Hierba de San Juan: Opciones de tratamiento para la depresión
Los remedios naturales y la medicina alternativa son un tema difícil de abordar. Muchas de estas sustancias no se han investigado adecuadamente y la Administración de Alimentos y Medicamentos no las reconoce como una forma de medicamento recetado. Por otro lado, mucha gente sospecha de la 'medicina moderna', como la llamamos. Esto se debe a que los gigantes farmacéuticos tienen una reputación menos que óptima de estar más interesados en su dinero que en su bienestar.
Si usted es miembro de esta última escuela de pensamiento y sufre de depresión, es posible que esté considerando algunas de estas alternativas. Uno de los suplementos más populares a los que recurre la gente es la hierba de San Juan. Puede encontrarlo fácilmente en el pasillo de suplementos de su tienda más cercana.
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Para aquellos que no están familiarizados, la hierba de San Juan es una planta silvestre (léase: hierba) que crece en partes de Europa y Asia. La planta se cultiva, las flores se secan y se envasan en cápsulas o se procesan en aceites y se venden. Se dice que los ingredientes activos alivian los síntomas de la depresión. Hoy vamos a sopesar los pros y los contras de usar la hierba de San Juan.
Antes de usar esta información para ayudarlo en su decisión de considerar el uso de la hierba de San Juan, siempre es una buena idea consultar con su médico y especialista en salud mental en lo que se refiere a su plan de tratamiento para la depresión, ya que ellos conocen mejor su historial médico personal. y poder asesorarle adecuadamente.
Hierba de San Juan: Lo bueno
Algunos ensayos clínicos han demostrado que la hierba de San Juan puede reducir eficazmente los síntomas de la depresión leve. Se observó que los efectos del suplemento eran mayores que los de un placebo, pero no por un amplio margen.
Se sabe que los medicamentos antidepresivos modernos traen consigo algunos efectos secundarios, uno de los cuales es la reducción del deseo sexual. Se ha sugerido que no experimentará este problema cuando use la hierba de San Juan para tratar los síntomas de la depresión. Esto tiene diferentes implicaciones para diferentes personas. Si le preocupa una libido más baja, le recomendamos que use esto en lugar de medicamentos recetados. La disminución del deseo sexual, o la ausencia total del mismo, también puede tener un efecto negativo en la salud de una relación o matrimonio.
Las personas que toman St. John's Wort para la depresión también parecen estar más dispuestas a comprometerse con el tratamiento. Al menos un ensayo ha demostrado que menos personas interrumpieron su tratamiento a la mitad cuando usaban esta sustancia que cuando usaban medicamentos antidepresivos. Esto podría deberse a una serie de razones, incluidas terceras variables, como los obstáculos del seguro u otros factores de estrés financiero. Algunas personas lo atribuyen a menos efectos secundarios negativos. Dado que la eficacia del tratamiento depende de la adherencia del paciente al tratamiento, la hierba de San Juan ciertamente puede ser más eficaz.
Hierba de San Juan: la (potencialmente) mala
En cantidades saludables, generalmente es bueno ser escéptico. Todavía hay mucho misterio en torno a este método de tratamiento para controlar la depresión, y es bueno tener ese hecho en mente.
Si bien se han realizado algunos ensayos clínicos con la hierba de San Juan, no ha habido suficientes para que la comunidad médica alcance un consenso sólido. Como se mencionó anteriormente, la Administración de Alimentos y Medicamentos no considera que esto sea una forma de medicamento y, como tal, no han asignado tantos recursos para investigarlo como los que tienen con los antidepresivos clínicos.
En los ensayos que se han realizado, los resultados no siempre han sido definitivamente claros. Algunas pruebas informan un nivel de eficacia superior al de los antidepresivos; otros estudios indican un menor nivel de eficacia que los antidepresivos. Sin embargo, otras observaciones de la hierba de San Juan demuestran que los efectos son comparables a los de un placebo, si es que hay alguna diferencia. Los resultados mixtos de estos diversos estudios sugieren que la teoría en la que se basa este tratamiento no es tan sólida como nos gustaría que fuera.
La supuesta falta de efectos secundarios puede parecer positiva, pero puede que no sea tan simple. Nuestros cuerpos existen en una lucha constante por mantener la homeostasis o el equilibrio. La razón por la que los medicamentos tienen efectos secundarios es porque las sustancias que ingieres cambian los recursos de tu cuerpo de un lugar a otro a favor de 'arreglar' lo que está 'roto'. Es posible que la hierba de San Juan ayude a la depresión al suministrarle a su cuerpo algo que le falta. Sin embargo, si ese no fuera el caso, la falta de efectos secundarios podría sugerir que la sustancia no es más que un placebo. Si no se produce ningún cambio sustancial en su cuerpo como resultado del suplemento, ¿hay alguna razón para suponer que está teniendo efecto?
