Reconociendo los signos de la conducta autodestructiva

Los comportamientos autodestructivos pueden adoptar muchas formas diferentes y no solo dañan a la persona que los realiza, sino que también tienen el potencial de dañar a quienes los rodean. Este artículo discutirá ejemplos de comportamiento autodestructivo, qué puede causarlos, algunos signos comunes y cómo prevenir o evitar que sucedan.

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¿Qué se considera comportamiento autodestructivo?

Los comportamientos autodestructivos son acciones que pueden ser perjudiciales para el individuo. Estos actos pueden ser impulsivos e inconscientes, o pueden ser deliberados y planificados. Por tanto, algunas personas desconocen el daño que se están provocando a sí mismas y posiblemente a sus allegados.

A continuación, se muestran algunos ejemplos de comportamientos autodestructivos:

• Daño físico o autolesión, como cortarse
• Abuso de sustancias y adicción, como alcoholismo y juego patológico
• Comer más o menos
• Promiscuidad sexual o relaciones sexuales sin protección.
• Ser amenazante y confrontativo con los demás.
• Intentar suicidarse

Como puede ver, estos comportamientos pueden existir en numerosos dominios y algunos pueden superponerse entre sí. Por ejemplo, es posible que alguien con una adicción grave a las drogas no tenga en cuenta el sexo seguro, lo que puede poner a varias personas en riesgo de transmisión de enfermedades y posiblemente embarazos no planeados.

¿Qué causa el comportamiento de auto-sabotaje?

Al igual que la diversidad de los comportamientos autodestructivos, no existe una sola causa de por qué las personas pueden participar en este tipo de actos. Sin embargo, existen teorías y especulaciones sobre por qué pueden manifestarse.

Muchos comportamientos autodestructivos pueden atribuirse a una experiencia traumática de algún tipo. Esto puede incluir cosas como la muerte de un ser querido o una persona que está atravesando un divorcio, pero en términos más simples, puede estar correlacionado con el sentido de autoestima de alguien que está dañado, como estar expuesto al abuso.

Esto es especialmente cierto si el trauma ocurre a una edad temprana y muchos adultos que participan en actos autodestructivos tienen antecedentes de trauma infantil, que pueden incluir abuso sexual, físico y verbal, así como negligencia de los padres. Los estudios muestran que este tipo de experiencias traumáticas son predictores importantes de autolesiones físicas, como cortarse y suicidarse. [1]

El trauma también puede hacer que las personas se automediquen con drogas, alcohol y productos de tabaco, que pueden usarse para sentirse bien o adormecerse o escapar de su dolor emocional.

Sin embargo, lo que alguna vez fue una forma de encontrar consuelo para su pasado puede eventualmente convertirse en una adicción, y el uso de sustancias se utilizará para controlar sus síntomas de abstinencia, en lugar de la razón inicial para probarlas en primer lugar: para obtener placer y alivio emocional. Muchas personas luchan contra los síntomas de abstinencia, lo que las mantiene en un círculo vicioso de abuso de sustancias, a pesar de conocer las consecuencias de sus acciones.

Además, algunas personas pueden participar en comportamientos de autosabotaje porque se sienten inseguras. Por ejemplo, alguien podría creer que tiene sobrepeso y morir de hambre o darse atracones y purgas en un esfuerzo por perder peso, como se observa en los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa y la bulimia. A menudo, los resultados son drásticos y excesivos y pueden causar desnutrición grave y otros problemas de salud.

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¿Cuáles son algunos rasgos e indicadores de la conducta autodestructiva?

Aparte de presenciar a alguien realizar un comportamiento destructivo, muchos signos pueden señalarlo. Algunos de ellos pueden ser evidentes, mientras que otros pueden ser más sutiles y discretos. No obstante, vigilar estas funciones puede terminar ayudando a alguien que lo necesite.

Depresión, apatía y creencias pesimistas

Tener depresión, o un estado de ánimo bajo, en general, puede poner a las personas en riesgo de comportarse como un autosabotaje, como el abuso de sustancias y los intentos de suicidio.

Este tipo de acciones no solo son perjudiciales para la persona y posiblemente ponen en peligro la vida, sino que la mentalidad de la persona puede ser igualmente tóxica para su bienestar.

