Consejos para superar la inseguridad y aprender a lidiar con ella

La inseguridad puede ser una bestia terrible. Puede hacer que las personas duden de sí mismas constantemente y puede arruinar una relación. Esto es especialmente cierto en el caso de una relación nueva. La inseguridad te hace dudar de ti mismo constantemente, lo que puede tensar la relación hasta el punto de alejar a tu pareja.



Fuente: rawpixel.com



aimer

Definición de inseguridad

Sin duda, es más fácil definir la inseguridad que superarla. Una definición de inseguridad es que es, simplemente, falta de confianza en uno mismo. Un sinónimo de inseguridad es 'dudar de uno mismo'. Otra forma de entender la inseguridad puede ser cuando uno está completamente desprotegido en una determinada situación, como la inseguridad laboral, cuando una persona está en peligro de perder su trabajo con poca o ninguna advertencia.



Hay todo tipo de inseguridad, no solo inseguridad sobre la relación de uno. Una persona puede sufrir de inseguridad laboral, inseguridad emocional sobre sí misma, o sentimientos de inseguridad o duda en situaciones específicas o alrededor de ciertos grupos de personas.

Ambos sexos pueden mostrar signos de inseguridad. Los signos de inseguridad en una mujer son los mismos que los que puede exhibir un hombre. Él o ella puede ser controlador o ponerse celoso fácilmente. Él / ella puede menospreciarlo frente a sus amigos y familiares, o pedirle constantemente que le asegure que es guapo, inteligente, divertido, etc. También puede guardar rencor y tener dificultades con el perdón porque él o ella se siente validado para aferrarse a ese enojo durante el mayor tiempo posible.

Causas de la inseguridad



¿Qué causa la inseguridad en una relación? La respuesta es muchas cosas. Las causas son importantes porque comprender la causa puede ayudar a reconocer los desencadenantes y superar los sentimientos de inseguridad al cambiar las creencias negativas subyacentes.

Tal vez somos inseguros acerca de nuestra apariencia porque crecimos y nos decían constantemente que éramos 'gordos' o 'feos'. Quizás estemos inseguros de que nuestros socios nos engañen porque nuestro último socio hizo precisamente eso. O tal vez no estamos seguros de lo inteligentes que somos porque seguimos comparándonos con lo que creemos que son personas más inteligentes.

Según Psychology Today, hay seis factores principales que contribuyen a la inseguridad de una persona. Por ejemplo, algunas personas nacen súper sensibles a los impulsos que pueden desencadenar su reflejo de lucha o huida. Es más probable que estas personas anticipen que les sucedan cosas 'malas' en el futuro y están constantemente preparadas para un ataque. De ahí la inseguridad.



Otras personas tienen tanto miedo de decepcionar a las personas que aman que se vuelven hipervigilantes y hacen todo lo posible por permanecer en el favor de sus seres queridos. Y, por supuesto, el trauma infantil es otro catalizador que puede generar inseguridad, especialmente si, frente a la tragedia, se les dejó lamer las heridas en lugar de consolarlos o apoyarlos.

Cómo superar la inseguridad

Una señal obvia de inseguridad es imaginar el 'peor escenario' y luego convencerse de que esa es la realidad. ¿Alguna vez has imaginado una situación tan terrible y te has convencido de que era verdad, solo para que tus amigos y familiares te dijeran '¿estás loco?'. Si es así, entonces sabes lo que es dejar que tu inseguridad se apodere de ti. Dejar volar la imaginación siempre asumiendo lo peor es la definición misma de inseguridad.

Las personas inseguras tienden a aterrorizarse con sus percepciones distorsionadas de la realidad. La mejor forma de combatirlo es afrontarlo. Escríbalo en una hoja de papel. Incluso puede tener dos hojas de papel frente a usted: una etiquetada como 'Imaginación' y la otra etiquetada como 'Realidad'. Describe la situación que te está asustando en la hoja de Imaginación y luego escribe lo que está sucediendo ahora mismo en la hoja de Realidad.

