¿Cuáles son los diferentes tipos de psicoterapia?

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Tipos de psicoterapia

Existen docenas de diferentes tipos y enfoques de la psicoterapia que utilizan los profesionales de la salud mental según el tipo de enfermedad o trastorno que el paciente esté buscando tratar.



  • Psicoterapia asistida por equinos:el uso de caballos (el cuidado y la realización de actividades con caballos) como parte del plan de tratamiento de una persona para tratar una enfermedad o trastorno psicológico. Los caballos generalmente se consideran terapéuticos y trabajar con ellos crea un vínculo curativo entre el paciente y el caballo.
  • Psicoterapia centrada en la transferencia:utilizado como método de tratamiento para el trastorno límite de la personalidad. Los estudios han demostrado que el uso de este tipo de terapia ha conducido a una disminución de los síntomas del TLP, como pensamientos suicidas e impulsos violentos y enojados.
  • Terapia artística:utilizando cualquier tipo de técnica creativa (pintura, dibujo, escultura, etc.) para expresar una emoción. Luego se examina el arte para comprender el problema psicológico subyacente en cuestión. Es una técnica especialmente efectiva con niños y jóvenes y puede ayudar con adicciones, depresión, estrés y ansiedad.
  • Terapia de baile:es el uso del movimiento como terapia para aliviar el estrés, controlar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y promover una imagen corporal positiva.

Los tipos de psicoterapia mencionados anteriormente, si bien son efectivos, son muy específicos para ciertos tipos de enfermedades y pacientes. Es posible que estas intervenciones no sean ampliamente utilizadas por todos los psicoterapeutas. Para este artículo, veremos algunos tipos más amplios de psicoterapia, que se usan más ampliamente para tratar una variedad de enfermedades y problemas. Son los siguientes:

  1. Psicoterapia interpersonal (IPT):

La TPI es un tipo de psicoterapia relativamente nuevo, ya que solo existe desde hace poco más de dos décadas y originalmente se diseñó como una forma de tratar el trastorno depresivo mayor. Sin embargo, con el tiempo también se ha utilizado para tratar con éxito varios otros trastornos, como la adicción a las drogas y el alcohol, los trastornos alimentarios, el trastorno bipolar, varios tipos de depresión, etc. Debido a su éxito y popularidad, el uso de IPT como El tratamiento de psicoterapia confiable continúa creciendo, y los estudios han demostrado que su efectividad es comparable al uso de medicamentos.



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Hay cuatro cuestiones y problemas clave en los que la psicoterapia interpersonal puede abordar y ayudar:



  • Si un paciente está luchando con déficits interpersonales, ¿cómo y qué falta en sus interacciones sociales? ¿Qué aspecto de sus relaciones interpersonales se siente insatisfecho y vacío?
  • Si el paciente está luchando para lidiar con emociones no resueltas de dolor y pérdida, si la infelicidad que experimenta el paciente proviene de una muerte o una pérdida.
  • Si el paciente tiene dificultades para manejar y resolver conflictos con compañeros de trabajo, familiares, pareja, amigos, personas en general, etc.
  • Si el paciente está teniendo dificultades para lidiar con un cambio significativo en su vida, como perder el trabajo, pasar por una separación o divorcio, etc.

Como sugiere el nombre, el propósito principal de la TPI es armar al paciente con estrategias y mecanismos sobre cómo mejorar sus relaciones interpersonales con la esperanza de que disminuya los factores estresantes en su vida incurridos como resultado de malas relaciones interpersonales. El tratamiento para la TPI se basa en un cronograma específico y dura entre doce y dieciséis semanas; Las sesiones de terapia se realizan principalmente de forma individual, pero también se pueden llevar a cabo en un entorno grupal, según los problemas en cuestión. Las primeras sesiones están dedicadas a comprender y evaluar los síntomas y preocupaciones del paciente. Una vez que se ha establecido un patrón claro, las siguientes sesiones se dedican a proporcionar al paciente las estrategias adecuadas para tratar y resolver esos problemas.

Para que el tratamiento sea exitoso, el paciente debe realizar una cierta cantidad de trabajo, como hacer la tarea, evaluaciones continuas y entrevistas, ya que la IPT sigue una estructura específica. En Psicoterapia Interpersonal, el enfoque no está tanto en eventos pasados, sino en lo que está sucediendo en el presente y su objetivo es cambiar los patrones en las relaciones interpersonales del paciente. A medida que evoluciona el tratamiento, las estrategias pueden cambiar y evolucionar.

