Aprenda a dejar de ser malo sin querer

Llevarse bien con otras personas no siempre es fácil. Cada uno de nosotros crece en diferentes tipos de familias y entornos, y por eso aprendemos diferentes estrategias de comunicación. Eso significa que a veces ni siquiera nos damos cuenta cuando estamos diciendo algo que alguien más podría tomar como grosero o cruel. Pero puede aprender a prestar más atención a las reacciones que los demás tienen a sus palabras y, a partir de esas reacciones, aprender a dejar de ser mezquino sin querer.


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¿Por qué sigo diciendo cosas malas?



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Considere las situaciones en las que tiende a decir cosas que molestan a otras personas. ¿Ves algún tema o dinámica en común? ¿Algo lo impulsa a hacer declaraciones sin pensarlas detenidamente de antemano? ¿Las palabras desagradables se usan principalmente con personas específicas? ¿Las palabras surgen en torno a temas particulares? Si puede encontrar su detonante, puede trabajar en sí mismo para descubrir cómo pronunciar las palabras con un sentimiento más positivo, incluso en los momentos más difíciles.

Ansiedad



Para algunas personas, la ansiedad social es una causa del habla sin filtrar. Esta ansiedad puede hacer que se sienta tan nervioso que diga cosas que nunca mencionaría si estuviera en un estado más relajado. Tu mente y tu cuerpo están más enfocados en el miedo y el estrés que en las palabras que salen de tu boca. Es posible que desee buscar una forma de reducir el estrés tomando medicamentos para aliviar el estrés para que sus miedos no se alimenten de ellos.

Emociones difíciles

Otra razón por la que puedes herir involuntariamente los sentimientos de alguien es si estás luchando con tus propias emociones difíciles. Si está enojado o triste, es más probable que diga cosas que realmente no quiere decir. Esto se debe a que su mente está enfocada en curarse a sí misma y es posible que no tenga la capacidad de elevar a otra persona al mismo tiempo. Estos tiempos son difíciles para ti, pero las palabras desagradables solo causan problemas adicionales.



Habilidades sociales

A veces, ser mezquino no tiene nada que ver con las luchas internas de ansiedad o emociones difíciles. Es posible que simplemente necesite dedicar algo de tiempo a fortalecer sus habilidades de comunicación o aprender a leer tonos, expresiones faciales y gestos. Si este es el caso, es posible que se sienta perfectamente a gusto y feliz, pero a menudo obtiene reacciones negativas inesperadas de las personas que lo rodean.



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Es posible que también esté teniendo dificultades con su propia comunicación. Es posible que lo malinterpreten debido a su lenguaje corporal o expresiones faciales. Es posible que tenga poca conciencia de estos problemas porque es poco probable que las expresiones se reflejen cuando se mira en un espejo. Por lo general, solo se muestran cuando habla con otras personas, por lo que a veces pueden ser difíciles de reconocer.

Incluso puede notar que sus habilidades sociales tienden a disminuir alrededor de sus seres queridos. Irónicamente, tiende a ser el menos filtrado con las personas con las que se siente más seguro y cómodo. Cuando se siente seguro, aceptado y amado, puede ser menos cauteloso con respecto a lo que dice y cómo lo dice. Debido a esto, es posible que hiera a sus seres queridos con más frecuencia que a otros.

Conciencia y efectos de las palabras desagradables

¿Pueden tus palabras desagradables afectar realmente a las personas que amamos? La mayoría de las personas no se dan cuenta cuando hacen comentarios que pueden herir a quienes los rodean. Es probable que no quieran herir a sus amigos y familiares, pero las palabras que usan lo hacen de todos modos.



