Detectar una sonrisa de Duchenne: cómo identificar una sonrisa genuina

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La comunicación no verbal juega un papel importante en cómo procesamos las interacciones con los demás. Los investigadores tienden a no estar de acuerdo con las cifras reales, pero se estima que entre el 60 y el 93% de nuestra comunicación no es verbal. Cualquiera sea el número, está claro que la comunicación no verbal tiene un impacto significativo en la forma en que nos relacionamos con los demás.



Sonreír es una de las formas más poderosas de comunicación no verbal. Una sonrisa podría iniciar una relación o desarmar a una pareja hostil. Proporciona comodidad y, a menudo, es contagiosa. Sonreír comparte nuestra alegría y enmascara agendas ocultas. En la superficie, asociamos la sonrisa con la felicidad. Las investigaciones han demostrado que sonreír es mucho más complejo. Si bien muestra felicidad, también puede transmitir vergüenza, duda, engaño, arrogancia e incluso dolor.

Al comprender la fisiología detrás de la sonrisa, podemos comprender cuándo este gesto es genuino y cuándo es más amenazante.



¿Qué es una sonrisa de Duchenne?

Las sonrisas de Duchenne son la verdadera forma de sonrisas genuinas. Esta sonrisa lleva el nombre de un neurólogo francés Guillaume Duchenne de Boulogne, un pionero de la ciencia de la electrofisiología. En su investigación, descubrió que las sonrisas genuinas incorporan dos músculos faciales específicos:

  • Músculo cigomático mayor: Este músculo reside alrededor de las mejillas y levanta las comisuras de los labios.
  • Músculo orbicular de los ojos: Este músculo se contrae alrededor de los ojos dando como resultado las distintivas arrugas que a menudo se conocen como 'patas de gallo'. También se encarga de cerrar los párpados.

Una sonrisa verdaderamente genuina requiere que ambos músculos trabajen juntos. Otros tipos de sonrisas solo usan el músculo cigomático mayor. Duchenne argumentó que solo las 'dulces emociones del alma' obligan al orbicularis oculi a contraerse.

Investigación de Duchenne

Duchenne estaba fascinado con las expresiones faciales y cómo las personas se comunicaban usando el lenguaje corporal. En su investigación, catalogó los músculos utilizados para diferentes expresiones faciales. Estudió la expresión emocional estimulando varios músculos faciales con corrientes eléctricas. Algunos de los experimentos fueron tan dolorosos que Duchenne necesitaba realizar pruebas en las cabezas cortadas de criminales ejecutados. Publicó un libro en 1862 tituladoMecanismo de la fisonomía humanadiscutiendo sus hallazgos.



Gran parte de su trabajo fue olvidado en los tiempos modernos hasta que Raul Ekman y Wallace Friesen, psicólogos de la Universidad de California en San Francisco en la década de 1970, capturaron las interacciones musculares de 3000 expresiones faciales usando su Sistema de Codificación de Acción Facial (FACS). Descubrieron que la sonrisa de Duchenne estaba asociada con un aumento en la región temporal anterior izquierda del cerebro, un área conectada con un efecto positivo. Además, se incrementó la actividad de la región parietal izquierda, un área estimulada por la actividad verbal.

Un interés renovado en el trabajo de Duchenne mostró cómo las emociones positivas estaban directamente relacionadas con las sonrisas genuinas. Algunos investigadores creen que la sonrisa de Duchenne no es solo una breve chispa de emoción, sino una ventana clara a la disposición central de una persona.

Otros tipos de sonrisas



La sonrisa de Duchenne es solo un tipo de sonrisa. Algunos investigadores sugieren que hay hasta 50 tipos diferentes de sonrisas que usamos para comunicarnos. Las sonrisas transmiten una variedad de mensajes que incluyen miedo, nerviosismo, engaño, sarcasmo, arrogancia, preocupación, y la lista continúa. Aparte de la sonrisa de Duchenne, aquí están algunos de los otros tipos comunes de sonrisas:

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Sonrisa de labios apretados

La sonrisa de labios apretados es una de las formas más comunes de sonreír. Ocurre cuando los labios se estiran a lo largo de la cara, pero hay muy poca curvatura hacia arriba en las comisuras de la boca. A menudo, los dientes no quedan expuestos. Esta sonrisa se falsifica fácilmente y se usa para sonreír cortésmente. No es genuina como la sonrisa de Duchenne. Podría usarse cuando esté nervioso, reservado, inseguro o incluso reservado. La sonrisa de labios apretados es común cuando conoces a alguien nuevo o cuando te comunicas con alguien que no te agrada particularmente.



