Pros y contras de la psicoterapia de grupo
La psicoterapia grupal puede ser una experiencia atractiva y gratificante para quienes eligen participar en ella, pero ¿tiene algún inconveniente potencial? Este artículo discutirá los pros y los contras de la psicoterapia grupal, lo que le dará una idea de si es la opción adecuada para usted.
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¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia puede ser una idea completamente nueva para muchas personas, especialmente para aquellos que buscan recibir terapia por primera vez. Afortunadamente, el concepto básico de psicoterapia es bastante sencillo de explicar.
La forma más directa de definir la psicoterapia es el tratamiento de las condiciones mentales a través de medios psicológicos en lugar de la medicina. Debido a esta definición de psicoterapia, a veces también se la conoce como 'terapia de conversación', pero a menudo puede ser mucho más complicado que simplemente hablar y recibir asesoramiento, según las circunstancias. La psicoterapia puede tomar muchas formas diferentes y algunas pueden ser más adecuadas para diferentes condiciones que otras.
Estos son algunos de los tipos de psicoterapia que las personas pueden utilizar:
- Interpersonal
- Psicodinámico
- Cognitivo
- Centrado en la transferencia
- Asistido por equinos
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Todos estos diversos tratamientos emplean diferentes técnicas de psicoterapia, que es la forma en que se destacan entre sí. Por ejemplo, la psicoterapia asistida por equinos utiliza a los caballos como la herramienta principal para tratar a los pacientes, que es algo completamente exclusivo de ella.
Algunos métodos también pueden ser más adecuados a nivel individual, como la psicoterapia centrada en la transferencia, que está diseñada para quienes padecen trastornos graves de la personalidad, pero otros han tenido mucho éxito en un entorno grupal, especialmente aquellos que abordan la depresión y la ansiedad.
El resto de este artículo entrará en detalles sobre los beneficios de la psicoterapia de grupo y sus inconvenientes.
Las ventajas de la psicoterapia de grupo
La psicoterapia de grupo puede ser un recurso excelente para algunos y hay múltiples beneficios de unirse a ella. Estas son las principales ventajas de elegirlo:
La capacidad de relacionarse con los demás
Saber que muchos otros se encuentran en una situación similar puede ser reconfortante ya que algunos problemas pueden hacer que parezca que estás solo.
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La terapia de grupo es exitosa porque le ofrece la oportunidad de conocer a otros y le brinda una manera de formar una red de apoyo, además de su terapeuta. Hablar con un profesional uno a uno puede ser revelador, pero conectarse con otros pacientes también puede ser reconfortante.
Dependiendo de la persona, poder compartir experiencias en sesiones de psicoterapia grupal puede ser parte integral del proceso de curación y superación de obstáculos.
Por lo general, estas reuniones son de tamaño pequeño a mediano, lo que da espacio para que todos compartan sus pensamientos. Si los grupos son demasiado grandes, puede resultar difícil hablar y también puede resultar demasiado intimidante para algunas personas.
Es libre de juicios
Además de poder relacionarse, la psicoterapia de grupo es un lugar para decir lo que piensa sin preocuparse por ser juzgado, incluso si los demás no han tenido las mismas experiencias que usted.
Preocuparse por los demás podría pensar que es un problema muy común que las personas tienen al sopesar si probar la terapia de grupo o no.
De hecho, existe una gran probabilidad de que algunos de los otros miembros también estén preocupados por lo mismo, por lo que no estás solo.
En la rara posibilidad de que surja una situación, es muy probable que la persona que juzgue al hablar sea eliminada de la sesión. La terapia está destinada a ser un espacio seguro para todos y, a menudo, se implementan políticas para crear ese entorno.
El silencio está bien
A veces, hay momentos en los que simplemente no tienes ganas de hablar o no estás listo para hablar sobre un tema determinado, y es completamente aceptable.
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En la terapia de grupo, no está obligado a hablar si no desea hacerlo. Escuchar también puede ser terapéutico e incluso puede hacerte sentir más abierto a hablar sobre un tema determinado si encuentras algo con lo que puedas identificarte.
Su terapeuta no le obligará a hablar ni podrá hacerle sentir incómodo por elegir abstenerse de hacerlo. El objetivo es hacer que los pacientes se sientan lo más cómodos posible para que eventualmente se sientan abiertos a hablar sobre sus problemas.
Sin embargo, incluso si permanecer en silencio está bien, lo más probable es que obtengas el mayor valor de tus sesiones si dices lo que piensas, porque podrás recibir comentarios directos y constructivos para tu situación.
Es confidencial
Todas las sesiones de terapia deben ser confidenciales; No se permite salir de la habitación toda la información que se dice durante las mismas, salvo algunas instancias por parte del terapeuta. Una preocupación común entre los pacientes es que su privacidad estará en riesgo si comienzan a ir a psicoterapia grupal, pero la confidencialidad se toma extremadamente seriamente.
Por lo general, un terapeuta hará que todos los miembros firmen un documento de consentimiento informado que contiene información sobre las políticas de privacidad y las razones por las que se puede romper su confidencialidad. Para la terapia de grupo, este consentimiento informado le pedirá a los miembros del grupo que mantengan en privado los temas discutidos en el grupo.
Es una opción rentable
La mayoría de las veces, las sesiones de terapia individual tienden a ser más costosas que las que se realizan en grupo.
