Señales mixtas: hambre pero sin apetito

Muchas personas luchan contra la falta de apetito. Los síntomas pueden variar en intensidad y duración, en ocasiones duran sólo unos momentos o, a veces, abarcan períodos de tiempo más prolongados y problemáticos. En el último caso, sentir hambre pero no tener apetito durante períodos prolongados puede provocar problemas de salud física, emocional y mental. Es importante explorar las posibles causas y efectos de la falta de apetito, para que pueda aprender cómo mantener un estilo de vida saludable y cuidarse bien.

Una causa común de falta de apetito: ansiedad

Múltiples trastornos que caen bajo el paraguas de la ansiedad son causados ​​por el estrés persistente. Estos incluyen el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), las fobias sociales, los trastornos de pánico y muchos otros. Ansiedad se caracteriza por aprensión general, preocupación o nerviosismo, pero puede manifestarse de muchas formas diferentes.

Si bien algunos de sus síntomas más reconocidos están relacionados con el estado de ánimo o las emociones, la ansiedad también puede manifestarse como síntomas físicos. Estos incluyen sudoración, frecuencia cardíaca rápida, anomalías del sueño y pérdida del apetito. Los trastornos de ansiedad también pueden causar malestar gástrico que resulta en una gran variedad de problemas digestivos, como náuseas y diarrea.

Si estos comportamientos y efectos físicos son de corta duración, no debe preocuparse por ellos. Sin embargo, si persisten, la desnutrición, la deshidratación y la mayor riesgo de muerte se convierten en preocupaciones muy reales. Encontrar formas de afrontar o reducir ansiedad posiblemente puede ayudarlo a superar su falta de apetito, junto con otros síntomas de ansiedad.

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Diez otras posibles causas de tener hambre sin apetito

Si tiene hambre, pero no tiene apetito, hay una razón. A continuación, encontrará algunas de las razones más comunes de este problema.

1. Anorexia nerviosa: médicamente hablando, cualquier pérdida de apetito se considera anorexia, independientemente del motivo. Sin embargo, lo que se ha vuelto común es que las personas usen el términoanorexiacuando se refieren exclusivamente al trastorno alimentario llamado anorexia nerviosa. La anorexia nerviosa es causada por una imagen corporal distorsionada en la que la persona afectada se ve a sí misma con sobrepeso incluso cuando, de hecho, puede tener un peso muy bajo. Esta condición particular se caracteriza por un miedo intenso a subir de peso y una aversión a la comida.
2. Deshidratación: estar deshidratado es más que tener sed. La necesidad de agua / líquidos puede provocar dolores de cabeza, náuseas, cansancio, confusión y falta de apetito. Algunas personas pueden notar estos síntomas durante los meses de verano. Cuando perdemos más agua a través del sudor, experimentamos hambre, pero es posible que no tengamos apetito por la comida, lo que nos impide comer con tanta regularidad como deberíamos.

