¿Es confiable una prueba de distimia en línea?

Parece que casi todo se puede encontrar en un cuestionario en línea. De romper relaciones, '¿Está engañando?' a lo más divertido y entretenido, '¿De qué color del arco iris eres?' Internet está plagado de cuestionarios diseñados para contarte un poco más sobre ti. Junto con los cuestionarios al estilo Cosmo y los cuestionarios de personalidad tontos, vienen cuestionarios y pruebas que afirman decirle si padece o no enfermedades mentales, como la distimia. ¿Son confiables estas pruebas?

¿Qué es la distimia?

La distimia es el nombre clínico del trastorno depresivo persistente. La distimia se separa de un trastorno depresivo mayor y de otros trastornos depresivos porque se presenta de manera un poco diferente; más notablemente, es un trastorno depresivo crónico, más que agudo. La distimia a menudo se presenta con síntomas menos graves que otros trastornos depresivos, pero estos síntomas leves pueden durar años y años con solo pequeños períodos de alivio (por lo general, que no exceden los dos meses).

Aunque muchas personas que no pertenecen al campo de la salud mental no investigan a fondo los diferentes tipos de depresión, la distimia es de hecho un trastorno depresivo o uno de los muchos trastornos que se caracterizan por un conjunto similar de síntomas. La diferencia en los trastornos depresivos puede girar en torno a la duración de los síntomas, los subconjuntos de síntomas y las reacciones a los síntomas. Los componentes más urgentes de la distimia son la duración prolongada, poco o ningún alivio de los síntomas y una intensidad de síntomas de bajo nivel.

¿Cuáles son los síntomas de la distimia?

Los síntomas de la distimia son, en su mayor parte, los mismos síntomas que se presentan en la depresión. Éstos incluyen:

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• Desesperación
• Letargo
• Estar abrumado
• Dificultad para concentrarse
• Irritabilidad
• Evitación
• Culpa
• Comer más (o menos)
• Trastornos del sueño

No todos y cada uno de estos síntomas tienen que estar presentes para que un individuo sea diagnosticado con distimia, pero una combinación de ellos debe estar presente durante al menos seis meses o más para calificar como distimia y, en muchos casos, los síntomas han durado incluso más.

¿Son confiables las pruebas de distimia en línea?

La respuesta a esta pregunta es matizada, y la mejor respuesta es firme (y potencialmente desconcertante): sí y no. Si bien las pruebas de distimia en línea no son fuentes confiables para el diagnóstico de una afección determinada, no se tienen en cuenta todos los factores posibles para brindar una opinión sólida y bien informada, y no son un reemplazo legítimo para una evaluación profesional, las pruebas de distimia en línea tienen su lugar, siempre que se utilicen correctamente.

Los cuestionarios en línea diseñados para evaluar los síntomas de una enfermedad mental no son concluyentes, pero tienen un lugar en la búsqueda de información sobre los síntomas que está experimentando, ya que pueden brindarle cierta tranquilidad de que no está imaginando cambios en su salud mental, y algo puede estar legítimamente mal. Nuevamente, estos cuestionarios no se crean como una fuente de información profesional de alta calidad, pero a menudo utilizan síntomas conocidos de depresión y distimia en sus líneas de preguntas para ofrecer un espectro de respuestas que pueden tener algo de verdad.

Cuando responda un cuestionario en línea con preguntas sobre síntomas de enfermedades mentales, asegúrese de comparar las preguntas y los resultados con un profesional de la salud real, incluso si ese profesional es simplemente un médico de atención primaria o de familia. Aunque estos médicos generalmente no están capacitados para diagnosticar afecciones de salud mental, están capacitados para ser capaces de detectar enfermedades mentales y pueden ayudarlo a encaminarse por el camino correcto para una evaluación o investigación adicional. También puede revisar los resultados y las inquietudes con un consejero profesional autorizado u otro terapeuta autorizado.

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¿Para qué deben usarse estas pruebas?

Las pruebas deben funcionar como un punto de referencia o un punto de partida para una mayor investigación de los síntomas. Los cuestionarios en línea son a menudo de fácil acceso, privados de realizar y no requieren mucho conocimiento previo o una comprensión profunda del campo de la salud mental. Esto hace que los cuestionarios sean ideales para las personas que recién han comenzado a notar o sospechar síntomas de depresión mayor u otros trastornos depresivos, como sentimientos prolongados de desesperanza, mayor irritabilidad o pérdida de interés en actividades o cosas que antes amaba. Los cuestionarios se pueden utilizar para limitar su enfoque y determinar cuáles son sus síntomas más parecidos.

