Hago mi mejor esfuerzo: ¿Por qué soy tan perdedor?
Ya sea que se trate de un título autoimpuesto o de que otras personas te hayan etiquetado con rudeza, creer que eres un perdedor puede ser una mentalidad difícil de cambiar y puede afectar tu vida de manera negativa. Sin embargo, es posible cambiar cómo te sientes contigo mismo con algunos consejos y la ayuda de otros. Este artículo le mostrará cómo.
Fuente: pexels.com
Manténgase alejado de las generalizaciones amplias
Una amplia generalización como perdedor No puedo empezar a describirte con precisión y en tu totalidad. Eres un ser humano complejo con talentos y problemas como cualquier otra persona del planeta. Recuérdalo.
Es posible que algo haya salido mal recientemente, pero probablemente no fue en toda tu vida. Piense en usted mismo de la forma en que pensamos en los atletas: un atleta puede perder una sola carrera o un juego, pero todavía lo vemos como exitoso. Nosotros siempre respetar el esfuerzo que ponen en sus carreras. Cuando pensamos en ellos, consideramos el éxito que han tenido en el pasado y sabemos que es probable que vuelvan a tener éxito en el futuro.
Si algo salió mal para usted recientemente, puede ser útil observar el trabajo que ha realizado en su vida, su familia, su carrera, etc. Desde esta perspectiva, es más fácil respetarse a sí mismo y pensar bien en sus acciones, sabiendo esto una cosa es probablemente una irregularidad en el gran esquema de las cosas. Cuando observa aspectos positivos específicos sobre usted mismo en lugar de generalizar sobre los aspectos negativos, puede minimizar lo que no le funciona y concentrarse en lo que sí funciona.
Fuente: unsplash.com
Diversifique su cartera
Una forma de evitar las generalizaciones es tener una vida rica y multifacética. Si su trabajo es toda su vida y luego algo sale mal en el trabajo, puede ser fácil sentirse como un perdedor. Si está dedicado a su trabajo, pero también tiene una vida familiar cálida, buenos amigos y un pasatiempo que le importa, entonces tiene mucho más en qué apoyarse cuando algo sale mal en una de estas áreas.
Busque sus cualidades ganadoras
Como se mencionó anteriormente, puede sentirse como un perdedor porque una persona lo llamó así o porque algo salió mal. Esto no puede proporcionar una imagen confiable de todo lo que hace o todo lo que es. Después de todo, su trabajo, su grupo social y su cuenta bancaria no brindan una imagen completa de quién es usted como persona.
Cuando un aspecto de tu vida te hace sentir mal, presta atención a tu mejor caracteristicas. Puede que te sientas como un perdedor, pero sin duda, hay formas en que te muestras en el mundo como una persona valiosa. ¿Eres bueno en matemáticas, amigable con los extraños, fuerte y saludable o amable con tus mascotas? ¿Tiene otras cualidades que son valiosas para usted y los demás? Es muy poco probable que no lo haga. Recuerde los atributos positivos que posee y continúe practicándolos todos los días, aunque eso pueda parecer difícil cuando se sienta deprimido.
Enumere sus logros
En muchos sentidos, la mayoría de las sociedades ven el éxito como algo predeterminado: es lo que se espera de nosotros. Eso significa que, si bien es posible que haya celebrado éxitos pasados, un Actual El problema puede hacerte sentir como un fracaso. Una forma de sentirse mejor es concentrarse en logros que puedes haber dado por sentado.
¿Cuándo estuvo más orgulloso de sí mismo? ¿Cuándo reconocieron los demás tus logros? Concéntrese en esos momentos mientras crea una lista de los logros de su vida. Entonces, no importa cuán corta o larga sea su lista, felicítese por hacerlo bien en esos momentos.
Fuente: unsplash.com
Conéctate con verdaderos amigos
Los verdaderos amigos pueden validarte de maneras que te ayudarán a reconocer y apreciar tus buenas cualidades. Las personas con las que pasa más tiempo no son necesariamente sus amigos más verdaderos, aunque. Ahora es un buen momento para entablar amistades más sólidas con personas que puedan brindar apoyo emocional. Si expresan una combinación beneficiosa de bondad y honestidad, pueden cambiar tu vida para mejor.