Por ejemplo, si la persona tiene la creencia persistente de que las cosas buenas nunca vendrán y la vida no mejorará, perpetuará su comportamiento. Además, es común que las personas con síntomas depresivos, como el aislamiento social y la autocompasión, alejen a otros que intentan ofrecer ayuda. [2]

Comportamiento impulsivo y falta de autocontrol

Si nota a alguien que parece ser impulsivo, existe la posibilidad de que también esté participando en conductas autodestructivas.

La impulsividad es un rasgo general que puede abarcar numerosas actividades nocivas. Por ejemplo, una persona puede tender a gastar dinero en exceso y por capricho, mientras que otra puede estar dispuesta a iniciar conflictos con la gente, incluso sin ser provocada.

Aunque es posible que no estén planificados, algunos de estos comportamientos pueden ser peligrosos y aún tener consecuencias nefastas, como endeudarse mucho o ser arrestado por un crimen violento que podría haberse evitado por completo.

Descuidar responsabilidades

Otro aspecto que puede contribuir e indicar un comportamiento autodestructivo es cómo las personas atienden sus responsabilidades, que pueden ir desde la salud, la higiene, hasta la asistencia a la escuela y el trabajo. También es posible que no confíen en sus habilidades para realizar tareas, eviten oportunidades y que los demás los consideren poco confiables. [2]

Por ejemplo, una persona puede llegar tarde al trabajo con frecuencia o dejar de presentarse por completo. También pueden crear problemas con sus compañeros de trabajo y su supervisor. Estos actos pueden considerarse formas de comportamientos de autosabotaje en sí mismos.

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Las personas que muestran signos de comportamiento autodestructivo también pueden parecer que no se están cuidando. Pueden permitirse elecciones dietéticas deficientes, olvidarse de bañarse y negarse a aceptar cualquier medicamento.

Relaciones de sabotaje

Este rasgo en particular tiene algunas similitudes con los anteriores, pero es más específico y se relaciona con la forma en que las palabras y acciones de una persona dañan directamente sus relaciones con sus amigos y familiares.

Algunos comportamientos que pueden ser particularmente dañinos, pero discretos al mismo tiempo, son los celos, la manipulación y la agresión pasiva. Es posible que características como estas no indiquen inmediatamente la autodestrucción a primera vista, pero si parece ser una tendencia entre otras, la probabilidad aumenta.

Otros comportamientos sutiles pueden incluir comportamientos más positivos como la necesidad, la tranquilidad y la búsqueda de aprobación y reconocimiento. Sin embargo, estos también pueden volverse más dañinos a través de acciones adicionales, como hacer insinuaciones sexuales inapropiadas con amigos. [2]

Martirio, autosacrificio y mentalidad de víctima

En psicología, alguien con un complejo de mártir es aquel que 'rutinariamente enfatiza, exagera y crea una experiencia negativa para culpar, sentir culpa y dolor a otra persona'. [3]

Aquellos que muestran estos comportamientos pueden intentar deliberadamente ponerse en situaciones negativas y dañinas porque alimenta una necesidad psicológica. Tampoco pueden tener la intención de resolver sus problemas para evitar tener responsabilidades. Esto también se relaciona con la mentalidad de víctima.

Por ejemplo, alguien en una relación abusiva podría pedir ayuda, pero no pondrá en práctica ningún consejo, no encontrará una manera de sabotearlo, o incluso se quejará y lo culpará por no funcionar. Continuarán en la relación, solo para que él o ella puedan seguir sintiéndose mal y encontrar simpatía. [4] Situaciones como estas pueden ser increíblemente tóxicas para los demás y pueden ser otra forma de destruir relaciones.

Sensibilidad emocional

A diferencia de las personas que muestran síntomas depresivos y carecen de emociones, otras pueden ser hipersensibles.

Las personas hipersensibles a menudo se toman muy en serio las opiniones y los valores de las personas y pueden 'fácilmente sentirse heridos, rechazados e inadecuados'. [5] Es posible que se tomen los comentarios de los demás como algo personal y en serio, incluso si nunca tuvieron la intención de ser dañinos. Estas personas también pueden intentar constantemente buscar la aprobación de los demás.