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3. Estrés a corto plazo- A veces, durante los períodos particularmente estresantes de su vida, puede sentir menos hambre de lo habitual, o puede experimentar lo contrario y encontrarse con atracones. Las situaciones estresantes hacen que su cuerpo libere una mezcla de hormonas, incluida la adrenalina. Esto desencadena su respuesta de lucha o huida, en la que su cuerpo aumenta su frecuencia cardíaca, aumenta la respiración y envía sangre a sus músculos. También ralentiza la digestión porque no es inmediatamente importante para la supervivencia. Si se expone al estrés durante períodos prolongados, su cuerpo puede correr el riesgo de desarrollar complicaciones emocionales y físicas que amenacen su bienestar.
4. Depresión- Todos nos sentimos tristes a veces, así como todos sabemos lo que es tener hambre sin apetito para satisfacer esa hambre. La depresión o la tristeza prolongada y severa pueden provocar una falta persistente de apetito. La depresión es una enfermedad grave, por lo que si se siente constantemente deprimido junto con la falta de apetito, debe hablar con su médico lo antes posible. Vale la pena señalar que, en el caso de la depresión, las personas también pueden experimentar lo contrario: aumento de los antojos y aumento de peso.
5. Infección viral- Tener un ataque de resfriado o gripe puede hacer que se sienta menos inclinado a comer. La congestión nasal causada por un resfriado, por ejemplo, disminuye su sentido del olfato y puede hacer que la comida le parezca menos atractiva. Además, la fatiga que a menudo acompaña a la gripe puede hacerle sentir que simplemente no tiene energía para comer. La hepatitis, una infección viral del hígado, es otra razón por la que podría estar experimentando una disminución del apetito.
6. El embarazo- Tendemos a asociar los antojos con el embarazo. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas sufren pérdida de apetito, especialmente durante el primer trimestre. El culpable son las náuseas o las náuseas matutinas (llamadas así porque son más frecuentes por la mañana, pero en realidad pueden ocurrir en cualquier momento). Los bocadillos frecuentes, las comidas pequeñas y algo seco (como galletas saladas) para picar pueden ayudar.
7. Años- Varios factores pueden provocar una disminución del apetito a medida que envejecemos. Esto se llama anorexia del envejecimiento y sus causas incluyen digestión lenta, sentidos del olfato y del gusto menos agudos, problemas de salud dental y cambios hormonales. Asegúrese de comunicarse con un proveedor de atención médica que se especialice en medicina geriátrica si una persona mayor muestra signos de pérdida del apetito.
8. Medicamento- Si nota que tiene hambre y no tiene apetito, una de las primeras cosas que debe hacer es revisar los medicamentos que esté tomando. Algunos medicamentos pueden provocar pérdida de apetito. Estos incluyen medicamentos para las migrañas, la depresión, la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), algunos cánceres, la enfermedad de Parkinson y la presión arterial alta. Si está tomando medicamentos y experimenta una pérdida prolongada del apetito, plantee la inquietud a su proveedor de atención médica, incluso si la supresión del apetito no se mencionó originalmente como uno de los posibles efectos secundarios.
9. Cáncer- Las personas que se someten a radioterapia y quimioterapia para el cáncer pueden encontrar que se quedan sin apetito en un momento en que la nutrición es de suma importancia. Esto se debe a que las terapias contra el cáncer pueden provocarle náuseas o incluso afectar el olor y el sabor de los alimentos. Dependiendo del tipo de cáncer, algunas personas también experimentan un metabolismo más lento, una falsa sensación de saciedad, sequedad de boca y una serie de otras afecciones que pueden hacer que experimenten hambre sin apetito.
10. Anemia- Los glóbulos rojos transportan oxígeno por todo el cuerpo y se utilizan en el proceso de respiración, convirtiendo la comida en energía para apoyar otros procesos corporales. La anemia, una afección en la que tiene un recuento bajo de glóbulos rojos sanos, puede hacer que se sienta débil, cansado y sin apetito. Se puede combatir con una dieta rica en hierro y vitamina B12 o tomando suplementos que las contengan.

¿Qué puede hacer con sus preocupaciones sobre el hambre?

Muchas cosas pueden afectar sus sentimientos de hambre o saciedad. Si bien es importante seguir las señales de su cuerpo, a veces es importante obtener nutrientes, incluso si tiene que obligarse a comer. Es importante reconocer que tiene un problema y tomar medidas para corregirlo. Entonces, ¿qué puede hacer cuando sufre de pérdida de apetito?

• Haga una línea de tiempo o establezca un diario para ayudar a identificar las razones subyacentes de su persistente falta de apetito. Tenga en cuenta las comidas que tiende a saltarse y las situaciones que pueden contribuir a su decisión de no comer.
• Coma porciones pequeñas con frecuencia y diversifique sus opciones de nutrición con refrigerios saludables.
• Limite los líquidos durante las comidas, ya que pueden hacer que se sienta lleno antes de haber consumido suficientes calorías.
• Incluya alimentos de varios colores y texturas para que sus comidas sean más atractivas.
• Desarrolle el apetito mediante el ejercicio u otras formas productivas de actividad física.
• Hable con su proveedor de atención médica sobre el uso de multivitamínicos o suplementos líquidos para obtener los nutrientes que necesita.
• Busque ayuda profesional a través de terapia o asesoramiento.

