Aprendiendo a amar tu apariencia física

Una de las cosas con las que todos luchamos, hombres y mujeres por igual, es nuestra apariencia. La mayoría de nosotros nos sentimos feos todo el tiempo. Cuando pasa esto Puede suceder en cualquier momento. Cuando estamos en la adolescencia, estamos deprimidos durante nuestras incómodas fases de granos, frenillos y cabello fibroso. Cuando tenemos entre 30 y 40 años, nos deprimimos por 'dejarnos llevar' para ganar algunos kilos o encontrar más canas de las que podemos controlar.

Todos sabemos que la apariencia se desvanece y, en el gran esquema de las cosas, la personalidad es infinitamente más importante que cómo te ves, pero a veces es difícil no desanimarnos por nuestra apariencia física. Esto es especialmente cierto si nunca hemos tenido suerte en el amor. Podemos echarle la culpa a nuestra apariencia cuando puede que no tenga nada que ver con nuestra apariencia.



Aquí hay algunos consejos sobre cómo dejar de odiar tu apariencia física y comenzar a amar tu apariencia.



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Concéntrese en las partes de su cuerpo que ama

Quizás no te guste tu nariz, pero amas tus piernas. Tal vez sientas que tu pecho es demasiado pequeño, pero que tienes un gran trasero. Abraza esas partes de tu cuerpo que amas y acepta que ninguno de nosotros es perfecto. Y, lo más probable es que, si bien puede pensar que puede ver su nariz desde el espacio exterior, puede que a los demás no les parezca tan grande o torcida como usted cree. Las mismas cosas que crees que son fallas, las mismas cosas que alguien más puede amar de ti.

Vístase para acentuar las partes de su cuerpo que ama, no para nadie más, sino para usted. Puede hacer maravillas con su autoestima cuandosaberte ves bien, y al diablo con todos los demás si te juzgan por lo que vistes, o si no notan esas mismas partes que tú crees que se ven geniales. La única persona que tiene que sentirse bien con su cuerpo al final del día es usted. Y si tienes que vestirte elegante de vez en cuando para recordarte lo maravilloso que es tu cuerpo, ¡no hay nada de malo en eso!

Recuerda sonreír



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Es cierto, cuando sonríes, te levanta el ánimo. Y cuando sonríes, levantas el ánimo de quienes te rodean. La felicidad es contagiosa. Ahora bien, esto no significa que tengas que andar sonriendo todo el tiempo como un tonto ignorante, pero recordarte que debes sonreír de vez en cuando cuando te sientes deprimido puede mejorar tu estado de ánimo.



Todos tenemos días en los que lo último que tenemos ganas de hacer es actuar como Sally Sunshine, así que, por supuesto, permítete momentos o incluso días en los que no tengas ganas de sonreír, para que no. Pero recordar sonreír de vez en cuando puede hacer maravillas con su estado de ánimo, lo que también puede hacer que se sienta hermosa por dentro.

Pon ahí el amor que quieres sentir

Es posible que descubra que si es generoso con sus cumplidos hacia los demás, puede terminar recibiendo más cumplidos de los que esperaba, lo que puede mejorar su estado de ánimo a diario. Además, cuantas más cosas piense para felicitar a los demás, más rasgos positivos podrá descubrir en usted mismo: un giro inesperado pero agradable.

Tomemos, por ejemplo, un estudio realizado en 2016 por investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología Electrónica de China, que determinó que los hombres que ofrecen cumplidos a las mujeres se consideran más atractivos. Piénsalo un segundo. Imagina que un hombre (o una mujer, según tu preferencia), se te acerca y te dice:

Tu cabello se ve hermoso con esta luz.



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Te desmayarías instantáneamente, ¿verdad? ¿Ver? ¡Funciona! Elogiar a los demás puede hacerte parecer más sexy para ellos, lo que te hará sentir más sexy por poder.

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Abstenerse de abrazar la negatividad

En el otro lado de la moneda, puede resultarle útil dejar de menospreciarse todo el tiempo. La próxima vez que alguien te felicite por tu atuendo, en lugar de decir 'oh, esto viejo, lo compré barato en línea', di 'gracias' con una sonrisa.

