¿Es normal sentirse solo en el matrimonio?

Estar casado es algo que se suponía que debía llenarte de alegría, pero no te has sentido feliz en bastante tiempo. Muchas personas que atraviesan dificultades en las relaciones notan que se sienten solas. Es posible que no esté tan cerca de su cónyuge ahora como antes de casarse. Hay muchas razones para esto y es posible que las cosas cambien para mejor. ¿Es normal sentirse solo en el matrimonio? No es necesariamente normal, pero no es raro que las personas se sientan así cuando hay problemas en el matrimonio que deben abordarse. Siga leyendo para aprender más sobre la soledad en el matrimonio y lo que puede hacer para tratar de cambiar las cosas.

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¿Por qué una persona casada se sentiría sola?

No esperaría que alguien que está casado se sienta solo porque tiene a otra persona viviendo con él. Sin embargo, la soledad en el matrimonio es un poco más común de lo que piensas. Verá, no es raro que las parejas pasen menos tiempo juntas a medida que pasan los años. Esto sucede por diversas razones. Algunos matrimonios se vuelven menos cercanos debido a la naturaleza ocupada de ser padre y pueden surgir otros problemas debido a que las personas se centran más en las metas profesionales. De cualquier manera, la soledad en el matrimonio a menudo es causada por algún tipo de distancia.



Si se siente solo en este momento, podría deberse a que no recibe mucha atención de su cónyuge. Esto es algo en lo que pueden intentar trabajar juntos si están dispuestos a hablar sobre las cosas. Hay muchas situaciones en las que uno de los cónyuges se involucra tanto en otros aspectos de la vida y no se da cuenta de que el matrimonio está sufriendo. Un matrimonio solitario puede remediarse si ambas partes quieren tomarse el tiempo para arreglar las cosas. Pero primero tendrás que hablar de las cosas.



Hablar de cómo se siente

Hablar sobre cómo te sientes será el primer paso necesario para arreglar tu matrimonio solitario. ¿Siente que hay una distancia entre usted y su cónyuge ahora? Si es así, entonces necesita encontrar el coraje para preguntar cosas y decirle a su cónyuge cómo se siente. Obtener los mejores resultados de esta conversación implicará abordar las cosas con cuidado. No debe intentar acusar a su cónyuge de nada sin pruebas y tampoco debe abordar esto desde una perspectiva enojada. Sea genuino y hágale saber a su cónyuge que se siente solo porque siente una distancia en su matrimonio.



Si su cónyuge se preocupa por usted, entonces estará más que dispuesto a hablar sobre lo que está sucediendo. A veces, se encontrará con situaciones en las que su cónyuge ignorará por completo el hecho de que las cosas han cambiado. Una conversación como esta podría ser una situación reveladora para ambos si tienen la conversación correcta. Se trata de ser honestos el uno con el otro y al mismo tiempo ser respetuoso. Mientras no haya sucedido nada malo en su matrimonio que haya causado esta distancia, entonces debería poder trabajar para hacer los cambios necesarios.

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La infidelidad cambia las cosas

Es difícil seguir adelante con esta conversación sin abordar el hecho de que la infidelidad es a veces la causa de estos problemas matrimoniales. La distancia en su matrimonio podría deberse a que su cónyuge lo engañó o viceversa. Sin embargo, es mejor no sacar conclusiones precipitadas, como se mencionó anteriormente. Nunca debe acusar a alguien de algo sin motivo alguno y sería una acusación dañina. Sin embargo, si su cónyuge admite que no ha sido leal, cambiará las cosas en su matrimonio. Los matrimonios solitarios no son necesariamente causados ​​por cónyuges infieles, pero este es a veces el caso. Algunos matrimonios han podido sobrevivir a la infidelidad y otros no. Tienes que decidir por ti mismo si vas a querer seguir adelante con tu cónyuge si algo así sucedió o si solo quieres seguir adelante con tu vida.



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Obligaciones laborales

¿Estás casado con un adicto al trabajo? Es posible que se sorprenda de la cantidad de matrimonios que sufren debido a que una persona en el matrimonio dedica todo su tiempo al trabajo. Es posible que su cónyuge esté trabajando muchas horas y no tenga ganas de hacer mucho cuando esté en casa. Esto definitivamente hará que te sientas más solo de lo habitual y puede ser difícil saber qué hacer para solucionarlo. Tener una carrera es importante y tener una buena ética laboral es ciertamente admirable. Sin embargo, trabajar hasta el punto del agotamiento puede no ser lo más saludable.

Es posible que deba hablar con su cónyuge sobre esto para ver qué se puede hacer para cambiar las cosas. Algunas parejas casadas han podido hacer cambios en el horario para hacer las cosas más fáciles de manejar. Otros incluso han discutido cambios de carrera o cambios de contrato que abrirán la puerta a trabajar menos horas. Si es usted quien trabaja todo el tiempo, debe reconocer que es probable que usted mismo esté causando algunos de estos problemas. Esté preparado para la autoevaluación y luego hable con su cónyuge para descubrir cómo avanzar juntos.