Además, la falta de ensayos clínicos significa que no podemos estar completamente seguros de cómo reacciona con otros medicamentos. Si lo toma mientras recibe tratamiento para otras afecciones, como el cáncer, no se sabe cómo se verán afectados los diferentes programas de tratamiento. Esto agrega un elemento de riesgo que puede no ser tolerable para todos, dependiendo de su aversión al riesgo.
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Hierba de San Juan: la fea
Hablando de riesgo, hay algunas formas en las que tomar hierba de San Juan puede ser extremadamente peligroso. Nuevamente, la falta de ensayos clínicos hace que estas conclusiones sean difíciles de respaldar empíricamente, pero no está de más estar en el lado seguro. Estas son algunas cosas que uno debe considerar antes de someterse a esta forma de tratamiento.
Si por alguna razón está tomando el suplemento junto con antidepresivos, las consecuencias pueden ser catastróficas. La combinación de sustancias en su cuerpo puede hacer que los niveles de serotonina de su cerebro aumenten a niveles potencialmente fatales. Dicho esto, si va a tratar su depresión, es mucho mejor que elija una opción u otra en lugar de ambas. Hacerlos simultáneamente no aumentará su tiempo de recuperación ni amplificará ningún efecto positivo que pueda experimentar.
Si bien se informa que los efectos secundarios son menores que los de los antidepresivos, este no es el caso para todos. Algunas personas informan episodios de insomnio, náuseas e irritación de la piel. La química corporal de todos es diferente. Por tanto, existe una variación en la forma en que las personas reaccionan al tratamiento. Por supuesto, esto también se aplica a los medicamentos antidepresivos. Si elige esta opción alternativa como una forma de evitar los efectos secundarios de los antidepresivos, es importante recordar que no está automáticamente libre de problemas.
Algunas personas que han tomado el suplemento han informado que experimentan síntomas de abstinencia una vez que lo dejan. Estos pueden variar desde náuseas leves hasta ansiedad debilitante. Al igual que con cualquier otra forma de tratamiento farmacéutico, es aconsejable dejar el suplemento gradualmente en lugar de dejarlo de golpe.
Lo más importante a tener en cuenta es que esto nunca se ha afirmado como un método para tratar la depresión grave. En cualquiera de los ensayos clínicos realizados, se ha demostrado que los efectos solo ayudan a las personas con síntomas leves. Si su condición es potencialmente mortal, es imperativo que consulte a un profesional de salud mental en lugar de intentar tomar el asunto en sus propias manos. La diferencia realmente puede ser de vida o muerte.
¿Qué tengo que hacer?
Dadas las circunstancias descritas anteriormente, proceda con precaución al considerar el uso de St. John's Wort para tratar la depresión. Consulte a su médico, profesional médico o profesional de la salud mental primero si está considerando seriamente esto como una posible opción de tratamiento para usted. Si experimenta síntomas leves que supuestamente trata la hierba de San Juan, hay una serie de pasos sencillos que puede seguir. Ser social, realizar actividades divertidas y saludables y ser físicamente activo son solo tres de los muchos métodos probados empíricamente para controlar la depresión. No solo puede estar seguro de su efectividad, sino que también podrían terminar costándole menos que los suplementos.
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Si experimenta síntomas depresivos importantes y se encontró con este artículo en busca de respuestas, considere seriamente trabajar con un profesional de la salud mental. La depresión severa no es algo que deba tomarse a la ligera: un terapeuta profesional con licencia está capacitado para ayudarlo a controlar sus síntomas y trabajar para encontrar herramientas y habilidades de afrontamiento que funcionen para usted.
La terapia puede ayudarlo más que un suplemento de tratamiento alternativo investigado de manera cuestionable. Las prácticas empleadas por psicólogos y otros profesionales de la salud mental con licencia se han investigado a fondo.
Hagas lo que hagas, no subestimes tu propia fuerza y capacidad para sobrevivir. La depresión es una enfermedad de la ilusión: nos engaña haciéndonos pensar que no hay salida y que simplemente debemos rendirnos. Si se mantiene firme y hace lo que debe hacer al buscar ayuda para usted mismo cuando la necesita, un día verá la luz de la vida nuevamente como la vio antes.
Si está buscando a alguien que lo ayude a manejar su depresión, o si está luchando con problemas emocionales o de salud mental, considere buscar un terapeuta con licencia en su área visitando BetterHelp.com.
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