Del mismo modo, no aproveches todas las oportunidades para menospreciarte en público. Mucha gente hace esto como un mecanismo de defensa antes de que otros tengan la oportunidad de menospreciarlos, pero reduce su autoestima. Los expertos recomiendan que identifique qué está provocando estos comentarios cuando los dice. ¿Es cuando estás cerca de una persona en particular? ¿En un lugar en particular? Cuando reduce lo que lo inspira a decir estas cosas, puede tomar medidas contra este tipo de comportamiento.

Haz un balance de las personas en tu vida

Cuando tienes una relación tóxica con alguien, puede afectar otros aspectos de tu vida. Esto es especialmente cierto si esa relación tóxica es con alguien con quien vive. Cuando tienes que volver a casa con alguien todos los días que no te ayuda a sentirte ni a ser lo mejor, eso puede afectar a todos los demás aspectos de tu vida, desde tus relaciones sociales hasta las profesionales.

Eliminar a las personas tóxicas de tu vida puede ser estimulante. También puede ser difícil, así que si siente la necesidad de hablar con un profesional para que le aconseje cómo hacerlo, no lo dude. La vida es demasiado corta para pasarla con personas que no te aprecian o que no te hacen sentir bien contigo mismo.

Déjate llevar

Deja el maquillaje. Guarda la 'ropa elegante'. Permítete ser tú mismo. Si te sientes más cómoda con jeans holgados que con jeans ajustados, usa los jeans holgados. Enamórate de tu rostro sin maquillaje. Descubrirá que puede llegar a amar más su apariencia natural cuando no tiene que esforzarse tanto en su apariencia todos los días. Todo ese mantenimiento puede hacerte resentir tu apariencia. No se descuide, por supuesto, pero cuanto menos trabaje en 'arreglarse' usted mismo, más se dará cuenta de que no necesita mucho 'arreglar' en primer lugar.

Manténgase saludable

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Hacer ejercicio y comer bien se han convertido en clichés en nuestra sociedad, pero es muy cierto: cuanto mejor comes y más ejercicio, mejor te sientes, y por algunas razones. Primero, es bueno no estar enfermo todo el tiempo. En segundo lugar, es maravilloso ver un cuerpo tonificado mirándote desde el espejo, reflejando todo el trabajo duro que has realizado. En tercer lugar, el ejercicio libera esos 'químicos felices' en su cerebro, como la dopamina, que levantan su estado de ánimo.

Trate bien a su cuerpo y él le tratará bien. Además, el ejercicio te hace lucir significativamente más joven, por lo que, aunque es posible que todavía tengas canas y arrugas en la mediana edad, aún lucirás más joven que tus años. ¡Y no hay nada mejor para levantarle el ánimo que cuando alguien que pasa junto a usted en la calle piensa que es de cinco a diez años más joven que usted!

Acepte el envejecimiento por lo que es

Todos lo hacemos. Vemos a una celebridad que tiene la misma edad que nosotros y nos deprimimos. ¿Cómo puede tener todavía un vientre tan plano, tan pocas arrugas y su color natural de cabello? Bueno, lo primero es lo primero: debes recordar que las celebridades tienen un equipo de personas trabajando en ellas todos los días para asegurarse de que estén listas para las cámaras. Si bien es posible que no lo parezcan, su apariencia natural está oculta bajo kilos de maquillaje y laca para el cabello.

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En segundo lugar, verse bien es sutrabajo. Probablemente no sea divertido para la mayoría de ellos, ya que tienen que incorporar tratamientos de spa, eliminación de cera y otros regímenes de belleza en sus rutinas todos los días. Además, tienen el dinero para gastar en los mejores y más recientes productos y en cirugía plástica para que parezca que están engañando al envejecimiento cuando, en realidad, el tiempo se acaba para todos. Nadie es inmune al envejecimiento.

En cambio, concéntrese en las cosas de su vida que lo hacen feliz. Es posible que le quede un poco de panza flácida de los días de su embarazo, pero también tiene esos niños maravillosos que hacen su vida mucho mejor ahora, y sin los cuales no podría imaginar vivir sin ellos. Puede que tengas patas de gallo, pero piensa en todas las risas que has compartido a lo largo de los años y que las pusieron ahí. Una vez que empiece a ver el lado positivo de las cosas, es posible que descubra que el envejecimiento no es tan malo después de todo.

¿Suele tener problemas con la percepción de su apariencia física? Nuestros consejeros de BetterHelp pueden ayudarlo a superar sus demonios y volver a amarse a sí mismo.