La razón principal por la que las reuniones de grupo suelen ser más asequibles es que es una forma eficaz de realizarlas: un terapeuta puede trabajar con varias personas simultáneamente en el mismo tiempo que le toma a una sola persona.
Por ejemplo, si el terapeuta cobra $ 200 por sesiones individuales, entre 5 personas, esto puede llegar a $ 40 por cada persona. Sin embargo, dependiendo de la clínica, dividir el costo podría no ser tan sencillo. No obstante, incluso si el terapeuta cobra una tarifa de $ 75 por miembro del grupo, esto sigue siendo más de la mitad de la tarifa individual.
Poder ahorrar dinero hace que la psicoterapia de grupo sea una opción atractiva para muchas personas. Algunos incluso podrían sacarle más provecho que una reunión individual porque pueden hablar sobre sus problemas con otros, y no solo con el profesional.
Los contras de la psicoterapia de grupo
Hay muchas razones por las que la terapia de grupo puede ser una excelente opción para usted; sin embargo, existen algunos posibles inconvenientes que puede que experimente o no. Dependiendo de la persona, aquí hay algunas desventajas de participar en él.
Menos atención personal
Una de las claras ventajas de las sesiones de terapia uno a uno es que todo el tiempo asignado está dedicado a usted.
En la terapia de grupo, podrá tener la oportunidad de hablar y se le recomienda, pero hay más personas en la sala y hay un tiempo limitado. Debido a esto, es posible que no pueda decir todo lo que necesita y recibir información tan detallada, en comparación con una reunión individual.
Por otro lado, esto generalmente se compensa con el hecho de que puede recibir comentarios de más de una persona y escuchar las historias de otras personas.
Organización y programación
A veces, otros aspectos de la vida pueden interponerse en el camino, especialmente los compromisos familiares o laborales, y esto puede hacer que sea difícil comprometerse con un tiempo determinado, semana tras semana.
Esto puede aplicarse a cualquier tipo de sesión de terapia, pero la terapia de grupo a veces puede ser más propensa a problemas de asistencia, lo que puede dificultar la reprogramación. Alternativamente, uno tendría que unirse a un grupo diferente durante la semana o esperar hasta el próximo.
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También pueden surgir problemas por parte del terapeuta, y existe la posibilidad de que se cancele una reunión. También pueden producirse 'abandonos', pero la tasa es bastante baja; en un estudio que consistió en un total de 143 miembros en múltiples grupos de terapia cognitiva conductual entre 2003 y 2013, 25 personas, o el 17.5 por ciento, se retiraron por varias razones [1]
No es para todos
La psicoterapia de grupo es aclamada por millones de participantes en todo el mundo por ser agradable y eficaz al mismo tiempo; sin embargo, puede que no sea ideal para todas las personas.
Por ejemplo, alguien que se ocupa de la ansiedad social puede sentir presión y una mayor tensión en este tipo de entorno, aunque se pretende que sea una zona cómoda y libre de juicios. Con respecto a este tema específico, los resultados de las sesiones de terapia grupal diseñadas para el trastorno de ansiedad social han sido mixtos [2]
A pesar de esto, es totalmente posible superarlo, especialmente si uno se familiariza con sus compañeros de grupo. Si la terapia de grupo aún suena demasiado intimidante, las sesiones individuales serán la alternativa más viable, donde recibirá el mismo trato de calidad y confidencialidad, pero atendiendo a sus necesidades.
Conclusión
Después de leer todos estos pros y contras, es posible que ahora se esté preguntando: '¿funciona la psicoterapia?' Después de todo, está invirtiendo tiempo y dinero en sí mismo y depende de que otros lo ayuden.
Muchas técnicas de psicoterapia diferentes tienen mucha evidencia científica que las respalda, pero lo que es más importante, la mayoría de las personas que asisten a cualquier tipo de terapia informan resultados positivos. En cuanto a la terapia de grupo, muchas personas encuentran alivio simplemente estando con otras personas y sabiendo que cuentan con apoyo social [3].
Si está buscando buscar tratamiento, BetterHelp.com tiene una red de terapeutas y consejeros con licencia y altamente profesionales que están capacitados para abordar cualquier condición que pueda enfrentar.
Con suerte, este artículo le ha dado una idea de lo que puede esperar de las sesiones de psicoterapia grupal, y puede tomar una decisión informada sobre si es el curso de tratamiento adecuado para usted.
Referencias
- Thimm, J. C. y Antonsen, L. (2014). La efectividad de la terapia grupal cognitivo-conductual para la depresión en la práctica habitual. Psiquiatría BMC, 14 (1). doi: 10.1186 / s12888-014-0292-x
- Herbert, J. D., Gaudiano, B. A., Rheingold, A. A., Myers, V. H., Dalrymple, K. y Nolan, E. M. (2005). El entrenamiento en habilidades sociales aumenta la efectividad de la terapia grupal cognitivo-conductual para el trastorno de ansiedad social. Terapia de comportamiento, 36 (2), 125-138.doi: 10.1016 / s0005-7894 (05) 80061-9
- Mallinckrodt, B. (1989). Apoyo social y efectividad de la terapia de grupo. Revista de psicología de consejería, 36 (2), 170-175.doi: 10.1037 / 0022-0167.36.2.170
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