Una forma de prevenir esto es mantener una comunicación abierta con sus seres queridos. Si dices algo y la persona con la que estás hablando se ve molesta o se queda callada de repente, pregúntale qué le pasa. Pregunte: '¿Dije algo mal?' Asegúrese de que no pretendía ofender. Si adopta este enfoque cada vez que accidentalmente dice algo malo, aprenderá qué palabras hieren y cuáles son edificantes. A partir de ahí, puede optar por dejar de usar palabras hirientes a sus seres queridos.

Este es un problema con todos los grupos de edad. El treinta por ciento de los niños admite ser un acosador en un momento u otro, y el treinta por ciento dice que ha sido acosado. No importa la edad que tenga, sus palabras marcan la diferencia, y si presta mucha atención a la reacción de las personas con las que está hablando, puede usar el poder de sus palabras para siempre.

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El acoso infantil puede causar daños psicológicos de por vida, y el uso de palabras poco amables en la edad adulta tiene efectos similares. Ser cruel accidentalmente puede hacer que las personas que amas experimenten depresión o ansiedad social. Pueden llevar a sentimientos tristes o incluso a que las relaciones lleguen a su fin si las palabras desagradables se usan con suficiente frecuencia.

Cuando comprenda el efecto de sus palabras, podrá ver por qué es importante aprender los entresijos de usarlas con amabilidad. Aunque no intente ser malo con sus amigos y familiares, aprender a ser amable hará una gran diferencia tanto en su vida como en la de aquellos con quienes hable.

Abordar los problemas subyacentes

Para mejorar sus relaciones con amigos y familiares, así como para tener encuentros más agradables con gente nueva, es muy probable que desee solucionar estos desafíos una vez que los encuentre. A continuación, veremos cómo resolver las luchas que puede enfrentar en cada una de estas áreas de comunicación.

Abordar la ansiedad

Cuando se sienta ansioso, puede hablar con dureza o usar palabras poco amables. Puede ayudar a reducir los problemas accidentales de comunicación visualizándose en la situación con anticipación. Imagínese sonriendo y relajado. Dése una serie de ideas para conversar con anticipación. Cuanto más practique los posibles escenarios, más cómodo se sentirá durante la interacción real.

Abordar las emociones difíciles

Si ha experimentado un evento reciente decepcionante o frustrante, es posible que deba tomarse un tiempo para sí mismo antes de intentar hablar con los demás. Las emociones negativas pueden hacer que sea más propenso a ser cruel con las personas sin querer. Haga cosas que le ayuden a mejorar su estado de ánimo. Cuando se sienta tranquilo, intente confiar en un amigo cercano para que lo ayude a enfrentar el desafío que está experimentando.

Abordar las habilidades de comunicación deficientes

La comunicación eficaz es una habilidad que requiere tiempo y práctica para dominarla. Puede comenzar prestando atención a las expresiones faciales, los tonos y los gestos de otras personas. Si no está seguro de su reacción, pregúntele cómo se sintió acerca de lo que acaba de decir. Obtendrá la mejor información haciendo preguntas abiertas y buscando respuestas honestas.

Recuerde que escuchar con atención es tan importante como hablar con atención. Antes de responder, haga todo lo posible por tener una comprensión completa y precisa de lo que la otra persona está tratando de transmitir. Muchos conflictos en las relaciones son el resultado de malentendidos, que a menudo pueden evitarse mediante una comunicación más sana y respetuosa para todos. Concéntrese intensamente en lo que dice la otra persona. Ayudará a que sus respuestas sean más amables en general.

Buscando ayuda

Hablar con un consejero profesional también puede ayudarlo a desarrollar estrategias para dejar de ser cruel sin querer. Si aún tiene dificultades para ser malvado involuntariamente después de implementar las estrategias anteriores, un consejero puede ser el siguiente paso. Pero encontrar tiempo para hablar con un terapeuta puede resultar difícil. Si tiene una agenda ocupada o desea evitar los viajes largos a las sesiones de terapia, considere hablar con un terapeuta de BetterHelp. BetterHelp es una plataforma en línea que le brinda acceso a ayuda profesional desde cualquier lugar y en cualquier momento. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Krysten me ofrece apoyo para que pueda reflexionar sobre las interacciones que ni siquiera sabía que me afectaban de la forma en que lo hicieron. Ella me está ayudando a aprender sobre mí misma e implementar cambios en mi vida mientras es amable y se da cuenta de que esto es un viaje '.

