Entendiendo la psicología del amor
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Durante milenios y milenios, innumerables mentes importantes han intentado estudiar y comprender el fenómeno que es la psicología del amor. Hay muchas complejidades inherentes al amor; sin embargo, también hay hechos concretos y científicos que muchas personas han encontrado interesantes.
Cuando la mayoría de las personas escuchan la palabra 'amor', generalmente piensan en el amor romántico. Sin embargo, aunque el amor romántico es bastante frecuente y recibe una atención considerable de los medios, existen otras formas de amor que son igualmente importantes. Puede haber amor entre amigos, hermanos, padres e hijos, abuelos y nietos, etc. Con suerte, un desglose de algunas de las raíces psicológicas del amor será valioso para algunas mentes inquisitivas que albergan curiosidad con respecto a este asunto.
El amor romántico se compone de tres partes diferentes
Prácticamente todo el mundo tiene sus propios pensamientos y opiniones con respecto al amor romántico, lo que conduce a él, lo que hace que dure o se desvanezca, etc. Los diferentes estudios tienen diferentes hallazgos. Sin embargo, muchas personas tienden a usar su propia experiencia personal con el romance para emitir juicios sobre el amor, en lugar de prestar atención a los hallazgos de diversas fuentes y estudios.
Sin embargo, según Very Well Mind, un psicólogo que ha estudiado el amor romántico cree que contiene tres elementos específicos: apego, cuidado e intimidad. Se considera que cada una de las partes anteriores influye en la profundidad, la calidad y, a menudo, la longevidad del amor y las diversas relaciones románticas. Por lo tanto, si uno o más elementos están desequilibrados con el otro, el desequilibrio puede sentar las bases para problemas dentro de una relación.
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Se espera un grado saludable de apego en cualquier relación, especialmente en una romántica. Muchas personas enamoradas disfrutan de la compañía de los demás. Quieren compartir sus vidas entre ellos, crecer juntos y crear recuerdos. El apego en una relación amorosa y romántica también puede verse como el sentimiento que alimenta la sensación de extrañar a alguien o anhelar su compañía.
Por supuesto, como todas las cosas, cuando se lleva al extremo, el apego puede volverse oscuro y potencialmente dañino. Si bien se espera un grado saludable de apego, un individuo no debe estar demasiado apegado o depender de su pareja. Como ambas partes deben disfrutar de la compañía del otro, ambos individuos deben tener sus propios intereses, pasatiempos y actividades fuera de la relación. Tener pasatiempos separados de la propia relación proporciona un equilibrio saludable.
Cuales
En esencia, cuidar a alguien significa tener en cuenta sus pensamientos, sentimientos y deseos. La mayoría de las personas sienten el deseo innato de hacer lo que les agrada; sin embargo, en una relación amorosa sana y afectuosa, ambas partes deben tener consideración por el otro individuo. Esto significa no participar en determinadas acciones o comportamientos que puedan ser perjudiciales o perjudiciales para la persona o la relación.
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La mayoría de las veces, cuando dos personas están en una relación y se cuidan mutuamente, el cuidado se evidencia en el trato que dan a la otra persona. Pueden planificar citas, pasar tiempo juntos, mostrar afecto abrazándose, besándose, etc. También es importante enfatizar que una persona que realmente se preocupa por alguien nunca haría nada para ponerlo en peligro o dañarlo. Cuidar de alguien implica en gran medida respetarlo como ser humano. A veces, el cuidado puede presentarse en forma de sacrificio o dar y recibir. En una relación, un individuo no puede ni debe esperar tener todo el poder o el control. De hecho, los grandes desequilibrios de poder en las relaciones a menudo pueden conducir al abuso, que es la antítesis del cuidado.
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Intimidad
A menudo, cuando las personas piensan en la intimidad, generalmente se les recuerda el sexo o los actos sexuales. Si bien esto ciertamente cae en la categoría de intimidad, hay otras profundidades y niveles de vinculación y de desnudar el alma a su pareja. En esencia, la intimidad se trata de compartir y conectarse con la otra persona en la relación. La vinculación en asuntos como sueños, sentimientos, deseos y pensamientos más íntimos es el epítome de la intimidad. Mucha gente ha debatido si la intimidad física es o no tan poderosa como la intimidad emocional del vínculo.
El apego, el cuidado y la intimidad juegan un papel en el fenómeno que es el amor. Idealmente, una relación que abarque los tres elementos antes mencionados es mejor y más probable que resista la prueba del tiempo.
Maneras saludables de expresar amor
Independientemente de si el amor es romántico, familiar o amistoso, hay maneras saludables y no saludables en las que uno debe expresar el amor. Según Psychology Today, una de las mejores formas de expresar el amor de manera saludable es mantener la ira bajo control.
