¿Qué causa los ataques de pánico y cómo puede detenerlos?
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¿Alguna vez ha tenido un ataque de pánico? Lo más probable es que haya tenido algo similar a un ataque de pánico o algo que tal vez pensó que era uno, pero hay muchos síntomas diferentes relacionados con un verdadero ataque de pánico. Para quienes las padecen, pueden ser completamente debilitantes y aterradoras, porque parecen aparecer sin previo aviso en algunos casos y pueden apoderarse de su vida. Por eso es importante comprender estos ataques y descubrir cómo solucionarlos.
¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico se considera una aparición repentina o muy repentina de malestar o incluso miedo. Puede durar varios minutos y contiene una variedad de síntomas diferentes durante el evento. Algunas personas han tenido lo que se considera un ataque de pánico de síntomas limitados, que es algo similar pero incluye una menor cantidad de síntomas en el ataque. Esto puede ser más parecido a lo que la persona promedio experimenta y cree que es un ataque de pánico o es posible que usted no tenga un ataque de pánico en absoluto, sino simplemente ansiedad de alto nivel.
La ansiedad de alto nivel puede ocurrir con cosas como una sensación incómoda en el estómago o un latido cardíaco acelerado, pero estos sentimientos no son tan fuertes como en una persona que tiene un ataque de pánico. Tampoco son tan duraderos porque pueden aparecer y venir o pueden ocurrir solo unos segundos o unos minutos antes de disminuir. En un ataque de pánico en toda regla, estos sentimientos pueden durar mucho más y la intensidad de los sentimientos es muy fuerte, por lo que es importante recibir tratamiento.
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Síntomas de ataques de pánico
Existe una gran cantidad de síntomas que acompañan a los ataques de pánico, y estos ataques pueden estar compuestos por cualquier combinación de cuatro o más de ellos. Un ataque de pánico de síntomas limitados puede contener un número menor de síntomas, pero tenga en cuenta que un verdadero ataque de pánico es fuerte en intensidad y dura varios minutos. Cualquier valor inferior a esto no se considera un ataque de pánico, pero es posible que desee hablar con su médico u otro profesional médico para obtener más información sobre qué es y por qué está sucediendo.
Las palpitaciones del corazón son uno de los primeros síntomas de un ataque de pánico y pueden sentirse como un latido fuerte o acelerado. Este es uno de los síntomas más comunes para las personas con mayor ansiedad o cualquier forma de ataques de pánico. También puede haber sensaciones de dolor en el pecho u otra molestia en el área del estómago o una sensación de nudos en el estómago y el pecho. Incluso puede sentir náuseas o malestar.
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Sudoración, temblores, mareos e incluso escalofríos o sobrecalentamiento también son síntomas que debes tener en cuenta. Los sentimientos de parestesia, que se manifiestan como una sensación de hormigueo o una sensación de perder el contacto con la realidad o despersonalización, también pueden ser signos de un ataque.
Otros síntomas graves son la sensación de ahogo, falta de aire o incluso asfixia o sensación de mareo o desmayo. Algunas personas incluso sienten que están perdiendo el control o se están volviendo completamente locas o incluso que van a morir. Con cualquiera de estos síntomas, es importante buscar ayuda profesional para averiguar qué está pasando y trabajar en el tratamiento.
Una persona que tiene ataques de pánico con frecuencia puede tener un historial de visitas frecuentes a la sala de emergencias con una variedad de problemas diferentes que incluyen enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, problemas respiratorios, problemas de tiroides y mucho más porque los síntomas pueden sentirse como una variedad de otros trastornos. .
Los ataques pueden ocurrir cuando se siente ansioso, nervioso o estresado o pueden ocurrir cuando se siente completamente calmado y relajado. Pueden ocurrir junto con otros trastornos psicológicos y pueden ser un síntoma de un intento de romper las 'reglas' de otro trastorno psicológico. Por ejemplo, al intentar ignorar una compulsión, puede experimentar un ataque de pánico. Este no es un componente necesario, pero puede ocurrir en algunas personas.