'No puedo decir lo suficiente cuánto aprecio la ayuda y la guía de Barbara. Ella me ha ayudado a superar algunas situaciones difíciles, brindándome justo lo que necesitaba para detener los ciclos negativos y las dudas de mí mismo para tomar el control. ¡Recomiendo mucho a Barbara!

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Por qué salgo como malo?

Ser mezquino significa causar o intentar causar daño intencional a alguien. En algunas situaciones, el acto puede no ser involuntario. Esto implica que puede ser malo sin darse cuenta de que lo es. Las siguientes son algunas de las razones por las que parece ser cruel:

  • No hacer ningún esfuerzo por acercarse a otras personas:Puede ser percibido como un malvado si invariablemente espera y espera que la gente se le acerque. Quien hace eso Es algo que realmente puedes hacer: si descubres que las personas no te hablan, puede ser porque no estás hablando con ellas en primer lugar.
  • Tu lenguaje corporal parece antipático:Tu lenguaje corporal dice mucho sobre ti. Es un indicador que muestra si eres accesible o no. Si tu lenguaje corporal está dando señales desinteresadas a las personas, es posible que te consideren cruel. Por ejemplo, si no está sonriendo, o cruzando los brazos, mirando su reloj o teléfono celular, o mirando a su alrededor mientras alguien está hablando con usted, implica que no está interesado en la conversación. Si su lenguaje corporal no es abierto, puede parecer malvado.
  • Ser demasiado directo:Si eres demasiado franco mientras charlas con alguien en Facebook o Twitter, es posible que te etiqueten como malo. La forma en que te expresas mientras chateas debe estar debidamente censurada, ya que algunas personas pueden verte de manera diferente, incluso si no es tu responsabilidad hacer que se sientan bien.
  • Retraso:La mayoría de la gente espera que se presente cuando se espera. En realidad, es un hábito irrespetuoso llegar siempre tarde sin motivo alguno. Con esto, es posible que te consideren egocéntrico y alguien que no tiene una consideración obvia por otras personas.
  • Impaciencia:Cuando estás impaciente con todo, es posible que con el tiempo te consideren cruel. Esto es lo que debe pensar antes de sentirse estimulado a la impaciencia. Varias personas pueden interpretar su impaciencia como agitación e ira. Puede identificarse con esto cuando está en una cola con una persona impaciente parada justo detrás de usted.
  • Lengua desenfrenada:Debe haber un límite a lo que puede decir. No siempre piense que puede decir lo que quiera decir en cualquier momento que quiera decirlo. La gente puede tomarlo mal e interpretarlo como mezquino. Considere el estado o el estado de ánimo de las personas antes de expresarse. Es posible que desee seleccionar las palabras adecuadas para usar que se adapten a su situación.
  • Mal contacto visual:Un buen contacto visual al tener una conversación con alguien significa que estás interesado en la conversación. Sin embargo, si te olvidas de hacer un buen contacto visual, lo que probablemente se deba a que eres tímido o nervioso, puedes parecer malo.
  • Demasiado reservado:La mayoría de las personas esperan que otras personas cercanas a ellos compartan sus sentimientos. Sin embargo, cuando esto falla, los ven con indiferencia. Si le resulta difícil abrirse a los que le rodean, es posible que lo vean como un esnob y frío, lo que puede hacer que las personas no tengan intimidad con usted. Tus gestos invulnerables pueden ser etiquetados como malos.
  • Mala actitud de escucha:Cuando las personas le hablen, esperarán toda su atención porque realmente quieren ser escuchadas y comprendidas. Pero si su hábito es malo al posponerlos, es posible que lo etiqueten como malo.