  1. Terapia cognitivo-conductual (TCC):

Inventado durante la década de 1960, CBT es una combinación de terapia conductual y psicoterapia cognitiva. Los terapeutas suelen utilizarlo junto con otros tipos de terapias para tratar una enfermedad. Se puede tratar una amplia gama de trastornos y problemas con la TCC, que incluyen, entre otros:



  • PTSD;
  • Desorden alimenticio;
  • Trastornos de ansiedad, depresión y estado de ánimo;
  • Control de la ira;
  • Adiccion

Es una terapia a corto plazo, que suele durar de tres a diez meses con una sesión por semana, con un objetivo específico que debe alcanzarse al final del período de tratamiento.

El enfoque de la TCC no es detenerse en los eventos perturbadores que enfrenta un individuo, sino más bien en la importancia emocional y física que el paciente otorga a los eventos perturbadores. Se basa en la idea de que si un individuo está demasiado concentrado en el aspecto negativo de las cosas, le impide ver el panorama completo con una mente abierta y, por lo tanto, puede llevar a perder oportunidades.

Por ejemplo, alguien que sufre de ansiedad puede mostrarse reacio a asistir a un evento laboral porque le preocupa que no se lleve bien con sus compañeros de trabajo o que no le agraden. Como resultado de este pensamiento negativo, el individuo evita todos los eventos de trabajo en equipo y de trabajo, pero al hacerlo, pierde la oportunidad de vincularse y socializar con sus colegas y, por lo tanto, hacer realidad sus temores iniciales (temores infundados) porque sus colegas ahora ven el individual como frío, distante y poco dispuesto a mezclarse con ellos.

Muchas veces estos pensamientos negativos son patrones automáticos para las personas y provienen de experiencias pasadas. Por ejemplo, si un niño solo recibió el amor de sus padres si le fue bien en la escuela o exhibió un buen comportamiento, es probable que crezca aterrorizado de fallar en algo porque pensará que nadie lo amará a menos que sea perfecto y exitoso.



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La TCC se extiende más allá de simplemente hablar las cosas, y un plan de tratamiento a menudo incluye técnicas y ejercicios como escribir en un diario, participar en actividades de relajación y atención plena o participar en actividades físicas y sociales. Es importante señalar que, si bien el tratamiento es a corto plazo, no es un proceso rápido y fácil y requiere la experiencia del terapeuta y un compromiso firme y la participación activa del paciente para trabajar juntos hacia su objetivo común. La TCC tampoco es el método más eficaz cuando se trata de tratar trastornos y enfermedades mentales graves, aunque puede formar parte del plan de tratamiento, rara vez se utiliza como único plan de tratamiento.

  1. Terapia conductual dialéctica (DBT):

Desarrollada en la década de 1970, la DBT se usó inicialmente para tratar a personas que estaban crónicamente preocupadas por pensamientos suicidas o que padecían un trastorno límite de la personalidad. Desde entonces, se ha convertido en uno de los tipos de psicoterapia preferidos para tratar a las personas que sufren una desregulación emocional muy grave y para las personas que han tenido muy poco o ningún éxito con otros tipos de terapia.

El tratamiento con DBT se basa en la idea de resolver problemas y permitir que el paciente acepte o llegue a un acuerdo con su situación y utiliza métodos dialécticos (dos conceptos opuestos como cambio y aceptación, unión) para hacerlo.

DBT utiliza una combinación de terapia individual, terapia de grupo, consulta en equipo y entrenamiento por teléfono. El terapeuta usa las sesiones individuales para vincularse con el paciente; comprender sus necesidades únicas y los problemas que enfrentan, mientras que el trabajo en grupo permite a los pacientes mejorar sus habilidades conductuales y practicar lo que han aprendido. También les permite sentirse motivados y les proporciona un sistema de apoyo. Los pacientes también saben que pueden comunicarse con sus terapeutas por teléfono siempre que reciban ayuda adicional para superar una situación difícil. La creación y uso de un equipo de consulta es muy importante en DBT debido a las enfermedades y trastornos que tratan los terapeutas. La consulta del equipo los apoya cuando se trata de pacientes y casos complejos y difíciles.