Controlar la ira
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Hay muchas personas que luchan con el autocontrol durante la ira. El impulso o la tentación de arremeter verbalmente puede ser grande cuando alguien está descontento o infeliz. Sin embargo, esto puede resultar bastante peligroso. Una vez que se dice algo, nunca se puede retirar y, en la mayoría de los casos, tampoco su impacto o secuelas. Por eso la capacidad de manejarse a sí mismo, especialmente cuando está enojado, es tan primordial. Dañar o arruinar una relación en un ataque de rabia es algo que siempre debe evitarse.
Muchas personas adoptan ciertos métodos de afrontamiento cuando están enojadas. Esto se hace para promover el control sobre las propias emociones y evitar hacer algo de lo que luego se pueda arrepentir. Algunas de las formas más comunes de controlar la ira son aislarse temporalmente de los demás, hacer ejercicio, contar en silencio hasta diez o hacer algo para calmarse. También se aconseja a las personas que no tomen decisiones importantes cuando estén enojadas.
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Muestre aprecio y gratitud
Prácticamente todo el mundo ha dado por sentado erróneamente a alguien si no se dio cuenta conscientemente en ese momento. Sin embargo, de manera similar a controlar la ira, otra forma eficaz de mostrar amor es mostrando aprecio y gratitud a los seres queridos. Si bien los grandes gestos son agradables y a menudo apreciados, mostrar gratitud puede ser tan simple como decir 'gracias' o simplemente decirle a alguien que son significativos e importantes.
Muchas personas pueden creer que sus seres queridos ya saben que son apreciados. Sin embargo, no todo el mundo lo sabe. A veces pueden surgir dudas. Además, que se les muestre aprecio y gratitud es siempre un sentimiento excelente, incluso cuando uno ya sabe que lo cuida. Nunca subestimes el poder de mostrar aprecio y gratitud.
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Mostrar perdón
Todos se equivocan y nadie es perfecto. Por lo tanto, inevitablemente llegará un punto en el que un ser querido comete un error o se equivoca. Cuando esto sucede, el mejor curso de acción es ejercer el perdón. La verdad del asunto es que todos cometemos errores a veces. La mayoría de las personas son conscientes de sus errores y tratan de no tener repeticiones en el futuro.
El amor es inherentemente paciente, bondadoso y perdonador. Esto significa dejar atrás las transgresiones del pasado y seguir adelante. Cuando se tiene una relación amorosa, uno no se aferra a la ira ni utiliza los errores pasados de alguien como palanca en su contra. Estas son las acciones de manipuladores, no de alguien que valora y ama a otro ser humano.
Si bien el perdón es importante en cualquier relación amorosa y saludable, no debe tener límites. Si alguien continuamente comete los mismos errores o ignora los errores de su propia manera, está, en esencia, aprovechándose de la relación. Muchos abusadores ven la capacidad de perdón de una persona como una debilidad que debe ser explotada. Por lo tanto, la mejor práctica es perdonar a alguien sin dejar de ser consciente y vigilante.
Una palabra final
El amor, en su esencia, es complicado porque los seres humanos lo son. Todas y cada una de las personas tienen sus propias experiencias de vida, pensamientos y sentimientos que comprenden quiénes son. Algunas personas son compatibles con otras. Algunas relaciones amorosas durarán una temporada, mientras que otras durarán toda la vida. Cada persona que se cruza en su camino tiene una lección que enseñarle. La capacidad de tener la mente abierta y receptiva a la lección es importante y contribuirá al crecimiento, la conciencia y el desarrollo personal.
Debido a las complejidades y complejidades del amor y las relaciones, muchas personas a veces pueden tener dificultades para tomar ciertas decisiones. Muchas personas, cosas y asociaciones cambian y cambian con el paso del tiempo. Dependiendo de la naturaleza de la relación y otros factores involucrados, ciertos cambios pueden ser difíciles de superar. No existe una fórmula única. La forma en que las personas afrontan los acontecimientos varía de un individuo a otro.
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A veces, el mejor curso de acción puede ser sentarse y tener una conversación con un profesional con licencia, especialmente cuando se trata de asuntos relacionados con el amor. Obtener una segunda o tercera opinión de alguien que se especializa en ayudar a los demás puede tener un impacto monumental en la vida de uno. A pesar del estigma asociado con la búsqueda de asistencia profesional, la capacidad y la decisión de pedir orientación cuando sea necesario es indicativa de fortaleza y no de debilidad. En BetterHelp, nos enorgullecemos de brindar la mejor calidad de atención, asistencia y ayuda a quienes se acercan a nosotros.
En última instancia, la elección es suya, pero si se siente inclinado a ponerse en contacto con BetterHelp por cualquier motivo, puede hacerlo haciendo clic aquí.