¿Cómo puedo dejar de ser grosero sin querer?

Cuando eres grosero, tenderás a inhibir que las personas se acerquen para ver o tener algo bueno que decir sobre ti. Ser grosero es un mal hábito que es tóxico. Puede afectar su relación con otras personas. Éstos son algunos de loslas formas fácilespara dejar de ser grosero sin querer:

  • Ten un corazón de gratitud:Reconocer y apreciar a las personas que son buenas contigo te ayudará a convertirte en una mejor persona.
  • Evite los que son groseros:Si continuamente mantiene la compañía de personas groseras o está cerca de ellas, puede ser difícil romper con su hábito. Quizás desee pensar en seleccionar buenos amigos. Además, debe ser consciente de cómo trata con un compañero de trabajo grosero que puede molestarlo incesantemente.
  • Pregúntese 'cómo se sentirá la gente':Si eres grosero involuntariamente, puede afectar los sentimientos de las personas. Saber cómo las personas pueden reaccionar ante un comportamiento tan desagradable puede ayudarlo a detenerlo.
  • Esté listo para disculparse:La disculpa es un paso muy importante a dar. Ayuda a tu salud mental y te convierte en una mejor persona.
  • Mantener la decencia:Debes tratar de ser positivo todos los días. La idea de que la gente pueda atacarle puede ponerlo en una posición defensiva y grosera. Ocupe su mente con pensamientos de que las personas tienen buenas intenciones hacia usted; esto reducirá el estrés y hará que se acerque a ellos con respeto y palabras amables.
  • Pon una cara sonriente:La gente ve tu rostro como una puerta de entrada a tu mente. Entonces, cuando no estás sonriendo, a veces pueden asumir que es grosero. Sin embargo, si sonríe mucho, se le verá accesible.

¿Cómo dejo de decir cosas sin pensar?

Decir cosas sin pensar en ellas es un mal hábito que puede causarle problemas. Lo que dices contribuye en gran medida a dar forma a tu vida y dice mucho sobre ti. Hablar sin pensar puede representar como irreflexivo, descuidado o grosero. De vez en cuando, cuando se espera que piense detenidamente sobre lo que quiere decir antes de decirlo. Si se encuentra en esta situación, es posible que desee tomar las siguientes formas fáciles de detener:

  • Acepte su condición y sepa que usted es el único que puede frenar su lengua.
  • Practica cerrar la boca con diligencia tan pronto como se abra (hasta que hayas pensado en lo que vas a decir).
  • Diga sólo lo que realmente quiere decir.
  • Evite las conversaciones excesivas e innecesarias.
  • No hables de temas desagradables y hostiles.
  • Déle un agradecimiento y un cumplido sincero.
  • No hables con enojo. Trate de hablar con calma.

¿Cómo puedo evitar ser franco?

Ser franco significa ser abrupto, sencillo o brusco en sus modales o en su habla. Puede verse como un problema que puede afectar los sentimientos de las personas cuando se usa en su contra. A veces, es posible que no sepa que es franco hasta que alguien se lo diga. Puede tomar las siguientes formas fáciles de detenerse después del descubrimiento:

  • Conozca o sea consciente de la identidad de otras personas, especialmente cuando está hablando con un extraño.
  • Evalúa muy bien tus palabras y piensa en el efecto que pueden tener en los sentimientos de otras personas.
  • Sea consciente de cómo se expresan sus palabras.
  • Si se da cuenta de que ha sido franco en un momento dado, trate de reflexionar sobre lo que dijo y una mejor manera de decirlo la próxima vez.

¿Puedes ser demasiado directo?