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La sonrisa presumida

Similar a la sonrisa de labios apretados, la sonrisa petulante generalmente tiene los labios presionados juntos, aunque no tan apretados, o ligeramente separados. Se puede levantar una comisura de la boca y, a menudo, entrecerrar los ojos. La gente asocia la sonrisa de suficiencia como un signo de arrogancia, superioridad y satisfacción.

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Muy similar a la sonrisa de suficiencia, pero enviando un mensaje ligeramente diferente, es la sonrisa. Es la expresión que te hace querer decir, 'límpiate esa sonrisa de tu cara'. Se puede usar cuando se cuestiona la autoridad o cuando una persona arrogante y segura de sí misma está bajo ataque verbal directo. Algunas personas sonríen cuando están estresadas, mientras que otras pueden usarlo para burlarse.

La sonrisa desigual o media

Al igual que la sonrisa, la media sonrisa o desigual tiene los labios juntos o ligeramente separados, pero un lado de la boca suele estar elevado mientras que el otro lado está nivelado o más bajo. Esta sonrisa a menudo se asocia con el sarcasmo o el humor irónico. Por lo general, se usa cuando están presentes emociones en conflicto como felicidad y timidez, tristeza y consuelo, etc.

Sonrisa seductora

Las sonrisas son muy eficaces para mostrar nuestro afecto o interés por otra persona. Cualquiera que reciba una sonrisa seductora del interés amoroso deseado seguramente sintió la emoción y un enjambre de mariposas en el estómago. Esta es una leve sonrisa a menudo acompañada de otros gestos como contacto visual directo y luego alejarse rápidamente.

Consejos para detectar una sonrisa falsa

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Al comprender los músculos involucrados en las sonrisas genuinas, es mucho más fácil saber cuándo la sonrisa de una persona es falsa o forzada. Detectar una sonrisa falsa puede hacernos más conscientes de las comunicaciones no verbales de otra persona y de sus verdaderas intenciones. Por ejemplo, podría saber cuán interesada puede estar una persona al notar su sonrisa. Las sonrisas apretadas en los labios podrían indicar que la persona está siendo educada, fingiendo interés o no está segura de lo que siente por ti. Cuando la persona te saluda con una sonrisa de Duchenne, tienes la seguridad de que tiene un interés genuino en ti.

Aquí hay tres formas de detectar una sonrisa falsa:

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  • La ausencia de movimientos oculares: Las sonrisas genuinas emplean el músculo orbicularis oculi. Este músculo hace que los ojos se cierren. Si una persona finge una sonrisa, no mostrará ningún movimiento en la parte superior de la cara.
  • La ausencia de patas de gallo: Como ya sabe, el área alrededor de los ojos es un signo revelador de una sonrisa genuina. El músculo orbicularis oculi también es responsable de las patas de gallo en las esquinas de los ojos. Una vez que vea una sonrisa, mire alrededor de los ojos.
  • Dientes inferiores visibles: Durante una sonrisa genuina, el músculo cigomático mayor se mueve hacia arriba. Al fingir una sonrisa, existe una tendencia a que este músculo se mueva hacia afuera, a veces exponiendo los dientes inferiores. Piense en todas las veces que forzó una sonrisa diciendo 'queso' para la cámara. Sea consciente; no todo el mundo expondrá sus dientes inferiores, especialmente porque hay muchos tipos de sonrisas falsas.

Los beneficios de sonreír

Las sonrisas genuinas son más que un signo de felicidad. Los beneficios de sonreír y las risas que a menudo siguen pueden tener un efecto positivo en su salud y bienestar. Estos son algunos de esos beneficios:

Sonreír libera endorfinas

El acto de sonreír desencadena la liberación de neurotransmisores llamados endorfinas. Estos químicos ayudan a reducir los niveles de estrés y nos hacen sentir más felices. Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales que ayudan a las personas con dolor crónico. A medida que aumentamos nuestra sonrisa, se liberan más endorfinas en nuestro sistema, lo que nos ayuda a sentirnos menos tensos y más felices.

Estimulando el sistema inmunológico

Sonreír puede ayudar a prevenir y combatir enfermedades. Cuando se liberan endorfinas mientras sonríe, se reduce el cortisol, una hormona del estrés. El cortisol se asocia con presión arterial alta, grasa corporal agregada, un sistema inmunológico debilitado e incluso una libido reducida. Además, un estudio realizado en niños hospitalizados visitados por narradores y titiriteros mostró un aumento en los glóbulos blancos que estimulan la inmunidad una hora después de la visita.