La DBT se divide en cuatro etapas diferentes para garantizar que se aborden todas las inquietudes y que los problemas del paciente se traten en orden de importancia y gravedad. Las cuatro etapas son las siguientes:

  • Estabilización:Este es un primer paso crucial, ya que la mayoría de los pacientes que ven los terapeutas de DBT están lidiando con problemas de salud mental muy graves en los que existe riesgo de suicidio, autolesión, violencia y adicción. Es imperativo gestionar la crisis actual, intervenir si es necesario y estabilizar la situación para eliminar cualquier amenaza inmediata. El primer paso enfatiza armar al paciente con formas de ejercer cierto control sobre su comportamiento, ya que muchas personas informan sentirse completamente indefensas sin luz al final del túnel.
  • Dolor emocional:Durante la segunda etapa, una vez que la conducta individual sea más estable, el terapeuta animará al paciente a afrontar el dolor emocional que venía reprimiendo. Los acontecimientos traumáticos y dolorosos se revisan en un entorno seguro y controlado para que el individuo pueda afrontarlos, aceptarlos y luego superarlos.
  • Calidad de vida:La tercera etapa está diseñada para ayudar al individuo a mejorar su calidad de vida manteniendo el progreso que ha logrado en la terapia y estableciendo metas realistas y alcanzables para sí mismo. El objetivo en esta etapa es aumentar la felicidad y preparar el escenario para el paso final.
  • Próximos pasos:La cuarta etapa toca los éxitos de la tercera etapa y el objetivo es que el individuo mantenga la estabilidad, la seguridad y la felicidad de manera continua mediante la incorporación de las habilidades y lecciones que aprendió en la terapia en su vida diaria.

La mayoría de los estudios e investigaciones indican que la DBT tiene una alta tasa de éxito y eficacia; sin embargo, debido a la complejidad de los trastornos que trata esta terapia, todavía hay margen de mejora y se necesitan más investigaciones para determinar los beneficios terapéuticos a largo plazo de la DBT.

¿Es efectiva la psicoterapia?

Es un error común pensar que la terapia es solo para personas que padecen un trastorno o afección mental grave. Es esta creencia la que puede dar un aura de tabú al tema del asesoramiento o la terapia.

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Si bien la psicoterapia es una forma muy eficaz de tratar los trastornos mentales y, en la mayoría de los casos, forma una parte importante del plan de tratamiento de un paciente, cada vez es más común y socialmente aceptable que las personas busquen los servicios de un profesional de la salud mental por un período de tiempo. número de problemas no relacionados con trastornos mentales, como:

  • Aprender a afrontar un acontecimiento importante de la vida como la pérdida del empleo, la muerte de un familiar, el fin de una relación, el nacimiento de un hijo, mudarse a otra ciudad o país, etc.
  • Aprender a resolver conflictos con éxito;
  • Aprender a afrontar y recuperarse de una experiencia traumática como el abuso físico o sexual;
  • Aprender a aliviar el estrés y la ansiedad;
  • Aprender a tener más confianza oa comprender mejor a sí mismo.

En resumen, la terapia no es solo para enfermedades mentales, y las docenas de diferentes tipos de opciones de psicoterapia son un testimonio de ello. Tenemos la suerte de vivir en una época en la que la conciencia sobre la salud mental está aumentando, por lo que hay ayuda para casi cualquier cosa por la que esté pasando.

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Si se encuentra luchando con algo y siente que sería útil hablar con un tercero neutral, entonces considere hablar con un terapeuta, la psicoterapia no es un método de tratamiento riesgoso; tiene una tasa de éxito muy alta y solo puede servir para beneficiarlo. ¡No dejes que tu salud mental te detenga, más bien obtén las herramientas y habilidades para tomar el control y vivir la vida que estabas destinado también! Internet también es un gran lugar para recopilar información y recursos e incluso sesiones de terapia.

Si usted es alguien que ya sufre de un trastorno de salud mental preexistente y siente que su vida puede estar fuera de control o se encuentra consumido por pensamientos de suicidio o violencia, busque ayuda de inmediato. Hable con un familiar, un amigo o su médico sobre el acceso al tratamiento.

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