Ser demasiado directo tiene que ver con tu personalidad. De hecho, puede serlo. Cuando eres demasiado directo, los demás te verán como algo sencillo y directo sobre las situaciones. Esto puede, a veces, ser una amenaza para los rostros de otras personas porque puede estar señalando el lado malo de sus situaciones. Varias personas se sienten incómodas cuando las atacan o las rebajan. Sin embargo, en ocasiones puede resultar beneficioso cuando se trata de situaciones difíciles específicas.

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¿Cómo es una persona franca?

Alguien que es franco puede identificarse fácilmente mediante el uso de palabras o expresiones. Esto se debe a que la forma de hablar de dicha persona es llamativa y puede etiquetarse como ofensiva. La mayoría de las veces, las personas francas se pueden identificar a través de los siguientes rasgos:

  • Pueden insultar a la gente sin darse cuenta.
  • Tienen problemas con las 'personas que sí' (personas complacientes).
  • Están muy impacientes con las historias largas.
  • Reconocen a otras personas como ellos (otras personas francas).
  • Pueden sentir que no necesitan disculparse por expresar su opinión incluso si hiere los sentimientos de otras personas.
  • La gente no suele pedir su opinión.
  • Persistentemente disfrutan de que se les demuestre que tienen razón.
  • Se les malinterpreta con frecuencia cuando envían correos electrónicos o mensajes de texto (especialmente en Facebook o Twitter).

¿Es posible cambiar el comportamiento?

Es muy posible cambiar el comportamiento, pero puede resultar difícil o difícil. Los comportamientos que se pueden cambiar incluyen hábitos, dieta, ejercicio, dependencias y Whatnots. Son tremendamente difíciles debido a

  • Emociones negativas como miedo, vergüenza, arrepentimiento y culpa.
  • Errores de pensamiento.
  • Es un proceso gradual que necesita metas específicas y realistas.
  • Plan práctico y herramientas específicas (propias de un individuo).
  • Fallos (es posible que deba intentarlo más de una vez).
  • Falta de compromiso.

¿Cómo cambio mi comportamiento?

Tu comportamiento es una parte importante de tu vida que dice mucho sobre ti y decide la forma en que lo has visto o definido por los demás. No todo comportamiento es bueno; algunos se consideran desagradables. Aunque cambiar un comportamiento desagradable puede resultar difícil, existen formas sencillas de hacerlo. Puede tomar las siguientes formas efectivas para cambiarlo y mejorar la calidad de su vida:

  • Si su entorno está afectando su toma de decisiones, intente cambiarlo.
  • Salir de asociaciones negativas. Si sus amigos son negativos y están llenos de críticas, es posible que le resulte difícil cambiar a largo plazo. Asegúrese de conocer buenas formas de responderles si todavía está cerca de ellos.
  • Ser amable con usted mismo.
  • Trate sus malos hábitos uno a la vez.
  • Encuentre una nueva forma de establecer sus objetivos.

¿Cómo dejo de ser una persona mala?

Hay muchas razones diferentes por las que puede tener dificultades para controlar la ira y ser malo con los demás. Es importante darse cuenta de que, por lo general, no es tan fácil como decidir cambiar sus pensamientos, sentimientos y acciones para sentirse más feliz y ser amable con la gente. Sería bueno resolver el problema de esa manera, pero generalmente no es tan simple como simplemente decidir hacerlo.

En cambio, puede ayudar a identificar por qué tiene dificultades para ser malo. ¿Es porque luchas con emociones difíciles? ¿O quizás es porque tuviste una experiencia en tu pasado que te hace sentir que todos están en tu contra? Hay muchas razones diferentes por las que podría tener dificultades en esta área.

Si no está seguro de dónde viene la lucha, puede beneficiarse de trabajar con un LPC (consejero profesional con licencia) para determinar de dónde viene. También pueden ayudarlo a aprender estrategias efectivas de manejo de la ira para cambiar su comportamiento y que pueda sentirse más feliz de una manera saludable.