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Aborde los problemas de apetito con BetterHelp

Es posible que no se dé cuenta de que los problemas subyacentes, como las situaciones que causan estrés o ansiedad, pueden estar contribuyendo a su falta de apetito. Puede discutir sus inquietudes con un consejero que comprenda sus necesidades y deseos, y tenga la experiencia para ayudarlo a lograr hábitos diarios más saludables. Conozca cómo el apoyo en línea ha ayudado a otras personas leyendo las siguientes reseñas de consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'¡Ingrid ha estado increíble! Ella me apoya y alienta mucho mis comportamientos saludables y realmente me ayuda a resolver problemas cuando tengo un problema en particular. Nunca me siento juzgado, siempre es un espacio seguro para hablar sobre cómo me siento. Gracias, Ingrid, es fantástico tener el apoyo adicional que necesito ahora mismo '.

'He trabajado con Alyson durante 1 mes y fue la primera vez que trabajaba con un terapeuta. Desde que empecé, me siento mucho mejor. Estaba lidiando con frustraciones en mi relación y también estaba constantemente estresada y ansiosa. Alyson me mostró formas de comunicarme mejor en mi relación y cómo trabajar en ellas. Ella también me ayudó con tácticas de manejo del estrés y ahora me siento muy bien acerca de cómo manejar mi estrés. Ahora me siento mucho menos ansioso. En general, estoy en un lugar mucho más feliz y los obstáculos se sienten simplemente como obstáculos porque hay formas libres de estrés de abordar los problemas de la vida. ¡Muchas gracias, Alyson!

Conclusión

Hay muchas razones por las que puede experimentar hambre sin tener apetito, y una nutrición adecuada es importante cuando se trata de problemas que afectan su bienestar. Ya no tiene que sufrir cuando hay formas productivas de recuperar el apetito. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué puede causar la falta de apetito?

Cuando siente pérdida de apetito, puede deberse a algo leve o grave. Algunas causas posibles incluyen depresión, estrés, ansiedad, congestión, estreñimiento, indigestión o ciertos medicamentos que está tomando. El cáncer y la fibrosis quística también pueden contribuir a la pérdida de apetito.

¿Qué haces cuando no tienes apetito?

Si pierde el apetito, debe hacer todo lo posible para ingerir calorías. Una buena forma de hacerlo es preparar algo que sepa que sabe bien y comer un poco. Incluso si no tiene hambre, esto no significa que no necesite comer.

¿Qué tipo de cáncer causa la pérdida de apetito?

Esencialmente, cualquier tipo de cáncer puede causar pérdida del apetito o disminución del apetito, pero es un poco más común en cánceres del tracto gastrointestinal o cáncer de pulmón. Siempre debe seguir los consejos de diagnóstico o tratamiento de su médico cuando coma mientras recibe tratamiento contra el cáncer, para saber qué debe comer y cuánto debe comer.

¿Es normal la pérdida de apetito?

Hay muchas razones para experimentar una pérdida de apetito y algunas de ellas están bien. Si bien es posible que tenga pérdida de apetito debido a una enfermedad, es posible que tampoco desee comer debido al clima o porque está experimentando estrés.

¿De qué es síntoma la falta de apetito?

Hay muchas afecciones que pueden causar pérdida de apetito, que van desde leves hasta graves. Si tiene disminución del apetito con bastante frecuencia, es posible que deba consultar con un médico para que lo revisen. Podrán proporcionar un diagnóstico de asesoramiento médico, por lo que podrá determinar con precisión por qué no siente hambre.