Desafortunadamente, estos rasgos son muy comunes en los adolescentes, y los sentimientos de rechazo e inadecuación pueden causar conductas autodestructivas como la automutilación, que puede ser un alivio para estas emociones. Otros pueden intentar morirse de hambre para tratar de verse de cierta manera. [5]

Los signos físicos del comportamiento autodestructivo

Por último, además de notar cualquiera de los posibles rasgos psicológicos y de personalidad que a menudo se ven en personas autodestructivas, el impacto físico de ello podría ser más evidente en algunos casos.

Como se mencionó en la sección anterior, la automutilación puede dejar señales de corte y también pueden aparecer cicatrices y hematomas. Sin embargo, algunas personas pueden usar con frecuencia ropa de manga larga para ocultar las marcas. Esto también puede aplicarse a las marcas de agujas por abuso de drogas.

El uso de sustancias químicas, como las drogas, el alcohol y el tabaquismo, puede provocar cambios visibles en las personas, como la calidad y el tono de su piel. También pueden contribuir a un olor fétido o inusual, ya sea por las sustancias o por descuidar la higiene. Otros pueden hacer que las personas no coman, lo que lleva a una apariencia de bajo peso que parece desnutrida. [2]

Conclusión: cómo detener el comportamiento autodestructivo

Los comportamientos autodestructivos pueden tener una variedad de causas y también pueden involucrar múltiples métodos de tratamiento.

Los medicamentos, como los antidepresivos ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), se pueden usar para tratar a las personas que presentan depresión y sus síntomas. Hay otros tratamientos médicos disponibles para tratar de ayudar a la adicción química y abordar los síntomas de abstinencia, pero es muy probable que esto también requiera un poco de asesoramiento y rehabilitación.

La terapia siempre se recomienda para las personas que tienen tendencias autodestructivas porque puede llegar a la raíz del sentido de autoestima de una persona y sus sentimientos de vergüenza y culpa que causaron los comportamientos dañinos en primer lugar en lugar de controlar los síntomas individuales. Un terapeuta también puede ayudar a cambiar la forma en que se siente acerca de su vida, que es una parte fundamental de la terapia cognitivo-conductual (TCC).

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Un BetterHelp.com, terapeutas con licencia y profesionales están disponibles en línea que pueden ayudar a tratar los comportamientos de autosabotaje y hacer que las personas vuelvan a encaminarse brindándoles habilidades productivas para hacer frente. Además, las personas cercanas a alguien que es autodestructivo, como los padres, también pueden beneficiarse de las sesiones de asesoramiento, en las que pueden hablar libremente, discutir sus sentimientos y aprender formas en las que pueden ayudar a los demás.

Las señales de comportamiento autodestructivo no siempre son obvias, pero si sospecha que alguien está en riesgo, hay ayuda disponible y debe buscarla de inmediato. Podría salvar una vida.

Referencias

1. Van Der Kolk, B. A., Perry, J. C. y Herman, J. L. (1991). Orígenes de la conducta autodestructiva en la infancia [Resumen].Revista estadounidense de psiquiatría, 148 (12), 1665-1671. doi: 10.1176 / ajp.148.12.1665
2. Quist, M. (sin fecha). Comportamiento autodestructivo: signos, causas y efectos. Obtenido el 19 de junio de 2019 de https://study.com/academy/lesson/self-destructive-behavior-signs-causes-effects.html
3. Shires, Q. (sin fecha). ¿Qué es un complejo de mártir? - Definición, Psicología y Tratamiento. Obtenido el 20 de junio de 2019 de https://study.com/academy/lesson/what-is-a-martyr-complex-definition-psychology-treatment.html
4. Matthews, A. (2011, 24 de febrero). La identidad de la víctima. Obtenido el 20 de junio de 2019 de https://www.psychologytoday.com/us/blog/traversing-the-inner-terrain/201102/the-victim-identity
5. Curtis, Carolyn A., 'Comportamientos autodestructivos de niñas y niños adolescentes' (2008). Tesis de Honor. Documento 295. http://digitalcommons.colby.edu/honorstheses/295

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