Asesoramiento en línea Historias de éxito en el Reino Unido

Si alguna vez ha pensado en chatear en Internet para obtener ayuda con la depresión o la ansiedad social, no está solo. De hecho, ha habido tantas personas que se han acercado en línea que se ha desarrollado todo un mercado para la terapia en línea en un corto período de tiempo. La asesoría en línea en las ciudades del Reino Unido ha tenido mucho éxito y era difícil imaginar el éxito general que lograría el modelo de negocio en la década de 1990.


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Según un estudio de la Universidad de Zúrich, más de la mitad de todos los corresponsales de pacientes en línea informaron una facilidad de los síntomas de depresión. En este caso, el modelo en línea superó el rendimiento de los pacientes que asistieron a la consejería en persona. Incluso tres meses después de que el estudio concluyera que más de la mitad de todos los pacientes en línea no informaron más síntomas importantes, esto se comparó con el 42 por ciento de los pacientes de terapia convencional. Se han producido estudios similares de la Universidad Johns Hopkins y uno citado en el American Journal of Psychiatry, que demostró que incluso los pacientes con PTSD informaron una mejoría en sus síntomas.



La razón de este éxito es que el asesoramiento en línea en las ciudades del Reino Unido se basa en la terapia cognitivo-conductual, un tratamiento científico probado para enseñar a los pacientes el mecanismo de afrontamiento y los nuevos patrones de pensamiento.

Historias de éxito comprobadas



Como anécdota, muchos pacientes se han presentado listos para explicar por qué sintieron la diferencia al buscar un confidente en línea. Una historia publicada en el New York Times siguió a Dale Love Callon, quien reconoció que la terapia en línea lo ayudó a manejar mejor el insomnio. 'Estoy durmiendo mucho mejor ahora', dijo.


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Recientemente, unWall Street JournalEl escritor usó BetterHelp.com y calificó la terapia en línea como una 'experiencia profesional positiva'. NPR entrevistó a Lauren Kay, quien dijo que sus sesiones de psicoterapia de video en tiempo real eran incluso mejores que la anterior terapia en el consultorio. Como sugirió el artículo, existe una mayor intimidad emocional y el potencial de interacciones amistosas con la terapia en línea.




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¿Por qué preferimos la naturaleza impersonal de la asesoría en línea?

Eso es todo, el chat de video, el chat de texto y el chat telefónico permiten a los pacientes ser agradables, honestos y respetuosos entre sí sin las barreras físicas de un escritorio o un sofá que a veces inhiben la honestidad total. Otras ventajas de la comunicación en línea incluyen una programación más fácil, ya que los pacientes no tienen que viajar físicamente a un lugar y pueden 'iniciar sesión' cuando lo necesiten, y un ambiente más relajado donde no tienen que vestirse, o incluso dejar otros saben que están recibiendo psicoterapia.




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Esto sugiere que el asesoramiento en línea en el Reino Unido es la forma más personal de beneficiarse del asesoramiento y la terapia porque capitaliza la tendencia de las redes sociales de compartir nuestra alegría con amigos, familiares y conocidos. La sujeto Lauren Kay incluso le dijo a su entrevistador que pudo mostrarle a su terapeuta su gato, lo que ayudó a construir líneas de comunicación y una mayor confianza.



El potencial de interacciones más personalizadas significa una mayor vulnerabilidad del paciente que está más dispuesto a compartir sus pensamientos y aceptar la Terapia Cognitivo-Conductual.

Si desea hablar con alguien, no dude en probar el sitio web para una prueba. Comuníquese con BetterHelp.com y descubra cuán efectiva puede ser la terapia virtual uno a uno.



Preguntas frecuentes

¿Puede obtener asesoramiento gratuito en línea?



Sí tu puedes. Mental Health America y MentalHealth.gov son dos buenos sitios de asesoramiento gratuito. 7CupsofTea es otro que ofrece un enfoque más uno a uno e incluye un servicio gratuito y de pago.

La mayoría de estos sitios están basados ​​en foros y, si bien eso puede ayudar en una situación de crisis, un consejero y una experiencia individual podrían ser la solución ideal.

¿Cuánto cuesta el asesoramiento en línea?

En su mayor parte, varía. El costo puede oscilar entre 35 y 150 dólares. Sin embargo, dependiendo de lo que desee y de cuántas sesiones necesite, puede variar. Algunos terapeutas ofrecen planes de pago según su situación, y algunos terapeutas también contratan un seguro.

Cada servicio de asesoramiento en línea es diferente. Algunos de ellos ofrecen planes de pago, otros tendrán paquetes regulares y premium. Algunos de ellos incluso pueden ofrecer una sesión introductoria gratuita. BetterHelp tiene cupones para sesiones gratuitas o con descuento, para que pueda ver por sí mismo si es adecuado para usted.

¿Es eficaz la consejería online?

A muchos les preocupa la eficacia del asesoramiento en línea por una buena razón. Después de todo, está invirtiendo dinero en esto, por lo que debe asegurarse de no desperdiciar dinero.

El asesoramiento en línea es eficaz para tratar muchos problemas de salud mental. La terapia cognitivo-conductual, que es la mayoría de la asesoría en línea, es eficaz para tratar varios trastornos de ansiedad.

Es tan eficaz como una opción cara a cara y puede ser bueno para algunas personas que tienen miedo de sentarse en un lugar con un consejero, o para aquellos que tienen vidas ocupadas y muchos compromisos.

Si tiene intenciones suicidas o psicosis, no será tan efectivo para usted y es mejor consultar a un consejero profesional en persona que buscar asesoramiento en línea.