Algunas cosas que podrían ayudarlo incluyen:

  • Respire profundamente para ayudar a calmarse en lugar de responder con ira.
  • Aprender a abordar los sentimientos negativos de una manera saludable en lugar de reprimirlos.
  • Encontrar un modelo a seguir del que pueda aprender.
  • Use su sentido del humor para reír y divertirse más para cambiar su enfoque de las emociones negativas.
  • Lleva un diario para que puedas escribir tus sentimientos
  • Aprender a cambiar sus pensamientos, sentimientos y acciones cuando sus emociones se sienten fuera de control

No espere que sea fácil. Incluso si otros intentan decirte que no es tan difícil cambiar tu comportamiento. Aprender a lidiar con los sentimientos negativos puede ser un desafío para muchas personas. Hablar con un terapeuta puede ayudar.

¿Cuál es la raíz de mi enojo?

Descubrir la raíz de su enojo puede ser un primer paso importante para cambiar su comportamiento. No siempre es tan simple como decidir cambiar sus palabras y acciones. Hay muchas cosas que pueden hacer que las personas luchen contra la ira y eso no significa que seas una mala persona.

Los sentimientos de las personas pueden ser difíciles de aprender a controlar cuando hay problemas subyacentes que se suman a la emoción con la que están luchando. No siempre se trata solo de controlar la ira. La raíz de su enojo podría ser la depresión, un trauma pasado u otras situaciones que deberán abordarse.

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Si no está seguro de qué está causando su enojo, puede beneficiarse de la terapia con un LPC (consejero profesional con licencia). No solo pueden trabajar con usted para ayudarlo a identificar la causa raíz, sino que también pueden trabajar con usted para abordar los pensamientos, sentimientos, palabras y acciones con los que puede estar luchando. También pueden ayudarlo a aprender técnicas de manejo de la ira para mejorar las relaciones.

¿Qué se considera comportamiento grosero?

Hay muchas cosas que se consideran un comportamiento grosero. Por ejemplo, algunas personas piensan que no saber escuchar es de mala educación. Otros pueden pensar que eres grosero basándose únicamente en tus palabras y acciones. Algunos pueden pensar que su sentido del humor es de mal gusto y grosero.

Si está de mal humor, puede resultarle más fácil comportarse de maneras que otros pueden considerar de mala educación. Puede herir los sentimientos de las personas sin siquiera darse cuenta. No es tan difícil de hacer cuando estás luchando con pensamientos, sentimientos y creencias negativos que te dejan de mal humor. Incluso si no eres el tipo de persona que naturalmente descarga su enojo con los demás, es posible que descubras que estás siendo más malo de lo normal.

Si descubre que está utilizando un comportamiento grosero que los demás no esperan, y tal vez usted tampoco espera de usted mismo, pregúntese por qué. ¿Es solo que está de mal humor por el día o está luchando con el manejo de la ira y es hora de buscar ayuda real?

Si no está seguro de que las personas vean su comportamiento como descortés, puede intentar preguntarles de forma anónima para averiguar qué piensan realmente. O busque familiares y amigos de confianza que sean honestos con usted.

¿Cómo se ve la ira saludable?

Si tiene dificultades para mostrar enojo de una manera saludable, puede ser útil encontrar un modelo a seguir que pueda ayudarlo. Esto podría ser un asunto de amigos o familiares. O bien, podría estar trabajando con un terapeuta que pueda ayudarlo a aprender a procesar emociones difíciles como la ira.

Hay algunas razones y momentos en la vida en los que la ira es una respuesta natural. Los sentimientos de las personas son verdaderos e importantes de comprender. La ira, en sí misma, no es mala. Sin embargo, puede convertirse en un problema si no sabes cómo procesarlo y mostrarlo de forma saludable.

Si siente que su ira se está apoderando de usted, puede beneficiarse de hacer cosas como respirar profundamente, meditar, escribir un diario, hacer ejercicio u otras actividades productivas que requieran que use su energía de una manera saludable.

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