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Hacer cambios en el estilo de vida de formas que no sean necesariamente para la superación personal también podría ser una señal de ataques de pánico. Una persona que sufre de estos ataques puede hacer todo lo posible para intentar cambiar las cosas en sus vidas para que no vuelva a experimentar ataques de pánico. Pueden intentar adivinar cosas que causarán ataques de pánico o simplemente eliminar actividades que pueden ser estresantes o demasiado emocionantes o abrumadoras para reducir o eliminar las posibilidades de ataques de pánico, pero desafortunadamente, este proceso no funciona y la persona puede continuar. para cortar más y más de su vida.
¿Quién padece el trastorno de pánico?
Algunas personas diferentes tienen ataques de pánico y casi cualquier persona es capaz de tener uno en algún momento u otro, ya sea debido a un aumento del estrés en sus vidas o debido a condiciones médicas o medicamentos. La aparición del verdadero trastorno de pánico también es posible entre casi cualquier cosa, aunque hay una mayor tendencia en las familias si una o más personas tienen este tipo de ataques. De lo contrario, el estrés elevado o los acontecimientos importantes de la vida también pueden provocar ataques de pánico y trastornos de pánico, como la graduación, conseguir un trabajo, tener un bebé y mucho más.
Tratamiento para ataques de pánico
Lo primero que va a hacer su médico o médico de familia es determinar si hay otra razón para sus ataques de pánico. Analizarán cualquier afección médica que ya tenga, así como cualquier otro síntoma, para averiguar si hay un diagnóstico diferente para darle. Es posible que los ataques de pánico que está experimentando estén relacionados con un trastorno médico diferente o incluso con un tipo de medicamento que esté tomando. Descartar eso primero será importante antes de comenzar cualquier plan de tratamiento para los propios ataques de pánico.
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Una vez que haya hablado con su médico y haya descartado las causas físicas o relacionadas con la medicación del trastorno, es hora de comenzar a buscar otras opciones de tratamiento. La terapia es un gran paso para ayudarlo a resolver los problemas que enfrenta y comenzar a trabajar en cómo continuar con su vida de la manera que desea hacerlo. Esto incluye encontrar un terapeuta o psiquiatra con el que se sienta cómodo y que pueda ayudarlo a superar los síntomas y el miedo asociados con ellos.
La terapia cognitivo-conductual es la que ha tenido la mejor recepción para las personas con trastorno de pánico porque ayuda a cambiar los patrones de pensamiento que ha relacionado con el trastorno. Este tipo de terapia puede ayudarlo a comprender las cosas que desencadenan los ataques de pánico o las cosas que hacen que empeoren en intensidad y a descubrir formas más realistas de ver esos eventos. Al pensar detenidamente sobre lo que le teme y cuál es la realidad, podrás superar los miedos y volver a integrarte lentamente en tu propia vida.
La terapia de exposición, en la que se le presentan algunos de los eventos que de forma segura causan ataques de pánico, también ha demostrado ser un método positivo para muchas personas que padecen este trastorno. Es posible que le pidan que imite algunas de las acciones relacionadas con un ataque de pánico y luego le enseñen diferentes formas de lidiar con las ansiedades y los sentimientos de impotencia. Esto puede ayudarlo a superar el miedo al ataque de pánico en sí, en lugar de solo las acciones que causan el ataque de pánico. De esa manera, si tiene ataques en el futuro, no se sentirá tan confinado ni tan asustado por lo que sucederá.
Algunos medicamentos también pueden ayudar a tratar los síntomas que acompañan al trastorno de pánico, aunque no pueden deshacerse del trastorno por sí solos. Tampoco serán útiles a largo plazo y solo deben usarse como un paso intermedio o un método de asistencia mientras trabaja en la terapia.
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Sin embargo, si está buscando un profesional, puede ser limitante intentar buscar a personas que solo se encuentran en su área. Es posible que desee echar un vistazo a aquellos que están un poco más alejados, como los psiquiatras disponibles en línea. BetterHelp es una excelente manera de conectarse con una variedad de psiquiatras diferentes, y puede hacerlo desde cualquier parte del país. Simplemente puede iniciar sesión en el sitio web y conectarse con alguien con quien se sienta cómodo, sin importar dónde se encuentre su oficina física. Además, puede quedarse donde se sienta cómodo, ya sea en casa, fuera de casa por negocios o en cualquier otro lugar.
No importa lo que haga, es importante obtener ayuda para el trastorno de pánico. Quieres seguir con tu vida, así que asegúrate de hacerlo. Hable con un profesional y descubra qué puede hacer para comenzar a trabajar en su trastorno de pánico de inmediato.
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