Qué hace un psicólogo consejero para mejorar su salud mental

¿Está considerando hablar con un psicólogo consejero sobre un problema de salud mental que tiene? Un terapeuta con licencia tiene la educación y la capacitación para ayudarlo a lidiar con muchas situaciones de la vida y desafíos personales. Sin embargo, ¿qué hacen exactamente por ti? ¿Cómo pueden ayudarlo con problemas que no puede resolver por su cuenta? Observar el trabajo de un psicólogo clínico puede ser útil al considerar qué hacer a continuación para mejorar su salud mental.



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¿Cómo ayudan los psicólogos consejeros?

Es posible que se muestre escéptico sobre cómo un psicólogo asesor puede ayudarlo con sus desafíos de salud mental. Estas son algunas de las formas que vamos a discutir con más detalle a continuación:



  • Escucha cuando otros no lo hacen
  • Actúa como caja de resonancia
  • Contribuye con observaciones objetivas
  • Comparte su experiencia
  • Te ayuda a identificar problemas
  • Te ayuda a superar un trauma pasado
  • Le ayuda a establecer metas razonables
  • Te enseña a cambiar tu forma de pensar
  • Te ayuda a cambiar tu comportamiento
  • Te enseña importantes habilidades para afrontar la vida

Si quiere intentar reunirse con un psicólogo, no está solo. Una encuesta que Asociacion Americana de Psicologia Las menciones en línea encontraron que alrededor de 59 millones de personas buscan tratamiento para la salud mental cada año, y la gran mayoría lo encuentra exitoso.

¿Qué hace un psicólogo?

En términos genéricos, un psicólogo es un experto en el campo de la psicología. Estudian la ciencia de la mente humana, centrándose en cómo los pensamientos conducen a sentimientos y comportamientos. Los psicólogos realizan diferentes tipos de trabajos. Pueden trabajar en clínicas de salud mental, hospitales, centros de investigación, a través de plataformas de asesoramiento en línea, en empresas o en instituciones educativas.

Entonces, ¿qué hace exactamente un psicólogo? Eso depende del tipo de entorno en el que practican. A continuación se muestra una lista de psicólogos y lo que hacen.



  • Psicólogo consejero - También conocido como psicólogo clínico, un psicólogo consejero usa la terapia de conversación para ayudar a las personas con sus preocupaciones de salud mental, como depresión, ansiedad, dolor, problemas de ira y problemas sociales.
  • Psicólogo online - Un psicólogo en línea utiliza la psicoterapia y otros métodos de la misma manera que otros psicólogos de asesoramiento. La única diferencia es que lo hacen de forma remota, desde cualquier lugar con conexión a Internet.
  • Psicólogo de la escuela - Un psicólogo escolar puede trabajar en cualquier nivel del sistema educativo. Su trabajo es ayudar a los estudiantes a tener éxito en la escuela. También pueden trabajar con los padres y el cuerpo docente para fomentar un mejor ambiente de aprendizaje para el estudiante.
  • Psicólogo infantil - Obviamente, los psicólogos infantiles trabajan con niños. También trabajan con los padres del niño y, a veces, con otros miembros de la familia siempre que pueda ayudar al niño a hacerlo. Los objetivos típicos de los psicólogos infantiles son ayudar a un niño a superar el trauma, mejorar las relaciones familiares, lidiar con problemas como el mal comportamiento o la depresión y fomentar un desarrollo psicológico saludable.
  • Psicólogo investigador - Un psicólogo de investigación diseña, supervisa e informa sobre estudios científicos, a menudo en un entorno académico.
  • Psicólogo empresarial - Un psicólogo empresarial puede realizar una variedad de trabajos, incluido el trabajo de recursos humanos, ayudar a diseñar estrategias de marketing y otras tareas relacionadas con el éxito de la empresa. Los psicólogos del consumidor también trabajan en el ámbito empresarial, estudiando los procesos de toma de decisiones que utilizan los consumidores antes de comprar un producto o servicio.
  • Psicólogo forense - Estos psicólogos trabajan dentro del sistema legal, utilizando métodos científicos para investigar los aspectos psicológicos de un delito.

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¿Qué es un psicólogo clínico?

Un psicólogo clínico es un asesoramiento psicólogo que brinda servicios directamente a los consumidores de salud mental. Pueden especializarse en trabajar con un determinado grupo de edad, como niños o ancianos. Pueden hacer terapia de grupo para familias, parejas o personas que comparten problemas similares entre sí, como el abuso de sustancias o el dolor. Algunos psicólogos clínicos se especializan en un tipo específico de terapia de conversación, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica de la conducta, la terapia psicodinámica o la terapia interpersonal, mientras que otros utilizan un enfoque más ecléctico que se basa en elementos de varias terapias de conversación diferentes.