¿Por qué está disminuyendo mi apetito?

La disminución del apetito puede presentarse por muchas de las mismas razones que la pérdida del apetito. Algunas de estas son cosas como afecciones médicas, como cánceres o problemas estomacales, pero puede deberse simplemente a que está enfermo o no se siente bien.

¿Qué significa si no puede comer sin sentirse mal?

Si no puede comer sin sentirse enfermo, es posible que tenga un problema con su tracto gastrointestinal. Por ejemplo, las personas con ciertos problemas intestinales no pueden comer sin sentir efectos negativos. Si este es su caso, considere obtener un diagnóstico o tratamiento. Después de todo, debe poder comer o sufrirá una pérdida de peso repentina, lo que puede ser poco saludable. Asegúrese de notar cómo se siente cuando experimenta pérdida de apetito, para que pueda saber si se siente así nuevamente. También debe tener en cuenta cualquier otro efecto nocivo que sienta cuando no puede comer sin sentirse mal. Esto es especialmente cierto si los problemas con el apetito incluyen no poder comer durante un período prolongado de tiempo o tener una pérdida completa del apetito.

¿Qué puede provocar la falta de apetito?

La falta o pérdida de apetito puede deberse al estrés, una enfermedad leve o una afección grave. Solo debe preocuparse por la pérdida del apetito cuando le ocurre con bastante frecuencia. Si descubre que casi nunca come, esto puede ser un problema real que requiere un diagnóstico de consejo médico. Los problemas con el apetito incluyen no poder comer o no poder comer lo suficiente.

¿Puede la anemia causar pérdida de apetito?

Tanto la pérdida de apetito como la pérdida de peso pueden ser causadas por anemia. Si cree que está anémico, deberá visitar a su médico para obtener más información. Hay formas en que se puede tratar esta afección, para que pueda sentir que puede volver a comer.

¿Qué causa la pérdida de apetito y las náuseas?

La pérdida de apetito y las náuseas pueden ser causadas por cualquier cosa, desde una infección hasta ciertos medicamentos que está tomando. Cuando experimente ambos síntomas, asegúrese de anotar la frecuencia con la que ocurren, para que pueda percibir si estas cosas ocurren con regularidad.

¿Puede el estrés causar falta de apetito?

El estrés puede provocar pérdida de apetito. Cuando está estresado, es posible que no desee comer como lo hace normalmente. También es posible que se salte las comidas o que no pueda sentir hambre. Si no tiene apetito debido al estrés, debe hacer todo lo posible para limitar la cantidad de estrés presente en su vida. Si su pérdida de apetito incluye también otros síntomas, es posible que esté sucediendo algo más.

¿Qué comer cuando no tienes ganas de comer?

Cuando no tenga ganas de comer debido a la disminución del apetito o la pérdida del apetito, es importante que ingiera los alimentos adecuados en su cuerpo. Coma una comida pequeña y equilibrada, de modo que obtenga vitaminas y nutrientes, incluso cuando no sienta que quiere comer nada. Asegúrese de beber agua también, para que sus intestinos sigan funcionando como deberían.

¿Cuáles son las 7 señales de advertencia del cáncer?

Las 7 señales de advertencia del cáncer son llagas que no sanan, cambios en la vejiga, tos que no desaparece, verrugas que cambian de forma o tamaño, no poder tragar, secreción inusual y un bulto que aparece en alguna parte. en tu cuerpo.

¿No es tener hambre una señal de cáncer?

No sentir hambre puede ser un signo de cáncer, pero también puede ser un signo de muchas afecciones diferentes. Cuando tiene pérdida de apetito, es posible que simplemente esté experimentando un resfriado o una infección. Si descubre que no tiene hambre y también experimenta otros síntomas de cáncer, debe hacerse un chequeo lo antes posible.

¿Es la pérdida de apetito un signo de cáncer de colon?