Las sonrisas son contagiosas

No es frecuente que escuches que algo contagioso es bueno. Sonreír es la excepción. Cuando ves a alguien sonreír, el área de tu cerebro que controla los movimientos faciales se activa, lo que a menudo genera una sonrisa o una mueca. Incluso en situaciones intensas o malas, una sonrisa puede ser contagiosa y ofrecer cierto alivio.

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Sonreír te hace más atractivo

Cuando sonríes, pareces más positivo y accesible a los demás. Las sonrisas genuinas pueden transmitir confianza en uno mismo, un comportamiento alegre y confiabilidad. Proyectar estos rasgos deseables con una sonrisa genuina hace que los demás estén más dispuestos a interactuar socialmente contigo. No tenga miedo de mostrar esa sonrisa genuina con alguien a quien deseaba conocer.

FAQ's (Preguntas frecuentes

¿Por qué se llama sonrisa de Duchenne?

Una sonrisa de Duchenne es una forma genuina de sonrisa en la que una persona experimenta alegría. Una persona no está sonriendo porque sienta que lo necesita; es real. No es una sonrisa social en la que te mantienes al día con las apariencias y sonríes porque crees que deberías estarlo en ese momento. Sonríes de esta manera cuando realmente estás sintiendo felicidad. Lleva el nombre de Guillaume Duchenne de Boulogne, un neurólogo francés que estudió electrofisiología. En su investigación, descubrió que había dos tipos particulares de músculos involucrados en la sonrisa. Está el músculo cigomático mayor, que está en las mejillas e impacta las comisuras de los labios y los vuelve hacia arriba. Está el músculo orbicular de los ojos, que se contrae cerca de los ojos y muestra lo que la gente llama patas de gallo, que son arrugas alrededor de los ojos. Duchenne estaba interesado en estudiar las expresiones faciales y el lenguaje corporal de las personas. Una sonrisa genuina de Duchenne o una sonrisa sincera de Duchenne es cuando una persona está experimentando alegría y no está pensando en por qué 'debería' sonreír, lo hace automáticamente.

¿Qué es una sonrisa genuina?

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Una sonrisa genuina es una sonrisa que no es forzada. Cuando alguien está experimentando pura felicidad y sonríe como reacción, esa sonrisa sería auténtica. Una sonrisa de Duchenne es una forma de mostrar genuinamente que estás contento.

¿Qué es el marcador de Duchenne?

Las sonrisas con Duchenne y sin Duchenne son diferentes. Uno de ellos, la sonrisa de Duchenne, muestra a alguien que realmente experimenta alegría, mientras que una sonrisa que no es de Duchenne muestra cuando las personas sonríen porque piensan que deberían hacerlo. Cuando una persona sonríe con Duchenne, sonríe 'con los ojos'.

¿Cómo saber si una sonrisa es real?

A menudo, puede sentir intuitivamente si la sonrisa de una persona es real o no. Parecerán contentos con su lenguaje corporal y podrían estar diciendo cosas junto con la sonrisa, lo que indica que están felices. Se les iluminarán los ojos o es posible que se rían si la sonrisa se debe a algo gracioso que sucedió. Es difícil fingir una sonrisa de Duchenne; es una sonrisa genuina que proviene de alguien que se expresa con naturalidad. Las sonrisas con Duchenne y sin Duchenne son diferentes entre sí. Uno es natural y el otro es forzado. Para producir una sonrisa de Duchenne, debe estar en el momento y ser verdaderamente alegre y feliz. No puedes fingir una sonrisa de Duchenne; no es posible. Si quiere saber si ha producido la sonrisa de Duchenne, mire sus ojos y sus mejillas. Con las sonrisas de Duchenne, sus mejillas se levantarán y sus ojos tendrán la arruga natural que a menudo se asocia con sonrisas genuinas.

¿Por qué algunas personas sonríen al revés?

Las sonrisas vienen en todas las formas y tamaños, y todos tienen una sonrisa única. Quizás, una persona tiene una media sonrisa. Otras veces, las personas ocultan sus sonrisas por diversas razones. Pueden ser conscientes de sus dientes o de mostrar emociones como alegría, por lo que pueden sonreír al revés o no sonreír en absoluto.

¿Por qué te hace bien sonreír?

Sonreír es bueno para ti porque produce sustancias químicas en el cerebro que te demuestran que eres feliz. La felicidad es un sentimiento maravilloso, por eso es bueno sonreír; le estás mostrando a tu cuerpo que estás contento, y tus hormonas también lo harán.

¿Cuándo empezaron los humanos a sonreír?

Los seres humanos comenzaron a sonreír hace mucho tiempo, pero la sonrisa como norma social o una forma de mostrar sociabilidad ha ido apareciendo de manera constante durante un tiempo.

¿Cómo puedo hacer una sonrisa genuina?