Lo más probable es que descubras que lo que estás imaginando y lo que está sucediendo no podría estar más lejos de la verdad. Esta es una excelente manera de enfrentar tus miedos porque los miras directamente y te dices a ti mismo: 'Estoy luchando con algunos problemas de inseguridad. Veamos cómo puedo arreglar eso '.



Nada en la vida es seguro

juste inquiet

Otro consejo útil para aprender a lidiar con la inseguridad es el hecho de que nada en la vida es seguro, y cuando intentamos concretar una certeza, solo nos estamos preparando para la decepción. Puedes hacer que tu pareja prometa todos los días, cada media hora, que nunca te dejará y que sí, ustedes dos estarán juntos hasta el fin de los tiempos. Pero las personas cambian, la vida se interpone en el camino e incluso cuando hacemos promesas, a veces no podemos cumplirlas, por causas ajenas a nosotros.

Lo más importante es que vivas tu vida. Obtenga todo lo que pueda de cada día que esté aquí.Carpe Diem. Porque incluso si tu pareja te ha asegurado una y otra vez que estará contigo para siempre, pueden ocurrir tragedias, divorcios y otras situaciones inesperadas.

Tranquilidad constante y falta de confianza

El problema de la inseguridad que puede volver loco a cualquiera es que cuando una persona es insegura, está constantemente buscando validación. Sin embargo, debido a que son inseguros, no importa cuántas veces les digas que son lo suficientemente buenos, no te creen porque son incapaces de confiar en ti. Esto puede resultar muy frustrante para ambas partes. Dado que la inseguridad es una sensación interna de duda, ninguna cantidad de validación externa funcionará. Aceptarse a uno mismo es la validación que cambiará ese sentimiento de inseguridad.

Fuente: rawpixel.com

Cuando una persona es insegura, encuentra cosas que no le agradan en su interior. Entonces, por supuesto, si le dices que es bonita cuando ha estado obsesionada con sus granos todo el día, no te creerá. Incluso puede enojarse contigo, incluso si te acaba de preguntar si todavía piensas que es bonita. Puede parecer que la persona está levantando una pared de ladrillos que es casi imposible de derribar.

Es por eso que la única forma verdadera de combatir la inseguridad es sentirse cómodo en la propia piel. Una persona tiene que aprender a ser feliz consigo misma tal como es, y que realmente no importa lo que los demás piensen de ella, siempre que sea feliz consigo misma.

caractéristiques des hommes émotionnellement indisponibles

Citas sobre la inseguridad

Al lidiar con la inseguridad, puede ser útil saber que no está solo.

Una persona competente y segura de sí misma es incapaz de tener celos en nada. Los celos son invariablemente un síntoma de inseguridad neurótica. - Robert A. Heinlein

Cualquier tonto sabe que la valentía es siempre un encubrimiento de la inseguridad. - Bobby Darin

La intolerancia y el juicio son el colmo de la inseguridad. - Chico jazmín

questions d'amour

Fuente: rawpixel.com

Tal vez necesitemos pequeños recordatorios de vez en cuando de que ya somos dignos, merecedores y dignos. A veces no nos sentimos así por las heridas y cicatrices que llevamos del pasado o por la incertidumbre del futuro. Es dudoso que lleguemos a sentirnos indignos por nuestra cuenta. Nos ayudaron a sentirnos indignos. Nos lo enseñaron de mil maneras cuando éramos pequeños, y aprendimos bien nuestras lecciones '. - Jon Kabat-Zinn

La mayoría de los hombres tienen algún tipo de inseguridad. Pero nos educaron para creer que no podemos mostrarlos '. - Luke Evans

'Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso y fabuloso. En realidad, ¿quién eres tú para no serlo? - Marianne Williams

La verdad es que incluso las personas más hermosas, inteligentes y aparentemente más felices pueden sufrir inseguridades. Pero la inseguridad puede superarse para que pueda volver a vivir su vida de la forma en que se suponía que debía ser vivida. ¿Sufre regularmente de inseguridad? ¿Le gustaría recibir más orientación y apoyo? Considere comunicarse con uno de nuestros consejeros calificados, que están disponibles para ayudarlo a tomar la vía rápida para sentirse mejor consigo mismo.