Fondo de pantalla de motivación y más para mantenerte animado

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No es la carga lo que te descompone, es la forma en que la llevas. - Lou Holtz



Estar motivado hace que cualquier carga sea más fácil de soportar. Eso es cierto si la 'carga' a la que se hace referencia son sus responsabilidades en el trabajo; cuidar de su hogar y su familia, o simplemente levantarse de la cama por la mañana para enfrentar lo que el nuevo día tiene reservado para usted. La buena noticia es que puede encontrar esa motivación tan necesaria en una multiplicidad de lugares: fondos de pantalla, citas, pensamiento positivo, aplicaciones de teléfono, su círculo social y mucho más. ¡Solo necesitas saber dónde buscar!

Comprender los tipos de motivación y saber cómo te afecta cada uno es un buen punto de partida. Una vez que los hayamos analizado, compartiremos algunas formas increíbles en las que puede obtener la motivación que necesita para llevarlo a cabo cada día.



¿Qué es la motivación?

En pocas palabras, la motivación es cualquier razón que tenga para hacer algo. La 'razón' puede ser una necesidad o un deseo que tenga, o una meta que esté buscando cumplir. Nuestras razones pueden no ser siempre claras, incluso para nosotros, pero siempre están ahí. El 'algo' suele ser una acción que tomamos, pero también puede ser la decisión de no hacer nada en una circunstancia particular.

Las palabras que a menudo se relacionan con la motivación incluyen:



Incentivo- Una recompensa tangible o intangible

Entusiasmo- Deseo de lograr un objetivo establecido.

Inspiración- A veces se usa indistintamente con motivación, especialmente en los casos en los que estamos hablando de hacer algo creativo.



Las cosas que te motivan pueden clasificarse en una de dos categorías, a saber, motivación intrínseca y motivación extrínseca.

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Motivación intrínseca

La motivación intrínseca proviene de adentro. Es lo que te impulsa a hacer algo simplemente por el placer de hacerlo. Los ejemplos incluyen enorgullecerse de aprender una nueva habilidad y la sensación de satisfacción que proviene de completar una tarea larga o compleja.

Se dice que la motivación intrínseca impulsa nuestra creatividad, la necesidad de explorar nuevas posibilidades y la capacidad de 'pensar fuera de la caja'. Se le atribuye el mérito de mantenernos más enfocados en completar una tarea de lo que las recompensas externas pueden hacer. También se dice que funciona mejor para nosotros cuando abordamos objetivos a largo plazo.

Motivación extrínseca



Cuando nuestras acciones son impulsadas por cualquier tipo de recompensa externa, entonces estamos experimentando una motivación extrínseca. Puede tomar muchas formas, incluido el pago monetario, el elogio, un premio, la aceptación por parte de alguien o un grupo, buenas calificaciones y fama. La motivación extrínseca también puede adoptar la forma de un castigo que estamos tratando de evitar. Por ejemplo, el castigo de tener que pagar una multa o ir a la cárcel nos motiva a no infringir la ley.

La motivación extrínseca es muy importante cuando se trata de lograr que hagamos cosas que quizás no disfrutemos o de las que no obtengamos ningún sentido de realización interior. Un ejemplo es trabajar en un trabajo que no te gusta particularmente porque el salario (tu fuente de motivación) te ayuda a pagar tus facturas (el resultado final que deseas).

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La relación entre la motivación extrínseca e intrínseca

  • La motivación extrínseca e intrínseca pueden funcionar en conjunto. Un buen ejemplo es amar su trabajo Y que le paguen por hacerlo para poder cubrir sus facturas.
  • La motivación extrínseca puede estimular la motivación intrínseca como en situaciones en las que una recompensa externa, como un ascenso en el trabajo, es la razón inicial por la que realiza una actividad, como el aprendizaje de una nueva habilidad. Es posible que llegue a disfrutar tanto de lo que está haciendo que tome la decisión de dedicarse aún más al área de habilidades, aunque obtener calificaciones más altas no influirá en el futuro avance en el trabajo.
  • A veces, la presencia de recompensas externas por una actividad que realmente disfruta hacer puede conducir a lo que se llama efecto de sobrejustificación. Es un fenómeno interesante en el que la motivación extrínseca disminuye gradualmente la motivación intrínseca y conduce a la pérdida del interés por realizar una actividad.

¿Puede la motivación intrínseca provenir de otros?

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Estrictamente hablando, la respuesta a esa pregunta es 'No'. Sin embargo, se ha demostrado que nos sentimos bien con nosotros mismos cuando ayudamos a otros y cuando recibimos elogios y aliento genuinos de los demás. Esta felicidad interior, a su vez, nos motiva a seguir haciéndolo bien.

Puede aumentar la cantidad de comentarios positivos que recibe de los demás de varias maneras. Estos incluyen rodearse de un círculo social de apoyo y elegir ofrecer su tiempo y energía para ayudar a los necesitados.