Para hacer una sonrisa genuina, encuentra algo que te haga reír o que te haga verdaderamente feliz.

¿Qué te dice una sonrisa sobre una persona?

Una sonrisa puede decirte si una persona está en contacto con sus sentimientos y si es o no abierta o comunicativa. También puede decirle que alguien está conectado a tierra y se siente cómodo experimentando alegría exteriormente. Una sonrisa de Duchenne muestra que alguien está contento, pero una sonrisa falsa puede mostrarle que alguien está mostrando su felicidad.

¿Por qué la gente sonríe?

La gente sonríe para mostrar felicidad y calidez. Las personas también sonríen para mostrar empatía o sociabilidad, que es parte de la razón por la que las personas a menudo se sienten atraídas por aquellos que sonríen con frecuencia.

¿Qué significa cuando alguien sonríe mucho?

Cuando alguien sonríe mucho, puede significar muchas cosas diferentes. Es probable que la sonrisa sea natural para ellos y que sea solo parte de lo que son como persona. Sonreír puede hacer que una persona parezca más abierta o amigable que una persona que no sonríe.

¿Qué significan los diferentes tipos de sonrisas?

Bueno, una sonrisa social significa que una persona está sonriendo para mantenerse al día con las apariencias. Una sonrisa de Duchenne es una sonrisa genuina. Una media sonrisa puede mostrar incomodidad, timidez o timidez. Si bien las sonrisas pueden significar cosas diferentes, recuerde que todos somos diferentes. Algunas personas comunican sus emociones de manera diferente, así que conozca a una persona antes de tratar de evaluar quiénes son o cómo se sienten basándose únicamente en su sonrisa.

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¿Qué es una sonrisa de Pan Am?

Una sonrisa de Pan Am también se conoce como 'sonrisa de botox'. Es una sonrisa falsa que utiliza el músculo cigomático, y es como una sonrisa social en la que estás tratando de 'lucir educado'. Se diferencia de las sonrisas de Duchenne, que son una expresión automática de felicidad.

¿Cómo consigo una linda sonrisa?

Una linda sonrisa es cuando te sientes cómodo con tus sentimientos. Es una expresión que usas cuando estás feliz y no necesitas hacer un esfuerzo intencional para parecer lindo. La persona adecuada reconocerá que eres atractivo. No es necesario que intentes ser lindo; tienes que ser tú mismo, y si estás sonriendo por razones reales, la gente se dará cuenta de eso. Sea fiel a lo que es. Las personas que te aprecian te verán por la persona maravillosa que eres.

Las sonrisas de Duchenne aumentan a medida que una persona se somete a terapia o tratamiento

Cuando una persona recibe ayuda por problemas de salud mental que le causan angustia, las sonrisas genuinas se vuelven más frecuentes. Por ejemplo, los pacientes tratados por depresión tuvieron más casos de sonrisas de Duchenne durante sus entrevistas de alta en comparación con los ingresos al tratamiento. Se descubrió que las sonrisas de Duchenne, y no otros tipos de sonrisas, aumentaban durante el curso de la psicoterapia. Esto indica que la psicoterapia eficaz puede desempeñar un papel en una persona para encontrar la 'dulzura del alma', como dijo Duchenne.

Obtener ayuda de un psicoterapeuta es el primer paso valiente para crear un cambio positivo en su vida. Para muchos, un entorno de terapia tradicional puede ser inconveniente o tener un costo prohibitivo. Afortunadamente, la tecnología ha facilitado la obtención de la ayuda que necesita. Los psicoterapeutas con licencia y acreditación en línea brindan una opción conveniente y asequible para tratar una variedad de problemas de salud mental. Betterhelp.com se enorgullece de brindar a sus clientes psicoterapia de calidad sin todas las molestias de un entorno de terapia tradicional. Si tiene algún problema, deje que los profesionales atentos de Betterhelp.com le ayuden a mostrar sus mejores sonrisas de Duchenne al mundo.

Recursos:

http://www.all-about-body-language.com/duchenne-smile.html

http://www.study-body-language.com/smiling-faces.html#sthash.FzwPOQDh.dpbs

http://www.oprah.com/health/smile-research-and-facts-different-types-of-smiles

http://bodylanguageproject.com/tiny-book-of-body-language/the-six-most-common-types-of-smiles-and-their-hidden-meaning/

https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201604/5-types-smiles-and-what-they-mean

https://www.psychologicalscience.org/observer/the-psychological-study-of-smiling

http://www.nicolasfradet.com/smile-body-language/

http://www.nonverbalgroup.com/2011/08/how-much-of-communication-is-really-nonverbal

https://inspiyr.com/9-benefits-of-smiling/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983400