¿Pueden los psicólogos recetar medicamentos?

A veces, las personas con problemas de salud mental necesitan tomar medicamentos para reducir los síntomas y ayudarles a vivir una vida más cómoda emocionalmente. La pregunta que hacen muchas personas que ven a un consejero es: '¿Pueden los psicólogos recetar medicamentos?' En la mayoría de los casos, no pueden. Un psiquiatra u otro médico generalmente se ocupa de esta parte del tratamiento. Sin embargo, en Illinois, Luisiana y Nuevo México, los psicólogos pueden recetar medicamentos si tienen la capacitación necesaria.

Cómo puede ayudarle un psicólogo consejero

Si desea mejorar su salud mental, un psicólogo consejero puede ayudarlo a hacerlo. Pero, ¿qué hacen ellos que no puedas hacer por ti mismo? Sin entrar en los detalles técnicos de cada tipo de terapia, un psicólogo utiliza el proceso terapéutico para brindarle ayuda y apoyo de expertos de las siguientes maneras:

Escucha cuando otros no

Para que un psicólogo haga su trabajo, debe escuchar lo que tienes que decir. Para la mayoría de las personas con problemas de salud mental, esto solo justifica el tiempo y el esfuerzo que dedican a participar en la terapia. A veces, todo lo que necesitas es ser escuchado. Los psicólogos consejeros son oyentes activos habilidosos que prestan atención cuando otros no pueden o no quieren.

Actúa como caja de resonancia



Quizás tenga algunas ideas sobre cuáles son sus problemas de salud mental, qué los causó o qué debe hacer para superarlos. La mayoría de los consejeros están felices de escuchar lo que tienes que decir y te dejan hablar hasta que llegas a una conclusión. Además, pueden ofrecer comentarios para ayudar a facilitar su conocimiento.

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Contribuye con observaciones objetivas

Ya sea que vea a un psicólogo para que lo ayude con la depresión, la ansiedad o los problemas laborales, sus problemas de salud mental pueden afectar la forma en que ve los eventos y las situaciones en curso. En estos casos, un psicólogo consejero puede proporcionar una perspectiva objetiva. Incluso si describe un evento en términos muy emocionales, el psicólogo puede extraer hechos de su descripción y contribuir con su visión objetiva del mismo.

Comparte su experiencia

Está familiarizado con lo que le sucedió y cómo lo ha manejado hasta ahora. Una ventaja de hablar sobre su situación con un psicólogo es que no solo ha visto muchos dilemas similares, sino también una variedad de respuestas a esas situaciones. Además, a medida que estudiaron y se capacitaron en psicología, desarrollaron un nivel de experiencia que les permite ver la situación desde un punto de vista profesional. Luego, pueden ofrecer soluciones que han demostrado su eficacia en estudios y en sus experiencias clínicas.

Le ayuda a identificar problemas

Si bien es posible que tenga una idea general de que algo anda mal, es posible que no sepa si tiene una afección de salud mental específica que debe abordarse. Además, es posible que sepa de un problema sin darse cuenta de que otros problemas contribuyen a su angustia. UN psicologo clínico puede aprender sobre estos problemas a través de entrevistas con usted y pruebas diseñadas para evaluar sus procesos de pensamiento, emociones y comportamiento. Es posible que le pregunten si está experimentando ciertos síntomas para determinar si necesita ser evaluado más a fondo por una condición de salud mental.

Te ayuda a superar traumas pasados

Las personas que han sufrido un trauma psicológico a menudo necesitan ver a un psicólogo para enfrentar las emociones que rodean el evento o situación traumática. No solo están ahí para escuchar, sino que también pueden ayudarlo a comprender cómo lo ha afectado el trauma. Pueden guiarlo hacia una mejor perspectiva del problema y ayudarlo a darse cuenta de su poder para superar el trauma y vivir una vida mejor hoy.

Le ayuda a establecer metas razonables

Cuando no sabe qué hacer con un problema mental, emocional o de comportamiento, acudir a un psicólogo en busca de ayuda es una excelente manera de tomar esa decisión. El psicólogo consejero puede explicar qué tipos de objetivos serían beneficiosos para su salud mental. Luego, pueden ayudarlo a establecer metas que requieran cierto esfuerzo, pero que puede lograr sin un miedo intenso al fracaso.

Te enseña a cambiar tu forma de pensar

Hay momentos en los que la parte más crucial para superar un problema de salud mental es simplemente pensar de manera diferente al respecto. Mediante reestructuración cognitiva, el consejero puede ayudarlo a cambiar sus patrones de pensamiento sobre eventos preocupantes, relaciones disfuncionales o su concepto de sí mismo. También pueden ayudarlo a tomar mejores decisiones sobre en qué pensamientos concentrarse.