¿Qué terapia en línea es mejor?

BetterHelp está en la parte superior de la lista y es el más asequible de todos. Pero ReGain es ideal para quienes buscan terapia de pareja. TalkSpace es otro gran, pero la desventaja de este es que es un poco más caro que los otros dos. Sin embargo, TalkSpace le permite consultar diferentes planes. BetterHelp es un sistema de precios más fijo que ese, sin embargo, y se determina después de completar el cuestionario.

¿Puede obtener asesoramiento en línea?

¡Por supuesto! Cualquiera puede hacerlo si cree que puede ayudar con sus preocupaciones. Si tiene algunos problemas, le gustaría hablar con un consejero, o si simplemente le gustaría hablar con alguien, el asesoramiento en línea es una terapia válida.

Para afecciones graves, no es aconsejable obtener asesoramiento en línea, pero si tiene problemas que simplemente le gustaría resolver con alguien, puede ser una inversión que valga la pena.

¿Cuánto cuesta BetterHelp?

Va desde $ 35 a 70 dólares a la semana, con un costo medio de alrededor de $ 65 dólares. También hay una tarifa única de $ 260 para cubrir los costos de la plataforma. Si lo desea, puede pagar un mes y, con el cargo mensual, puede ver los mensajes con su consejero y también ofrece un video una vez a la semana.

También puede cancelar su membresía con BetterHelp en cualquier momento.

¿Cuáles son los 3 tipos de terapia?

Los tres tipos de terapia son los siguientes:

  • TCC o terapia cognitivo-conductual que funciona para ayudar con pensamientos disfuncionales que pueden conducir a emociones negativas y enfermedades mentales.
  • Terapia Gestalt que enfatiza la responsabilidad de los pacientes y ayuda a enfocarse en el presente, trabajando para desarrollar la relación terapeuta / cliente con el fin de ayudar al cliente a ser más consciente de los sentimientos y percepciones que ocurren, en lugar de interpretaciones.
  • Terapia psicoanalítica que trabaja para ayudar a abordar esos pensamientos y sentimientos inconscientes que están afectando el presente. Esta es también la terapia más antigua y la más cercana a lo que creó Freud.

También hay otras, como la terapia existencial y centrada en el cliente, que trabajan para ayudar a los clientes a tomar el control de su existencia y ayudar a tomar el control de su destino.

¿Funciona realmente la terapia?

Sí, puede, realmente depende de su situación y de lo que esté sucediendo. Pero el problema es que muchas personas tienen miedo de contraerlo porque piensan que es la misma terapia de asociación libre que se despreciaba hace años. En estos días, los terapeutas trabajan con los clientes para ayudarlos a explorar los temas con los que están luchando y ofrecen soluciones que no analizan demasiado la vida de la persona, sino que ofrecen buenas formas de solucionar los problemas en cuestión.

Funciona si también estás dispuesto a esforzarte. Si dice que va a usar la terapia para mejorar, pero luego nunca se presenta a las citas y no usa activamente lo que ha aprendido durante la terapia en la vida, entonces no funcionará para usted.

La terapia es una calle de dos sentidos. Debe esforzarse para obtener toda la gama de beneficios.

¿Cuánto duran las sesiones de BetterHelp?

Puede enviar un mensaje a su terapeuta en cualquier momento, pero una vez a la semana, puede obtener una sesión de video en vivo. Suelen durar entre 20 y 30 minutos, a veces más.

¿BetterHelp es confidencial?

Sí, es 100% confidencial, como cualquier otro tipo de terapia, tanto online como offline.

¿Es segura la terapia en línea?

Es seguro. Los terapeutas no sabrán su número de teléfono, sino que lo llamarán a través de la aplicación. Puede recibir atención de forma regular.

Desea hacer su investigación para asegurarse de que está optando por un servicio que mantenga su privacidad en su lugar y no sea un fraude, por supuesto. La terapia en línea es segura, aunque para muchas personas, ya que les permite expresar sus sentimientos cara a cara y usted puede abrirse a ellos con el tiempo. La terapia en línea ha ayudado a muchas personas, tanto jóvenes como mayores, y desde entonces se ha vuelto aún más confiable que nunca. Dado que Internet es aún más accesible en estos días, no es de extrañar por qué muchas personas están recurriendo a la terapia en línea para ayudarlos, ya que ha pasado de los días de ser cuestionable y hoy en día es un servicio legítimo que puede ayudar a muchas personas a trabajar mejor. sus vidas y mejorar su comprensión de lo que sucede dentro de ellos.

Es seguro. Los terapeutas no sabrán su número de teléfono, sino que lo llamarán a través de la aplicación. Puede recibir atención de forma regular.

Desea hacer su investigación para asegurarse de que está optando por un servicio que mantenga su privacidad en su lugar y no sea un fraude, por supuesto. La terapia en línea es segura, aunque para muchas personas, ya que les permite expresar sus sentimientos cara a cara y usted puede abrirse a ellos con el tiempo. La terapia en línea ha ayudado a muchas personas, tanto jóvenes como mayores, y desde entonces se ha vuelto aún más confiable que nunca. Dado que Internet es aún más accesible en estos días, no es de extrañar por qué muchas personas están recurriendo a la terapia en línea para ayudarlos, ya que ha pasado de los días de ser cuestionable y hoy en día es un servicio legítimo que puede ayudar a muchas personas a trabajar mejor. sus vidas y mejorar su comprensión de lo que sucede dentro de ellos.