'Necesito ayuda': ¿Por qué es tan necesario que la pidas?
Se ha dicho que el mundo es demasiado terrible para no tener un amigo. Todo el mundo necesita a alguien en quien confiar cuando surgen circunstancias en las que se siente que vivir es demasiado difícil de soportar. Es difícil salir solo de algo como esto. Es incluso más difícil abrirse a otras opciones, como decirle a alguien, a cualquiera, 'Necesito ayuda'.
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Ese momento en el que te das cuenta de que necesitas a alguien no es uno que olvides
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Lo que debe considerar al admitir que necesita ayuda es cuánto está luchando y qué está dispuesto a hacer para salir adelante. Cuando esté dispuesto a hacer un cambio positivo, sepa que la ayuda siempre está disponible en muchas formas.
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Una salida a seguir es BetterHelp, una plataforma que le permite encontrar un psiquiatra que pueda trabajar con usted a través de sus luchas, independientemente de cuáles sean. Cuando esté en su sitio, puede completar un cuestionario que les ayudará a determinar qué psiquiatra y tratamiento es el adecuado para usted y su situación.
Cuando admití 'necesito ayuda'
Nunca se avergüence de la ayuda que pueda necesitar. Tener demasiado miedo de obtener lo que necesita y merece puede ser perjudicial para su salud mental y psicológica. Tómelo de alguien que constantemente se siente perdido y es demasiado terco para pedir ayuda.
Cerrarse del mundo e intentar enfrentar sus miedos por sí mismo puede hacer que se sienta deprimido, aislado y desmotivado para hacer las cosas. Hubo un momento en que el estrés de todo -la escuela, el dinero, mi vida social, el futuro- era tan insoportable que sentí como si algo oscuro estuviera dentro de mí, devorando mi corazón.
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Tareas simples como comer y mirar televisión se vieron ahogadas por abrumadores sentimientos de pavor. No podía seguir adelante para desarrollar experiencias más monumentales como ir a fiestas, unirme a clubes, ser voluntario y tener citas. Me mantuve en mi zona segura, aunque eso era costoso.
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Mis principales preocupaciones siempre fueron simplemente pasar el día siguiente en lugar de disminuir mi negatividad hablando con alguien al respecto. Esperar a que una depresión tan tóxica como esta desaparezca por sí sola puede llevar años y es posible que ni siquiera desaparezca por completo. Puede encontrar que han pasado 5 años y está más deprimido y estancado que antes.
Sin embargo, seguí ignorando la posibilidad de que alguien por ahí pudiera ayudarme en este momento oscuro. Para mí, sin embargo, no ignoré esto porque asumí que era una debilidad pedir ayuda. La razón de mi aislamiento fue porque no entendía cómo hablar sobre lo que estaba sintiendo y lo que encontraba aterrador podía ser beneficioso para mí.
¿Cómo puede ser útil hablar?
La verdad es que una vez que admite sus miedos y sus inseguridades en voz alta, está mucho más cerca de deshacerse de ellos o de comprenderlos mejor para poder enfrentarlos más fácilmente en el futuro. Tampoco es suficiente decirlas en voz alta, sino decírselas a otra persona. Honestamente, ¿te atreverías a decirlas en voz alta de otra manera?
Cuando admite que necesita ayuda, y todo el mundo la necesita en algún momento, ha dado el primer paso hacia una vida más sana y feliz.
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