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Trabaja con usted para cambiar su comportamiento

El cambio de pensamientos suele ser el mejor punto de partida para cambiar el comportamiento. Sin embargo, además de cambiar sus pensamientos, es posible que deba trabajar para elegir activamente diferentes comportamientos. A veces, los consejeros lo ayudan a planificar cómo se comportará en una situación determinada. También pueden sugerir formas de recompensarse por elegir comportamientos que son mentalmente más saludables. Puede ser que el solo hecho de tener a alguien a quien informar le proporcione la motivación que necesita para realizar los cambios de comportamiento que ha decidido hacer.

Te enseña técnicas de relajación y habilidades de afrontamiento

Los psicólogos no te envían a resolver tus problemas sin ofrecerte un poco de preparación para lidiar con ellos. Una forma en que lo hacen es enseñándole técnicas de relajación como respiración abdominal, relajación muscular sistemática o atención plena. Por lo general, le enseñan una variedad de habilidades de afrontamiento que puede usar cuando las necesite. Estas habilidades de afrontamiento pueden incluir habilidades de resolución de problemas para ayudarlo a elegir la acción en lugar de la inacción, y el estrés que acompaña a sentirse impotente. También incluyen formas de minimizar el impacto emocional que siente cuando está bajo estrés. Con técnicas de relajación y habilidades de afrontamiento listas para usar, puede enfrentar situaciones que alguna vez pensó que eran imposibles de enfrentar.

Le ofrece apoyo

Un psicólogo puede ofrecerle apoyo en momentos de gran estrés y graves dificultades emocionales. Si bien es posible que alguien más en su vida esté demasiado preocupado por sus propias preocupaciones como para ofrecerle mucho apoyo, un psicólogo consejero cuenta con apoyarlo como parte del trabajo de su vida. No importa cómo piense, sienta o se comporte, su psicólogo respalda sus sinceros esfuerzos por mejorar su salud mental.

¿Puede un psicólogo en línea ofrecer los mismos tipos de ayuda?

Psicólogos en línea, disponibles en BetterHelp, puede ayudarlo con sus problemas de salud mental. La pregunta que la gente suele hacer es: '¿Puede un psicólogo en línea darme realmente el mismo tipo de terapia y apoyo que recibiría de un psicólogo clínico en mi comunidad local?' Es una pregunta justa, especialmente si no ha usado antes muchos servicios en línea de otros tipos.

La respuesta a esta pregunta es que un psicólogo consejero que trabaja a través de una plataforma en línea puede ofrecer absolutamente los mismos tipos de terapia de conversación, el mismo nivel de apoyo emocional y la ayuda experta equivalente que podría obtener de un psicólogo que vea en persona dentro de su propia comunidad. De hecho, un extenso estudio realizado por el Berkeley Well-Being Institute encontró la terapia en línea sea tan eficaz como el asesoramiento presencial, con el 98% de los clientes reportando avances significativos.

Puede comenzar la terapia con un consejero en línea después de completar un formulario simple y elegir un terapeuta de los muchos que trabajan a través de BetterHelp. Puede leer un par de reseñas de nuestros terapeutas en línea a continuación.

Reseñas de consejeros

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'En el corto lapso de 9 meses, Shonnie se ha convertido en una de mis mejores amigas. Al principio, era escéptico en cuanto a hacer terapia ya que soy muy 'psicológicamente saludable'. Algunos desafíos en mi vida personal me llevaron a probar la terapia durante un mes. Ahora lo considero una parte importante de mi crecimiento como empresario y líder dentro de mi comunidad. Gracias, Shonnie, por ser tan útil durante las recientes dificultades; ¡Tengo mucha suerte de haberte encontrado!

'Seré honesto, era un poco escéptico acerca de hacer terapia hoy en línea en lugar de en persona. También tenía miedo de tener que pasar por tantos terapeutas hasta encontrar el adecuado, ya que no podía conocerlos en persona ... pero el Dr. Cox Lance es maravilloso. Es amable, compasiva, comprensiva, flexible, profesional y realmente quiere ayudar a las personas. Ella solo ha sido mi consejera durante un par de semanas, pero ya la amo y dudo que tenga que cambiar de consejera nuevamente. Ella ha ido más allá, y eso es raro de encontrar. La recomiendo mucho '.

Avanzando

Ya sea que esté enfrentando una grave crisis de salud mental o simplemente necesite ayuda para manejar los factores estresantes cotidianos, comenzar con un psicólogo consejero puede mejorar su salud mental y ayudarlo a vivir una vida más feliz y satisfactoria. Toma el primer paso hoy.