De la misma manera, como su motivación intrínseca puede ser impulsada por otros, puede decidir ser una fuente de motivación para los demás. Unas pocas palabras de aliento o simplemente 'decirlo con una sonrisa' puede ser todo lo que alguien más necesite para alegrar su día. También puede compartir sus fuentes de inspiración con otros, compartiendo el enlace a este artículo, por ejemplo, o publicando una cita motivadora en su página de redes sociales para que otros la vean.

Imágenes de motivación y citas para hacer tu fondo de pantalla

Los recordatorios diarios para mantenerse optimista, más relajado y en el flujo de las cosas pueden ser una manera maravillosa de dirigir sus pensamientos. Y todos sabemos ahora cuánto la calidad de su pensamiento y cómo maneja sus pensamientos pueden afectar su estado de ánimo, tal vez incluso toda su vida.

Poner recordatorios positivos en su escritorio como fondo de pantalla es una excelente manera de mantener los pensamientos más importantes en su mente. Esto ayudará a aumentar el nivel de motivación intrínseca que siente y su entusiasmo por salir y hacer las cosas.

A continuación se muestra una selección descargable de hermosos e inspiradores fondos de pantalla de motivación, también imágenes con las que puede crear su fondo de pantalla. Puede optar por imprimirlos para crear carteles de motivación llamativos, adecuados para la oficina, el hogar o su tablero de motivación. Son buenos para todos los espacios donde se necesita más luz para brillar y tener una perspectiva más brillante de la vida.

El simple hecho de mirar imágenes motivacionales puede hacer que se sienta menos estresado y más concentrado en sus objetivos. ¡Considere crear la suya propia descargando algunas de estas imágenes y citas para hacer fotos de motivación, carteles, fondos de pantalla y más!

Imágenes de motivación para descargar

Citas De Motivación

  • Las cosas funcionan mejor para aquellos que aprovechan al máximo cómo funcionan las cosas. - John Wooden
  • Si no está dispuesto a arriesgar lo habitual, tendrá que conformarse con lo ordinario. - Jim Rohn
  • Deja de perseguir el dinero y comienza a perseguir la pasión. - Tony Hsieh
  • El éxito es caminar de un fracaso a otro sin perder el entusiasmo. - Winston Churchill
  • No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio. - Charles Darwin
  • Las grandes mentes discuten ideas; las mentes promedio discuten eventos; las mentes pequeñas discuten sobre las personas. - Eleanor Roosevelt
  • La distancia entre la locura y la genialidad se mide solo por el éxito. - Bruce Feirstein
  • El trabajo duro trae suerte. - Anon
  • El coraje es resistencia al miedo, dominio del miedo, no ausencia de miedo. - Mark Twain
  • Continúe, y lo más probable es que se tropiece con algo, quizás cuando menos lo espera. Nunca escuché de nadie que haya tropezado con algo sentado. - Charles F. Kettering
  • No se pueden conectar los puntos mirando hacia adelante; solo puede conectarlos mirando hacia atrás. Así que debes confiar en que los puntos se conectarán de alguna manera en tu futuro. Tienes que confiar en algo: tu instinto, tu destino, tu vida, tu karma, lo que sea. Este enfoque nunca me ha defraudado y ha marcado la diferencia en mi vida. - Steve Jobs
  • La motivación es lo que te ayuda a empezar. El hábito es lo que te mantiene en marcha. - Jim Ryun
  • Puede que tengas que pelear una batalla más de una vez para ganarla. - Margaret Thatcher
  • El éxito es solo una guerra de desgaste. Seguro, hay un elemento de talento que probablemente deberías poseer. Pero si te quedas el tiempo suficiente, eventualmente algo sucederá. - Dax Shepard

Si necesita íconos de motivación y más, busque sitios como Flaticon o Shutterstock para obtener opciones de descarga gratuitas o de pago. Además, consulte BrainyQuote para ver más dichos inspiradores de una amplia variedad de personajes famosos, pasados ​​y presentes.

En esta época, pocos de nosotros estamos muy lejos de nuestros teléfonos inteligentes o tabletas. Puede utilizar el suyo para ayudarlo a mantenerse motivado descargando una (o más) de las muchas aplicaciones de motivación que están disponibles para dispositivos iOS y Android. Una búsqueda rápida revelará aplicaciones diseñadas para ayudarlo a comenzar su día; o para aquellos entre nosotros que se distraen fácilmente, también hay aplicaciones diseñadas para ayudarlo a concentrarse para que pueda completar las tareas a tiempo.

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Cuando falla la motivación

Si los sentimientos de desmotivación y depresión son persistentes y ocurren con frecuencia, decida buscar ayuda. Puede hacerlo en la privacidad y comodidad de su propia casa con BetterHelp, donde lo conectaremos con el terapeuta más adecuado a sus necesidades. El camino hacia el éxito no suele ser fácil ni está libre de problemas, y necesitará a otros en su camino.