un terapeuta en persona, porque puede tener todas sus sesiones directamente en línea con cualquier persona con la que se sienta cómodo. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

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Reseñas de consejeros

'Llegó en el momento perfecto de mi vida. Estaba en un lugar difícil, pero lo más importante es que no sabía cuáles eran mis problemas ni cómo abordarlos. Pero la comprensión, la compasión y la amabilidad que Merissa me dio fue tan poderosa :) Viviré todos los días pensando en lo que me enseñó sobre mí y mi ansiedad. ¡Gracias, Merissa!

'Ari ha estado genial. Me gusta su enfoque lógico de las cosas y ha sido capaz de enseñarme cosas tangibles que puedo usar todos los días para controlar mi ansiedad. Me da tiempo para hablar sobre lo que me molesta y nunca emite ningún juicio. En cambio, a través de su sabiduría, es capaz de mostrarme diferentes perspectivas y las aborda conmigo muy gentilmente. Realmente aprecio esto. Lo recomendaría encarecidamente a cualquiera que esté dispuesto a recibir la ayuda que necesita '.

Conclusión

Los espejos y otras superficies reflectantes no tienen por qué regir su vida y evitar que viva como todos los demás. Una vida plena es posible, todo lo que necesita son las herramientas adecuadas para llegar allí. Toma el primer paso hoy.

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