La pérdida de apetito puede ser un signo de cáncer de colon o de cualquier otro tipo de cáncer. Sin embargo, la pérdida del apetito puede deberse simplemente a una receta que está tomando o porque está sometido a demasiado estrés. Otros problemas relevantes con el apetito incluyen no poder saborear o tener problemas para masticar y tragar.

¿La falta de apetito es una señal de embarazo?

La pérdida de apetito puede ser un signo de embarazo, ya que va de la mano con las náuseas matutinas. Si no tiene apetito debido al embarazo, también puede experimentar náuseas y vómitos. Tenga en cuenta que es importante ingerir la cantidad adecuada de calorías durante el embarazo, incluso si siente pérdida de apetito.

¿Puede la deshidratación causar pérdida de apetito?

La deshidratación puede hacer que experimente una pérdida de apetito. Otros problemas relacionados con la deshidratación y el apetito incluyen no poder tragar porque tiene poca agua en su cuerpo y malestar estomacal porque sus intestinos no funcionan correctamente. Los síntomas adicionales relacionados con la deshidratación incluyen dolores de cabeza, confusión, somnolencia y malestar.

¿La ansiedad causa pérdida de apetito?

La ansiedad puede hacer que pierda el apetito y no es motivo de preocupación en sí misma. Una vez que la ansiedad disminuya, es probable que pueda volver a comer y sienta hambre como debería. Si a menudo se siente ansioso y no puede comer, es posible que tenga un trastorno de ansiedad. Asegúrese de anotar todos sus síntomas, para que pueda investigar más sobre su pérdida de apetito.

¿Qué causa la pérdida de apetito en los ancianos?

Hay varias razones por las que una persona mayor puede perder el apetito. Algunas causas son con medicamentos que están tomando, han perdido algo del sentido del gusto, están deshidratados o tienen problemas para masticar. Una persona puede comenzar a experimentar pérdida de peso después de cierta edad debido a que no puede comer tanto como antes.

¿Puede el reflujo ácido causar pérdida de apetito?

El reflujo ácido o ERGE, que es una enfermedad por reflujo gastroesofágico, puede causar pérdida de apetito. También puede provocar pérdida de peso. Cuando tiene estos dos síntomas y cree que tiene reflujo ácido, esto es algo que debe abordarse rápidamente.

¿Los problemas cardíacos pueden causar pérdida de apetito?

Ciertas afecciones cardíacas pueden causar pérdida de apetito. Por ejemplo, las personas con insuficiencia cardíaca pueden tener dificultades para comer las calorías que necesitan para mantenerse saludables. Esto también puede conducir a la pérdida de peso, lo cual no es sorprendente, considerando que la pérdida de apetito generalmente provocará una reducción en la cantidad de calorías ingeridas.

¿Puede la menopausia causar pérdida de apetito?

Cuando atraviesa la menopausia, la pérdida de apetito no es común. Si se experimenta, es probable que se deba a algo como la ansiedad, que puede ser un problema cuando alguien está pasando por cambios hormonales. En otras palabras, es poco probable que la menopausia disminuya su apetito.

¿Qué causa la diarrea y la pérdida del apetito?

Una pérdida de apetito combinada con diarrea puede significar que tiene un problema con sus intestinos o que está sufriendo una intoxicación alimentaria. Si también experimenta pérdida de peso después de que comienzan estos síntomas, esto puede ser un signo de una afección que debe ser tratada por un médico.

¿Qué debo comer para aumentar mi apetito?

Cuando sienta hambre y esté tratando de aumentar su apetito, es posible que desee comer cosas como frutas frescas y alimentos que tengan proteínas, como nueces y yogur. En general, debe hacer todo lo posible para comer sano e ingerir alimentos que su cuerpo pueda digerir. Debes tratar de mantenerte hidratado para que tu cuerpo te siga avisando cuando tienes hambre. La pérdida de apetito debe incluir síntomas adicionales si se trata de algo grave, ya que no hay un gran motivo de preocupación si no tiene otros síntomas presentes.