También puede ser útil hablar con tus amigos sobre los momentos difíciles de sus vidas. A veces nos sentimos perdedores porque nos comparamos con otras personas. Sin embargo, no hay dos personas iguales, y cualquier persona exitosa le dirá que hay momentos en los que ha luchado con sus propias deficiencias. No tienes que andar pidiendo a la gente que comparta historias sobre sus fracasos; solo sé abierto sobre el tuyo y es probable que tus amigos se abran contigo. Este tipo de conversación puede ser útil para todos y puede fortalecer el vínculo entre amigos cercanos.
Evite compararse con los demás
A veces, pasar tiempo con amigos o incluso con familiares puede contribuir a que se sienta como un perdedor. Pueden estar en un punto alto de la vida en el que están experimentando un éxito inusual. Puede apoyarlos, pero si actualmente se siente como un perdedor, eso no necesariamente le levantará el ánimo, especialmente si no está seguro de sus logros. Sin embargo, es importante evitar compararse con los demás.
Todos somos diferentes y todos provienen de diferentes lugares. A veces es demasiado fácil mirar el éxito de otra persona e ignorar el nuestro. Esto es especialmente cierto, una vez más, si solo observa una métrica a la vez. Quizás alguien que conoces tiene un trabajo más prestigioso o un sueldo más grande que tú, pero quizás no tienen familia o no se ofrecen como voluntarios como tú.
Compruebe su estado de ánimo
Cuando las personas experimentan un episodio de depresión, el mundo puede parecer un lugar oscuro y solitario. Peor aún, tienden a culparse a sí mismos por las cosas que les suceden, incluso si no tenían ningún control sobre la forma en que se desarrolló la situación. Exageran sus faltas y disminuyen sus buenas cualidades.
Estos pensamientos y sentimientos pueden suceder si algo ha salido mal recientemente, pero siempre que pueda reconocerlos y deshacerse de ellos, es posible que no sean un problema demasiado grande. Si duran mucho tiempo y no parecen tener ninguna causa, puede indicar algo más grave.
Si se pregunta constantemente por qué es un perdedor, considere la idea de que podría estar sufriendo de depresión. Busque signos como cambios en el apetito y los hábitos de sueño, sentimientos de tristeza o arrepentimiento y pensamientos suicidas. Si experimenta alguno de estos síntomas, comuníquese de inmediato con un profesional de salud mental autorizado. los Línea de vida nacional para la prevención del suicidio está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, y el número para llamar es 1-800-273-8255.
Fuente: unsplash.com
BetterHelp puede ayudar
A veces, la pregunta de por qué eres un perdedor te persigue a pesar de tus mejores esfuerzos por superarla. En momentos como estos un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con sus sentimientos de insuficiencia, para que pueda reconocer sus cualidades positivas. Pueden proporcionar un oído atento, así como técnicas útiles para ponerse en contacto con usted mismo y con todas sus maravillosas cualidades. Asegúrese de leer algunas de las revisiones en la siguiente sección para ver cómo otros comenzaron a pensar de manera más positiva en sí mismos gracias al asesoramiento y la terapia de BetterHelp.
Reseñas de consejeros
'Me encanta lo positiva que es Lauren y cómo señala mis fortalezas, pero también me deja revolcarme en la tristeza cuando lo necesito. Sus seguridades se están arraigando en mí '.
'El Dr. Wilson ha sido genial. Me da herramientas para ayudar entre sesiones. Siempre salgo de la sesión sintiéndome mejor de lo que comencé. Es amable y alentador. Estoy muy agradecido por él y BetterHelp que permite estas sesiones en una agenda ocupada '.
Conclusión
Puede ser fácil quedarse atascado en mentalidades negativas que nos impiden sentirnos bien con nosotros mismos, especialmente si alguien más lo llama un 'perdedor'. Sin embargo, con las estrategias proporcionadas en este artículo, incluido el trabajo con un consejero o terapeuta, puede mejorar su autoestima y comenzar a sentirse mejor. Toma el primer paso hoy.
Compartir Con Tus Amigos:
