Ejemplos de abuso narcisista: cómo identificar si es víctima de abuso
Si estás en una relación difícil con alguien que crees que podría ser un narcisista, entonces conoces de primera mano el impacto que ha tenido en ti. Puede sentir que camina constantemente sobre cáscaras de huevo. Y puede pasar de sentir que la otra persona tiene la culpa y luego pensar que usted podría ser el problema. Quizás no hayas pensado en que su comportamiento es abusivo y tú eres la víctima. A continuación, encontrará ejemplos de abuso narcisista para ayudarlo a ver si esto es cierto en su vida y dónde puede encontrar ayuda.
¿Qué es un narcisista?
Un artículo de la revista Time describe cómo la palabra 'narcisista' se usa a menudo para definir a alguien que es vanidoso. Sin embargo, es mucho más que eso.
Para comprender qué es el abuso narcisista, puede ser útil comprender qué es un narcisista. Si bien es posible que escuche que se refieren a alguien como 'narcisista', no es un tipo de persona. Es un trastorno de salud mental diagnosticable conocido como trastorno de personalidad narcisista (NPD).
Alguien que vive con NPD puede parecer extremadamente confiado. Mayo Clinic los describe como personas con un ego inflado. Desean la admiración de los demás y quieren ser reconocidos.
Pero mientras actúan con confianza exteriormente, luchan con la autoestima. También puede ser difícil para ellos sentir empatía por los demás, lo que puede hacer que las relaciones sean una lucha.
Los rasgos de personalidad que pueden asociarse con NPD incluyen:
- Un sentido exagerado de importancia personal
- Exige su camino e infeliz cuando no sucede
- Le cuesta aceptar las críticas.
- Necesidad de alabanza constante
- Se aprovecha de los demás
- Lucha por ver las necesidades de los demás.
- Se centra en cosas como el éxito, la belleza y el poder.
A medida que lee los rasgos, puede ser difícil entender por qué alguien estaría en una relación con alguien así. Sin embargo, las personas con NPD pueden ser muy halagadoras cuando las conoces por primera vez. En un episodio de podcast de la Asociación Estadounidense de Psicología, un psicólogo clínico licenciado describe cómo pueden ser encantadores y carismáticos mientras trabajan para ganarse su admiración.
Y debido a las diferentes formas de abuso narcisista, puede resultar difícil reconocer los signos. Entonces, si está leyendo esto y se pregunta cómo pudo haber pasado por alto estos signos, no se sienta tan mal.
Ejemplos de abuso narcisista
Es importante comprender que el abuso narcisista puede presentarse en cualquiera de las mismas formas que el abuso: físico, emocional, mental, sexual o financiero. Algunas conductas abusivas son más fáciles de identificar en su vida que otras.
Gaslighting
El primer ejemplo de abuso narcisista es el gaslighting. Aquí es cuando el comportamiento del narcisista puede hacer que comiences a cuestionar tu propia cordura. Los siguientes pueden ser signos de que usted es víctima de un gaslighting.
- Disculparse con frecuencia, incluso cuando no es culpa tuya
- Siempre pensando que los problemas son tu culpa
- Pérdida de confianza
- Sentimientos de aislamiento de sus amigos y familiares.
- Dificultad para tomar decisiones.
- Sentirse como si hubiera perdido el sentido de sí mismo
Cuando alguien está encendiendo gas, puede hacer o decir que lo haga dudar de su memoria de cosas que han sucedido o se han dicho. Puede ser que la persona diga que dijiste algo que sabes que no dijiste. O podría ser cuestionar los detalles de un evento hasta que te encuentres cuestionando lo que creías que sucedió.
Los comportamientos involucrados en el gaslighting pueden ser difíciles de captar desde el principio porque tienden a ser graduales. Las personas con NPD pueden saber cuándo volver a encender el encanto para no perder la relación. Los buenos momentos pueden ser tan agradables que puede ser difícil decidir terminar la relación.
Cambio de culpa
Otra forma de abuso narcisista es el cambio de culpa. Las personas con NPD a menudo luchan con la autoestima. Suelen ser demasiado críticos con ellos mismos y con los demás, lo que puede dificultar la aceptación de la responsabilidad por las cosas que han hecho mal. Debido a que tienden a juzgarse a sí mismos y a los demás con dureza, creen que tú harás lo mismo con ellos. Entonces, en lugar de arriesgarse, es posible que le echen la culpa a usted.
Si este comportamiento continúa, es posible que empiece a asumir la culpa. Si hace esto lo suficiente, puede hacer que empiece a creer que en realidad es culpa suya. También puede tener poca autoestima y dudas sobre sí mismo, lo que le hace sentir que ha perdido una parte de sí mismo.