Los cuestionarios también pueden ser útiles para ayudarlo a ordenar sus pensamientos. Si, por ejemplo, está leyendo un cuestionario en el que se hacen preguntas sobre la depresión y se encuentra pensando en algo como: “¡Oh! No lo había pensado, pero me he estado sintiendo así mucho ”, el cuestionario ha sido un recurso útil. Esto es particularmente cierto en los síntomas de depresión menos conocidos, como cambios en la alimentación, ira y dificultad para concentrarse. Cuando un cuestionario reúne todos los síntomas posibles y los coloca en un solo espacio, las personas pueden obtener una imagen más clara de sus propias luchas.

¿Cuáles son los siguientes pasos?

Si un cuestionario en línea indica que tiene un alto riesgo de distimia o muestra síntomas significativos de distimia, el siguiente paso a seguir es buscar ayuda. Pedir ayuda puede parecer diferente para todos. Buscar ayuda puede significar:

• Recurrir a un amigo o mentor de confianza. Buscar la ayuda de sus seres queridos más cercanos puede ser un paso simple pero importante. Comunicarse para hacerle saber a alguien que ama o en quien confía que sospecha que tiene síntomas de distimia puede ayudarlo a comprender la gravedad de la situación, y es posible que ellos puedan guiarlo u ofrecerle apoyo moral mientras busca asistencia profesional de salud mental. .
• Obtener la ayuda de un líder religioso. Algunos líderes religiosos tienen capacitación en servicios de asesoramiento y pueden ayudar a señalar a los feligreses o feligreses en la dirección de un profesional que pueda ayudar. Aunque las sesiones con un sacerdote u otro tipo de autoridad religiosa pueden ayudar un poco, estas personas rara vez están capacitadas para tratar la gama completa de enfermedades y trastornos mentales y no se debe confiar en ellas como una única forma de terapia.
• Contratar a un profesional de salud mental con licencia. Comunicarse directamente con un profesional de la salud mental puede ser el siguiente paso más lógico para algunas personas. Los terapeutas se pueden encontrar a través de las compañías de seguros, una búsqueda rápida en Google de terapeutas en el área o incluso en línea, a través de sitios como BetterHelp, que ofrecen servicios de terapia profesional de forma remota.
• Consultar con grupos de apoyo. Los grupos de apoyo pueden ofrecer maravillosos cachés de recursos para alguien que recién comienza a buscar información y ayuda con los síntomas depresivos. Si bien estos grupos no deben verse como una alternativa a la terapia o incluso como una fuente autorizada de información, los grupos de apoyo pueden ayudar a brindar orientación sobre lo que puede hacer a continuación, qué tratamiento podría involucrar y qué tan pronto puede esperar que se produzcan cambios. .

Una nota sobre la búsqueda de ayuda

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Si tiene los síntomas de la depresión y necesita ayuda, pedir ayuda es un paso maravilloso. Desafortunadamente, algunos asesores de confianza (padres, amigos, líderes religiosos u otras personas con autoridad) pueden tener dificultades para reconocer la validez de los problemas de salud mental y es posible que no brinden el apoyo y la orientación que necesita o espera. Si este es el caso,sigue buscando.No es débil o tonto buscar ayuda para cualquier problema de salud mental y, a menudo, existen numerosas vías para obtener asesoramiento o terapia. Si la primera persona a la que acude no está dispuesta a ayudar, continúe con la siguiente hasta que pueda obtener la ayuda, la orientación o el tratamiento que necesita.

Lo mismo puede decirse de las pruebas de depresión mayor y otras evaluaciones de salud mental en línea. Algunos se ofrecen como una propaganda rápida, algunos se publican como parte de una campaña de marketing por parte de un equipo de salud mental y algunos se publican sin ningún vínculo real con el campo de la salud mental. Cuando responda una prueba, haga una tarea rápida para determinar la fuente de la prueba. ¿Está solicitando pago? ¿Se proporciona a través de un sitio que ofrece terapia? ¿Requiere información personal, como su nombre, dirección o número de tarjeta de crédito? Todas estas pueden ser señales de alerta que no deben ignorarse.

Pruebas de distimia en línea

Las pruebas de distimia en línea no deben confundirse con fuentes legítimas de diagnóstico. En cambio, estas pruebas están diseñadas para ofrecer un suave 'tal vez' con respecto a los síntomas y su significado. Los cuestionarios en línea no son indicadores confiables de un determinado diagnóstico o enfermedad mental, sino que ofrecen a las personas que buscan respuestas una idea de por qué se comportan o se sienten de esa manera, lo que puede alentarlos a buscar ayuda profesional. Hay muchas formas diferentes de llegar a la conclusión de que su salud mental podría necesitar ayuda, y los cuestionarios rápidos en línea son solo una de esas formas. Después de todo, si el cuestionario resulta positivo y visita a un terapeuta, solo para descubrir que no está deprimido o que no necesita una terapia intensiva continua, puede marcharse con un certificado de salud mental limpio, sin ningún daño. . Los cuestionarios en línea no deben ser la única fuente de información sobre la salud mental y las enfermedades mentales, pero pueden ser un punto de partida útil para las personas que sospechan síntomas de distimia.