Ser padres

Ser padres también puede causar soledad en su matrimonio. Es posible que dediquen mucho tiempo a cuidar a sus hijos y muy poco tiempo a concentrarse el uno en el otro. ¿Encuentra que en su matrimonio la crianza de los hijos es antes que todo lo demás? Es bueno que esté comprometido con ser buenos padres, pero no puede olvidarse de su relación. La soledad que sientes podría ser una especie de anhelo de tiempos más simples en los que pudiste disfrutar un poco de romance y ligereza. No es necesario que estos días desaparezcan de tu vida solo porque ser padre es importante para ti. De hecho, será saludable que intentes pasar un tiempo lejos de los niños cuando sea posible.

Es posible que su matrimonio solo necesite un poco de romance y diversión para que las cosas se sientan normales nuevamente. A veces, en su matrimonio, la paternidad tendrá prioridad sobre sus necesidades románticas. Necesitas tener romance y amor en tu vida para tener un matrimonio feliz. La solución a esto es tomarse un tiempo el uno para el otro y disfrutar de momentos íntimos cuando sea posible. Si puede programar citas todos los meses, esto podría ayudarlo a deshacerse de las dudas que ha estado teniendo. Vea si un amigo de la familia puede cuidar a los niños durante el fin de semana o contratar a una niñera. Esto les dará la oportunidad de volver a lo básico y aprender a empezar a disfrutar de nuevo.

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Hablar entre nosotros al final del día

Incluso hablar entre ellos de forma regular podría ser suficiente para solucionar los problemas de soledad. Un matrimonio solitario será difícil de arreglar si no hablas con regularidad. Incluso si está cansado por la noche, será positivo dedicar tiempo a contarles a los demás sobre sus eventos diarios. Podrás sentirte más conectado y también puede ser útil tener un interés genuino en las pasiones de tu cónyuge. Hable sobre pasatiempos, programas favoritos y otras cosas además del trabajo. Empezarás a sentirte más conectado de nuevo si dejas de vivir como dos extraños y empiezas a hablar.



Hay muchas aplicaciones disponibles en la tienda de aplicaciones de su teléfono que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a hablar más. Una aplicación puede sugerir nuevos temas y facilitar el inicio de discusiones o darle indicaciones para aprender nueva información sobre su pareja que no conocía antes.

Vida sexual

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Las personas solitarias también pueden sentirse así debido a la falta de sexo. Tu vida sexual evolucionará con el tiempo cuando estés casado con alguien. No necesariamente puede esperar que las cosas sean exactamente de la misma manera que eran antes de casarse y tener hijos. Encontrar el momento para el sexo no es necesariamente tan fácil ahora y también tienes que levantarte para trabajar por la mañana. Las responsabilidades de la vida pueden obstaculizar la satisfacción sexual, pero aún puede hacer que las cosas funcionen incluso si es una persona ocupada. Solo necesita estar dispuesto a esforzarse.

Trate de dedicar más tiempo al sexo y haga lo que pueda para que sea agradable tanto para usted como para su cónyuge. Incluso un poco de tiempo para momentos íntimos será un paso en la dirección correcta. Las parejas que dedican tiempo a mostrar afecto tienen más probabilidades de ser felices que las que no se molestan. Bésese, acurrúquese en el sofá, comparta sus sentimientos y trate de tener sexo cuando ambos estén de humor. Puede que no sea práctico crear un horario de sexo, pero puede ser bueno intentar planificar un tiempo a solas juntos al menos por la noche. Puede arreglar su matrimonio solitario enfocándose en formas prácticas de conectarse de nuevo.

A veces, un matrimonio solitario se puede arreglar descubriendo cómo hacer que las cosas también sean más divertidas en el dormitorio. La complacencia en su vida sexual puede hacer que las cosas se vuelvan demasiado rutinarias. Es posible que solo tenga relaciones sexuales desde una posición y puede parecer muy procedimental. Esto no es gratificante y nadie quiere tener una vida sexual predecible y suave. Cambiar las cosas podría convertir su matrimonio solitario en uno más emocionante antes de que se dé cuenta.

Encuentra un terapeuta

Podría ser útil encontrar un terapeuta si cree que su matrimonio podría necesitar un poco de ayuda adicional. Su matrimonio solitario podría beneficiarse enormemente de tener un profesional que se encargue de todo. Pueden ayudarlo a aprender a comunicarse mejor y puede abordar cualquier problema que esté frenando su matrimonio. Puede que tome tiempo superar los problemas difíciles del matrimonio, pero puede hacerlo si está comprometido el uno con el otro y está dispuesto a hacer las cosas de la manera correcta.

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Algunas parejas estarán interesadas en seguir la terapia tradicional en una oficina. A otros les puede gustar la mayor privacidad de la terapia en línea. La terapia en línea es muy conveniente y asequible, pero ambas opciones de terapia serán excelentes. Puede obtener la ayuda que necesita y nunca tendrá que sentir que sus problemas son insuperables. Un poco de apoyo podría ser justo lo que necesita para que su matrimonio se sienta fuerte y cercano una vez más.