Retención
Algunas personas con NPD retienen cosas para manipular a otros para que hagan lo que quieren. Esto podría incluir retención de dinero, conversación, sexo u otras formas de afecto. Si intentas confrontarlos por su comportamiento, probablemente lo negarán o te culparán a ti.
Debido a su incapacidad para adoptar la perspectiva de otra persona, luchan por ver el papel que están desempeñando en la situación y pueden convencerse a sí mismos de que la razón por la que no le están dando algo es por su comportamiento.
Puede sentir que trabaja constantemente para intentar ganar las cosas que necesita o desea. También pueden esperar que demuestre su agradecimiento cuando decidan dejar de retener.
Invadir la privacidad y cruzar fronteras
Aquellos con NPD tienden a tener dificultades para confiar en los demás. Esto puede hacer que sospechen de otras personas en su vida. Si está en una relación con alguien con NPD, puede invadir su privacidad haciendo cosas como revisar su correo electrónico o mensajes de texto. Incluso podrían llegar a seguirte para ver a dónde vas o rastrear tu ubicación usando una aplicación.
Si su pareja tiene NPD, es posible que tenga dificultades para seguir los límites que intente establecer en su vida. Piense en los límites como una cerca alrededor de un patio. Todo el mundo sabe que su valla está ahí y les impide entrar en áreas que usted no quiere. Cuando crea límites en su vida, le permite establecer qué comportamientos son aceptables y cuáles no.
Alguien con NPD puede pensar que sus límites están en su contra y confrontarlo al respecto. O pueden simplemente negarse a ceñirse a ellos. Dado que tienen un sentido de sí mismos inflado, es posible que no sientan que sus límites deberían aplicarse a ellos.
Aislamiento
Es común que las personas con NPD intenten aislar a su pareja de su familia y amigos. Es posible que no quieran que otros influyan en su pareja. También pueden estar preocupados de que sus seres queridos vean lo que sucede dentro de la relación y animen a la pareja a terminarla.
Una de las formas en que ocurre el aislamiento puede ser cuando la persona con NPD trabaja para hacer que la familia y los amigos parezcan estar tratando de causar problemas. Pueden hacer todo lo posible para tratar de apartarlo de sus seres queridos. Esto sucede a menudo porque quieren ser la persona de tu vida a la que recurres. Una vez que sus amigos y familiares no sean parte de su vida diaria, cumplirán ese rol. Pueden usarlo para manipularte para que te quedes con ellos.
Qué hacer si cree que es víctima de abuso narcisista
Si cree que es víctima de abuso narcisista, hay ayuda disponible. Si pensó que algunos de los signos anteriores le resultaban familiares, pero luego se convenció de que no podía ser cierto, puede ser una señal de que lo es. Aquellos con NPD no quieren que la situación cambie porque les funciona.
Suelen ser buenos para crear un escenario en el que ustedes dos forman un equipo y deben permanecer unidos. Pueden halagarlo, especialmente si piensan que está comenzando a darse cuenta de su comportamiento. Y pueden ser excelentes para hacerte sentir necesario, lo que puede dificultar la toma de medidas para terminar la relación.
Sin embargo, no es saludable permitir que continúe cualquier forma de abuso. Actuar no significa que tengas que terminar la relación con la otra persona. Pero sí significa que tendrá que esforzarse por hacer cambios usted mismo para poder avanzar de manera saludable. Debido a que solo puede controlar sus propias acciones y comportamiento, puede ser útil concentrarse en recibir terapia para usted.
Un terapeuta puede ayudarlo a aprender estrategias para protegerse en su relación. También pueden ayudarlo a analizar sus propios pensamientos y sentimientos para ver si desea continuar en la relación.
Donde conseguir ayuda
Si está interesado en hablar con alguien sobre la posibilidad de que sea víctima de abuso, no tema buscar ayuda. Puede hablar con un terapeuta en persona o incluso unirse a un grupo de apoyo para víctimas de abuso.
Si le preocupa que su pareja sepa que va a ir a terapia, la terapia virtual como BetterHelp puede ser una buena opción. Puede reunirse con un terapeuta desde cualquier lugar que sea conveniente para usted. Sin embargo, si se siente amenazado, debe buscar ayuda de inmediato.
Recuerde, buscar ayuda no significa que esté decidiendo terminar su relación con la otra persona. Simplemente significa que está tomando las medidas necesarias para el bienestar mental. Hay esperanza y ayuda disponible.
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